Что такое Гуптасана
Гуптасана Она похожа на Свастикасану и Сиддхасану, но практикуется только мужчинами. Чисто для медитации.
- Поскольку эта асана хорошо скрывает детородный орган, она называется Гуптасана.
Также известный как: Скрытая поза, поза Гупта Асана, Гупт Асан
Как начать эту асану
- Сядьте прямо, скрестив ноги, поставив одну пятку прямо над пенисом, а другую — прямо над ним.
- Положите руки на колени.
- Прижмите челюсть к груди и сконцентрируйте свой взгляд на центральной части ваших бровей, как в Шамбави Мудре, или вы можете держать голову прямо, не наклоняясь, с закрытыми глазами для медитации.
Как закончить эту асану
- Посидите в этом положении столько, сколько сможете, и вернитесь в базовую позу Дандасаны, а затем в Шавасану, чтобы расслабиться.
Видеоурок
Преимущества Гуптасаны
Согласно исследованиям, эта асана полезна, как показано ниже.(YR/1)
- Полезно для медитации, концентрации, достижения более высокого состояния сознания, стимуляции всех внутренних органов, контроля частоты сердечных сокращений, кровяного давления и для исправления сексуальных и эмоциональных проблем.
- Он также увеличивает секрецию тестостерона.
Меры предосторожности, которые необходимо принять перед выполнением Гуптасаны
Согласно нескольким научным исследованиям, необходимо соблюдать меры предосторожности при заболеваниях, указанных ниже.(YR/2)
- Это не подходит для дам
Итак, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, упомянутые выше.
История и научная база Йоги
Из-за устной передачи священных писаний и секретности учений прошлое йоги пронизано тайной и путаницей. Ранняя литература по йоге была записана на тонких пальмовых листьях. Поэтому его легко повредить, уничтожить или потерять. Истоки йоги могут быть датированы более 5000 лет назад. Однако другие ученые считают, что ему может быть целых 10 000 лет. Долгую и яркую историю йоги можно разделить на четыре периода роста, практики и изобретения.
- Предклассическая йога
- Классическая йога
- Постклассическая йога
- Современная йога
Йога — психологическая наука с философским подтекстом. Патанджали начинает свой метод йоги с наставления о том, что ум должен регулироваться – Йогах-читта-вритти-ниродхах. Патанджали не вникает в интеллектуальные основы необходимости регулировать свой ум, которые можно найти в санкхье и веданте. Йога, продолжает он, — это регуляция ума, ограничение мыслительной материи. Йога – это наука, основанная на личном опыте. Самым существенным преимуществом йоги является то, что она помогает нам поддерживать здоровое физическое и психическое состояние.
Йога может помочь замедлить процесс старения. Поскольку старение начинается в основном с аутоинтоксикации или самоотравления. Таким образом, мы можем значительно ограничить катаболический процесс дегенерации клеток, сохраняя тело чистым, гибким и правильно смазывая его. Йогасаны, пранаямы и медитация должны быть объединены, чтобы воспользоваться всеми преимуществами йоги.
РЕЗЮМЕ
Гуптасана помогает повысить гибкость мышц, улучшить форму тела, снизить умственное напряжение, а также улучшить общее состояние здоровья.
