生咖啡（阿拉伯咖啡）
生咖啡是一种很受欢迎的膳食补充剂。(HR/1)
它是未经烘焙的咖啡豆，比烘焙咖啡豆含有更多的绿原酸。由于它的抗肥胖特性，每天喝一到两次生咖啡可以帮助你减肥。它还具有抗高血压和抗氧化作用，有助于控制高血压。生咖啡也可能有助于控制血糖水平。生咖啡豆会引起一些人的肠胃问题、恶心、情绪激动和失眠。
绿咖啡也被称为 :- Rajpilu, 咖啡, 包子, Kapibija, 外滩, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, 普通咖啡, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa
绿咖啡来自 :- 植物
绿咖啡的用途和好处:-
根据多项科学研究，绿咖啡（Coffea arabica）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 肥胖 : 生咖啡含有绿原酸，它可以通过提高脂肪代谢基因 PPAR- 的活性来帮助减肥。绿原酸还可以通过减缓淀粉代谢为糖来减少脂肪储存。 1. 在一个杯子里，放入 1/2-1 茶匙的生咖啡粉。 2. 倒入1杯热水。 3. 静置 5 至 6 分钟。 4. 过滤并用少许肉桂粉调味以增加风味。 5. 为获得最佳效果，请在饭前饮用至少 1-2 个月。 6. 限制自己每天不超过 1-2 杯生咖啡。
- 心脏疾病 : 生咖啡中的绿原酸可以通过降低皮质醇（一种压力荷尔蒙）的水平来降低因压力引起的心脏病的风险。根据另一项研究，绿原酸具有抗氧化特性，可保护心肌免受自由基引起的氧化损伤。 1. 在一个杯子里，放入 1/2-1 茶匙的生咖啡粉。 2. 倒入1杯热水。 3. 静置 5 至 6 分钟。 4. 过滤混合物并每天饮用至少两个月。 6. 限制自己每天不超过 1-2 杯生咖啡。
- 阿尔茨海默氏病 : 生咖啡可能对阿尔茨海默病患者有益。在阿尔茨海默病患者中，一种称为β淀粉样蛋白的分子的产生增加，导致大脑中产生淀粉样蛋白斑块或簇。根据一项研究，生咖啡可以通过减少大脑中淀粉样斑块的产生来帮助阿尔茨海默氏症患者改善记忆力。
- 糖尿病（1 型和 2 型） : 生咖啡可以帮助糖尿病患者控制血糖水平。生咖啡含有绿原酸，可抑制碳水化合物代谢为糖分。结果，血糖量减少。 1. 在一个杯子里，放入 1/2-1 茶匙的生咖啡粉。 2. 倒入1杯热水。 3. 静置 5 至 6 分钟。 4. 为了增加风味，过滤混合物并加入少许肉桂粉。 5. 饭前至少1-2个月应变和饮用。 6. 限制自己每天不超过 1-2 杯生咖啡。
- 高血压和胆固醇 : 生咖啡中绿原酸的存在可能有助于调节压力引起的血压升高。它通过抑制压力荷尔蒙皮质醇的产生来帮助调节高血压。 1. 在一个小碗中混合 1/2-1 茶匙生咖啡粉。 2. 倒入1杯热水。 3. 静置 5 至 6 分钟。 4. 每餐前拉紧并饮用。 5.坚持至少1-2个月才能看到最好的好处。 6. 每天限制自己喝 1-2 杯生咖啡。
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使用绿咖啡时的注意事项:-
根据多项科学研究，在服用生咖啡（Coffea arabica）时应采取以下预防措施(HR/3)
- 生咖啡会增加已经患有焦虑症的人患广泛性焦虑症 (GAD) 的风险。
- 如果您患有腹泻和肠易激综合症 (IBS)，请限制饮用生咖啡，因为它可能会增加胃中的胃酸分泌。这可能会导致消化不良、胃痛和稀便。
- 如果您患有骨质疏松症或钙和维生素 D 水平低，请谨慎使用生咖啡。这是因为生咖啡可能会通过增加体内钙的排泄量而导致骨质流失。
- 避免在晚上喝绿咖啡，因为它可能会导致失眠。
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服用生咖啡时应采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用生咖啡（Coffea arabica）时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 哺乳 : 由于缺乏科学数据，母乳喂养时应避免生咖啡。
- 糖尿病患者 : 生咖啡有降低血糖水平的潜力。如果您将生咖啡与抗糖尿病药物一起使用，最好经常跟踪您的血糖水平。
- 心脏病患者 : 生咖啡已被证明可以降低血压。如果您将生咖啡与抗高血压药物一起使用，最好经常检查您的血压。
- 怀孕 : 怀孕期间应避免生咖啡，因为它可能导致低出生体重 (LBW)、自然流产、胎儿生长受限和早产。
如何服用绿咖啡:-
根据多项科学研究，绿咖啡（Coffea arabica）可以按照下面提到的方法服用(HR/5)
- 绿咖啡胶囊 : 服用一到两个绿色咖啡胶囊。用一杯水吞下。每天饭前服用一次。
- 绿咖啡豆制成的热咖啡 : 将一大杯环保咖啡豆浸泡在两杯水中过夜，第二天早上将这种组合煮沸，持续搅拌十五分钟，然后在小火下十五分钟。从热源中取出并让它冷却大约一小时现在过滤混合物并将其存放在动物容器中，您可以将这种混合物在冰箱中保存两到五天。现在从容器中取出半茶匙咖啡混合物，并加入温水。根据您的口味添加一些蜂蜜如果您是糖尿病患者，请避免使用蜂蜜，或者，根据您的要求将 Eco 粉碎成友好的咖啡豆、粗制或优质结构。请注意，生态友好型咖啡豆非常坚硬，因此建议小心并使用顶级研磨机进行研磨现在将半茶匙咖啡粉放入杯子中。然后加入温水。让它意味着五到六分钟。过滤混合物并加入一些蜂蜜以获得更好的味道。如果您是糖尿病患者，请避免使用蜂蜜。
应该服用多少绿咖啡:-
根据多项科学研究，生咖啡（Coffea arabica）应摄入如下所述的量(HR/6)
- 绿咖啡胶囊 : 每天饭前服用一到两粒胶囊。
绿咖啡的副作用:-
根据多项科学研究，在服用绿咖啡（Coffea arabica）时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 紧张
- 躁动不安
- 肚子不舒服
- 恶心
- 呕吐
与生咖啡相关的常见问题:-
Question. 如何为减肥制作绿色咖啡饮料？
Answer. 1. 在一个杯子里，加入大约 1/2-1 茶匙的生咖啡粉。但是，如果您有生咖啡豆，请将它们磨细。 2. 将沸水倒在上面并充分混合。 3. 大约 1-2 分钟后，过滤混合物。如果它太强大，用少许温水稀释。 4. 为提升风味，加入蜂蜜和少许豆蔻粉。为避免咖啡中释放出苦油，使其尝起来很苦，只能使用热水，而不是沸水。 2. 喝不含牛奶的生咖啡以获得最佳效果。 3.如果你想快速减肥，就选择有机生咖啡。
Question. 印度有哪些最好的绿色咖啡品牌？
Answer. 虽然市面上的绿咖啡品牌众多，但为了享受最大的利益，总是首选有机绿咖啡。以下是一些最知名的生咖啡品牌： 1. 生咖啡，哇 Nutrus Green Coffee 名列第二。雀巢咖啡是世界上第三大最受欢迎的咖啡品牌。 Svetol (#4) 5. 来自 Sinew Nutrition 的阿拉比卡绿咖啡豆粉 6. 来自 Neuherbs 的绿咖啡粉 7. 绿咖啡提取物（健康第一） 8. 纯绿咖啡豆提取物 Nutra H3 9. NutraLife 绿咖啡豆提取物
Question. 绿咖啡的价格是多少？
Answer. 生咖啡有多种定价范围，具体取决于品牌。 1.哇绿咖啡：1499卢比 Nutrus绿咖啡卢比270卢比。 400 用于雀巢绿咖啡混合
Question. 什么是 Nutrus Green 咖啡，它有什么好处？
Answer. Nutrus 的生咖啡是市场上最受欢迎的有机生咖啡之一。它富含绿原酸，具有多种健康益处，包括糖尿病和减肥。 Nutrus Green 咖啡的价格约为卢比。 265（大约）。
Question. 绿咖啡豆提取物会让你大便吗？
Answer. 如果按照建议服用，生咖啡是非常安全的。但是，如果您过于频繁地或以较高剂量饮用生咖啡，您的排便可能会增加。这是由于绿原酸的存在，它具有通便（诱导肠蠕动）作用。
Question. 生咖啡可以降低胆固醇水平吗？
Answer. 由于生咖啡中含有绿原酸，它可能有助于减少体内有害的胆固醇。根据几项动物研究，绿原酸可减少体内甘油三酯的积聚和胆固醇的合成。
Question. 绿咖啡豆提取物对糖尿病患者有益吗？
Answer. “由于生咖啡豆中的高浓度绿原酸，它们可能有助于控制糖尿病。”绿原酸抑制酶葡萄糖-6-磷酸酶，从而阻止葡萄糖的合成和糖原的分解。血糖量因此而下降。生咖啡中的绿原酸和镁也被认为有助于抵抗胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病的主要因素。提示： 1. 在杯子中，混合 1/2-1 茶匙生咖啡粉。 2. 倒入1杯热水。 3. 静置 5 至 6 分钟。 4. 用少许肉桂粉过滤和调味。 5. 至少1-2个月，饭前饮用。 6. 限制自己每天不超过 1-2 杯生咖啡。”
Question. 绿咖啡豆如何帮助减肥？
Answer. “生咖啡中绿原酸的存在可能有助于减肥。”绿原酸刺激肝脏中的脂肪代谢，有助于防止体重快速增加。根据另一项研究，绿原酸可以通过增强脂肪代谢基因 PPAR- 的活性来改善脂肪减少。绿原酸也被认为可以抑制消化道中的葡萄糖吸收。这有助于通过降低血糖水平来控制体重。 1. 在一个杯子里，放入 1/2-1 茶匙的生咖啡粉。 2. 倒入1杯热水。 3. 静置 5 至 6 分钟。 4. 过滤并用少许肉桂粉调味以增加风味。 5. 为获得最佳效果，请在饭前饮用至少 1-2 个月。 6. 限制自己每天不超过 1-2 杯生咖啡。”
Question. 生咖啡有助于改善血液循环吗？
Answer. 由于特定成分，生咖啡具有抗氧化和抗高血压的功效。这可能有助于降低血压和改善血液循环。
Question. 生咖啡是否有助于减缓衰老迹象？
Answer. 是的，在生咖啡中发现的绿原酸的抗氧化特性有助于减缓衰老过程。
Question. 生咖啡能改善心理健康吗？
Answer. 是的，喝生咖啡有助于心理健康。生咖啡含有绿原酸及其代谢物，具有保护神经系统的能力，有可能降低患痴呆症等精神疾病的风险。
Question. 生咖啡对免疫系统有益吗？
Answer. 虽然没有足够的科学证据表明生咖啡对免疫系统是否健康，但它确实含有抗氧化剂和抗高血压作用。
SUMMARY
它是未经烘焙的咖啡豆，比烘焙咖啡豆含有更多的绿原酸。由于它的抗肥胖特性，每天喝一到两次生咖啡可以帮助你减肥。
