संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा)

संतरा, जिसे “संतरा” और “नारंगी” के नाम से भी जाना जाता है, एक मीठा, रसदार फल है।^(HR/1)

फल विटामिन सी में उच्च है, जो इसे एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है। संतरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें कई तरह के महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। रोजाना नाश्ते से पहले 1-2 गिलास संतरे का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। संतरे की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि लीवर की बीमारी, अस्थमा और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित बीमारियों से बचाव में मदद करती है। सिर पर संतरे का रस बालों के विकास को बढ़ावा देता है और सफेद होने की शुरुआत को धीमा कर देता है। इसके एंटीवायरल गुण रूसी को रोकने में भी मदद करते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, संतरे का छिलका या आवश्यक तेल त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा को हाइड्रेट, मुलायम और साफ करता है, जिससे यह तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त हो जाता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह प्रभावित क्षेत्र में सूजन को भी कम करता है। संतरे के अधिक सेवन से पेट में जलन के साथ-साथ पेट में जलन भी हो सकती है।

नारंगी को के रूप में भी जाना जाता है :- साइट्रस रेटिकुलता, कमला लेबू, नारंगी, संतरा किटल, कमला, कूर्ग कुडगु नारंगी, कमलापांडु, सुमथिरा, सोहनियामत्रा, संतारा, नारंग, नागरीगा, त्वकुगंधा, मुखप्रिया, कीनू

संतरा से प्राप्त होता है :- पौधा

संतरे के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार संतरे (साइट्रस रेटिकुलाटा) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• कैंसर : संतरा कैंसर के इलाज में मददगार हो सकता है। संतरे में एंटीऑक्सिडेंट, इम्युनोमोड्यूलेटर और ल्यूटिन और -क्रिप्टोक्सैन्थिन नामक एंटीकैंसर यौगिक होते हैं। संतरा स्वस्थ कोशिकाओं की रक्षा करते हुए घातक कोशिकाओं को मरने का कारण बनता है। संतरे का सेवन इस प्रकार स्तन कैंसर, पेट के कैंसर, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और त्वचा के ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करता है।
• जिगर की बीमारी : संतरे के सेवन से हेपेटाइटिस सी में फायदा हो सकता है। संतरे में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। संतरा हेपेटाइटिस सी वायरस के संक्रमण वाले लोगों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। ऑरेंज के नारिंगिन और हेस्परिडिन लिपिड संश्लेषण को रोकते हैं और यकृत में छोड़ते हैं। हेपेटाइटिस सी वायरस के संक्रमण वाले मरीजों में संतरा बढ़े हुए लीवर एंजाइम के स्तर को भी कम करता है।
• संवेदनशील आंत की बीमारी : संतरे के सेवन (IBS) से इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) को फायदा हो सकता है। संतरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। संतरे को मल में मिलाने से यह भारी हो जाता है और इसके पारित होने में सहायता करता है।
  नारंगी (आईबीएस) के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों का प्रबंधन किया जा सकता है। इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) को आयुर्वेद में ग्रहणी के नाम से भी जाना जाता है। पचक अग्नि के असंतुलन से ग्रहणी (पाचन अग्नि) होती है। संतरा अपनी उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाने में मदद करता है। यह IBS के लक्षणों के प्रबंधन में सहायता करता है। 1. 1-2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस लें। 2. थोड़ा पानी मिलाकर नाश्ते के साथ परोसें।
• दमा : संतरे के सेवन से अस्थमा में फायदा हो सकता है। संतरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। संतरे में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। संतरा दमा की घरघराहट में भी मदद कर सकता है।
  संतरा अस्थमा के लक्षणों को कम करने और सांस की तकलीफ से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार अस्थमा से जुड़े मुख्य दोष वात और कफ हैं। फेफड़ों में, दूषित ‘वात’ परेशान ‘कफ दोष’ के साथ जुड़ जाता है, जिससे श्वसन पथ बाधित हो जाता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। स्वस रोग इस विकार (अस्थमा) का नाम है। संतरा वात-कफ दोष को संतुलित करने, फेफड़ों से अतिरिक्त बलगम को साफ करने और अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह संतरे की उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण होता है। 1. 1-2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस लें। 2. थोड़ा पानी मिलाकर नाश्ते के साथ परोसें।
• खट्टी डकार : अपच में ऑरेंज की भूमिका का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
  अपच एक अपर्याप्त पाचन प्रक्रिया का परिणाम है। अग्निमांड्य अपच (कमजोर पाचक अग्नि) का मुख्य कारण है। अपने उष्ना (गर्म) प्रकृति के कारण, संतरा पाचन अग्नि को बढ़ाने में सहायता करता है। यह अपच से राहत और भोजन के आसान पाचन में सहायता करता है। 1. 1-2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस लें। 2. थोड़ा पानी मिलाकर नाश्ते के साथ परोसें।
• एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों के अंदर पट्टिका का जमाव) : नारंगी रंग एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह रक्त धमनियों को लिपिड पेरोक्सीडेशन और प्लाक बनने से बचाता है।
• फोड़ा फुंसी : “मुँहासे या फुंसी जैसे त्वचा विकारों के मामले में, नारंगी या इसका छिलका फायदेमंद होता है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ की वृद्धि सीबम उत्पादन और रोमकूपों में रुकावट का कारण बनती है। इसके परिणामस्वरूप सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों होते हैं। दूसरा कारण पित्त है। वृद्धि, जिसके परिणामस्वरूप लाल पपल्स (धक्कों) और मवाद से भरी सूजन होती है। संतरे के छिलके का पेस्ट प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से मुंहासों और फुंसियों को कम किया जा सकता है। यह कफ दोष को संतुलित करने की क्षमता के कारण है। इसके कषाय (कसैले) के कारण ) प्रकृति, यह अतिरिक्त तेल को हटाने और सूजन को कम करने में भी सहायता करता है। टिप: ए। संतरे के छिलके के पाउडर के साथ फेस मास्क c. 1/2-1 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर लें। c. बराबर का गाढ़ा पेस्ट बनाएं दही की मात्रा। डी। इसे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें और इसके प्रभावी होने के लिए 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें। जी इसे ठंडे पानी के नीचे धो लें। एफ। स्पष्ट, मुँहासा मुक्त त्वचा के लिए सप्ताह में दो बार ऐसा करें। या एक गिलास संतरे के रस का ए. 2-3 चम्मच ताजा संतरे का रस 1 से 2 चम्मच आदर के साथ मिलाएं एक मिश्रण के कटोरे में आँख। बी। इसे अपने चेहरे पर लगाने के लिए इस्तेमाल करें। डी। 15 मिनट बाद इसे नॉर्मल पानी से धो लें। डी। साफ, मुंहासों से मुक्त त्वचा के लिए इसे हफ्ते में दो बार करें।
• बाल झड़ना : जब सिर पर लगाया जाता है, तो संतरे या इसका रस बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बालों का झड़ना ज्यादातर शरीर में एक चिड़चिड़े वात दोष के कारण होता है। वात दोष को संतुलित करके, संतरा या इसका रस बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। यह बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है और रूखेपन को दूर करता है। यह स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (उपचार) के गुणों से संबंधित है। टिप ए। 1-2 बड़े चम्मच संतरे का रस या आवश्यकतानुसार लें। सी। उतनी ही मात्रा में पानी डालें। सी। इसे स्कैल्प और बालों दोनों पर इस्तेमाल करें। सी। 20-30 मिनट के बाद इसे किसी भी माइल्ड शैम्पू से धो लें। बी। बालों को झड़ने से रोकने और कंडीशन करने के लिए ऐसा हफ्ते में दो बार करें।

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संतरा उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• अगर आपको इसके आंवला (खट्टे) स्वाद के कारण एसिड रिफ्लक्स है तो संतरे से बचना चाहिए।
• यदि आपको कोई जठरांत्र संबंधी विकार है तो संतरे का प्रयोग सावधानी से करें क्योंकि संतरा आंतों में रुकावट के साथ जुड़ा हुआ है।
• अगर आपको इसके आंवला (खट्टे) स्वाद के कारण एसिड रिफ्लक्स या अपच की समस्या है तो संतरे से बचना चाहिए।
• यदि आपकी त्वचा आंवला (खट्टी) प्रकृति के प्रति संवेदनशील है तो संतरे के फलों का पेस्ट, जूस और छिलके के पाउडर को दूध या शहद के साथ प्रयोग करना चाहिए।

• संतरा लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा) लेते समय निम्न विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : यदि आप स्तनपान कराते समय संतरा खाने की योजना बना रही हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
    1. यदि आप संतरे खाते हैं तो विरोधी भड़काऊ दवाएं बेहतर अवशोषित हो सकती हैं। नतीजतन, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऑरेंज का उपयोग विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। 2. ऑरेंज को एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के अवशोषण में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऑरेंज को एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के साथ लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। 3. संतरे को एंटीबायोटिक अवशोषण को कम करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संतरे का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। 4. संतरे का कैंसर से लड़ने वाली दवाओं के साथ सहक्रियात्मक प्रभाव हो सकता है। परिणामस्वरूप, यदि आप कैंसर रोधी दवा के साथ-साथ संतरे का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से पहले ही बात कर लेनी चाहिए।
  • गर्भावस्था : अगर आप गर्भवती हैं और संतरा खाना चाहती हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें।

  संतरा कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, नारंगी (साइट्रस रेटिकुलाटा) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • नारंगी कच्चा फल : संतरे के फल की चम्मच को अच्छे से निकाल कर खाइये. आप सुबह के भोजन में या तीन से चार घंटे के भोजन के बाद इनका आनंद ले सकते हैं।
  • संतरे का रस : संतरे के फल को छीलकर जूसर में डाल दें। छन्नी की सहायता से गूदे को रस से अलग कर लें। इसे सुबह के भोजन में या भोजन के तीन से चार घंटे बाद बेहतर तरीके से पियें।
  • ऑरेंज कैंडी : आप अपनी पसंद और आवश्यकता के अनुसार ऑरेंज कैंडीज का सेवन कर सकते हैं।
  • ऑरेंज बार्क पाउडर : आधा से एक चम्मच संतरे की छाल का पाउडर लें। इसमें शहद मिलाएं। प्रभावित त्वचा पर समान रूप से लगाएं। इसे सात से दस मिनट के लिए आराम दें। त्वचा के संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार इस घोल को नल के पानी से धोएं।
  • संतरे के छिलके का पाउडर : आधा से एक चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर लें। इसमें गुलाब जल मिलाएं। प्रभावित त्वचा पर समान रूप से लगाएं। इसे सात से दस मिनट तक बैठने दें। नल के पानी से धो लें। मुंहासों और दाग-धब्बों को खत्म करने के लिए इस उपाय को हफ्ते में दो से तीन बार इस्तेमाल करें।
  • नारंगी आवश्यक तेल : संतरे के आवश्यक तेल की चार से पांच बूंदें लें। इसमें नारियल का तेल मिलाएं। प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें। खुजली और दाद को दूर करने के लिए इस घोल का प्रयोग रोजाना करें।

  संतरा कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • संतरे का रस : दिन में एक से दो कप या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • ऑरेंज कैंडी : एक दिन में चार से आठ कैंडी या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • नारंगी पाउडर : आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • संतरे का तेल : चार से पांच बूंद या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  संतरे के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, ऑरेंज (साइट्रस रेटिकुलाटा) लेते समय नीचे दिए गए साइड इफेक्ट्स को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • आंत्र बाधा
  • त्वचा के चकत्ते

  संतरा से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. संतरे के घटक क्या हैं?

  Answer. संतरे की औषधीय विशेषताएं कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, फेनोलिक यौगिकों और स्टेरॉयड की उनकी उच्च सामग्री के कारण होती हैं।

  Question. क्या संतरे को खाली पेट खा सकते हैं?

  Answer. जी हां, आप संतरे को खाली पेट खा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि साइट्रिक एसिड युक्त फल, जब भोजन के बाद सेवन किया जाता है, तो पेट में भोजन बदल सकता है। नतीजतन, भोजन से पहले या 3-4 घंटे बाद इसे लेना सबसे अच्छा है।

  Question. एक दिन में कितने संतरे खाने चाहिए?

  Answer. आप रोजाना तीन संतरे तक खा सकते हैं। हालांकि, शाम के समय और अगर आपको गले में खराश, खांसी या सर्दी है तो इनसे बचना सबसे अच्छा है। संतरे में शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इन्हें खाते समय इस बात का ध्यान रखें।

  Question. संतरे में कितनी चीनी होती है?

  Answer. यह सर्वविदित है कि 100 ग्राम संतरे में लगभग 9 ग्राम चीनी होती है। इसलिए, यदि आपको मधुमेह है या आप आहार पर हैं, तो अपने संतरे के सेवन पर नज़र रखें।

  Question. आप संतरे का तेल कैसे निकालते हैं?

  Answer. संतरे के छिलके का तेल काफी मददगार होता है और इसे संतरे के छिलकों से आसानी से निकाला जा सकता है। 1. संतरे का छिलका हटा दें। 2. छिलके को बारीक कद्दूकस कर लें। 3. इसे कुछ दिनों के लिए सूखने दें। 4. सूखे संतरे के छिलके के ऊपर सिरका या अल्कोहल डालें। 5. कुछ दिनों के लिए अलग रख दें। 6. तेल एक अम्लीय या मादक मीडिया में फैल जाएगा।

  Question. संतरे के छिलके से दांत कैसे सफेद होते हैं?

  Answer. संतरे में पाया जाने वाला डी-लिमोनेन दांतों को सफेद करने के लिए जिम्मेदार होता है। 1. संतरे का छिलका हटा दें। 2. छिलके के सफेद हिस्से से दांतों को धीरे से रगड़ें। 3. उसके बाद नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करें।

  Question. क्या संतरे के बीज खाना हानिकारक है?

  Answer. संतरे के बीज खाना खतरनाक नहीं है; वास्तव में, जब ठीक से चबाया जाता है, तो यह आपके आहार में फाइबर जोड़ देगा। जब आप शौच करेंगे तो वे आपके शरीर से आसानी से बाहर निकल जाएंगे।

  Question. संतरा अम्लीय है?

  Answer. हां, संतरे अम्लीय प्रकृति के होते हैं और इनमें साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक होती है। संतरे का pH इसी तरह लगभग 3.5 होता है। दूसरी ओर, यह इसे एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट बनाता है।

  Question. क्या संतरा मधुमेह के लिए हानिकारक है?

  Answer. हालांकि संतरे में साइट्रिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं का एक महत्वपूर्ण स्तर होता है, लेकिन अन्य फलों की तुलना में उनमें उच्च चीनी सामग्री भी होती है। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो संतरा खाते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखना एक अच्छा विचार है।

  Question. गर्भावस्था के दौरान संतरा खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  Answer. गर्भावस्था के दौरान संतरे खाने के लिए स्वस्थ होते हैं क्योंकि ये कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। संतरे में उच्च विटामिन सी सामग्री होती है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण में सहायता करती है। संतरे के जूस में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो गर्भवती माताओं के लिए फायदेमंद होता है। संतरे में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, जो मल को ऊपर उठाकर कब्ज को रोकने में मदद करता है और इसे पास करना आसान बनाता है। इनमें फोलिक एसिड भी शामिल है, जो बच्चे के विकास में सहायता करता है और जन्म दोषों को रोकता है।

  Question. संतरे का तेल पिस्सू को कैसे मार सकता है?

  Answer. संतरे के छिलके के तेल से पिस्सू, आग की चींटियाँ और घरेलू मक्खियाँ मर जाती हैं, जिसमें 90-95 प्रतिशत लिमोनेन होता है।

  Question. संतरे का जूस पीने के क्या फायदे हैं?

  Answer. संतरे के रस का सेवन करने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का स्तर काफी बढ़ जाता है, जो फ्री रेडिकल्स और सूजन से लड़ने में मदद करता है। यह शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को बढ़ाकर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है।

  Question. क्या वजन घटाने के लिए फायदेमंद है संतरा?

  Answer. जी हां, संतरा आपके लिपिड मेटाबॉलिज्म में सुधार करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। यह फाइबर में भी उच्च है, जो पाचन में सुधार करके वजन घटाने में सहायता करता है।

  हां, संतरा वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि मोटापा खराब पाचन के कारण होता है, जिससे शरीर में अमा या अतिरिक्त वसा के रूप में विषाक्त पदार्थों का विकास और निर्माण होता है। संतरे का उष्ना (गर्म) गुण पाचन में सहायता करता है और विषाक्त पदार्थों के उत्पादन या संचय को रोकता है, इसलिए स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में सहायता करता है।

  Question. क्या संतरे का रस त्वचा को गोरा करने में मदद करता है?

  Answer. त्वचा को हल्का करने के लिए संतरे के रस के उपयोग का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक डेटा है।

  संतरे का रस त्वचा के लिए संतरे के छिलके के पेस्ट जितना प्रभावी नहीं हो सकता है, लेकिन इसके कषाय (कसैले) गुण के कारण, त्वचा को गोरा करने के लिए संतरे के छिलके के पेस्ट को त्वचा पर लगाया जा सकता है। यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहायता करता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक रूप से चमकदार त्वचा मिलती है।

  Question. ऑरेंज आवश्यक तेल के उपयोग और लाभ क्या हैं?

  Answer. संतरे के आवश्यक तेल का उपयोग सौंदर्य प्रसाधन, चिकित्सा योगों, पेय पदार्थों और भोजन के साथ-साथ अरोमाथेरेपी और स्वाद के लिए विभिन्न प्रकार की वस्तुओं में किया जाता है। इसका उपयोग सुगंध सामग्री के रूप में भी किया जाता है। अपने रोगाणुरोधी गुणों के कारण, यह मुँहासे और अन्य त्वचा विकारों के लिए फायदेमंद हो सकता है। ऑरेंज एसेंशियल ऑयल भी कीटाणुनाशक होता है, जो इसे विभिन्न प्रकार के कीटाणुनाशकों में एक मूल्यवान तत्व बनाता है। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में भी मदद करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

  Question. क्या संतरा उच्च रक्तचाप के लिए अच्छा है?

  Answer. हां, संतरे में हेस्परिडिन नामक यौगिक होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जो प्रतिबंधित रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्तचाप को कम करता है। संतरे में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

  जी हां, संतरे का रस उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। उच्च रक्तचाप एक विकार है जो शरीर में वात दोष के असंतुलन के कारण होता है। क्योंकि संतरे में वात संतुलन गुण होता है, यह रक्त वाहिकाओं में सामान्य रक्त प्रवाह में सहायता करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है।

  Question. क्या संतरे का छिलका जहरीला होता है?

  Answer. नहीं, संतरे का छिलका जहरीला नहीं होता है। छिलके के घटक, जैसे फ्लेवोनोइड्स, टेरपेनोइड्स जैसे लिमोनेन और लिनालूल, और वाष्पशील तेल, हालांकि, इसे निगलना कड़वा और अप्रिय बनाते हैं।

  Question. क्या संतरे का छिलका त्वचा के लिए सुरक्षित है?

  Answer. संतरे का छिलका वास्तव में त्वचा के अनुकूल होता है। वास्तव में, इसके कई त्वचा लाभ हैं, जिसमें सोरायसिस, मुंहासे, फुंसी और त्वचा की अन्य समस्याओं के उपचार में सहायता करना शामिल है।

  Question. क्या त्वचा की उम्र बढ़ने में संतरे की भूमिका होती है?

  Answer. संतरा त्वचा की उम्र बढ़ने में एक भूमिका निभाता है। त्वचा का गिरना और शिकनों का विकास उम्र बढ़ने के सामान्य लक्षण हैं। कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन टूट जाते हैं, जिससे यह होता है। संतरा एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एंजाइम है। एंजाइम कोलेजनेज और इलास्टेज, जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं, नारंगी द्वारा बाधित होते हैं। नतीजतन, नारंगी त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।

  Question. संतरे के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  Answer. डैंड्रफ एक प्रकार का डैंड्रफ है। 2. दाद का एक संक्रमण खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली

  SUMMARY

  फल विटामिन सी में उच्च है, जो इसे एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है। संतरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें कई तरह के महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।