क्या है बालासन 2
बालासन 2 जब यह आसन किया जाता है, तो प्राप्त मुद्रा गर्भ में एक मानव भ्रूण के समान होती है। इसलिए इस आसन को गर्भासन कहा जाता है।
- यह आसन बालासन का ही दूसरा रूप है।
इस नाम से भी जाना जाता है: बाल आसन, शिशु मुद्रा, भ्रूण मुद्रा, बाल आसन, बाला आसन, गर्भासन, गर्भ आसन, घरभ आसन
इस आसन को कैसे शुरू करें
- पद्मासन में बैठकर शुरुआत करें।
- हाथों को जाँघों और बछड़े के बीच से बाहर निकालें।
- अपने हाथों को अपने गालों के नीचे आराम करने दें।
इस आसन को कैसे समाप्त करें
- रिलीज करने के लिए पद्मासन में वापस आएं और आराम करें।
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बालासन के फायदे 2
शोध के अनुसार यह आसन नीचे बताए अनुसार सहायक है(YR/1)
- यह आसन पेट के दर्द, पेट फूलना, आंत्रशोथ, पुराना बुखार, कब्ज आदि रोगों को ठीक करने में मदद करता है।
- यह आसन पेट के अंगों को ट्रिम रखता है।
- यह गैस की समस्या को दूर करता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
- इस आसन से पेट के अंग, स्तन और हाथ और पैर के जोड़ पर्याप्त व्यायाम और रोग दूर हो जाते हैं।
- यह आसन वीर्य को सुरक्षित रखने में मदद करता है और मन का आत्मा से जुड़ाव होने लगता है।
बालासन करने से पहले बरती जाने वाली सावधानियां 2
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, नीचे बताए गए रोगों में सावधानी बरतने की आवश्यकता है:(YR/2)
- उन लोगों के लिए नहीं जिन्हें डायरिया, प्रेग्नेंसी है।
- घुटने की चोट: गर्भासन से बचें जब तक कि आपके पास किसी अनुभवी शिक्षक की देखरेख न हो।
तो, अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी समस्या है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
योग का इतिहास और वैज्ञानिक आधार
पवित्र ग्रंथों के मौखिक प्रसारण और इसकी शिक्षाओं की गोपनीयता के कारण, योग का अतीत रहस्य और भ्रम से भरा हुआ है। प्रारंभिक योग साहित्य नाजुक ताड़ के पत्तों पर दर्ज किया गया था। तो यह आसानी से क्षतिग्रस्त, नष्ट या खो गया था। योग की उत्पत्ति 5,000 साल से अधिक पुरानी हो सकती है। हालाँकि अन्य शिक्षाविदों का मानना है कि यह 10,000 साल जितना पुराना हो सकता है। योग के लंबे और शानदार इतिहास को विकास, अभ्यास और आविष्कार की चार अलग-अलग अवधियों में विभाजित किया जा सकता है।
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग के बाद
- आधुनिक योग
योग एक मनोवैज्ञानिक विज्ञान है जिसका दार्शनिक अर्थ है। पतंजलि ने अपनी योग पद्धति की शुरुआत यह निर्देश देकर की कि मन को नियंत्रित किया जाना चाहिए – योगः-चित्त-वृत्ति-निरोध:। पतंजलि किसी के मन को विनियमित करने की आवश्यकता के बौद्धिक आधार में नहीं जाते, जो सांख्य और वेदांत में पाए जाते हैं। योग, वे आगे कहते हैं, मन का नियमन है, विचार-वस्तुओं का बंधन है। योग व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित विज्ञान है। योग का सबसे आवश्यक लाभ यह है कि यह हमें स्वस्थ शारीरिक और मानसिक स्थिति बनाए रखने में मदद करता है।
योग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। चूंकि उम्र बढ़ने की शुरुआत ज्यादातर स्व-विषाक्तता या आत्म-विषाक्तता से होती है। इसलिए, हम शरीर को साफ, लचीला और ठीक से चिकनाई देकर सेल डिजनरेशन की कैटोबोलिक प्रक्रिया को काफी हद तक सीमित कर सकते हैं। योग के पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए योगासन, प्राणायाम और ध्यान सभी को मिलाना चाहिए।
सारांश
बालासन 2 मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने, शरीर के आकार में सुधार करने, मानसिक तनाव को कम करने, साथ ही समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक है।
