Шта је Парватасана
Парватасана У овом случају тело је растегнуто да изгледа као планински врх и тако се назива Парватасана (парват значи планина на санскрту).
Такође познат као: Седећи положај планине, седећи положај на брду, Парвата Асана, Парват Асан
Како започети ову Асану
- Почните од Падмасане, повуците обе руке напред и спојите прсте обе руке.
- Пренесите руке преко главе и окрените дланове надоле према крову.
- Испружите тело нагоре са рукама испруженим ка небу.
- Стабилизирајте положај и наставите нормално дисање.
Како завршити ову Асану
- Опустите тело и привуците руке као у положају 1 на слици изнад.
- Заузмите положај као у Падмасани.
- Исправите леву ногу у колену, а затим исправите десну ногу.
- Скупите обе ноге, заузмите седећи положај.
Видео Туториал
Предности Парватасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Ово чини кичму флексибилном.
- Спречава висцероптозу и бол у кичми.
- Користан је код затвора и уклања слабост семена.
Мере опреза које треба предузети пре извођења Парватасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Они који се жале на осећај љуштења не би требало да то практикују.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Парватасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
