ジンジャー（公式ジンジャー）

ほぼすべてのインドの家庭で、ショウガはスパイス、調味料、薬草として利用されています。^(HR/1)

強力な治療特性を持つミネラルと生理活性物質が豊富です。ショウガは食物の吸収を促進することで消化を助け、新陳代謝の改善を助けます。その結果、ジンジャーウォーターを定期的に飲むと、体重を減らすのに役立ちます.また、細胞をフリーラジカルによる損傷から保護する抗酸化特性により、心血管障害の管理にも役立ちます.フライトの前に、ジンジャー ティーを 1 杯飲んで、吐き気や嘔吐などの乗り物酔いの症状を防ぎましょう。ショウガには催淫作用があるため、テストステロン（男性ホルモン）のレベルを上げることで、男性の性的能力を向上させます。また、性的欲求を改善します。ジンジャーは鎮痙作用と鎮痛作用があるため、女性が月経痛を管理するのに役立つことが証明されています.ジンジャーは、皮膚から余分な油を除去し、いくつかの皮膚感染症を治療するために局所的に使用されます.ジンジャーは、抜け毛を防ぎ、発毛を刺激するのにも役立ちます.ジンジャージュースを皮膚に使用すると、にきびの予防に役立つ可能性があります.ジンジャーティーの過剰摂取は、特定の人に膨満感や過酸を引き起こす可能性があります.

生姜は別名 :- Zingiber officinale, Kulekhara, Ada, Adu, Adarakha, Alla, Hasishunti, Inchi, Ardrak, Ale, Adi, Adrak, Injee, Allam, Lakottai, Inji, Allamu, Allam, Katubhadra, shunthi

ショウガは :- 工場

ジンジャーの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、ショウガ (Zingiber officinale) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• つわり : つわりは、特に妊娠中のショウガで緩和できます。吐き気や嘔吐の重症度を軽減し、妊娠中に経験するエピソードの数を減らすのに役立ちます.これは、その制吐性 (抗嘔吐および抗悪心) 特性によるものです。
  妊娠中のつわりを軽減するには、生姜のスライスを岩塩 (センダー ナマック) と一緒に噛んでください。
• 術後の吐き気と嘔吐 : 生姜は、手術後の吐き気と嘔吐を抑えるために使用されます.これは、その制吐作用 (吐き気や嘔吐を防ぐのに役立ちます) と駆風作用 (ガスの生成を防ぐのに役立ちます) によるものです。生姜を岩塩と一緒に噛むことで、吐き気と嘔吐を抑えます (Sendha namak)。
• 生理痛 : 生理痛はショウガで和らげることができます。ショウガには、鎮痙作用（筋肉の動きを滑らかにする作用）と鎮痛作用があります。ショウガは、カルシウムチャネルを遮断することにより、子宮内の平滑筋の収縮を抑制します。
  「月経困難症は、月経中または月経前に発生する不快感またはけいれんです。カシュト・アールタヴァは、この状態のアーユルヴェーダ用語です。アーユルヴェーダによると、アールタヴァまたは月経は、ヴァータ・ドーシャによって管理および支配されています。その結果、ヴァータを制御することで、女性の月経困難症の管理には重要です. ショウガにはヴァータバランス効果があり、月経困難症に役立ちます. 悪化したヴァータを制御することにより、月経周期全体の胃の痛みとけいれんを軽減します. ショウガで作ったお茶. 1. 2インチの新鮮なショウガを切る. 2. 乳棒とすり鉢で粗くつぶす. 3. つぶしたしょうがを入れた鍋に水2カップを入れて沸騰させる. 4. 10~20分沸騰させる. 5. 無糖のはちみつまたは天然甘味料で漉して甘くする. 6. 生理の不快感を和らげるには、このジンジャーティーを1日2〜3回飲みます.
• 化学療法による吐き気と嘔吐 : ショウガは、化学療法によって引き起こされる吐き気と嘔吐を助けることが示されています.これは、その制吐作用 (吐き気や嘔吐を防ぐのに役立ちます) と駆風作用 (ガスの生成を防ぐのに役立ちます) によるものです。胃食道逆流症（胃の内容物が食道に逆流する消化器疾患）の可能性を低下させます。また、閉じ込められたガスの放出を助け、胃の排出を改善します。
• 肥満 : 「体重増加は、食生活の悪さと座りっぱなしの生活が原因で、消化管が弱体化します。これにより、アーマの蓄積が増加し、メダ ダートゥのバランスが崩れ、肥満につながります。生姜は、改善することで体重を減らすのに役立ちます。あなたの新陳代謝とあなたのAmaレベルを下げる. そのディーパン（前菜）とパチャン（消化）の性質がこれを説明します. メダダトゥのバランスをとることで肥満を減らします. ジンジャーティーを作るには、次の指示に従ってください. 2. 乳棒とすり鉢を使って粗く砕く. 3. 砕いた生姜を入れた鍋に水2カップを入れて沸騰させる. 4. 10~20分沸騰させる.余分な風味を与える生姜. 5. 無糖の蜂蜜または天然甘味料で漉して甘くする. 6. 肥満を管理するには、このジンジャーティーを1日2〜3回飲んでください.
• 高コレステロール : ショウガは、高コレステロールの治療に役立つ可能性があります。コレステロールを胆汁酸に変換することにより、コレステロールの減少を助けます。また、血中の HDL (善玉コレステロール) レベルも上昇させます。
  「パチャク アグニの不均衡は、高コレステロールを引き起こします」（消化の火）。組織の消化が損なわれると、過剰な老廃物、つまり Ama が生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.ショウガは、アグニ（消化の火）の改善とアマの減少を助けます。そのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の性質がこれを説明します。また、血管からの毒素の除去と、フルディア (強心) 特性による健康な心臓の維持にも役立ちます。ジンジャー ティーを作るには、次の手順に従ってください。 1. 新鮮なショウガを 2 インチの薄切りにします。 2. 乳棒と乳鉢を使用して、粗く砕きます。 3. すりおろした生姜を入れた鍋に水2カップを入れて沸騰させる。 4. 10 ～ 20 分間沸騰させて、生姜の風味を加えます。 5. 漉して、無糖はちみつまたは天然甘味料で甘くする。 6. コレステロール値を下げるには、このジンジャー ティーを 1 日 2 ～ 3 回飲みます。
• 変形性関節症 : しょうがは、変形性関節症の治療に役立ちます。ジンジャーには、鎮痛効果と抗炎症効果があります。変形性関節症の場合、炎症や不快感の軽減に役立ちます。
  アーユルヴェーダによると、Sandhivata としても知られる変形性関節症は、ヴァータ ドーシャの増加によって引き起こされます。関節痛、浮腫、運動障害を引き起こします。ショウガにはヴァータのバランスを整える効果があり、関節痛や浮腫などの変形性関節症の症状に役立ちます。ヒント：生姜入りのお茶。 1. 新鮮なショウガを 2 インチの薄切りにします。 2. 乳棒と乳鉢を使用して、粗く砕きます。 3. すりおろした生姜を入れた鍋に水2カップを入れて沸騰させる。 4. 10 ～ 20 分間沸騰させて、生姜の風味を加えます。 5. 漉して、無糖はちみつまたは天然甘味料で甘くする。 6.変形性関節症の症状を治療するには、このジンジャーティーを1日2〜3回飲みます.
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD） : ショウガは、慢性閉塞性肺疾患の治療に役立つ可能性があります。それは、肺からの気流の窒息に関連しています。その結果、呼吸が困難になります。ジンジャーには、抗炎症作用と抗アレルギー作用があります。炎症や気道の収縮を緩和するのに役立ちます。
  慢性閉塞性肺疾患 (COPD) は、呼吸が困難になる肺の病気です。アーユルヴェーダ (主にカパ) によると、COPD は 3 つのドーシャすべての不均衡によって引き起こされます。ショウガを定期的に使用すると、カパのバランスが取れて肺が強化され、COPD の症状が緩和されます。 1. 搾りたての生姜汁を小さじ 1 ～ 2 杯取ります。 2.同量のはちみつを混ぜる。 3. すべての材料をブレンダーで混ぜ合わせ、1 日 2 回飲み、COPD の症状を緩和します。
• 糖尿病（1型・2型） : ジンジャーは、糖尿病の管理に役立つことが示されています。ショウガは、インスリンの産生とインスリン抵抗性の軽減を助けます。ブドウ糖の効率的な利用に役立ちます。ショウガには抗炎症作用と抗酸化作用があります。フリーラジカルを攻撃し、糖尿病の問題を防ぐのに役立ちます.
  「マドゥメハとしても知られる糖尿病は、ヴァータの不均衡と消化不良によって引き起こされます。消化障害は、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）の蓄積を引き起こし、インスリン活性を損ないます。通常の生姜消費は、消化不良の回復とアマの減少を助けます. そのディーパン（前菜）とパチャン（消化）の性質がこれを説明しています. ヒント：ショウガで作ったお茶. 1. 2インチの新鮮なショウガを薄いスライスに切る. 2.すりこぎとすり鉢を使って粗く砕く. 3. 砕いた生姜を入れた鍋に水2カップを入れて沸騰させる. 4. 10~20分沸騰させて生姜の風味を出す. . 5. ジンジャー ティーを漉して 1 日 2 ～ 3 回飲むと、血糖値を抑えることができます。
• 過敏性腸症候群 : 過敏性腸症候群の症状はショウガ（IBS）で管理できます。過敏性腸症候群 (IBS) は、アーユルヴェーダではグラハニとしても知られています。パチャク アグニの不均衡は、グラハニ (消化の火) を引き起こします。ジンジャーのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の性質は、パチャック アグニ (消化の火) を高めるのに役立ちます。これは、IBS 症状の管理に役立ちます。ヒント IBS の症状を緩和するには、生姜のスライスを岩塩 (Sendha namak) と一緒に噛んでください。
• 関節リウマチ : 「アーユルヴェーダでは、関節リウマチ（RA）をアマヴァタと呼びます。アマヴァタは、ヴァータドーシャが損なわれ、有毒なアマ（誤った消化のために体内に残る）が関節に蓄積する障害です。アマヴァタは、消化の遅い消化の火から始まります。 . ヴァータはこのアマをさまざまな場所に運びますが、吸収されるのではなく、関節に蓄積します. ジンジャーのディーパン（前菜）パチャン（消化）の性質は、消化の火のバランスを取り、アマを最小限に抑えるのに役立ちます. また、ヴァータもあります.特性のバランスを取り、関節の痛みや腫れなどの関節リウマチの症状を緩和します. ジンジャーティーを作るには、次の指示に従ってください. 1. 2インチの新鮮な生姜を薄いスライスに切る. 2. 乳棒と乳鉢を使用して、粗く砕く. 3. . 砕いた生姜の入った鍋に2カップの水を注ぎ、沸騰させます. 4. 10-20分間沸騰させて、生姜の風味を加えます. 5. 漉して無糖蜂蜜で甘くする.または天然甘味料 6 . 関節リウマチの症状を軽減するには、このジンジャー ティーを 1 日 2 ～ 3 回飲みます。
• 高血圧症 : ショウガは高血圧の治療に効果があるかもしれません。高血圧予防、抗酸化作用があります。アンジオテンシン II タイプ 1 受容体はショウガによって阻害されます。ショウガはまた、脂質の過酸化を阻害することにより、血管を保護します。

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ジンジャーの使用上の注意:-

いくつかの科学的研究によると、ジンジャー (Zingiber officinale) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• 潰瘍、炎症性腸疾患、胆嚢結石がある場合は、ジンジャーまたはそのサプリメントを摂取する前に医師に相談してください.
• 生姜は肝機能を妨げる可能性があります。そのため、薬を服用している場合は、定期的に肝機能検査を受けることをお勧めします。
• ショウガを推奨用量と期間で使用してください。これは、高用量がその熱い効力のために胸やけ、下痢、胃の不快感を引き起こす可能性があるためです.
• 出血性疾患や体内の過剰なピッタがある場合は、ジンジャーを少量、短期間で使用してください.

• 生姜を摂る際の注意点:-

  いくつかの科学的研究によると、ショウガ (Zingiber officinale) を服用する際には、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • アレルギー : ジンジャーまたはカルダモンなどのジンジャーファミリーの他のメンバーにアレルギーがある場合は、ジンジャーを使用する前に医師の診察を受ける必要があります.
    ショウガは、過敏な皮膚反応を引き起こす可能性があります。皮膚に赤みや発疹が見られた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
  • その他の相互作用 : ショウガは胃酸値を上昇させる可能性があります。制酸剤または PPI を服用している場合は、医師の診断を受けてください。
    ショウガは出血リスクの増加に関連しています。血液希釈剤を服用している場合は、医師の診察を受けてください。出血している場合や体内にピッタが多い場合は、少量のショウガを短時間で投与する必要があります.
  • 糖尿病患者 : 生姜は血糖値を下げることが証明されています。その結果、ジンジャーを糖尿病治療薬と一緒に使用している間は、一般的に血糖値を追跡することをお勧めします.
    抗糖尿病薬を使用している場合は、ジンジャーを服用している間は血糖値に注意してください.
  • 心臓病患者 : ジンジャーは、血圧と心機能に影響を与える可能性があります。その結果、降圧薬と一緒にジンジャーを服用している場合は、血圧と脈拍数に注意する必要があります.
  • 妊娠 : ジンジャーは、子宮分泌物の可能性を高めるため、妊娠中は避けるべきです.
    妊娠中は、ジンジャーの使用を避けるか、医師の監督下で使用してください.

  生姜の摂り方:-

  いくつかの科学的研究によると、ショウガ (Zingiber officinale) は以下の方法で摂取できます。^(HR/5)

  • ジンジャーチャーナ : ショウガを小さじ4分の1から半分摂取します。はちみつに混ぜるか、ぬるま湯で1日2回お召し上がりください。
  • ジンジャーカプセル : ジンジャー カプセルを 1 ～ 2 個服用します。 1日2回、ぬるま湯または牛乳でお飲みください。
  • ジンジャータブレット : ジンジャータブレットを1～2錠服用してください。 1日2回、ぬるま湯か牛乳でお飲みください。
  • 生姜の生根 : ショウガの根を 1 ～ 2 インチ取り、食品の準備や必要に応じて使用します。
  • ジンジャーティー : 新鮮な生姜を 2 インチ取ります。乳棒と乳鉢でおおよそ粉砕します。次に、2カップの水を取り、砕いた生姜もフライパンに入れ、沸騰させます.10〜20分間煮て、生姜がより多くの風味を与えることができるようにします.生姜を取り除き、お茶を濾します。レモン半分を絞り、熱々から少しほぐしてからはちみつを加えます。このジンジャーティーを飲むと、抵抗力が向上し、風邪や喉の痛みに対処できます.
  • 生姜うがい : 生姜の小片をすりおろします。このすりおろしたショウガの起源を小さじ 1 杯取り、マグカップ 1 杯の水にも加えます。 10分間蒸します。液体を漉し、塩ひとつまみと黒胡椒を加えます。喉の痛みを抑えるために、この液体で 1 日 4 ～ 6 回うがいをします。
  • ジンジャーキャンディー : ショウガの根を適当な大きさに切ります。少なくとも 10 日間、日光の下でガラス容器に入れて乾燥させます。 4 日目に砂糖 1 カップと塩をこの容器に加え、残りの 7 日間乾燥させます。乗り物酔いや吐き気の時に食べられるジンジャースイートです。
  • 生姜のスライス : 鋭利なナイフを使ってショウガの根を薄くスライスします。カリカリになるまで、これらの生姜片をローストします。これらのスライスに塩を加えます。これを食べて完全に乾いた咳を治しましょう
  • ジンジャージュース : 小さじ1～2杯のジンジャージュースを飲みましょう。ぬるま湯を入れたバケツに入れます。筋肉のけいれんや筋肉痛に対処するために、この水でトイレに行きます。
  • ジンジャースキントナー : ジンジャー パウダーまたはすりおろしたてのジンジャーを小さじ半分から 1 杯分取ります。そこに蜂蜜を混ぜます。顔に塗ってください。 5～7分後、水道水でよく洗い流してください。このソリューションを毎日使用して、確実な肌の洗浄とアンチエイジング効果を実感してください。

  生姜の摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、ショウガ (Zingiber officinale) は以下の量を摂取する必要があります。^(HR/6)

  • ジンジャーチャーナ : 1日2回、小さじ4分の1から半分。
  • ジンジャーカプセル : 1 日 2 回、1 ～ 2 カプセル。
  • ジンジャータブレット : 1日2回、1錠から2錠。
  • ジンジャージュース : 小さじ 1 ～ 2 杯、または必要に応じて。
  • ジンジャー・パウダー : 小さじ半分から1杯、または必要に応じて。

  生姜の副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、ジンジャー (Zingiber officinale) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • 胸焼け
  • ブレンチング

  生姜に関するよくあるご質問:-

  Question. 生姜の皮は食べられる？

  Answer. ショウガの皮は食べても問題ありませんが、生のショウガを食べる前にそれを取り除くのが最善です.

  Question. ジンジャーはあなたをうんちにすることができますか.

  Answer. 生姜は天然の下剤であるため、便秘の優れた治療法です。

  Question. 生姜は腎臓に悪い？

  Answer. ショウガが腎臓病を治療または治癒することは証明されていませんが、消化不良や吐き気のある透析患者を助けることが示されています.

  Question. ジンジャーティーの利点と副作用は何ですか?

  Answer. 飛行機に乗る前にジンジャー ティーを 1 杯飲んで、乗り物酔いによる吐き気や嘔吐を防ぎましょう。吐き気を和らげるには、病気の最初の兆候が現れた時点で 1 杯飲みます。消化と食物吸収を改善するのに役立ちます。一方、ジンジャーティーを毎日過度に飲むと、膨満感や胃酸過多を引き起こす可能性があります.

  Question. ジンジャーは咳を治すことができますか.

  Answer. 十分なデータはありませんが、ある研究ではショウガが咳の軽減に役立つと主張しています.これは、鎮咳作用があるためです。

  Question. 男性にとってジンジャーの利点は何ですか？

  Answer. その媚薬特性のために、ショウガは精子の生存率と運動性を改善します。この結果、男性の性的能力が向上します。ジンジャーには、フリーラジカルと戦い、精子を害から守る抗酸化物質が含まれています。ショウガのアンドロゲン（男性ホルモン）活性は、テストステロンレベルを上昇させ、男性特性の発達を助けます.また、男性がより肥沃になるのにも役立ちます。

  精子の数や機能に関する男性の困難は、通常、ヴァータ ドーシャの不均衡によって引き起こされます。ヴァータのバランスを整え、ヴリヒヤ（媚薬）の特性があるため、ジンジャーは男性に役立ちます.これは、男性の性的健康の促進に役立ちます。

  Question. ジンジャーウォーターを飲むメリットとは？

  Answer. ジンジャーウォーターには、多くの健康上の利点があります。痛みの管理、食欲の刺激（減量につながる）、吐き気の抑制に役立ちます。また、体内のコレステロールと血糖値を調節します。その抗酸化特性のために、ジンジャーウォーターは心血管疾患の予防にも役立つ可能性があります.

  ジンジャーウォーターは、ヴァータドーシャの不均衡によって引き起こされる痛みやけいれんの治療に有益です.また、消化不良の結果である体重維持にも役立ちます。不適切な消化により、身体は毒素を産生し、アーマまたは余分な脂肪の形で蓄積し、体重増加につながります.ヴァータバランス、ディーパン（前菜）、パチャン（消化）の特性により、ショウガは消化を改善し、毒素の蓄積を防ぐことで体重管理を助けます.

  Question. 生の生姜を食べることの健康上の利点は何ですか?

  Answer. 生のショウガに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルと戦い、細胞の損傷を防ぐのに役立つため、さまざまな健康上の利点があります.これらの抗酸化物質は、心臓病や脳卒中のリスクを下げるのにも役立ちます.ショウガには抗菌性と抗菌性の特性があり、感染症に耐性があります。生の生姜は、コレステロールと血圧の管理にも役立ちます.

  Question. ジンジャーの髪への効果とは

  Answer. 発毛におけるショウガの重要性を裏付ける十分な科学的データはありません。一方、ジンジャーは、脱毛を防ぎ、髪の成長を促進するために長い間使用されてきました.

  Question. 生姜は免疫力アップに効果的？

  Answer. その免疫刺激特性のために、生姜は免疫力を高めるのに役立ちます.抗菌作用があり、細菌の増殖を抑制し、感染症から保護します。ジンジャーには抗酸化作用と抗炎症作用もあり、フリーラジカルとの戦いや細胞損傷の防止に役立ちます.

  そのラサヤン（若返り）特性のために、ショウガは免疫力を高めるのに役立ちます.それは体を強化し、あらゆる形態のウイルス性および細菌性疾患を撃退することを可能にし、より良い健康をもたらします.

  Question. 生姜は肌にいいの？

  Answer. ジンジャーは、にきびやその他の皮膚の問題に役立ちます.ショウガを外用すると、余分な皮脂が取り除かれ、皮脂の過剰分泌が抑えられます。これは、カパ ドーシャのバランスをとる能力によるものです。ただし、皮膚の過敏症をチェックするために、ジンジャージュースを使用したパッチテストをお勧めします.ヒント: 1. スプーン 1 杯か 2 杯のジンジャー ジュースを飲みます。 2. はちみつをよく混ぜます。 3.製品を皮膚に塗布し、20〜30分間放置します。 4. にきびを抑えるには、冷水ですすいでください。

  SUMMARY

  強力な治療特性を持つミネラルと生理活性物質が豊富です。ショウガは食物の吸収を促進することで消化を助け、新陳代謝の改善を助けます。