ਸੰਤਰਾ (ਨਿੰਬੂ ਜਾਲੀਦਾਰ)

ਸੰਤਰਾ, ਜਿਸਨੂੰ “ਸੰਤਰਾ” ਅਤੇ “ਨਾਰੰਗੀ” ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ, ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੈ।^(HR/1)

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬੂਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1-2 ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਨਿੰਬੂ ਜਾਲੀਦਾਰ, ਕਮਲਾ ਲੇਬੂ, ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ ਕਿਟਲ, ਕਮਲਾ, ਕੂੜ ਕੁਡਗੁ ਸੰਤਰਾ, ਕਮਲਪਾਂਡੂ, ਸੁਮਥਿਰਾ, ਸੋਹਣਿਆਮਟਰਾ, ਸੰਤਾਰਾ, ਨਾਰੰਗਾ, ਨਾਗਾਰਿਗਾ, ਤਵਕਸੂਗੰਧਾ, ਮੁਖਪ੍ਰਿਯਾ, ਟੈਂਜਰੀਨ

ਤੋਂ ਸੰਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

Orange ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਕੈਂਸਰ : ਸੰਤਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਇਮਯੂਨੋਮੋਡਿਊਲੇਟਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ -ਕ੍ਰਿਪਟੌਕਸੈਂਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖਤਰਨਾਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ : ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰਾ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਰਿੰਗਿਨ ਅਤੇ ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ ਲਿਪਿਡ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ : ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ (IBS) ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੂਲ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਤਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ (IBS) ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਗ੍ਰਹਿਣੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1-2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। 2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
• ਦਮਾ : ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਸਥਮਾ ‘ਚ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰਾ ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਸੰਤਰਾ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਮੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਹਨ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗੜਿਆ ‘ਵਾਤ’ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ‘ਕਫ ਦੋਸ਼’ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਸ ਰੋਗ ਇਸ ਵਿਕਾਰ (ਦਮਾ) ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ। ਸੰਤਰਾ ਵਾਟਾ-ਕਫਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। 1. 1-2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। 2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
• ਬਦਹਜ਼ਮੀ : ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਿੱਚ ਔਰੇਂਜ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
  ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਇੱਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਅਗਨੀਮੰਡਿਆ ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਉਸਨਾ (ਗਰਮ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1-2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। 2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਲੇਕ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ) : ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਪਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ : “ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਫ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਰ ਬਲਾਕੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਿਟਾ। ਵਧਣਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਾਲ ਪੈਪੁਲਸ (ਬੰਪਸ) ਅਤੇ ਪੀਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾ ਕੇ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ) ਸੁਭਾਅ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: a. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਫੇਸ ਮਾਸਕ c. 1/2-1 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਲਓ। c. ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉ। ਦਹੀਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ a. 2-3 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ey. ਬੀ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। d. 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। d. ਸਾਫ਼, ਮੁਹਾਸੇ-ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ : ਜਦੋਂ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵਾਟ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਤ ਦੋਸ਼, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ) ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਟਿਪ ਏ. 1-2 ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। c. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. c. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਕਰੋ। c. ਇਸ ਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਬੀ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਂਵਲੇ (ਖੱਟੇ) ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਹੈ।
• ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਵਲਾ (ਖੱਟਾ) ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸਟ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੀਲ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਂਵਲਾ (ਖਟਾਈ) ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।

• ਔਰੇਂਜ (Orange) ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
    1. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਔਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। 2. ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਔਰੇਂਜ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। 3. ਸੰਤਰਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰੇਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 4. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰੇਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

  ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤਰੇ (ਸਿਟਰਸ ਰੈਟੀਕੁਲਾਟਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਸੰਤਰਾ ਕੱਚਾ ਫਲ : ਔਰੇਂਜ ਫਰੂਟ ਸਪੂਨਲ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਤਾਰ ਕੇ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ : ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਸਟਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪੀਓ।
  • ਸੰਤਰੀ ਕੈਂਡੀ : ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਸੰਤਰੀ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਸੰਤਰੀ ਸੱਕ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਸੱਕ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ।
  • ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਸੰਤਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ : ਔਰੇਂਜ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਾਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  ਸੰਤਰਾ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤਰੇ (ਸਿਟਰਸ ਰੈਟੀਕੁਲਾਟਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ : ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੱਪ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਸੰਤਰੀ ਕੈਂਡੀ : ਦਿਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਸੰਤਰਾ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤੇਲ : ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।

  Orange ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Orange (Citrus reticulata) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਅੰਤੜੀ ਰੁਕਾਵਟ
  • ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ

  ਔਰੇਂਜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੀਆਂ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨ, ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

  Question. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸੰਤਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

  Question. ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?

  Answer. ਇਹ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ ‘ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।

  Question. ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢ ਲਓ। 2. ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। 4. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ‘ਤੇ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 5. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 6. ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। 1. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢ ਲਓ। 2. ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਸਫੇਦ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। 3. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੌਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ pH ਲਗਭਗ 3.5 ਹੈ। ਇਹ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

  Question. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ?

  Answer. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਤਰੇ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਪਿੱਸੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਪਿੱਸੂ, ਅੱਗ ਦੀਆਂ ਕੀੜੀਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਮੱਖੀਆਂ ਸਭ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 90-95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਿਮੋਨੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਕੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੰਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਸੰਤਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮਾ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਜਾਂ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ।

  ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਲਈ ਓਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਕਸ਼ਯ (ਖਰੀਲੀ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  Question. ਆਰੇਂਜ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਮੈਡੀਕਲ ਫਾਰਮੂਲੇ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈਸਪੇਰਿਡਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੀਮਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ‘ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ?

  Answer. ਨਹੀਂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੇਰਪੀਨੋਇਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਮੋਨੀਨ ਅਤੇ ਲਿਨਲੂਲ, ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਤੇਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਬਲ, ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਸੰਤਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦਾ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਹੈ। ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕੋਲੇਜਨੇਜ਼ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟੇਜ਼, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੰਤਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਡੈਂਡਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡੈਂਡਰਫ ਹੈ। 2. ਇੱਕ ਦਾਦ ਦੀ ਲਾਗ ਖੁਜਲੀ, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼, ਖਾਰਸ਼

  SUMMARY

  ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬੂਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।