Шта је Драдхасана
драдхасана То је положај са десним нагибом који се сматра најпогоднијим за спавање.
Такође познат као: Чврст став, чврста бочна поза, чврста (бочна) поза, Драда Асана, Драш Асан
Како започети ову Асану
- Лезите на десној страни тела у стању опуштености.
- Држите десну руку испод главе као за јастук.
- Испружите ноге у потпуности и ставите једну ногу преко друге.
Како завршити ову Асану
- Да бисте се ослободили, лезите у савасану и опустите се.
Видео Туториал
Предности Драдхасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Лежање на десној страни погодује пражњењу стомака у мировању. Када су упорни покрети минимални, онда олакшава покрете дисања и нуди добру релаксацију.
Мере опреза које треба предузети пре извођења Драдхасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Особе које имају повреду леђа треба да се консултују са својим лекаром пре вежбања.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Драдхасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
