ত্রিফলা
হরিতকি, বিভিটকি এবং আমলকি তিনটি ফল বা ভেষজ যা ত্রিফলা তৈরি করে।(HR/1)
এটি আয়ুর্বেদে ত্রিদোষিক রসায়ন নামে পরিচিত, যার অর্থ এটি একটি ঔষধি এজেন্ট যা তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে: কফ, ভাত এবং পিত্ত। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এর বিশুদ্ধকরণ বৈশিষ্ট্যের কারণে, রাতের আগে খালি পেটে ত্রিফলা বড়ি খাওয়া অভ্যন্তরীণ পরিষ্কারে সাহায্য করতে পারে। ত্রিফলা চুর্ণ শক্তি গ্রহণ কমিয়ে এবং শরীরের চর্বির মাত্রা কমিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি কিছু কার্ডিয়াক ডিসঅর্ডার থেকেও রক্ষা করে। এর রেচক বৈশিষ্ট্যের কারণে, ত্রিফলা গুঁড়ো দুধের সাথে খাওয়া বা ত্রিফলা ট্যাবলেট কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। এর অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যের কারণে, ত্রিফলা এবং নারকেল তেলের একটি পেস্ট ত্বকের গঠন এবং নমনীয়তা উন্নত করতে মুখে প্রয়োগ করা যেতে পারে। ত্রিফলা চোখের জন্যও উপকারী কারণ এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া, যা চোখের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে। ত্রিফলায় ভিটামিন সি এর উপস্থিতি চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে এবং মাথার ত্বকে লাগালে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। ত্রিফলা সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযোগী, তবে শুষ্ক ত্বক থাকলে নারকেল তেলের সাথে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ত্রিফলা অত্যধিক সেবনের ফলে ডায়রিয়া হতে পারে।
ত্রিফলা :- HR180/E
ত্রিফলা :- উদ্ভিদ
ত্রিফলা:-
বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলার ব্যবহার ও উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হয়েছে(HR/2)
- কোষ্ঠকাঠিন্য : কোষ্ঠকাঠিন্য একটি বাড়তি বাত দোষের কারণে হয়, যা প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাওয়া, প্রচুর কফি বা চা পান করা, রাতে দেরি করে ঘুমানো, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা, যা সবই বৃহৎ অন্ত্রে বাতকে বাড়িয়ে তোলে এবং কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য. ত্রিফলা গ্রহণ কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করে কারণ এর রেচনা (হালকা রেচক) এবং ভাত ভারসাম্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। টিপস: ক. ত্রিফলা পাউডার 12 থেকে 2 টেবিল চামচ পরিমাপ করুন। খ. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম পানি দিয়ে পান করুন।
- দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা : ত্রিফলা সাধারণত অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহার করা হয়। এটি একটি রাসায়ণ (পুনরুজ্জীবিত) প্রভাব রয়েছে এই কারণে। ক 12 – 2 টেবিল চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো সকালে হালকা খাবার পর মধুর সাথে খান। গ. আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিদিন এটি করুন।
- স্থূলতা : ত্রিফলা সবচেয়ে নিরাপদ আয়ুর্বেদিক ওজন কমানোর সূত্রগুলির মধ্যে একটি। দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং একটি আসীন জীবনযাত্রার কারণে ওজন বৃদ্ধি হয়, যার ফলে হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি আমের সঞ্চয় বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, মেডা ধাতু এবং স্থূলতার ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে। দীপন (ক্ষুধা নিরোধক) এবং পাচন (পাচন) বৈশিষ্ট্যের কারণে ত্রিফলা আম দূর করতে সাহায্য করে। এটি মেদা ধাতুর ভারসাম্যহীনতাও সংশোধন করে। ত্রিফলার রেচনা (মাঝারি রেচক) বৈশিষ্ট্যও অন্ত্র থেকে বর্জ্য দূর করতে সাহায্য করে। ক 12 থেকে 2 টেবিল চামচ ত্রিফলা পাউডার ব্যবহার করুন। স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করতে, খ. এটি হালকা গরম জল দিয়ে গিলে ফেলুন, আদর্শভাবে রাতের আগে।
- চুল পরা : মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, ত্রিফলা চুল পড়া কমাতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। এটি এই কারণে যে চুল পড়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শরীরে বিরক্তিকর ভাটা দোষের কারণে হয়। ত্রিফলা ভাতের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং খুশকি প্রতিরোধ করে, যা চুল পড়ার প্রধান কারণ। টিপস: ক. একটি ছোট পাত্রে 1/2 থেকে 1 টেবিল চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মেশান। খ. 2 কাপ জলে ঢেলে মাঝারি আঁচে রান্না করুন যতক্ষণ না জল তার আসল আয়তনের অর্ধেক কমে যায়। গ. আপনার মাথার ত্বকে এটি প্রয়োগ করার আগে এটি সম্পূর্ণরূপে ঠান্ডা হতে দিন। d এটি 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন। চ আপনার চুল ধোয়ার জন্য একটি মৃদু হার্বাল শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। চ সপ্তাহে অন্তত একবার এটি করুন।
- ব্রণ : ত্রিফলা ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ এবং পিম্পলের জন্য উপকারী। আয়ুর্বেদ অনুসারে কাফা বৃদ্ধি, সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি এবং ছিদ্র বাধা সৃষ্টি করে। এর ফলে সাদা এবং ব্ল্যাকহেডস উভয়ই দেখা দেয়। আরেকটি কারণ হল পিট্টা উত্তেজনা, যার ফলে লাল প্যাপিউলস (বাম্পস) এবং পুঁজ-ভরা প্রদাহ হয়। পিট্টা-কাফা ভারসাম্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্যের কারণে, ত্রিফলা ত্বকে ব্রণ এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। টিপস: ক. ১/২-১ চা চামচ গুঁড়ো ত্রিফলা নিন। খ. এটি এবং নারকেল তেল দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। d আপনার মুখের ত্বকে পেস্টটি আলতো করে চাপুন। d ত্রিফলা মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। g সবশেষে কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
Video Tutorial
ত্রিফলা:-
বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলা গ্রহণের সময় নিম্নোক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত(HR/3)
-
ত্রিফলা:-
বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলা খাওয়ার সময় নিচের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত(HR/4)
ত্রিফলা:-
বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলাকে নিচের পদ্ধতিতে উল্লেখ করা যেতে পারে(HR/5)
- ত্রিফলা ক্যাপসুল : ত্রিফলা এক থেকে দুটি বড়ি খান। দিনে দুবার জল দিয়ে গিলে ফেলুন খাবারের পরে।
- ত্রিফলা ট্যাবলেট : ত্রিফলার এক থেকে দুটি ট্যাবলেট কম্পিউটার নিন। থালা-বাসনের পরে দিনে দুইবার পানি দিয়ে গিলে ফেলুন।
- ত্রিফলা জুস : দুই থেকে তিন চা চামচ ত্রিফলার রস নিন। একই পরিমাণ জল যোগ করুন। দিনে এক বা দুইবার খাবার গ্রহণের আগে এটি পান করুন।
- ত্রিফলা পাউডার : আধা থেকে এক চা চামচ মিহি ত্রিফলা গুঁড়ো নিন। এক মগ ফুটন্ত পানিতে যোগ করুন। ঠান্ডা হতে দিন। বড় ছাঁকনি দিয়ে পানি ছেঁকে নিন। ত্রিফলা জলে একটি তুলোর প্যাড ডুবিয়ে দিন। সেই পানি দিয়ে আলতো করে চোখ মুছে নিন।
ত্রিফলা:-
বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলাকে নিম্নে উল্লেখিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত(HR/6)
- ত্রিফলা পাউডার : দিনে একবার বা দুইবার আধা থেকে দুই চা চামচ, বা, আধা থেকে এক চা চামচ বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী।
- ত্রিফলা ক্যাপসুল : এক থেকে দুটি ক্যাপসুল দিনে দুবার।
- ত্রিফলা ট্যাবলেট : এক থেকে দুটি ট্যাবলেট দিনে দুবার।
- ত্রিফলা জুস : দিনে একবার বা দুবার দুই থেকে তিন চা চামচ।
ত্রিফলা:-
বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলা গ্রহণের সময় নিচের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন(HR/7)
- এই ভেষজটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে এখনও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই।
ত্রিফলা:-
Question. ত্রিফলা কখন খাব?
Answer. ত্রিফলা শোবার সময় 30 মিনিট আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এর রেচক এবং পাচক বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে সর্বাধিক পেতে।
Question. ত্রিফলা কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
Answer. ত্রিফলা অন্ত্র পরিষ্কার করে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা এবং ফোলাভাব দূর করে। এর কারণ এটি একটি শালীন রেচক প্রভাব রয়েছে।
Question. ত্রিফলা কি চোখের জন্য ভালো?
Answer. ত্রিফলা চোখের জন্য উপকারী। এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিছু এনজাইম বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
Question. ত্রিফলা কি বাতের জন্য ভালো?
Answer. ত্রিফলায় প্রদাহ বিরোধী গুণ রয়েছে এবং এটি আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এটি প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের উত্পাদনকে বাধা দেয় যার মাধ্যমে তারা উত্পাদিত হয় সেই পথকে বাধা দেয়। এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।
Question. ত্রিফলা কি ওজন কমাতে পারে?
Answer. ওজন কমাতে এবং শরীরের চর্বি কমাতে ত্রিফলা গবেষণায় দেখানো হয়েছে। ত্রিফলা নিয়মিত ব্যবহার করলে মোট কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে (খারাপ কোলেস্টেরল)
Question. ত্রিফলা কি উচ্চ রক্তচাপের কারণ?
Answer. ত্রিফলা হল একটি ভাটা-পিট্টা-কাফা (Vata-Pitta-Kapha) ভারসাম্যকারী ভেষজ যা উচ্চ রক্তচাপ তৈরি করে না। যাইহোক, যদি আপনার ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে ত্রিফলা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
Question. দুধের সাথে ত্রিফলা খেলে কি কি উপকার হয়?
Answer. দুধের সাথে ত্রিফলা একটি মাঝারি রেচক যা মলত্যাগের উন্নতিতে সাহায্য করে। এটি পরিপাকতন্ত্রের ব্যবস্থাপনা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। 1. ঘুমানোর আগে, 3 থেকে 6 গ্রাম ত্রিফলা চূর্ণ এক গ্লাস উষ্ণ দুধের সাথে নিন।
ত্রিফলা এবং দুধ একটি চমৎকার কম্বো কারণ ত্রিফলায় রয়েছে রেচনা (একটি রেচক) এবং দুধে রেচনা এবং বাল্য (শক্তিশালী করার) গুণ রয়েছে। তারা হজমে সহায়তা করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে একসাথে কাজ করে।
Question. ত্রিফলা কি ত্বককে হালকা করে?
Answer. মেলানিন একটি রঙ্গক যা ত্বকের রঙ নির্ধারণ করে। ত্বকের টোন যত গাঢ় হয়, মেলানিন তত বেশি থাকে। গবেষণা অনুসারে, ত্রিফলায় এমন উপাদান রয়েছে যা মেলানিনের সংশ্লেষণকে সীমিত করে, যার ফলে ত্বকের রঙ হালকা হয়।
SUMMARY
এটি আয়ুর্বেদে ত্রিদোষিক রসায়ন নামে পরিচিত, যার অর্থ এটি একটি ঔষধি এজেন্ট যা তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে: কফ, ভাত এবং পিত্ত। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
