જીરું (સિઝીજિયમ જીરું)

જામુન, જેને ઘણીવાર બ્લેક પ્લમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક પૌષ્ટિક ભારતીય ઉનાળુ ફળ છે.^(HR/1)

ફળમાં મીઠો, એસિડિક અને કડક સ્વાદ હોય છે અને તે તમારી જીભને જાંબલી રંગમાં ફેરવી શકે છે. જામુન ફળમાંથી સૌથી વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવાનો સૌથી મોટો અભિગમ તેને ખાવાનો છે. જામુન અન્ય વિવિધ સ્વરૂપોમાં પણ ઉપલબ્ધ છે, જેમાં રસ, સરકો, ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ અને ચૂર્ણનો સમાવેશ થાય છે, આ તમામના ઉપચારાત્મક ફાયદા છે. જામુન પાચનને પ્રોત્સાહન આપીને અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબીને ઝડપથી દૂર કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મોને લીધે, તે સતત ઝાડાની સારવારમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થયું છે. જામુનનું કાર્મિનેટીવ કાર્ય ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. જામુનની શક્તિશાળી હીલિંગ પ્રવૃત્તિ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ત્વચાની એલર્જી, ચકામા અને લાલાશના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે, જામુન ફળના પલ્પનો ઉપયોગ બળતરાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. જામુન, આયુર્વેદ અનુસાર, તેની ગ્રહી (શોષક) ગુણવત્તાને કારણે ટાળવી જોઈએ, જે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. જો તમે એન્ટિ-ડાયાબિટીક દવાઓ લેતા હોવ, તો જામુનના બીજના પાવડરનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવું અત્યંત આવશ્યક છે કારણ કે તે ખાંડના સ્તરમાં ઝડપી ઘટાડો લાવી શકે છે.

જામુન તરીકે પણ ઓળખાય છે :- સિઝીજિયમ જીરું, જાવા પ્લમ, બ્લેક પ્લમ, જાંબોલ, જાંબોલન, જાંબુલ, કાલા જામ, જમાલુ, નેરેડુ, ચેટ્ટુ, સાવલ નેવલ, નેવલ, નેરાલે

જામુન પાસેથી મળે છે :- છોડ

જામુનના ઉપયોગો અને ફાયદા:-

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, જામુન (Syzygium cumini) ના ઉપયોગો અને ફાયદાઓ નીચે મુજબ દર્શાવેલ છે.^(HR/2)

• વાયુમાર્ગની બળતરા (શ્વાસનળીનો સોજો) : જામુનના ઉપયોગથી બ્રોન્કાઇટિસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
  જો તમને બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ઉધરસ હોય તો જામુન એક સારો વિકલ્પ છે. આયુર્વેદમાં આ સ્થિતિને કસરોગા નામ આપવામાં આવ્યું છે, અને તે ખરાબ પાચનને કારણે થાય છે. ફેફસાંમાં લાળના રૂપમાં અમા (ક્ષતિયુક્ત પાચનને કારણે શરીરમાં ઝેરી અવશેષો) નું સંચય એ નબળા આહાર અને અપૂરતા કચરાને કારણે થાય છે. આના પરિણામે બ્રોન્કાઇટિસ થાય છે. જામુનના પાચન (પાચન) લક્ષણો અમાના પાચનમાં મદદ કરે છે. તેના કફા સંતુલિત ગુણધર્મોને લીધે, તે ફેફસાંમાંથી વધુ એકત્ર થયેલ લાળને પણ દૂર કરે છે. ટીપ્સ: 1. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જામુનના રસના 3-4 ચમચી લો. 2. સમાન માત્રામાં પાણી સાથે મિક્સ કરો અને હળવા નાસ્તા પછી દિવસમાં એકવાર પીવો. 3. બ્રોન્કાઇટિસના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દરરોજ પુનરાવર્તન કરો.
• અસ્થમા : જામુનના ઉપયોગથી અસ્થમાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
  જામુન અસ્થમાના લક્ષણોના સંચાલનમાં મદદ કરે છે અને શ્વાસની તકલીફથી રાહત આપે છે. અસ્થમા સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય દોષો, આયુર્વેદ અનુસાર, વાત અને કફ છે. ફેફસાંમાં, ક્ષતિગ્રસ્ત ‘વાત’ અવ્યવસ્થિત ‘કફ દોષ’ સાથે જોડાય છે, જે શ્વસન માર્ગને અવરોધે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. સ્વાસ રોગ આ ડિસઓર્ડર (અસ્થમા)નું નામ છે. જામુન કફને સંતુલિત કરવામાં અને ફેફસાંમાંથી વધારાનું લાળ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આના પરિણામે અસ્થમાના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. ટીપ્સ: 1. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જામુનના રસના 3-4 ચમચી લો. 2. સમાન માત્રામાં પાણી સાથે મિક્સ કરો અને હળવા નાસ્તા પછી દિવસમાં એકવાર પીવો. 3. અસ્થમાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દરરોજ આ કરો.
• મરડો : તેના એસ્ટ્રિજન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને કારણે, જામુનનો ઉપયોગ ગંભીર ઝાડા અને મરડોની સારવાર માટે થઈ શકે છે.
  આયુર્વેદમાં અતિસારને અતિસાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે નબળા પોષણ, દૂષિત પાણી, પ્રદૂષકો, માનસિક તાણ અને અગ્નિમંડ્યા (નબળી પાચન અગ્નિ)ને કારણે થાય છે. આ તમામ ચલો વાતની વૃદ્ધિમાં ફાળો આપે છે. આ બગડેલું વાટ શરીરના અસંખ્ય પેશીઓમાંથી પ્રવાહી આંતરડામાં ખેંચે છે અને તેને મળમૂત્ર સાથે ભળે છે. આનાથી છૂટક, પાણીયુક્ત આંતરડાની ગતિ અથવા ઝાડા થાય છે. જામુન અને તેના બીજના પાઉડરના ઉપયોગથી ઝાડા પર નિયંત્રણ મેળવી શકાય છે. આ તેના તરંગી અને શોષક કષાય અને ગ્રહી લક્ષણોને કારણે છે. તે છૂટક મળને જાડું કરે છે અને આંતરડાની હિલચાલ અથવા ઝાડાની આવર્તન ઘટાડે છે. 1. 14 થી 12 ચમચી જામુનના બીજનું ચૂર્ણ લો. 2. અતિસારની સારવાર માટે, તેને હળવા ભોજન પછી પાણી સાથે લો.
• જાતીય ઇચ્છામાં વધારો : પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન કામવાસનાની ખોટ અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિમાં જોડાવાની ઇચ્છાના અભાવ તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે. તે પણ શક્ય છે કે ઉત્થાનનો સમય ઓછો હોય અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિ પછી તરત જ વીર્ય સ્ત્રાવ થાય. આને શીઘ્ર સ્ખલન અથવા અર્લી ડિસ્ચાર્જ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જામુન અથવા તેના બીજનો પાવડર લેવાથી પુરૂષોની જાતીય તકલીફ સુધારી શકાય છે અને સ્ટેમિના સુધારી શકાય છે. આ તેના કામોત્તેજક (વાજીકરણ) ગુણધર્મોને કારણે છે. ટીપ્સ: 1. 14 થી 12 ચમચી જામુન બીજ ચૂર્ણ લો. 2. લંચ અને ડિનર પછી તેને મધ સાથે લેવાથી સેક્સ્યુઅલ પર્ફોર્મન્સ વધે છે.
• ત્વચા પુનર્જીવન : જામુનનો પલ્પ બળતરા ઘટાડે છે અને ત્વચાના અલ્સરને મટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાની કુદરતી રચનાને પણ પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તેની સીતા (ઠંડી) અને રોપન (હીલિંગ) લાક્ષણિકતાઓ આ માટે જવાબદાર છે. ટિપ્સ: 1. 1/2 થી 1 ચમચી જામુમનો પલ્પ અથવા જરૂર મુજબ માપો. 2. મધને પેસ્ટમાં મિક્સ કરો. 3. અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર સમાનરૂપે લાગુ કરો. 4. અલ્સર ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરવા માટે તેને આખો દિવસ રહેવા દો.

Video Tutorial

જામુનનો ઉપયોગ કરતી વખતે લેવાની સાવચેતી:-

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, જામુન (સિઝીજિયમ જીરું) લેતી વખતે નીચેની સાવચેતી રાખવી જોઈએ.^(HR/3)

• જો તમને પાચનની સમસ્યા હોય તો જામુન લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

• જામુન લેતી વખતે ખાસ સાવચેતી રાખવી:-

  ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, જામુન (સિઝીજિયમ જીરું) લેતી વખતે નીચેની ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.^(HR/4)

  • ડાયાબિટીસના દર્દીઓ : જામુનમાં બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવાની ક્ષમતા છે. પરિણામે, જામુન અને એન્ટિ-ડાયાબિટીક દવાઓ લેતી વખતે તમારા બ્લડ સુગર લેવલ પર નજર રાખવી એ સામાન્ય રીતે સારો વિચાર છે.
  • એલર્જી : જો તમારી ત્વચા અતિસંવેદનશીલ છે, તો ગુલાબજળ અથવા મધ સાથે બહારથી જામુનનો રસ અથવા બીજ પાવડરનો ઉપયોગ કરો.

  જામુન કેવી રીતે લેવું:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, જામુન (સિઝીજિયમ જીરું) ને નીચે દર્શાવેલ પદ્ધતિઓમાં લઈ શકાય છે.^(HR/5)

  • જામુન તાજા ફળ : ભોજન લીધા પછી તમારા સ્વાદ અનુસાર જામુનનું તાજા ફળ ખાઓ.
  • જામુનનો તાજો રસ : ત્રણથી ચાર ચમચી જામુનનો તાજો રસ લો. દિવસમાં એકવાર હળવું સવારનું ભોજન લીધા પછી સમાન પ્રમાણમાં પાણી અને પીણું પણ ઉમેરો.
  • જામુનના બીજ ચૂર્ણ : જામુનના બીજનું ચૂર્ણ ચોથા ભાગથી અડધી ચમચી લો. બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન પછી તેને પાણી અથવા મધ સાથે ગળી લો.
  • જામ બીજ કેપ્સ્યુલ્સ : એકથી બે જામુન સીડ કેપ્સ્યુલ લો. બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન પછી પાણી સાથે ગળી લો.
  • કમિંગ ટેબ્લેટ : જામુનના એકથી બે ટેબલેટ કોમ્પ્યુટર લો. જમ્યા પછી અને રાત્રિભોજન પછી પાણી સાથે ગળી લો.
  • વિનેગર આવો : બે થી ત્રણ ચમચી જામુન વિનેગર લો. એટલું જ પાણી ઉમેરો અને ભોજન લેતા પહેલા એક કે બે વાર પણ લો.
  • જામુન તાજા ફળ અથવા પાંદડાની પેસ્ટ : અડધાથી એક ચમચી જામુનના તાજા ફળ અથવા પાંદડાની પેસ્ટ લો. તેમાં ગુલાબ જળ ઉમેરો અને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો. તેને પંદરથી વીસ મિનિટ રહેવા દો. નળના પાણીથી સંપૂર્ણપણે ધોઈ લો. ફોલ્લો અને સોજોની સંભાળ રાખવા માટે આ ઉપચારનો ઉપયોગ દિવસમાં એક અથવા અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત કરો.
  • જામુન બીજ પાવડર : અડધીથી એક ચમચી જામુનના બીજનો પાવડર લો. તેમાં મધ ઉમેરો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવો. તેને પંદરથી વીસ મિનિટ રહેવા દો. નળના પાણીથી વ્યાપકપણે ધોઈ લો. આ ઉપાયનો ઉપયોગ દિવસમાં એક અથવા અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ત્વચાની સમસ્યાઓની કાળજી લેવા માટે કરો.
  • મધ સાથે સામાન્ય રસ : એકથી બે ચમચી જામુનનો રસ લો. તેમાં મધ ઉમેરો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને પણ લગાડો. તેને પંદરથી વીસ મિનિટ રહેવા દો. નળના પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. ત્વચાના ખીલને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ અથવા અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત આ ઉપચારનો ઉપયોગ કરો.

  જામુન કેટલું લેવું જોઈએ:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, જામુન (સિઝીજિયમ જીરું) ને નીચે દર્શાવેલ માત્રામાં લેવા જોઈએ.^(HR/6)

  • Jamun Juice : દિવસમાં એકવાર ત્રણથી ચાર ચમચી, અથવા, એકથી બે ચમચી અથવા તમારી જરૂરિયાત મુજબ.
  • Jamun Churna : એક ચોથા ભાગથી અડધી ચમચી દિવસમાં બે વખત.
  • Jamun Capsule : દિવસમાં બે વખત એક થી બે કેપ્સ્યુલ.
  • Jamun Tablet : એક થી બે ગોળી દિવસમાં બે વાર.
  • Jamun Powder : અડધીથી એક ચમચી અથવા તમારી જરૂરિયાત મુજબ.

  જામુનની આડ અસરો:-

  ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, જામુન (સિઝીજિયમ જીરું) લેતી વખતે નીચેની આડઅસરોને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.^(HR/7)

  • આ ઔષધિની આડ અસરો વિશે હજુ સુધી પૂરતી વૈજ્ઞાનિક માહિતી ઉપલબ્ધ નથી.

  જામુનને લગતા વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:-

  Question. જામુનના રાસાયણિક ઘટકો શું છે?

  Answer. તેમાં આયર્ન, વિટામીન A અને વિટામીન સીનું પ્રમાણ વધુ છે અને તે તમારી આંખો અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે સારું છે. જામુન એ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સના સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે, જે બંને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેમાં ઓક્સાલિક એસિડ અને ગેલિક એસિડ સહિત વિવિધ રાસાયણિક ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જે તેને મેલેરિયા અને અન્ય માઇક્રોબાયલ અને બેક્ટેરિયલ બિમારીઓ સામે અસરકારક બનાવે છે.

  Question. જામુનના કયા સ્વરૂપો બજારમાં ઉપલબ્ધ છે?

  Answer. જામુન ફળ જામુનનો સૌથી વધુ વારંવાર આવતો પ્રકાર છે. જામુનમાંથી સૌથી વધુ ફાયદા મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ અભિગમ એ છે કે તેને ફળ તરીકે ખાવું. જ્યુસ, વિનેગર, ટેબ્લેટ્સ, કેપ્સ્યુલ્સ અને ચૂર્ણ એ બજારમાં ઉપલબ્ધ જામુનના અન્ય કેટલાક પ્રકારો છે. તમે તમારી પસંદગીઓ અને જરૂરિયાતોને આધારે બ્રાન્ડ અને ઉત્પાદન પસંદ કરી શકો છો.

  Question. શું આપણે રાત્રે જામુન ખાઈ શકીએ?

  Answer. હા, જામુનનું સેવન દિવસના કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે કારણ કે તેના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. જો કે, જામુનના સેવનના લાભને દિવસના ચોક્કસ સમય સાથે જોડવા માટે બહુ ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે.

  Question. શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જામુન સુરક્ષિત છે?

  Answer. જો તમે ડાયાબિટીસની દવા લઈ રહ્યા છો, તો જામુનના બીજનો પાવડર અથવા તાજા ફળ ખાતી વખતે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તર પર નજર રાખો. આ જામુનની બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવાની ક્ષમતાને કારણે છે.

  Question. જામુન વિનેગરના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?

  Answer. પાકેલા જામુનમાંથી બનાવેલ જામુન સરકો પેટને લગતું (પાચનમાં મદદ કરે છે) અને ભૂખ વધારનાર છે. તેની કાર્મિનેટીવ અસર છે, જેનો અર્થ છે કે તે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. તેના મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મોને લીધે, જામુન સરકો પેશાબના ઉત્પાદનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. તે સતત ઝાડા અને બરોળના વિસ્તરણમાં મદદ કરવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

  તેના દીપન (ભૂખ લગાડનાર) અને પચના (પાચન) લક્ષણોને લીધે, જામુન સરકો પાચન અને ભૂખ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે તેના કફ સંતુલન અને ગ્રહી (શોષક) ગુણધર્મોને કારણે ડાયાબિટીસ અને ઝાડામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

  Question. શું જામુન લીવરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે?

  Answer. હા, જામુનના બીજના પાઉડરના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો લીવરને સુરક્ષિત કરે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ મુક્ત રેડિકલ દ્વારા ઉત્પાદિત નુકસાન સામે લડીને યકૃતના કોષોનું રક્ષણ કરે છે. આ અમુક વિકૃતિઓ સામે યકૃતના રક્ષણમાં મદદ કરે છે. જામુનમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે યકૃતની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

  હા, જામુન યકૃત અને યકૃત સાથે સંકળાયેલ બીમારીઓ, જેમ કે ડિસપેપ્સિયા અને મંદાગ્નિને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના દીપન (ભૂખ લગાડનાર) અને પચના (પાચન) લક્ષણોને લીધે, તે ભૂખ વધારીને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને યકૃતને શક્તિ પણ આપે છે.

  Question. શું જામુન ગળા અને ઉધરસની સારવારમાં ફાયદાકારક છે?

  Answer. હા, જામુનને ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસની સારવારમાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. જામુનના ઝાડની છાલ સુખદ અને પાચક છે અને તે ગળાના દુખાવાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જામુનના બીજના અર્કમાં એન્ટિવાયરલ ક્ષમતાઓ પણ છે, જે શરીરને અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ સહિત શ્વસન સંબંધી બીમારીઓથી બચાવે છે.

  અસંતુલિત કફ દોષ ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે. આના પરિણામે શ્વસન માર્ગમાં લાળ રચાય છે અને એકઠા થાય છે. તેના કફ સંતુલિત ગુણધર્મોને લીધે, જામુન આ બીમારીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસના લક્ષણોથી રાહત આપે છે.

  Question. શું જામુન રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે?

  Answer. હા, જામુનના રસમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોની હાજરી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જામુનમાં વિટામિન સી હોય છે, જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે અને કોષોને થતા નુકસાનથી બચાવે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડીને, આ રોગપ્રતિકારક તંત્રના સુધારણામાં મદદ કરે છે.

  Question. શું જામુન હાડકાની મજબૂતાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે?

  Answer. હા, જામુન હાડકાની મજબૂતાઈના વિકાસમાં મદદ કરે છે. મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોની હાજરી હાડકાની મજબૂતાઈમાં ફાળો આપે છે.

  Question. શું જામુન લોહીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે?

  Answer. હા, જામુનમાં આયર્નની હાજરી રક્ત શુદ્ધિકરણમાં મદદ કરે છે. જામુનમાં આયર્નનું પ્રમાણ હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. મહત્વપૂર્ણ ખનિજો, વિટામિન્સ, એન્થોસાયનિન્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સની હાજરીને કારણે, તે લોહીને સમૃદ્ધ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. પરિણામે, જામુનના રક્ત શુદ્ધિકરણ ગુણધર્મો ત્વચાના આરોગ્ય અને ચમકમાં ફાળો આપે છે.

  Question. શું જામુન એનિમિયા અને તેનાથી સંબંધિત થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે?

  Answer. હા, જામુન એનિમિયા અને થાકની સારવારમાં મદદ કરે છે. જામુનમાં આયર્નનું ઊંચું પ્રમાણ હિમોગ્લોબિનની સંખ્યામાં સુધારો કરવામાં અને તેથી એનિમિયાના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. જામુનમાં વિટામિન સી પણ હોય છે, જે શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવને અટકાવીને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

  એનિમિયા એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે પિત્ત દોષ સંતુલિત થઈ જાય છે. આના કારણે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટે છે, તેમજ થાક સહિત અન્ય લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. જામુન તેના પિટ્ટા સંતુલિત ગુણધર્મોને કારણે એનિમિયાના સંચાલનમાં મદદ કરી શકે છે, જે એનિમિયાના લક્ષણોને રોકવા અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

  Question. શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જામુન ખાવું સુરક્ષિત છે?

  Answer. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જામુનના સેવનની ભૂમિકાને સમર્થન આપવા માટે બહુ ઓછા વૈજ્ઞાનિક ડેટા છે. પરિણામે, સામાન્ય રીતે એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જામુન ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

  Question. સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે જામુનના પાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય?

  Answer. જામુનના પાંદડામાં ફ્લેવોનોલ ગ્લાયકોસાઇડ હોય છે, જે ડાયાબિટીસ, કમળો અને પેશાબની મુશ્કેલીઓ જેવી બીમારીઓના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. પાંદડામાંથી નીકળતી રાખનો ઉપયોગ દાંત અને પેઢાંને મજબૂત બનાવવા માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ અફીણના નશા અને સેન્ટીપીડ ડંખની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. અમુક બિમારીઓની સારવાર માટે, જામુનના પાનનો રસ, દૂધ અથવા પાણીનો ઉકાળો બનાવીને પી શકાય છે.

  જામુનના પાંદડાનો ઉપયોગ વિવિધ રક્તસ્ત્રાવ રોગોની સારવાર માટે કરી શકાય છે, જેમ કે આંતરડામાં રક્તસ્રાવ અથવા ભારે માસિક સ્રાવ, જે અસંતુલિત પિત્ત દોષને કારણે થાય છે. તેના પિટ્ટા-સંતુલન ગુણધર્મોને લીધે, જામુનના પાંદડા ઘણી બીમારીઓના સંચાલનમાં મદદ કરી શકે છે. તેના પિટ્ટા સંતુલિત ગુણધર્મોને કારણે, તેના પાંદડા જ્યારે લૌહ ભસ્મ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે એનિમિયાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

  Question. શું જામુન પાવડર વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ છે?

  Answer. વજન ઘટાડવામાં જામુન પાવડરની ભૂમિકા માટે, પર્યાપ્ત વૈજ્ઞાનિક ડેટા નથી.

  વજનમાં વધારો ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં નબળી અથવા અપૂરતી પાચનશક્તિના પરિણામે ખૂબ ચરબી એકઠી થાય છે. તેની દીપન (ભૂખ લગાડનાર) અને પચાણ (પાચન) ક્ષમતાઓને લીધે, જામુન પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

  Question. શું જામુન ત્વચા માટે સારું છે?

  Answer. તેના સીતા (ઠંડક) અને રોપન (હીલિંગ) ગુણધર્મોને કારણે, જામુન ત્વચાની એલર્જી, લાલાશ, ફોલ્લીઓ અને અલ્સર જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. જ્યારે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં આપવામાં આવે છે, ત્યારે જામુન બળતરા ઘટાડે છે અને આ ગુણોને કારણે હીલિંગમાં મદદ કરે છે.

  SUMMARY

  ફળમાં મીઠો, એસિડિક અને કડક સ્વાદ હોય છે અને તે તમારી જીભને જાંબલી રંગમાં ફેરવી શકે છે. જામુન ફળમાંથી સૌથી વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવાનો સૌથી મોટો અભિગમ તેને ખાવાનો છે.