杏仁（Prunus dulcis）

杏仁，俗稱“堅果之王”，是一種高營養膳食，有兩種口味：甜味和苦味。^(HR/1)

甜杏仁皮薄，比苦杏仁更適合食用。苦杏仁含有氫氰酸（氰化氫），食用時有害；然而，它在商業上用於生產香水和化妝品。由於它們具有增強記憶力的特性，杏仁有助於改善大腦功能，例如記憶力和學習能力。由於它們的抗氧化和降脂特性，它們可以幫助降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）和提高高密度脂蛋白（好膽固醇）。在日常飲食中加入一些杏仁有助於改善男性的整體健康和體力。充分利用杏仁的最簡單方法是將它們浸泡在水中過夜，然後在第二天早上剝皮後食用。杏仁油可以單獨使用，也可以與其他油一起使用，以幫助改善皮膚上的黑眼圈、乾燥和色素沉著過度。它還可以通過將其塗抹在頭皮和頭髮上來促進頭髮發育和改善頭髮質地。

杏仁也被稱為 :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

杏仁來自 :- 植物

杏仁的用途和好處:-

根據多項科學研究，杏仁（Prunus dulcis）的用途和益處如下所述^(HR/2)

• 高膽固醇 : 由於其低飽和脂肪含量和高維生素 E 濃度，杏仁可有效降低 LDL（壞膽固醇）和提高 HDL（好膽固醇）。它還包括不飽和脂肪酸（油酸）、植物甾醇、纖維和其他有助於控制膽固醇的生物活性物質。
  組織水平的消化功能受損會產生過多的廢物或 Ama（由於消化不當而導致體內殘留有毒物質），從而導致體內有害膽固醇的積累，最終阻塞血管。杏仁有助於控制高膽固醇，因為它的 Ushna（熱）效力以及 Ama（由於消化不當而在體內殘留的有毒物質）降低特性。 1. 將 4-5 顆杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剝去皮，早上第一件事就是空腹吃。
• 便秘 : 沒有足夠的科學數據支持使用杏仁治療便秘。
  便秘是大腸內的 Vata dosha 加重時發生的一種情況。杏仁油，而不是杏仁，可以幫助治療便秘，因為它具有平衡 Vata 和 Rechana（瀉藥）的作用，並且可以幫助放鬆大便。 1. 在一個小碗中混合 1/2 至 1 茶匙杏仁油。 2. 加入一杯牛奶。 3.睡前吃。 4. 繼續這樣做，直到你的便秘沒有改善。
• 皮膚皸裂和刺激 : 沒有足夠的科學證據支持使用杏仁來治療乾裂的皮膚。
  皮膚皸裂和發癢是由於體內 Vata dosha 的增加，導致 Kapha 減少，導致皮膚失去水分。由於其 Snigdha（油性）和 Ropan（癒合）特性，杏仁油有助於治療乾裂的皮膚，並在定期使用時減少皮膚刺激。這些特性可以鎖住水分，滋養肌膚，使其柔軟有光澤。 1. 在手掌上滴 2-3 滴杏仁油。 2. 輕輕按摩至皮膚。 3. 每天服用一次，最好在睡前服用。

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使用杏仁的注意事項:-

根據多項科學研究，服用杏仁（Prunus dulcis）時應採取以下預防措施^(HR/3)

• 服用杏仁時要採取的特殊預防措施:-

  根據多項科學研究，在服用杏仁（Prunus dulcis）時應採取以下特殊預防措施^(HR/4)

  • 糖尿病患者 : 杏仁可能有助於降低血糖水平。因此，在將杏仁與其他抗糖尿病藥物一起服用時，通常建議定期監測血糖水平。
  • 腎病患者 : 如果您患有腎結石，請避免食用杏仁，因為它們的草酸鹽含量很高，這可能會加重病情。
  • 過敏 : 無論您的皮膚是否過於油膩，都可以嘗試用杏仁油塗抹一小塊區域，看看您是否有過敏反應。如果您的皮膚非常油膩，請在醫療監督下使用。
    如果您的皮膚非常敏感，請將杏仁粉與牛奶或蜂蜜混合。

  如何服用杏仁:-

  根據多項科學研究，杏仁（Prunus dulcis）可以按照以下提到的方法服用^(HR/5)

  • 浸泡杏仁 : 取四到五個杏仁，然後將它們浸透一夜。剝去皮，早上空腹吃。定期重複以改善住宅或商業物業的記憶力，或者，取四到五個杏仁，並將它們浸泡一夜。去除皮膚，早上空腹吃。不斷重複它的記憶增強住宅物業。
  • 杏仁粉加牛奶 : 取四分之一到半茶匙杏仁粉。飯後最好與牛奶或蜂蜜一起服用，每天一次，或者，服用四分之一至半茶匙杏仁粉。每天飯後最好與牛奶或蜂蜜一起服用。
  • 杏仁油膠囊 : 午飯後服用一粒杏仁油丸，晚飯後加牛奶，或者，午飯後服用一粒杏仁油膠囊，晚飯後加牛奶。
  • 杏仁油 : 晚上睡前服用杏仁油 2 至 5 毫升和一杯牛奶，或者，晚上睡前服用杏仁油 2 至 5 毫升和一杯牛奶。
  • 杏仁油滴劑 : 每天兩次在每個鼻孔上放置一到兩次下降以減少鼻塞，或者每天兩次在每個鼻孔放置一到兩次下降以減少鼻塞。
  • 杏仁醬加牛奶 : 取半到一茶匙杏仁糊。將其與牛奶混合。塗抹於面部和頸部五到七分鐘。取半到一茶匙杏仁糊。將其與牛奶混合。適用於面部和頸部五到七分鐘。用水龍頭水沖洗。每週重複一到三次以減少色素沉著過度。用自來水沖洗。每週重複一到三次以降低色素沉著過度。取四分之一到半茶匙杏仁粉。每天飯後最好與牛奶或蜂蜜一起服用。
  • 黑眼圈用杏仁油 : 取兩到三滴杏仁油。按摩在眼睛下方柔軟的皮膚上，以降低黑眼圈。最好在休息前每天使用一次這種藥物。
  • 杏仁蜂蜜面膜 : 取半到一茶匙杏仁粉。將其與蜂蜜混合，均勻塗抹於面部和頸部。讓它靜置五到七分鐘。用水龍頭水沖洗。每週使用此療法 2 至 3 次，以獲得容光煥發的肌膚。

  應該服用多少杏仁:-

  根據多項科學研究，杏仁 (Prunus dulcis) 應按以下提及的量攝入^(HR/6)

  • 杏仁粉 : HR7/XD1/E/S1
  • 杏仁膠囊 : HR7/XD2/E/S1
  • 杏仁油 : HR7/XD3/E/S1

  杏仁的副作用:-

  根據多項科學研究，服用杏仁（Prunus dulcis）時需要考慮以下副作用^(HR/7)

  • 目前還沒有足夠的關於這種草藥副作用的科學數據。

  與杏仁相關的常見問題:-

  Question. 哪個杏仁油品牌在印度最好？

  Answer. 以下是印度一些最好的杏仁油品牌： 1. Hamdard Roghan Badam Shirin 甜杏仁髮油 2. Hamdard Roghan Badam Shirin 甜杏仁髮油 3. Hamdard Roghan Badam Shirin 甜杏仁髮油 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. 甜杏仁油 Morpheme 6. Khadi 甜杏仁油 4. Inatur 5. HealthVit 7. 從蘆薈中提取的甜杏仁油 Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

  Question. 如何製作杏仁奶？

  Answer. 杏仁奶製作簡單，富含維生素。它比牛奶更容易消化，適合乳糖不耐症的青少年食用。 1. 將預先浸泡好的杏仁放入盆中（最好過夜）。 2.剝去外層並混合成光滑的糊狀物。 3. 要獲得牛奶般的稠度，加入冷水和少許糖/蜂蜜調味。 4. 立即食用或冷藏1-2天。

  Question. 杏仁為什麼要泡在水里？

  Answer. 因為杏仁的皮很難消化，所以吃之前要先用水泡一下。浸泡它可以改善它的消化和營養價值。如果你在沒有事先浸泡的情況下吃杏仁，它們可能會加重 Pitta 並誘發胃酸過多。將它們浸泡一夜，然後在早上吃之前剝掉皮膚。

  Question. 我一天可以吃多少杏仁？

  Answer. 應根據您的 Pachak agni（消化火）的強度來食用杏仁。如果您的 Pachak 烈火含量低，則開始在您的日常飲食中加入 4-5 顆杏仁。

  Question. 如何在家製作杏仁油？

  Answer. 按照以下說明在家製作杏仁油： 1. 在攪拌機中低速攪拌一把杏仁。 2.繼續研磨，直到得到光滑的糊狀物。 3. 加入一或兩湯匙橄欖油（可選）。 4. 將糊狀物放入密封容器中，在室溫下放置兩週。當油從糊狀物中分離出來時，你會注意到它。 5. 小心收集油並將其保存在瓶中。這種提取方法產生的油可以用於皮膚和頭髮。

  Question. 我怎樣才能在臉上使用杏仁油？

  Answer. 在臉上，杏仁油可以通過以下方式使用： 1. 將 2-3 滴杏仁油滴在手掌上。 2. 輕輕按摩皮膚。 3. 每天服用一次，最好在睡前服用。

  Question. 糖尿病人一天可以吃多少杏仁？

  Answer. 根據一項研究，糖尿病患者每天可以吃大約 43 克杏仁。食用杏仁有助於糖尿病患者維持血脂、體重和飢餓感。

  Question. 吃杏仁減肥的最佳方法是什麼？

  Answer. 將杏仁浸泡在水中是最好的減肥方法。杏仁富含纖維、蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E 和維生素 A，所有這些都有助於減肥和控制食慾，讓您保持更長時間的滿足感。另一方面，杏仁如果整個食用，身體不會完全消化，因此應先浸泡。

  Question. 杏仁能讓你的皮膚更好嗎？

  Answer. 杏仁富含抗氧化劑，特別是維生素E，一種脂溶性抗氧化劑。杏仁的內部消耗可以保護細胞免受氧化應激（細胞損傷），這可能導致衰老和皮膚癌。根據研究，杏仁含有 α-生育酚和多酚，它們具有光保護特性，這意味著它們有助於防止紫外線輻射造成的損害。

  由於其 Snigdha（油性）品質，杏仁可最大限度地減少細胞損傷並消除過度乾燥。由於其 Vata 和 Pitta 安撫和 Kapha 促進特性，杏仁油還有助於保濕、滋養和增強自然皮膚紋理。 1. 將 4-5 顆杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剝去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 每天做一次，讓皮膚白皙。

  Question. 杏仁可以幫助減少腹部脂肪嗎？

  Answer. 杏仁可以通過增加飽腹感（飽腹感）來幫助去除腹部脂肪。這是因為杏仁中的蛋白質和纖維含量都很高，這兩種飲食成分可以產生飽腹感，因此可以幫助您克服任何飢餓的渴望。

  體重增加始於飲食和生活方式的改變，這些改變削弱了消化火，導致 Ama 的積累。這會導致 Meda dhatu 的不平衡，從而導致肥胖。由於其 Ushna（熱）品質，杏仁通過改善您的 Pachak Agni（消化火）和去除 Ama 來幫助您減肥。由於其 Guru（重）性質，杏仁還可以產生飽腹感並抑制暴飲暴食。 1. 將 4-5 顆杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剝去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 保持健康的體重增長。

  Question. 吃杏仁有助於頭髮生長嗎？

  Answer. 杏仁富含鎂，鎂是頭髮健康的重要成分。杏仁還富含維生素 E，有助於保護頭髮免受氧化應激（自由基造成的損害）或陽光的傷害，防止頭髮變白。

  根據阿育吠陀的說法，脫髮是由受刺激的 Vata dosha 引起的。由於其 Vata 平衡特性，經常食用杏仁有助於防止過度脫髮。由於其 Snigdha（油性）品質，杏仁還有助於緩解過度乾燥，這是導致脫髮的原因。 1. 在一個小碗中混合 1/2-1 茶匙杏仁油。 2. 加入一杯牛奶。 3. 早上早餐後飲用。

  Question. 杏仁對消化有好處嗎？

  Answer. 在研究中發現杏仁具有潛在的益生元益處。它有助於刺激健康細菌和抑制消化系統中的有害細菌。這有助於維持健康的消化道。

  由於其 Ushna（熱）效力，杏仁有助於通過改善 Pachak Agni（消化火）來維持健康的腸道。由於其 Snigdha（油性）品質，杏仁還可以幫助軟化大便和糾正便秘。 1. 將 4-5 顆杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剝去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 每天做，以維持健康的消化系統。

  Question. 經常吃杏仁可以治療貧血嗎？

  Answer. 雖然確切的過程尚不清楚，但杏仁可能有助於控制貧血，因為它含有銅和鐵，這兩者都有助於血紅蛋白的形成。

  杏仁中含有鐵，有助於提高血紅蛋白水平。由於其 Balya（力量供應商）質量，它提供力量並保持身體正常運作。 1. 在一個小碗中混合 1/2-1 茶匙杏仁油。 2. 加入一杯牛奶。 3.睡前吃。

  Question. 杏仁可以治療 PCOS（多囊卵巢綜合徵）嗎？

  Answer. PCOS 是一種荷爾蒙疾病，吃杏仁可能有助於緩解這個問題。 MI 是維生素 B 複合物的一種成分，有助於調節激素和卵巢功能。杏仁富含游離形式的 MI（植酸），可幫助緩解 PCOS 症狀。

  Question. 杏仁對增強記憶力有好處嗎？

  Answer. 杏仁富含生育酚、葉酸、多酚、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，以及其他營養成分。動物實驗證明，經常食用杏仁可以提高大腦中的乙酰膽鹼水平，並保護其免受與年齡相關的記憶障礙。根據另一項研究，杏仁中發現的抗氧化劑（α-生育酚）可能有助於減緩阿爾茨海默病的發作。

  記憶力差或記憶障礙的主要原因是缺乏睡眠和壓力。由於其 Vata 平衡和 Balya（力量提供者）特性，杏仁被用作大腦補品，以提高注意力和記憶力。由於其 Vata 平衡特性，它有助於減輕壓力和充足的睡眠。由於其 Balya（力量提供者）特性，它還可以保護腦細胞免受傷害並有助於能量恢復。 1. 將 4-5 顆杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剝去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 定期練習以提高你的記憶力。

  Question. 杏仁對心血管疾病有好處嗎？

  Answer. 定期食用杏仁可能有助於降低患心血管疾病的風險。由於其低飽和脂肪含量和高維生素 E 濃度，杏仁有助於降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）和提高高密度脂蛋白（好膽固醇）。它還包括不飽和脂肪酸（油酸）、植物甾醇、纖維和其他有助於控制膽固醇的生物活性物質。

  Pachak Agni 的不平衡會導致高膽固醇（消化火）。組織消化受損會產生過多的廢物或 Ama（由於消化不良而在體內產生的有毒殘留物），這會導致體內壞膽固醇的積累，最終堵塞血管。由於其 Ushna（熱）效力和 Ama（由於消化不正確導致的體內有毒殘留物）降低特性，杏仁有助於治療高膽固醇。杏仁還通過去除毒素和減少有害膽固醇的形成來幫助去除血管阻塞。 1. 將 4-5 顆杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剝去皮，早上第一件事就是空腹吃。

  Question. 懷孕和哺乳期間可以服用杏仁嗎？

  Answer. 杏仁富含葉酸等關鍵元素，這在懷孕期間尤為重要。葉酸還可以幫助預防流產和自閉症。在懷孕和哺乳期間，最好在吃杏仁之前諮詢你的醫生。

  Question. 我可以將杏仁與處方藥和非處方藥一起服用嗎？

  Answer. 沒有科學證據表明杏仁與處方藥或非處方藥相互作用。

  Question. 空腹吃杏仁好嗎？

  Answer. 是的，空腹吃杏仁是有益的，因為它可以讓你的身體從它們中吸收最大量的營養。但是，如果您的 Pachak agni（消化火）低或您有其他消化問題，您應該將其與其他食物（如牛奶、穀物或蔬菜）結合使用。

  Question. 杏仁油可以口服嗎？

  Answer. 杏仁油有兩種：甜杏仁油和苦杏仁油。只有甜杏仁油可以食用。

  Question. 杏仁油對黑眼圈有好處嗎？

  Answer. 杏仁油富含維生素 E，眾所周知，維生素 E 有助於解決一系列皮膚問題，包括黑眼圈。這是由於它的抗氧化特性，可以保護皮膚免受自由基的傷害。

  Question. 杏仁油對皮膚好嗎？

  Answer. 杏仁油富含脂肪酸，使其成為乾性和普通皮膚的極佳保濕劑。它還可以幫助治療牛皮癬和濕疹，這都是皮膚乾燥的問題。在一些試驗中，杏仁油也被證明有助於治療瑕疵和術後疤痕。定期使用杏仁油有助於改善膚色和整體膚色。

  杏仁油可以幫助解決各種皮膚問題，包括皮膚乾燥、發癢、皮疹和牛皮癬。由於其 Snigdha（油性）和 Ropan（癒合）品質，它具有抗氧化、抗衰老、保濕、潤滑、滋養和軟化功能。 1. 在手掌上滴 2-3 滴杏仁油。 2. 輕輕按摩臉部和頸部。 3. 放置一夜，第二天早上用溫水洗淨。 4. 每天重複此程序一次。

  Question. 杏仁油有助於美白皮膚嗎？

  Answer. 是的，杏仁油可以幫助您美白肌膚。杏仁油可能有助於修復被紫外線損壞的皮膚。杏仁油含有維生素，有助於保持清晰均勻的膚色。

  持續暴露在太陽的紫外線下可能會對皮膚的質地和自然顏色造成嚴重破壞。由於其治療特性，杏仁油在這種情況下非常出色。

  SUMMARY

  甜杏仁皮薄，比苦杏仁更適合食用。苦杏仁含有氫氰酸（氰化氫），食用時有害；然而，它在商業上用於生產香水和化妝品。