इसबगोल (प्लांटागो ओवाटा)

Psyllium भूसी, जिसे आमतौर पर इसबगोल के रूप में जाना जाता है, एक आहार फाइबर है जो मल उत्पादन में सहायता करता है और शिथिलता को बढ़ावा देता है।^(HR/1)

यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले कब्ज के घरेलू उपचारों में से एक है। इसबगोल तृप्ति की अनुभूति प्रदान करके और अधिक खाने से रोककर वजन घटाने में सहायता करता है। यह मधुमेह के लोगों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है। इसबगोल का सेवन बवासीर के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह मल को बढ़ाता है और कब्ज से बचाता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण बवासीर में सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, इसबगोल, जब एलोवेरा जेल के साथ त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह मुंहासों और फुंसियों के प्रबंधन में सहायता करता है। इसबगोल की भूसी को सोने से पहले गर्म दूध या पानी के साथ सेवन करना चाहिए। ईसबगोल के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इससे पेट में दर्द, दस्त और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसबगोल को के नाम से भी जाना जाता है :- प्लांटैगो ओवाटा, इस्पगुल, इसबगुल, बारटांग, इसाबागोलु, उमटो, उरथामुजिरम, घोरा जीरू, ईशाकोल, ईशापुकोल, इस्पगोला विट्टुलु, इस्पगला, इस्फागुला, ईशोपगोल, साइलियम, ब्लॉन्ड साइलियम, इस्पगोल, इस्पगुल, इस्पाग, इस्पाग, इस्पागोल, इस्पग, इस्पाग, इस्पाग

ईसबगोल प्राप्त होता है :- पौधा

ईसबगोल के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार ईसबगोल (प्लांटागो ओवाटा) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं^(HR/2)

• कब्ज : ईसबगोल के सेवन से कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है। इसबगोल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसबगोल पानी को सोखने और बनाए रखने में भी सक्षम है। यह मल को अधिक द्रव्यमान देता है और इसे नरम और पारित करने में आसान बनाता है।
  क्योंकि यह फाइबर में उच्च है और इसमें गुरु (भारी) चरित्र है, इसबगोल कब्ज के प्रबंधन में सहायता करता है। अपने हल्के रेचक (रेचक) चरित्र के कारण, यह आंतों के संकुचन और क्रमाकुंचन गति को भी बढ़ाता है, जिससे मल को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है।
• धन : इसबगोल बवासीर के इलाज में कारगर है। पुरानी कब्ज बवासीर का कारण है। इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। यह पानी के अवशोषण और प्रतिधारण में सहायता करता है। इसके परिणामस्वरूप मल मोटा, मुलायम और पारित करने में आसान होता है। नतीजतन, इसबगोल लगातार कब्ज को दूर करने में मदद करता है, जिससे बवासीर हो सकता है। यह बवासीर के कारण होने वाले दर्द और रक्तस्राव को दूर करने में भी मदद करता है।
  अपने सीता (ठंड) और गुरु (भारी) गुणों के कारण, इसबगोल बवासीर के उपचार में सहायता करता है। अपने हल्के रेचक (रेचक) चरित्र के कारण, इसबगोल आंतों के संकुचन और क्रमाकुंचन गति को भी बढ़ाता है, जो मल के पारगमन में सहायता करता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल : ईसबगोल उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्तियों को उनके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसबगोल शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। ईसबगोल हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के टूटने को बढ़ाता है और इसके अवशोषण को कम करता है।
  क्योंकि यह फाइबर में उच्च है और इसकी गुरु (भारी) प्रकृति के कारण थोक विकसित होता है, इसबगोल ऊंचा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता करता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
• मोटापा : अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण, इसबगोल मोटापे को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह फाइबर में उच्च होता है और कोलन को साफ करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है जो मोटापे का कारण बनते हैं।
• दस्त : इसबगोल डायरिया रोधी दवा है। ईसबगोल में कैल्शियम आयन चैनलों को अवरुद्ध करके एंटीडायरियल और एंटीसेकेरेटरी प्रभाव होता है।
  इसबगोल पाचन तंत्र से पानी को अवशोषित करके और मात्रा बनाकर दस्त को नियंत्रित करता है, जो अपने गुरु (भारी) गुण के कारण मल को गाढ़ा करता है। दस्त हो तो ईसबगोल को दही के साथ लें।
• संवेदनशील आंत की बीमारी : इसबगोल मल में मात्रा जोड़कर और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करके चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार में सहायता करता है, जिससे मल अपने गुरु (भारी) प्रकृति के कारण अधिक आसानी से पारित हो जाता है। अपनी सीता (ठंडी) प्रकृति के कारण, यह पेट की भीतरी सतह पर सुरक्षात्मक अस्तर की एक परत भी जोड़ती है, जो अति अम्लता को कम करने में मदद करती है। 1. एक या दो चम्मच ईसबगोल की भूसी लें। 2. इसे दही के साथ मिलाकर भोजन के तुरंत बाद सेवन करें। 3. दस्त से जल्दी छुटकारा पाने के लिए इस नुस्खे का प्रयोग करें।
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन : वात और पित्त को संतुलित करने की अपनी क्षमता के कारण, इसबगोल सूजन आंत्र रोग के उपचार में सहायता करता है। अपने गुरु (भारी) प्रकृति के कारण, इसबगोल कचरे में मात्रा जोड़ता है और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करता है, जिससे मल के आसान मार्ग की अनुमति मिलती है और गति की आवृत्ति को नियंत्रित किया जाता है। सीता होने के कारण यह आंतों की जलन (शक्ति) को रोकने में भी मदद करती है। टिप्स: 1. एक छोटी कटोरी में 1-2 चम्मच ईसबगोल भूसी पाउडर मिलाएं। 2. मिश्रण में 1 गिलास गुनगुना पानी मिलाएं। 3. सोने से पहले इसका सेवन करें। 4. अच्छा पाचन बनाए रखने के लिए
• मधुमेह मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) : इसबगोल मधुमेह के इलाज में सहायक है। ईसबगोल भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोकने में मदद करता है। ईसबगोल अन्य एंटीडायबिटिक दवाओं जैसे मेटफोर्मिन के अवशोषण को बढ़ाकर ग्लूकोज कम करने वाले गुणों में भी सुधार करता है।
  अपने गुरु (भारी) प्रकृति के कारण, इसबगोल ग्लूकोज के टूटने और अवशोषण को धीमा करके मधुमेह के उपचार में सहायता करता है। यह अपने अमा (दोषपूर्ण पाचन के परिणामस्वरूप शरीर में छोड़े गए जहरीले अवशेष) गुणों को कम करने के कारण चयापचय में सुधार में भी सहायता करता है।
• फोड़ा फुंसी : “इसबगोल मुंहासे और फुंसियों जैसे त्वचा विकारों के लिए प्रभावी है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ की वृद्धि से सीबम उत्पादन और रोमकूपों में रुकावट होती है। इसके परिणामस्वरूप सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों होते हैं। एक अन्य कारण पित्त का बढ़ना है, जिसके परिणामस्वरूप लाल पपल्स होते हैं। (धक्कों) और मवाद से भरी सूजन। इसबगोल के पेस्ट को त्वचा पर लगाने से अत्यधिक सीबम उत्पादन को कम करने और छिद्रों को खोलने में मदद मिलती है। इसके सीता (ठंडा) और रोपन गुण भी सूजन को दूर करने और शांत प्रभाव प्रदान करने में सहायता करते हैं। टिप्स: ए। 1- भिगोएँ कुछ मिनट के लिए 2 चम्मच ईसबगोल की भूसी पानी में डालें। ग. मिश्रण को अर्ध-ठोस अवस्था में जमने के लिए कुछ समय दें। ख. एलोवेरा जेल और बादाम के तेल में मिलाकर पेस्ट तैयार करें। घ) इसे लगाएं। अपना चेहरा और इसे 15 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें। ई. इसे ठंडे पानी से धो लें। एफ। इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करें।

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इसबगोल का प्रयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, इसबगोल (प्लांटागो ओवाटा) लेते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• अगर आपको गले की समस्या है या निगलने में कठिनाई हो रही है तो इसबगोल लेने से बचें।
• यदि आपको पार्किंसंस रोग है तो इसबगोल लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• ईसबगोल को अनुशंसित खुराक या अवधि में लें क्योंकि इसकी अधिक मात्रा गुरु (भारी) प्रकृति के कारण पेट में भारीपन का कारण बन सकती है।

• ईसबगोल लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, इसबगोल (प्लांटागो ओवाटा) लेते समय विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • मधुमेह के रोगी : इसबगोल में ब्लड शुगर लेवल को कम करने की क्षमता होती है। नतीजतन, इसबगोल और मधुमेह विरोधी दवाएं लेते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखना आम तौर पर एक अच्छा विचार है।
  • हृदय रोग के रोगी : इसबगोल में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है। नतीजतन, इसबगोल और अन्य एंटीहाइपरटेन्सिव दवाएं लेते समय अपने रक्तचाप पर नज़र रखना आम तौर पर एक अच्छा विचार है।
  • शराब : 3. सूजी हुई पलकें 1. सूजे हुए नासिका मार्ग 2. छींकना 4. एनाफिलेक्सिस एक जानलेवा एलर्जी प्रतिक्रिया है। 5. त्वचा पर चकत्ते 6. मधुमक्खी के छत्ते 7. सीने में तकलीफ 8. मतली और उल्टी 9. निगलने या सांस लेने में समस्या
  • एलर्जी : यदि आपकी त्वचा अति संवेदनशील है, तो इसबगोल को शहद या गुलाब जल के साथ प्रयोग करें।

  ईसबगोली कैसे लें?:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, इसबगोल (प्लांटागो ओवाटा) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • इसबगोल भूसी पाउडर : एक से दो चम्मच ईसबगोल की भूसी लें। इसे दही के साथ मिलाकर खाने के तुरंत बाद लें। दस्त से विश्वसनीय राहत के लिए इस घोल का प्रयोग करें।
  • इसबगोल की भूसी का पाउडर पानी या दूध के साथ : एक से दो चम्मच ईसबगोल की भूसी का पाउडर लें। एक गिलास गुनगुने पानी या दूध में मिलाएं। रात को सोने से पहले इसका सेवन करें कब्ज के प्रभावी उपाय के लिए इस घोल का प्रयोग करें।
  • पानी के साथ इसबगोल हस्क (साइलियम हस्क) कैप्सूल : आराम करने से पहले या दोपहर के भोजन के बाद और रात के खाने से पहले एक से दो गोलियां आरामदायक पानी के साथ लें।
  • इसबगोल पाउडर शहद या गुलाब जल के साथ : एक से दो चम्मच ईसबगोल पाउडर लें। शहद या गुलाब जल के साथ मिलाएं। इसे दिन में एक बार क्षतिग्रस्त जगह पर लगाएं।

  इसबगोल का सेवन कितना करना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, ईसबगोल (प्लांटागो ओवाटा) को नीचे दी गई मात्रा में लिया जाना चाहिए।^(HR/6)

  • इसबगोल पाउडर : एक से दो चम्मच दिन में एक या दो बार, या, एक से दो चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • इसबगोल कैप्सूल : एक से दो कैप्सूल दिन में एक या दो बार।

  इसबगोल के साइड इफेक्ट:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, इसबगोल (प्लांटागो ओवाटा) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।

  इसबगोल से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. क्या मैं इसबगोल को नींबू के साथ ले सकता हूँ?

  Answer. जी हां, इसबगोल को नींबू के साथ ले सकते हैं। नींबू और ईसबगोल दोनों का एक साथ सेवन करने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। यह न केवल आपकी आंतों को अच्छे आकार में रखता है, बल्कि यह शरीर की चर्बी को कम करके वजन घटाने में भी मदद करता है। 1. 1 से 2 चम्मच ईसबगोल पाउडर लें। 2. इसे आधा गुनगुने पानी से भर दें। 3. इसमें 12 नींबू का रस भी मिला लें। 4. सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सबसे पहले सुबह खाली पेट पिएं।

  Question. ईसबगोल कहाँ से खरीदें?

  Answer. सत इसबगोल, डाबर, पतंजलि, बैद्यनाथ, ऑर्गेनिक इंडिया और अन्य ब्रांड और ईसबगोल की भूसी की कीमत बाजार में उपलब्ध है। 100 ग्राम के बंडल के लिए, कीमत 80 रुपये से 150 रुपये तक होती है। आपके पास अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों के आधार पर उत्पाद चुनने का विकल्प होता है।

  Question. क्या इसबगोल को रोजाना लेना सुरक्षित है?

  Answer. ईसबगोल अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत दिलाता है। इसलिए, यदि आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है, तो आप स्वस्थ मल त्याग को बनाए रखने के लिए इसबगोल का सेवन कर सकते हैं।

  Question. क्या मुझे खाने से पहले या बाद में इसबगोल की भूसी लेनी चाहिए?

  Answer. रेचन (मध्यम रेचक) प्रकृति के कारण, इसबगोल कब्ज से राहत में सहायक होता है और इसे रात में भोजन के बाद लेना चाहिए।

  Question. क्या मैं इसबगोल को अधिक मात्रा में ले सकता हूँ?

  Answer. रेचन (मध्यम रेचक) गुणों के कारण, इसबगोल कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। हालांकि, बहुत अधिक ईसबगोल दस्त या ढीले मल पैदा कर सकता है।

  Question. क्या इसबगोल को गर्म पानी के साथ लेने से दस्त हो जाते हैं?

  Answer. हां, अपने हल्के रेचक (रेचक) प्रकृति के कारण, इसबगोल को गर्म पानी के साथ बड़ी मात्रा में लेने पर दस्त हो सकता है।

  Question. वजन घटाने के लिए मैं इसबगोल का उपयोग कैसे करूं?

  Answer. ईसबगोल को पानी में मिलाकर या नींबू के रस के निचोड़ के साथ सेवन किया जा सकता है। इसका सेवन रोज सुबह नाश्ते से पहले करना चाहिए। वयस्कों और बुजुर्गों के लिए इसबगोल की अनुशंसित दैनिक खुराक एक से तीन खुराक में 7-11 ग्राम है, जबकि बच्चों के लिए अनुशंसित खुराक वयस्क खुराक का आधा या दो-तिहाई है। क्योंकि यह एक बल्क रेचक है, इसे 150 मिलीलीटर पानी के साथ लिया जाना चाहिए; अन्यथा, यह आंत्र रुकावट का कारण बन सकता है। ईसबगोल वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि इसमें पानी में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको अधिक समय तक भरा रखता है। यह भूख पैदा करने वाले विशिष्ट हार्मोन के स्तर को कम करके शरीर के वजन को भी कम करता है।

  वजन बढ़ना कमजोर या बिगड़ा हुआ पाचन तंत्र का लक्षण है। इससे शरीर में अतिरिक्त चर्बी या टॉक्सिन्स बनने लगते हैं। इसबगोल की पिचिला (चिकनी) और मुट्रल (मूत्रवर्धक) गुण वजन घटाने में सहायता करते हैं। यह आंतों के माध्यम से अपशिष्ट के प्रवाह में सहायता करता है, जिससे मल अधिक आसानी से बाहर निकल जाता है। यह उत्पादित मूत्र की मात्रा को भी बढ़ाता है। यह शरीर से अतिरिक्त चर्बी को हटाने में मदद करता है।

  Question. क्या गर्भावस्था के दौरान इसबगोल का इस्तेमाल सुरक्षित है?

  Answer. गर्भावस्था के दौरान इसबगोल के उपयोग का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण हैं। हालाँकि, क्योंकि इसबगोल एक रेचक है, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

  Question. इसबगोल को दूध के साथ लेने के क्या फायदे हैं?

  Answer. इसबगोल को दूध के साथ मिलाने पर उपयोगी माना जाता है, क्योंकि यह पाचन में सहायता करता है। यह मल त्याग को प्रोत्साहित करता है और कब्ज और अम्लता को कम करता है। इसबगोल को दिन में दो बार गर्म दूध के साथ लेने से बवासीर से खून बहने से बचाव होता है।

  जब दूध के साथ दिया जाता है, तो इसबगोल कब्ज को रोकने में मदद करता है क्योंकि दूध में रेचक (रेचक) गुण होते हैं और इसबगोल में पिचिला (चिकना) गुण होते हैं। ये गुण आंतों को साफ करने के लिए मिलकर काम करते हैं, जिससे मल त्याग को आसान बनाया जा सकता है।

  Question. क्या इसबगोल दस्त के लिए अच्छा है?

  Answer. डायरिया रोधी गुणों के कारण, इसबगोल दस्त के लिए उपयोगी हो सकता है। यह आंतों में विशिष्ट बैक्टीरिया के विकास को रोककर दस्त या दस्त को रोकता है जो ढीले मल का कारण बनते हैं।

  अपने ग्राही (शोषक) गुण के कारण, इसबगोल को दही के साथ लेने पर दस्त के लिए फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र से पानी के अवशोषण में सहायता करता है, मल को अधिक भारी बनाता है और इस प्रकार ढीले आंदोलनों को रोकता है।

  Question. त्वचा के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?

  Answer. इसबगोल को त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एडिमा को कम करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट भी मौजूद होते हैं, जो कोशिका क्षति को रोकने में सहायता करते हैं। इसबगोल ऊतक पुनर्जनन और प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजना में भी सहायता कर सकता है, जो घाव और आघात के उपचार में बिना दाग के उपचार में सहायता करता है।

  एक असंतुलित पित्त दोष कुछ त्वचा विकारों का कारण बनता है, जैसे जलन। अपने पित्त संतुलन और सीता (शीतलन) गुणों के कारण, इसबगोल त्वचा की जलन को नियंत्रित करने में मदद करता है और घावों को तेजी से ठीक करता है। अपने स्निग्धा (तैलीय) गुण के कारण, यह रूखेपन को कम करने में भी मदद करता है और प्राकृतिक रूप से चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है।

  Question. क्या घाव भरने में इसबगोल की भूमिका होती है?

  Answer. इसबगोल घाव भरने में अहम भूमिका निभाता है। इसबगोल घावों को सिकुड़ कर तेजी से भरने में मदद करता है।

  SUMMARY

  यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले कब्ज के घरेलू उपचारों में से एक है। इसबगोल तृप्ति की अनुभूति प्रदान करके और अधिक खाने से रोककर वजन घटाने में सहायता करता है।