బాలసనా 2 అంటే ఏమిటి
బాలసనా 2 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, సాధించిన భంగిమ గర్భంలో ఉన్న మానవ పిండాన్ని పోలి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆసనాన్ని గర్భాసనం అంటారు.
- ఈ ఆసనం బాలాసనం యొక్క మరొక వైవిధ్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లల భంగిమ, శిశువు భంగిమ, పిండం భంగిమ, బాల్ ఆసన్, బాలా ఆసనం, గర్భాసనం, గర్భా ఆసనం, ఘరాభ్ ఆసన్
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
- పద్మాసనంలో కూర్చొని ప్రారంభించండి.
- తొడలు మరియు దూడ మధ్య నుండి చేతులను తీయండి.
- మీ చేతులు మీ చెంపల క్రింద విశ్రాంతిగా ఉండనివ్వండి.
ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ముగించాలి
- విడుదల చేయడానికి, పద్మాసనంలో తిరిగి వచ్చి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
వీడియో ట్యుటోరియల్
బలాసనా యొక్క ప్రయోజనాలు 2
పరిశోధన ప్రకారం, ఈ ఆసనం క్రింది విధంగా సహాయపడుతుంది(YR/1)
- ఈ ఆసనం కోలిక్ నొప్పి, అపానవాయువు, ఎంటెరిటిస్, దీర్ఘకాలిక జ్వరం, మలబద్ధకం మొదలైన వ్యాధులను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఈ ఆసనం ఉదర అవయవాలను ట్రిమ్‌గా ఉంచుతుంది.
- ఇది గ్యాస్ ట్రబుల్ ను నయం చేస్తుంది మరియు జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.
- ఉదర అవయవాలు, రొమ్ము మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళ కీళ్ళు ఈ ఆసనం ద్వారా తగినంత వ్యాయామం మరియు అనారోగ్యాలు మాయమవుతాయి.
- ఈ ఆసనం వీర్యాన్ని సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మనస్సు ఆత్మతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
బాలసనం 2 చేసే ముందు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, క్రింద పేర్కొన్న వ్యాధుల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి(YR/2)
- అతిసారం, గర్భం ఉన్నవారికి కాదు.
- మోకాలి గాయం: మీకు అనుభవజ్ఞుడైన ఉపాధ్యాయుని పర్యవేక్షణ లేకపోతే గర్భాసనను నివారించండి.
కాబట్టి, మీకు పైన పేర్కొన్న సమస్య ఏదైనా ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
యోగా యొక్క చరిత్ర మరియు శాస్త్రీయ ఆధారం
పవిత్ర గ్రంథాల మౌఖిక ప్రసారం మరియు దాని బోధనల గోప్యత కారణంగా, యోగా యొక్క గతం రహస్యం మరియు గందరగోళంతో నిండి ఉంది. ప్రారంభ యోగా సాహిత్యం సున్నితమైన తాటి ఆకులపై రికార్డ్ చేయబడింది. కాబట్టి అది సులభంగా దెబ్బతింది, నాశనం చేయబడింది లేదా కోల్పోయింది. యోగా యొక్క మూలాలు 5,000 సంవత్సరాల క్రితం నాటివి కావచ్చు. అయితే ఇతర విద్యావేత్తలు ఇది 10,000 సంవత్సరాల నాటిదని భావిస్తున్నారు. యోగా యొక్క సుదీర్ఘమైన మరియు విశిష్టమైన చరిత్రను పెరుగుదల, అభ్యాసం మరియు ఆవిష్కరణల యొక్క నాలుగు విభిన్న కాలాలుగా విభజించవచ్చు.
- ప్రీ క్లాసికల్ యోగా
- క్లాసికల్ యోగా
- పోస్ట్ క్లాసికల్ యోగా
- ఆధునిక యోగా
యోగా అనేది తాత్విక ఓవర్‌టోన్‌లతో కూడిన మానసిక శాస్త్రం. పతంజలి తన యోగ పద్ధతిని ప్రారంభించి, మనస్సును క్రమబద్ధీకరించాలని సూచించాడు – యోగాలు-చిత్త-వృత్తి-నిరోధః. పతంజలి సాంఖ్య మరియు వేదాంతాలలో కనిపించే ఒకరి మనస్సును నియంత్రించవలసిన అవసరం యొక్క మేధోపరమైన అండర్‌పిన్నింగ్‌లను లోతుగా పరిశోధించలేదు. యోగా అనేది మనస్సు యొక్క నియంత్రణ, ఆలోచన-విషయం యొక్క ప్రతిబంధకం అని ఆయన కొనసాగిస్తున్నారు. యోగా అనేది వ్యక్తిగత అనుభవంపై ఆధారపడిన శాస్త్రం. యోగా యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి యోగా సహాయపడుతుంది. వృద్ధాప్యం ఎక్కువగా ఆటోఇన్‌టాక్సికేషన్ లేదా స్వీయ-విషం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది కాబట్టి. కాబట్టి, శరీరాన్ని శుభ్రంగా, అనువైనదిగా మరియు సరిగ్గా లూబ్రికేట్‌గా ఉంచడం ద్వారా కణాల క్షీణత యొక్క ఉత్ప్రేరక ప్రక్రియను మనం గణనీయంగా పరిమితం చేయవచ్చు. యోగా యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు యోగాసనాలు, ప్రాణాయామం మరియు ధ్యానం అన్నింటినీ కలపాలి.
సారాంశం
కండరాల వశ్యతను పెంచడంలో, శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో బాలసనా 2 సహాయపడుతుంది.
