กาแฟเขียว (กาแฟอาราบิค)

กาแฟสีเขียวเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยม^(HR/1)

เป็นเมล็ดกาแฟที่ยังไม่ได้คั่วซึ่งมีกรดคลอโรจีนิกมากกว่าเมล็ดกาแฟคั่ว เนื่องจากคุณสมบัติต้านโรคอ้วน การดื่มกาแฟสีเขียววันละครั้งหรือสองครั้งสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยในการจัดการความดันโลหิตสูงได้ กาแฟสีเขียวอาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมล็ดกาแฟสีเขียวสามารถทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร คลื่นไส้ กระสับกระส่าย และนอนไม่หลับในบางคน

กรีนคอฟฟี่เป็นที่รู้จักกันว่า :- Coffea arabica, Rajpilu, กาแฟ, บุญ, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Common Coffee, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Green Coffee ได้มาจาก :- ปลูก

การใช้ประโยชน์และประโยชน์ของ Green Coffee:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของ Green Coffee (Coffea arabica) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• โรคอ้วน : กาแฟสีเขียวมีกรดคลอโรจีนิก ซึ่งอาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยการเพิ่มการทำงานของ PPAR- ซึ่งเป็นยีนการเผาผลาญไขมัน กรดคลอโรจีนิกอาจลดการจัดเก็บไขมันด้วยการชะลอการเผาผลาญแป้งเป็นน้ำตาล 1. ใส่ผงกาแฟเขียว 1/2-1 ช้อนชาลงในถ้วย 2. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง 3. พักไว้ 5 ถึง 6 นาที 4. กรองและปรุงรสด้วยผงอบเชยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ 5. เพื่อประโยชน์สูงสุด ควรดื่มก่อนอาหารอย่างน้อย 1-2 เดือน 6. จำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเขียวไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน
• โรคหัวใจ : กรดคลอโรจีนิกของกาแฟเขียวอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจที่เกิดจากความเครียดโดยการลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด จากการศึกษาอื่น กรดคลอโรจีนิกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ 1. ใส่ผงกาแฟเขียว 1/2-1 ช้อนชาลงในถ้วย 2. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง 3. พักไว้ 5 ถึง 6 นาที 4. กรองส่วนผสมและดื่มทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือน 6. จำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเขียวไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน
• โรคอัลไซเมอร์ : กาแฟสีเขียวอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยอัลไซเมอร์ การผลิตโมเลกุลที่เรียกว่า amyloid beta protein เพิ่มขึ้นในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ส่งผลให้เกิดการสร้างแผ่นหรือกระจุกของ amyloid ในสมอง จากการศึกษาพบว่า กาแฟสีเขียวสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์พัฒนาความจำได้โดยการลดการผลิตแผ่นโลหะอะไมลอยด์ในสมอง
• เบาหวาน (ชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2) : กาแฟสีเขียวอาจช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ กาแฟสีเขียวมีกรดคลอโรจีนิกซึ่งยับยั้งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล ส่งผลให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดลดลง 1. ใส่ผงกาแฟเขียว 1/2-1 ช้อนชาลงในถ้วย 2. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง 3. พักไว้ 5 ถึง 6 นาที 4. เพื่อเพิ่มรสชาติ กรองส่วนผสมและเพิ่มผงอบเชยเล็กน้อย 5. กรองและดื่มอย่างน้อย 1-2 เดือนก่อนอาหาร 6. จำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเขียวไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน
• ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล : การปรากฏตัวของกรดคลอโรจีนิกในกาแฟสีเขียวอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความเครียด ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงโดยยับยั้งการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด 1. ผสมผงกาแฟเขียว 1/2-1 ช้อนชาลงในชามใบเล็ก 2. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง 3. พักไว้ 5 ถึง 6 นาที 4. กรองและดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อ 5. ยึดมั่นอย่างน้อย 1-2 เดือนเพื่อดูประโยชน์สูงสุด 6. จำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเขียววันละ 1-2 ถ้วย

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้ Green Coffee:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่ทาน Green Coffee (Coffea arabica)^(HR/3)

• กาแฟสีเขียวสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอยู่แล้ว
• จำกัดการบริโภคกาแฟสีเขียวหากคุณมีอาการท้องร่วงและอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เนื่องจากอาจเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ปวดท้อง และอุจจาระหลวม
• ใช้กาแฟสีเขียวด้วยความระมัดระวังหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือมีแคลเซียมและวิตามินดีในระดับต่ำ เนื่องจากกาแฟสีเขียวอาจทำให้กระดูกสูญเสียโดยการเพิ่มการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย
• หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟสีเขียวตอนกลางคืนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้

• ข้อควรระวังพิเศษในการรับประทาน Green Coffee:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ด้านล่างข้อควรระวังพิเศษที่ควรใช้ขณะรับประทาน Green Coffee (Coffea arabica)^(HR/4)

  • ให้นมลูก : เนื่องจากขาดข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ จึงควรหลีกเลี่ยงกาแฟเขียวเมื่อให้นมลูก
  • ผู้ป่วยเบาหวาน : กาแฟสีเขียวมีศักยภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณกำลังใช้กาแฟสีเขียวร่วมกับยาต้านเบาหวาน คุณควรติดตามระดับน้ำตาลเป็นประจำ
  • ผู้ป่วยโรคหัวใจ : กาแฟสีเขียวได้รับการแสดงเพื่อลดความดันโลหิต หากคุณกำลังใช้กาแฟสีเขียวร่วมกับยาลดความดันโลหิต ควรตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ
  • การตั้งครรภ์ : ควรหลีกเลี่ยงกาแฟสีเขียวในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้น้ำหนักแรกเกิดต่ำ (LBW) การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง การจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และการคลอดก่อนกำหนด

  วิธีดื่มกาแฟเขียว:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆ ครั้ง Green Coffee (Coffea arabica) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • แคปซูลกาแฟเขียว : ใช้แคปซูลกาแฟสีเขียวหนึ่งถึงสองแคปซูล กลืนกับแก้วน้ำ รับประทานวันละครั้งก่อนอาหาร
  • กาแฟร้อนจากเมล็ดกาแฟเขียว : แช่แก้วสิ่งแวดล้อมหนึ่งแก้วกับเมล็ดกาแฟที่เป็นมิตรในชั่วข้ามคืนในน้ำสองแก้ว ต้มส่วนผสมนี้ในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยการผสมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสิบห้านาทีเหนือและสิบห้านาทีด้วยไฟต่ำ นำออกจากความร้อนและปล่อยให้เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง ตอนนี้กรองส่วนผสมและซื้อในภาชนะสำหรับสัตว์ คุณสามารถเก็บส่วนผสมนี้ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสองถึงห้าวัน ตอนนี้ใช้ส่วนผสมกาแฟครึ่งช้อนชาจากภาชนะแล้วเติมน้ำอุ่นลงไป เพิ่มน้ำผึ้งตามรสนิยมของคุณ หลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากคุณเป็นเบาหวาน หรือบดเมล็ดกาแฟที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม หยาบๆ หรือโครงสร้างที่ดีตามที่คุณชอบ โปรดทราบว่าเมล็ดกาแฟที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนั้นแข็งมาก ดังนั้นจึงควรระมัดระวังและใช้โรงสีคุณภาพสูงในการบด ตอนนี้ใส่กาแฟผงครึ่งช้อนชาลงในถ้วย จากนั้นเติมน้ำอุ่นลงไป ปล่อยให้มันหมายถึงห้าถึงหกนาที กรองส่วนผสมและใส่น้ำผึ้งเพื่อรสชาติที่ดีกว่ามาก หลีกเลี่ยงน้ำผึ้งถ้าคุณเป็นเบาหวาน.

  กรีนคอฟฟี่ควรทานเท่าไหร่:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆ ครั้ง พบว่า Green Coffee (Coffea arabica) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวไว้ตามด้านล่าง^(HR/6)

  • แคปซูลกาแฟเขียว : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละครั้งก่อนอาหาร

  ผลข้างเคียงของ Green Coffee:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทาน Green Coffee (Coffea arabica)^(HR/7)

  • ประหม่า
  • กระสับกระส่าย
  • ปวดท้อง
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน

  คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Green Coffee:-

  Question. วิธีทำเครื่องดื่มกาแฟสีเขียวเพื่อลดน้ำหนัก?

  Answer. 1. ใส่ผงกาแฟเขียวประมาณ 1/2-1 ช้อนชาลงในถ้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีเมล็ดกาแฟสีเขียว ให้บดให้ละเอียด 2. เทน้ำเดือดลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน 3. หลังจากนั้นประมาณ 1-2 นาที กรองส่วนผสม ถ้ามันแรงเกินไป ให้เจือจางด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย 4. เพื่อเพิ่มรสชาติให้เติมน้ำผึ้งและผงกระวานเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำมันขมออกจากกาแฟ ซึ่งจะทำให้มีรสขม ให้ใช้น้ำร้อนเท่านั้น ห้ามต้มน้ำ 2. ดื่มกาแฟเขียวโดยไม่ใช้นมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด 3. หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ให้เลือกกาแฟเขียวออร์แกนิค

  Question. แบรนด์กาแฟสีเขียวที่ดีที่สุดในอินเดียมีอะไรบ้าง?

  Answer. แม้ว่าจะมีแบรนด์กาแฟกรีนมากมายในท้องตลาด แต่ก็ควรเลือกกาแฟกรีนออร์แกนิกเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต่อไปนี้คือบางส่วนของแบรนด์กาแฟเขียวที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด: 1. กาแฟเขียว ว้าว Nutrus Green Coffee เป็นอันดับสองในรายการ เนสกาแฟเป็นแบรนด์กาแฟที่ได้รับความนิยมมากเป็นอันดับสามของโลก Svetol (#4) 5. เมล็ดกาแฟเขียวอาราบิก้าผงจากไซนิวโภชนาการ 6. ผงกาแฟเขียวจาก Neuherbs 7. สารสกัดจากกาแฟเขียว (Health First) 8. สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวบริสุทธิ์ Nutra H3 9. สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวโดย NutraLife

  Question. กรีนคอฟฟี่ราคาเท่าไหร่?

  Answer. กาแฟสีเขียวมีจำหน่ายหลายช่วงราคา ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ 1. Wow Green Coffee: 1499 รูปี 270 รูปีสำหรับกาแฟ Nutrus Green Rs. 400 สำหรับกาแฟเนสกาแฟกรีนเบลนด์

  Question. กาแฟ Nutrus Green คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร?

  Answer. กาแฟสีเขียวจาก Nutrus เป็นหนึ่งในกาแฟสีเขียวออร์แกนิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด มีกรดคลอโรจีนิกสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น โรคเบาหวานและการลดน้ำหนัก กาแฟ Nutrus Green ราคาประมาณ Rs. 265 (โดยประมาณ)

  Question. สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวทำให้คุณเซ่อหรือไม่?

  Answer. กาแฟสีเขียวมีความปลอดภัยในการบริโภคมากหากรับประทานตามที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มกาแฟ Green บ่อยเกินไปหรือในปริมาณที่สูงขึ้น คุณอาจพบว่ามีการขับถ่ายเพิ่มขึ้น เนื่องจากการมีอยู่ของกรดคลอโรจีนิก ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบาย (กระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้)

  Question. กาแฟเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้หรือไม่?

  Answer. เนื่องจากมีกรดคลอโรจีนิกอยู่ในกาแฟสีเขียว จึงอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกายได้ จากการศึกษาในสัตว์ทดลองหลายครั้ง กรดคลอโรจีนิกช่วยลดการสะสมไตรกลีเซอไรด์และการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในร่างกาย

  Question. สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

  Answer. “เนื่องจากความเข้มข้นสูงของกรดคลอโรจีนิกในเมล็ดกาแฟเขียว จึงอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานได้” กรดคลอโรจีนิกยับยั้งเอนไซม์กลูโคส -6-ฟอสฟาเตส ซึ่งป้องกันการสังเคราะห์กลูโคสและการสลายตัวของไกลโคเจน ปริมาณน้ำตาลในเลือดลดลงด้วยเหตุนี้ กรดคลอโรจีนิกและแมกนีเซียมของกาแฟเขียวยังมีส่วนช่วยในการดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในโรคเบาหวาน เคล็ดลับ: 1. ใส่ผงกาแฟเขียว 1/2-1 ช้อนชาลงในถ้วย 2. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง 3. พักไว้ 5 ถึง 6 นาที 4. กรองและปรุงรสด้วยผงอบเชยเล็กน้อย 5. ดื่มก่อนอาหารอย่างน้อย 1-2 เดือน 6. จำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเขียวไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน”

  Question. เมล็ดกาแฟสีเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?

  Answer. “การมีกรดคลอโรจีนิกในกาแฟสีเขียวอาจช่วยในการลดน้ำหนักได้” กรดคลอโรเจนิกช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในตับซึ่งช่วยในการป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จากการศึกษาอื่น กรดคลอโรจีนิกอาจปรับปรุงการลดไขมันโดยการเสริมการทำงานของ PPAR- ซึ่งเป็นยีนการเผาผลาญไขมัน กรดคลอโรจีนิกยังคิดว่าจะยับยั้งการดูดซึมกลูโคสในทางเดินอาหาร ซึ่งช่วยในการจัดการน้ำหนักโดยการลดระดับน้ำตาลในเลือด 1. ใส่ผงกาแฟเขียว 1/2-1 ช้อนชาลงในถ้วย 2. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง 3. พักไว้ 5 ถึง 6 นาที 4. กรองและปรุงรสด้วยผงอบเชยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ 5. เพื่อประโยชน์สูงสุด ควรดื่มก่อนอาหารอย่างน้อย 1-2 เดือน 6. จำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟเขียวไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน”

  Question. กาแฟสีเขียวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตหรือไม่?

  Answer. กาแฟสีเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและลดความดันโลหิตด้วยส่วนประกอบเฉพาะ ซึ่งอาจช่วยในการลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

  Question. กาแฟสีเขียวช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยหรือไม่?

  Answer. ใช่ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของกรดคลอโรจีนิกที่พบในกาแฟเขียวช่วยชะลอกระบวนการชรา

  Question. กาแฟสีเขียวปรับปรุงสุขภาพจิตหรือไม่?

  Answer. ใช่ การดื่มกาแฟสีเขียวสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพจิตได้ กาแฟสีเขียวประกอบด้วยกรดคลอโรจีนิกและสารเมตาบอไลต์ของมัน ซึ่งมีความสามารถในการปกป้องระบบประสาท ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยทางจิต เช่น ภาวะสมองเสื่อม

  Question. กาแฟสีเขียวดีต่อระบบภูมิคุ้มกันหรือไม่?

  Answer. แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะบอกได้ว่ากาแฟสีเขียวมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันหรือไม่ แต่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ลดความดันโลหิต

  SUMMARY

  เป็นเมล็ดกาแฟที่ยังไม่ได้คั่วซึ่งมีกรดคลอโรจีนิกมากกว่าเมล็ดกาแฟคั่ว เนื่องจากคุณสมบัติต้านโรคอ้วน การดื่มกาแฟสีเขียววันละครั้งหรือสองครั้งสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้