గోధుమ (ట్రైటికమ్ ఎస్టివమ్)

ప్రపంచంలో అత్యధికంగా పండించే ధాన్యం పంట గోధుమ.^(HR/1)

కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గోధుమ ఊక దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా మలానికి బరువును జోడించడం మరియు వాటి మార్గాన్ని సులభతరం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా పైల్స్‌ను నిర్వహించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. గోధుమ ఆహారాలు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం మరియు అతిగా తినడం నిరోధించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు. చపాతీలు తరచుగా గోధుమ పిండితో తయారు చేస్తారు. ఇది రొట్టెలు, నూడుల్స్, పాస్తా, వోట్స్ మరియు ఇతర ధాన్యపు వంటలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. గోధుమలు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది మచ్చలు, కాలిన గాయాలు, దురద మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. శుభ్రమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని పొందడానికి, గోధుమ పిండిని పాలు మరియు తేనెతో కలిపి ముఖానికి పూయండి. గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చర్మపు చికాకు, పొడి మరియు చర్మశుద్ధి చికిత్సకు చర్మంపై ఉపయోగించేందుకు అనుమతిస్తాయి. గోధుమలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది, ఇది కొంతమందిలో అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులు గోధుమ లేదా గోధుమ ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి.

గోధుమలు అని కూడా అంటారు :- ట్రిటికమ్ ఎస్టివం, గేహున్, గోధి, బహుదుగ్ధ, గోధుమ, గోడుమై, గోడుంబయ్యరిసి, గోడుమలు

నుండి గోధుమలు లభిస్తాయి :- మొక్క

గోధుమల ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమ (ట్రైటికమ్ ఈస్టివమ్) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మలబద్ధకం : మలబద్ధకం చికిత్సలో గోధుమ ఊక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గోధుమ ఊకలో గణనీయమైన మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల బలమైన భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది మలాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది, ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది మరియు పేగు రవాణా సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మల తేమను పెంచడం ద్వారా శరీరం నుండి వ్యర్థాలను సులభంగా తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  గోధుమలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మలానికి బరువును అందిస్తుంది, ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) పాత్ర కారణంగా, ఇది కేసు. దాని సారా (మొబిలిటీ) స్వభావం కారణంగా, ఇది పేగు సంకోచాలు మరియు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది మలం తరలింపును సులభతరం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. చిట్కాలు: 1. గోధుమ పిండితో చపాతీ చేయండి. 2. మధ్యాహ్నం 2-4 గంటల మధ్య లేదా రోజులో అవసరమైన మేరకు సర్వ్ చేయండి.
• పైల్స్ : పైల్ నిర్వహణలో గోధుమలు సహాయపడతాయి (దీనినే హెమోరాయిడ్స్ అని కూడా అంటారు). గోధుమ ఊకలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మలాన్ని తేమగా మరియు బల్క్ అప్ చేయడానికి మరియు సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
  ఆయుర్వేదంలో, పైల్స్‌ను అర్ష్‌గా సూచిస్తారు మరియు అవి సరైన ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వల్ల సంభవిస్తాయి. మూడు దోషాలు, ముఖ్యంగా వాత, దీని ఫలితంగా హాని కలిగిస్తాయి. మలబద్ధకం తీవ్రతరం అయిన వాత వల్ల వస్తుంది, ఇది తక్కువ జీర్ణ అగ్నిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పురీషనాళం సిరలు విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా పైల్ ఏర్పడుతుంది. గోధుమ సారా (మొబిలిటీ) లక్షణం ఆహారంలో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వాత బ్యాలెన్సింగ్ ఫంక్షన్ కారణంగా వాతాన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా పైల్స్ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. చిట్కాలు: 1. గోధుమ పిండితో చపాతీ చేయండి. 2. ఒక రోజులో 2-4 లేదా మీకు కావలసినంత ఎక్కువ తీసుకోండి.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మలాన్ని తేమగా మరియు బల్క్ అప్ చేయడానికి మరియు సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ : టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండకపోవచ్చు.
• కడుపు క్యాన్సర్ : తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, కడుపు క్యాన్సర్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలలో ఫైబర్, ఫినాలిక్ ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు లిగ్నాన్స్ అధికంగా ఉంటాయి, వీటన్నింటికీ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి.
• రొమ్ము క్యాన్సర్ : రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలు యాంటీ-ప్రొలిఫెరేటివ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడం ద్వారా క్యాన్సర్ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. గోధుమలలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆహారంలో కార్సినోజెన్‌లకు కట్టుబడి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Video Tutorial

గోధుమలు వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమలు (ట్రైటికమ్ ఈస్టివమ్) తీసుకునేటప్పుడు కింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• కొందరు వ్యక్తులు గోధుమలకు అసహనం కలిగి ఉండవచ్చు, దీని కారణంగా వారు ఉదరకుహర వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కాబట్టి సరైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయాల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

• గోధుమలు తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమ (ట్రిటికమ్ ఎస్టివమ్) తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • అలెర్జీ : గోధుమలలో గ్లూటెన్ ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, ఇది కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. ఇది బేకర్స్ ఆస్తమా మరియు రినైటిస్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా, మీరు గోధుమలు తిన్న తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేస్తే, మీరు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
  • తల్లిపాలు : తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు గోధుమలు సురక్షితమైన ఆహారం.
  • గర్భం : గర్భవతిగా ఉన్నకాలములోWheat తీసుకోవడం సురక్షితం.
  • అలెర్జీ : గోధుమలతో పరిచయం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలను అనుభవించవచ్చు. ఉర్టికేరియా అనేది అలెర్జీ ప్రతిచర్య (లేదా దద్దుర్లు) యొక్క లక్షణం. తత్ఫలితంగా, గోధుమలతో పరిచయం తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉంటే, మీరు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

  గోధుమలను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమలను (ట్రైటికమ్ ఈస్టివమ్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • కాల్చిన గోధుమ పిండి : ఇరవై ఐదు నుండి ముప్పై నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఒక పాన్లో నాల్గవ కప్పు గోధుమ పిండిని పొడిగా కాల్చండి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గ్రౌండ్ షుగర్ వేసి బాగా కలపాలి. అదనంగా ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు వేయించాలి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గ్రౌండ్ బాదం మరియు ⅛ టేబుల్ స్పూన్ ఏలకులు జోడించండి. కొంచెం నీరు వేసి, నిరంతరం కదిలిస్తూనే కాసేపు సిద్ధం చేయండి. బాదం, ఎండుద్రాక్ష మరియు పిస్తాపప్పులతో అలంకరించండి.
  • గోధుమ చపాతీ : ఒక కప్పు మొత్తం గోధుమ పిండి మరియు చిటికెడు ఉప్పును ఒక గిన్నెలో జల్లెడ పట్టండి, దానికి ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నాల్గవ మగ్ నీరు కూడా కలపండి. గట్టిగా అలాగే సాగే వరకు పిండి వేయండి. మసాజ్ చేసిన పిండిని గోళాలుగా విభజించండి, అలాగే రోలింగ్ పిన్‌ని ఉపయోగించి ప్రతి గోళాకార స్థాయిని అలాగే గుండ్రంగా తిప్పండి. టూల్ హీట్‌పై ఫ్రైయింగ్ పాన్‌ను వేడి చేసి, దానిపై చుట్టిన పిండిని ఉంచండి. బంగారు నుండి గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు రెండు వైపులా ఉడికించాలి (ప్రతి వైపు సుమారు ఒక నిమిషం). ప్రత్యక్ష మంటపై కొన్ని సెకన్ల పాటు సిద్ధం చేయండి. సిద్ధం చేసుకున్న చపాతీపై కొన్ని చుక్కల నూనె వేయండి (ఐచ్ఛికం).
  • గోధుమ ఫేస్ మాస్క్ : బాణలిలో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల పాలు వేసి అలాగే మరిగించాలి. స్టవ్ మీద నుంచి దించాలి. ప్రాంతం ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది మరియు తేనె యొక్క రెండు టీస్పూన్లు జోడించండి. నాల్గవ వంతు నుండి సగం కప్పు మొత్తం గోధుమ పిండిని జోడించండి. మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి కదిలించు. ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి. పూర్తిగా సహజంగా పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించండి. దీన్ని సాధారణ నీటితో కడగాలి.

  గోధుమలు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమలను (ట్రైటికమ్ ఎస్టివమ్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • గోధుమ పొడి : నాల్గవ వంతు నుండి అర కప్పు ఒక రోజు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • గోధుమ పేస్ట్ : నాల్గవ వంతు నుండి సగం కప్పు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  గోధుమల యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమ (ట్రైటికమ్ ఎస్టివమ్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  గోధుమలకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. బియ్యం కంటే గోధుమలు మంచిదా?

  Answer. గోధుమ మరియు బియ్యం సమానమైన క్యాలరీ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి, అయితే వాటి పోషక ప్రొఫైల్‌లు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. బియ్యం కంటే గోధుమలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ అది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉన్నందున గోధుమలు బియ్యం కంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమం.

  గోధుమలు మరియు బియ్యం రెండూ మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగాలు. మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) బలహీనంగా ఉంటే, గోధుమ కంటే బియ్యం ఉత్తమం. గురు (భారీ) మరియు స్నిగ్ధ (నూనె లేదా జిగట) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున గోధుమలు జీర్ణం కావడం కష్టం.

  Question. గోధుమలను అత్యధికంగా ఉత్పత్తి చేసే దేశం ఏది?

  Answer. ప్రపంచంలో గోధుమల ఉత్పత్తిలో చైనా అగ్రస్థానంలో ఉండగా, భారతదేశం మరియు రష్యా తర్వాతి స్థానాల్లో ఉన్నాయి. దాదాపు 24 మిలియన్ హెక్టార్ల భూభాగంలో, చైనా ప్రతి సంవత్సరం 126 మిలియన్ మెట్రిక్ టన్నుల గోధుమలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

  Question. వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

  Answer. ఊక (బయటి పొర), ఎండోస్పెర్మ్ (విత్తనం యొక్క పిండం చుట్టూ ఉన్న కణజాలం), మరియు జెర్మ్ అనేవి గోధుమ గింజ (పిండం) యొక్క మూడు విభాగాలు. గోధుమ బీజ నూనెను పొందడానికి గోధుమ బీజాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది స్కిన్ క్రీమ్‌లు, లోషన్లు, సబ్బు మరియు షాంపూలతో సహా వివిధ రకాల వాణిజ్య ఉత్పత్తులలో కనుగొనబడింది.

  Question. గోధుమలు అపానవాయువును కలిగిస్తాయా?

  Answer. కార్బోహైడ్రేట్ మాలాబ్జర్ప్షన్ ఫలితంగా గోధుమలు అపానవాయువు (లేదా గ్యాస్) కలిగించవచ్చు.

  బలహీనమైన అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) ఉన్నవారిలో గోధుమలు అపానవాయువును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. గురు (భారీ) మరియు స్నిగ్ధ (నూనె లేదా జిగట) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున గోధుమలు జీర్ణం కావడం కష్టం. దీని ఫలితంగా కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది.

  Question. గోధుమలు పేగు మంటను కలిగిస్తాయా?

  Answer. గోధుమలు, పేగు పారగమ్యతను పెంచడం మరియు ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించడం ద్వారా, ప్రేగులలో వాపును ప్రోత్సహిస్తుంది.

  Question. గోధుమ పిండి ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?

  Answer. సంవత్సరాలుగా, ఎంపిక చేసిన పెంపకం మెరుగైన గోధుమ సాగుల అభివృద్ధికి దారితీసింది. కొందరు వ్యక్తులు ఈ రకాల ఫలితంగా చక్కెర వచ్చే చిక్కులు మరియు గ్లూటెన్ అసహనాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఇంకా, ఈ ఆధునిక గోధుమ సాగుల నుండి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు తీసుకోబడ్డాయి, అవి చాలా తక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.

  గోధుమ పిండి, మరోవైపు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. అయినప్పటికీ, మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) బలహీనంగా ఉంటే, అది కడుపు నొప్పి మరియు ప్రకోప ప్రేగులకు దారితీయవచ్చు. ఇది గురు (భారీ) మరియు స్నిగ్ధ (నూనె లేదా జిగట) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున జీర్ణం చేయడం కష్టం.

  Question. బరువు తగ్గడానికి గోధుమలు మంచిదా?

  Answer. గోధుమలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి, కాబట్టి దీనిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. గోధుమలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది శక్తి వినియోగాన్ని తగ్గించేటప్పుడు సంతృప్తిని పెంచుతుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆకలిని నిర్వహించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

  గోధుమ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గోధుమ సంపూర్ణతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

  Question. గోధుమలు ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

  Answer. గోధుమలలో ఆహారపు ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు బి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ ఒకరి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లు, ఊబకాయం, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గోధుమ చపాతీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదా?

  Answer. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం కారణంగా, గోధుమ చపాతీ మధుమేహం నిర్వహణలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ విషయంలో ఇది అసమర్థంగా ఉండవచ్చు.

  Question. పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళం క్యాన్సర్‌కు గోధుమలు మంచిదా?

  Answer. పెద్దప్రేగు మరియు మల క్యాన్సర్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలలో ఫైబర్ మరియు లిగ్నాన్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ప్రాణాంతక కణాలలో అపోప్టోసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది వాటి అభివృద్ధి మరియు గుణకారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. గోధుమ పొడిని బాహ్యంగా పూసినప్పుడు చర్మ అలెర్జీని కలిగిస్తుందా?

  Answer. గోధుమ పొడిని బాహ్యంగా అప్లై చేసినప్పుడు చర్మానికి ఎలాంటి అలర్జీలు రావు. దీని రోపాన్ (వైద్యం) మరియు స్నిగ్ధ (తైలమైన) గుణాలు మంట నుండి ఉపశమనానికి మరియు పొడిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

  Question. గోధుమలు చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. గోధుమ బీజ నిజానికి రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ E మరియు అనేక రకాల ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్‌లో విటమిన్ ఇ, డి మరియు ఎ, అలాగే ప్రోటీన్లు మరియు లెసిథిన్‌లు అధికంగా ఉంటాయి. గోధుమ బీజ నూనెను సమయోచితంగా పూయడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం వల్ల కలిగే చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్‌లో ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి మరియు చర్మానికి వర్తించినప్పుడు సూర్యుని యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చర్మశోథ లక్షణాల చికిత్సలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

  Question. గోధుమ పిండి ముఖానికి మంచిదా?

  Answer. గోధుమ పిండి చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. గోధుమ పిండి యాంటీమైక్రోబయల్ అలాగే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. సంక్రమణను నివారించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి మచ్చలు, కాలిన గాయాలు, దురద మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులపై దీనిని చల్లుకోవచ్చు.

  SUMMARY

  కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గోధుమ ఊక దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా మలానికి బరువును జోడించడం మరియు వాటి మార్గాన్ని సులభతరం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.