Шта је Гуптасана
Гуптасана Слична је свастикасани, исто као и Сидасани, али је практикују само мушкарци. Чисто намењен за медитацију.
- Пошто ова Асана добро скрива орган генерације, зове се Гуптасана.
Такође познат као: Скривено држање, поза Гупта Асана, Гупт Асан
Како започети ову Асану
- Седите усправно са преклопљеним ногама, тако да је једна пета постављена непосредно изнад пениса, а друга пета тик изнад њега.
- Ставите руке на колена.
- Притисните вилицу на груди и концентришите поглед ка средишњем делу обрва као у Шамбави мудри, или можете држати главу усправно без савијања, са затвореним очима за медитацију.
Како завршити ову Асану
- Седите у овом положају што дуже можете и вратите се у основну Дандасана позицију, а затим Схавасана да се опустите.
Видео Туториал
Предности Гуптасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Корисно за медитацију, концентрацију, достизање вишег стања свести, стимулацију свих висцералних органа, контролу откуцаја срца, крвног притиска и за исправљање сексуалних и емоционалних проблема.
- Такође повећава лучење тестостерона.
Мере предострожности које треба предузети пре извођења Гуптасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Ово није погодно за даме
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Гуптасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
