ما هو Tiriyaka Tadasana
تيريا تاداسانا Tiriyaka-Tadasana هو امتداد شجرة متأرجح. يمكن رؤية هذا الوضع على الأشجار عندما تهب الرياح.
كما يعرف ب: وضعية التمدد الجانبية المنحنية ، وضعية شجرة النخيل المتمايلة ، تيرياكا-تادا-أسانا ، ترياك-تاد-أسان
كيف تبدأ هذا Asana
- اتخذ نفس موقف Tadasana دون رفع الشفاء.
- شد الجسم لأعلى وانحني باتجاه اليسار من الخصر واستمر في هذا الوضع لبعض الوقت.
- عد إلى الوضع المسبق واسترخي.
- انحنى نحو اليمين واستمر في ذلك لبعض الوقت.
كيفية إنهاء هذا Asana
- للإفراج ، عد إلى الوضع المسبق واسترخي جسمك.
فيديو تعليمي
فوائد Tiriyaka Tadasana
وفقًا للبحث ، فإن Asana هذا مفيد كما هو موضح أدناه(YR/1)
- ينظف ويقوي الجهاز الهضمي بالكامل.
- ممتاز للتاماس والراجاس الزائدة ، بارد جدًا في الصيف ، يخفف الذهن والموقف ، جيد للاكتئاب.
- YO76/LAAA/C
يجب اتخاذ الاحتياطات قبل القيام Tiriyaka Tadasana
حسب العديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ الاحتياطات في الأمراض المذكورة أدناه(YR/2)
- ليس لمرضى القلب والوهن الشديد والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والوذمة والاستسقاء وأمراض الأمعاء الخطيرة دون إشراف معالج يوغا.
لذلك ، استشر طبيبك إذا كان لديك أي من المشاكل المذكورة أعلاه.
التاريخ والقاعدة العلمية لليوجا
بسبب النقل الشفهي للكتابات المقدسة وسرية تعاليمها ، فإن ماضي اليوغا مليء بالغموض والارتباك. تم تسجيل أدب اليوجا المبكر على أوراق النخيل الرقيقة. لذلك تم إتلافها أو تدميرها أو فقدها بسهولة. يعود تاريخ أصول اليوجا إلى أكثر من 5000 عام. ومع ذلك يعتقد أكاديميون آخرون أنه قد يكون عمره 10000 عام. يمكن تقسيم تاريخ اليوغا الطويل واللامع إلى أربع فترات متميزة من النمو والممارسة والاختراع.
- يوجا ما قبل الكلاسيكية
- اليوجا الكلاسيكية
- يوجا ما بعد الكلاسيكية
- اليوجا الحديثة
اليوغا هي علم نفسي ذو دلالات فلسفية. يبدأ باتانجالي أسلوبه في اليوجا بإصدار تعليماته بوجوب تنظيم العقل – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. لا يتعمق باتانجالي في الأسس الفكرية للحاجة إلى تنظيم عقل المرء ، والتي توجد في Samkhya و Vedanta. يتابع قائلاً إن اليوغا هي تنظيم العقل ، وقيد المادة الفكرية. اليوجا علم يقوم على الخبرة الشخصية. أهم ميزة لليوغا هي أنها تساعدنا في الحفاظ على الحالة الجسدية والعقلية الصحية.
يمكن أن تساعد اليوجا في إبطاء عملية الشيخوخة. لأن الشيخوخة تبدأ في الغالب عن طريق التسمم الذاتي أو التسمم الذاتي. لذلك ، يمكننا الحد بشكل كبير من عملية تقويض تنكس الخلايا عن طريق الحفاظ على الجسم نظيفًا ومرنًا ومرطبًا بشكل صحيح. يجب الجمع بين اليوغاسانا والبراناياما والتأمل لجني الفوائد الكاملة لليوغا.
ملخص
Tiriyaka Tadasana مفيد في زيادة مرونة العضلات ، ويحسن شكل الجسم ، ويقلل من الإجهاد العقلي ، وكذلك يحسن الصحة العامة.
