തീയതികൾ (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ)

ഈന്തപ്പഴം ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഖജൂർ.^(HR/1)

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതും നിരവധി ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുമായ ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പഴമാണിത്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ളതിനാൽ ഈന്തപ്പഴം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അത്യുത്തമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഈന്തപ്പഴം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഓർമ്മക്കുറവിനും സഹായിക്കും. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് മിനുസമാർന്ന ഘടന നൽകാനും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലായതിനാൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിളർച്ച നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും. പൊതുവായ ആരോഗ്യവും ചൈതന്യവും നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം, പാൽ, തേൻ എന്നിവയുടെ പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം കാരണം ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ഈന്തപ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ ഗുരു (ഭാരം) സ്വഭാവമുള്ളതും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്.

ഈന്തപ്പഴം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ, ഖാജി, ഈന്തപ്പന, ഖജൂർ

തീയതികളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു :- പ്ലാന്റ്

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• ചുമ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചുമ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴം ഫലപ്രദമാണ്.
  ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയെ കഫ രോഗമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. കഫ ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം അടിഞ്ഞുകൂടിയ മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യപടിയായി കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം എടുക്കുക. 2. രാത്രി മുഴുവൻ അവ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. 3. ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ അവ ആദ്യം കഴിക്കുക.
• ചുളിവുകൾ : ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഫൈറ്റോഹോർമോണുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഏജിംഗ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം.
  ചുളിവുകൾ തടയാനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ചുളിവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് വാതമാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിന് വാത-ബാലൻസിങ് എഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഈന്തപ്പഴം പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ ഇടുന്നത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) സ്വഭാവം കാരണം, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 1. കുരുവില്ലാത്ത ഈന്തപ്പഴം പാലിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. 2. തേൻ ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അവയെ ഒന്നിച്ചുചേർക്കുക. 3. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക. 4. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക, മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക. 5. നല്ല വരകളും ചുളിവുകളും അകറ്റാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക.

Video Tutorial

ഈന്തപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഈന്തപ്പഴം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം.
  • ഗർഭധാരണം : ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഈന്തപ്പഴം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണണം.
  • അലർജി : നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഈന്തപ്പഴം റോസ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവയുമായി യോജിപ്പിക്കുക.

  ഈന്തപ്പഴം എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • ഈന്തപ്പഴം : ഈന്തപ്പഴം രണ്ടോ നാലോ ഇനങ്ങൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഇത് ആസ്വദിക്കുക.
  • ഈന്തപ്പഴം പൊടി : ഈന്തപ്പഴം പൊടിയുടെ നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് പാൽ ചേർക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് വിഴുങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • ഈന്തപ്പഴം ഫേസ് മാസ്ക് : വിത്തില്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾ എടുത്ത് പാലിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് വിടുക, തേൻ ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് മുഖത്ത് പുരട്ടി പതിനഞ്ച് മുതൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് വരെ സൂക്ഷിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി പൂർണ്ണമായും ഉണക്കുക. വലിയ വരകളും ചുളിവുകളും ക്രമീകരിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ആവർത്തിക്കുക.

  എത്ര ഈത്തപ്പഴം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ഈന്തപ്പഴം പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ

  ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  തീയതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴം പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ അവയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന പോലുള്ള വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഈന്തപ്പഴം ഗുരു (കനം) ആയതും ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. മധുരത്തിന്റെ (മധുരമുള്ള) ഗുണം കാരണം, ഈന്തപ്പഴം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം പാലിനൊപ്പം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുതരം ഊർജ്ജ സംഭരണമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസ്, സുക്രോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതാണ്. പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതായിത്തീരുന്നു.

  അതെ, നിങ്ങളുടെ ദഹന അഗ്നി (അഗ്നി) നല്ല നിലയിലാണെങ്കിൽ, ഈന്തപ്പഴം പാലിനൊപ്പം കഴിക്കാം. ബല്യ (ടോണിക്ക്) ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴവും പാലും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം എങ്ങനെ സംഭരിക്കും?

  Answer. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ഏകദേശം ആറ് മാസത്തെ ഷെൽഫ് ജീവിതമുണ്ട്. വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിലോ വായു കടക്കാത്ത പോളിബാഗിലോ ഇട്ട് ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ചാൽ ഒരു വർഷത്തിലധികം ഫ്രഷ് ആയി ഇരിക്കും.

  Question. തീയതികൾ മോശമാകുമോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴം മോശമായി പോകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവ മേലിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നതിന് കുറച്ച് സിഗ്നലുകൾ ഉണ്ട്. 1. ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ പൂപ്പൽ രൂപപ്പെട്ട് നിറം മാറിയിരിക്കുന്നു. 2. ഒരു ദുർഗന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ. 3. നിങ്ങളുടെ തീയതികളിൽ ബഗുകളോ കാശുകളോ കണ്ടെത്തിയാൽ.

  Question. ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തുമോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് തുടങ്ങിയ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പഞ്ചസാരയും ഭക്ഷണ നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  ഈന്തപ്പഴം മധുരം (മധുരം) രുചിയുള്ളതിനാൽ വിപാകത്തിനു ശേഷം, അവയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും (ദഹനത്തിനുശേഷം). നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറ്റും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം പ്രമേഹത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. പ്രമേഹത്തിന് ഈന്തപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യും. ആൻറി ഡയബറ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ബയോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതായത് അവ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നില്ല. ഇത് പ്രമേഹരോഗികളെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള പോഷക സാന്ദ്രമായ, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക്-ഇൻഡക്സ് ഭക്ഷണമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ബി, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതായിരിക്കാം. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ, ആന്റിലിപിഡെമിക് ഏജന്റുകൾ, കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിവിധ ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം വൃക്കകൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴം വൃക്കകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മെലറ്റോണിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിന് നെഫ്രോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഫലമുണ്ട്, ക്രിയേറ്റിനിൻ, യൂറിയ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിയും, കാരണം അവയുടെ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ, ഉപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ആളുകളെ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം മലബന്ധത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, മലബന്ധത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ഈന്തപ്പഴം ഗുണം ചെയ്തേക്കാം. സുക്രോസും ഫിനോളിക് രാസവസ്തുക്കളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവ കുടൽ ഗതാഗത സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ഭക്ഷണം ആമാശയം വിട്ട് കുടലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വിസർജ്ജനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു).

  രൂക്ഷമായ വാത ദോഷം മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക, അമിതമായി കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുക, രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൻകുടലിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ വാത സന്തുലിതാവസ്ഥയും രെചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) ഗുണങ്ങളും കാരണം, മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മലത്തിന് വോളിയം നൽകുകയും കുടലിൽ നിന്ന് അമിതമായ വരൾച്ച നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ഉറങ്ങാൻ നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, അത് ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

  Question. തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, തൊണ്ടവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഈന്തപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യും. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ രേതസ് ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.

  അതെ, തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും. കഷായയും (കഷായവും) കഫ ബാലൻസിങ് സ്വഭാവവും ഉള്ളതിനാൽ, ഇതിന് ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്, ചുമ കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കുറവാണ്, നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. പ്ലാസ്മ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. രാത്രിയിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, അതിന്റെ സെഡേറ്റീവ് (ഉറക്കം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന) ആഘാതം കാരണം, ഈന്തപ്പഴം രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറക്കക്കുറവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

  അതെ, സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) ഗുണമേന്മയുള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം രാത്രിയിൽ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. സ്ട്രെസ് റിലീഫ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വാത ബാലൻസിംഗ് ഫംഗ്ഷനും ഈന്തപ്പഴത്തിനുണ്ട്, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണവും അസന്തുലിതാവസ്ഥയുള്ള വാത ദോഷം മൂലവുമാണ്.

  Question. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

  Answer. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്). അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം (എച്ച്ഡി), ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

  ബല്യ (ശക്തി ദാതാവ്) സ്വത്ത് കാരണം, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിച്ചേക്കാം. അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള വാതദോഷത്തിന്റെ ഫലമായി വരണ്ടുപോകുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഇത് പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്‌നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), വാത സവിശേഷതകൾ എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അംശം ഉള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തിന്റെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

  അതെ, മധുരം (മധുരം), ബല്യ (ശക്തി ദാതാവ്) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഈന്തപ്പഴം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവൽ ഉയർത്തി രസ ധാതുവിനെ പോഷിപ്പിച്ചു കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

  Question. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായകരമാണോ?

  Answer. അതെ, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിച്ചേക്കാം. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്). അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം (എച്ച്ഡി), ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ എത്ര പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്?

  Answer. പുതിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഈന്തപ്പഴങ്ങൾക്ക് യഥാക്രമം 1.50, 2.14 ഗ്രാം/100 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ മൂല്യമുണ്ട്.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതായിരിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴം വാർദ്ധക്യം തടയുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവ സഹായിക്കും.

  Question. പ്രായാധിക്യം കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില രാസവസ്തുക്കൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡൈസിംഗ്, പുനരുൽപ്പാദനം, ആന്റി-ഏജിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

  SUMMARY

  കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതും നിരവധി ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുമായ ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പഴമാണിത്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.