کیلا (موسی پیراڈیسیکا)

کیلا ایک ایسا پھل ہے جو کھانے کے قابل اور قدرتی توانائی بڑھانے والا بھی ہے۔^(HR/1)

اس میں پوٹاشیم اور میگنیشیم زیادہ ہے، اور کیلے کے پورے پودے (پھول، پکے اور کچے پھل، پتے اور تنے) میں دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ کیلا توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو قوت برداشت اور جنسی صحت کو بڑھاتا ہے۔ کچے سبز کیلے کا استعمال ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور اسہال کو دور کرتا ہے۔ کیلے کی اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ دودھ کے ساتھ ملا کر وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے۔ اس کی اعلیٰ روپن (شفا بخش) خاصیت کی وجہ سے، کیلے کا پیسٹ جلد پر لگانا جلد کے مسائل جیسے کہ خشک جلد، مہاسوں اور جھریوں کو کنٹرول کرنے کے لیے اچھا ہے، آیوروید کے مطابق۔ یہ بالوں کی پرورش اور نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔ خالی پیٹ کیلے کھانے سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اسے ہلکے کھانے کے بعد لیں۔

کیلے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- موسیٰ پیراڈیسیکا، ورانہ، امبوسارا، کال، طلحہ، کالا، کانچ کلا، کیلا، بالے گڈے، کدوبالے، کٹے بالے، کدالی، کڈیلا، وازہائی، پزہم، آرتی چیتو، موز

کیلا سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

کیلے کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق کیلے (موسی پیراڈیسیکا) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• اسہال : آیوروید میں اسہال کو اتیسر کہا جاتا ہے۔ یہ ناقص غذائیت، آلودہ پانی، آلودگی، ذہنی تناؤ اور اگنی منڈیا (کمزور ہاضمہ آگ) کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کے بڑھنے میں معاون ہیں۔ یہ بگڑتا ہوا واٹا جسم کے متعدد بافتوں سے سیال کو آنتوں میں کھینچتا ہے اور اسے اخراج کے ساتھ ملا دیتا ہے۔ یہ ڈھیلے، پانی دار آنتوں کی حرکت یا اسہال کا سبب بنتا ہے۔ جب آپ کو اسہال ہو تو کیلے کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ اس کے گراہی (جاذب) معیار کی وجہ سے، سبز کیلا کھانے سے آپ کے جسم کو زیادہ غذائی اجزاء جذب کرنے اور اسہال کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تجاویز: ایک. روزانہ 1-2 کچے کیلے کھائیں۔ c مثالی طور پر، ہلکے کھانے کے فوراً بعد۔
• جنسی کمزوری : “مردوں کی جنسی کمزوری libido میں کمی، یا جنسی سرگرمی میں مشغول ہونے کی خواہش کی کمی کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ عضو تناسل کا وقت کم ہو یا جنسی سرگرمی کے فوراً بعد منی خارج ہو جائے۔ اسے “وقت سے پہلے انزال” بھی کہا جاتا ہے۔ “یا “جلد خارج ہونا۔” کیلے کا باقاعدگی سے استعمال مردوں کی جنسی کارکردگی کے معمول کے کام میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس کی افروڈیزیاک (واجیکرنا) خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ تجاویز: a. روزانہ 1-2 کچے کیلے کھائیں۔ c. مثالی طور پر ہلکے کھانے کے فوراً بعد۔”
• قبض : آیوروید کے مطابق، قبض Vata dosha کے بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ بہت زیادہ تیز کھانا کھانے، بہت زیادہ کافی یا چائے پینے، رات کو بہت دیر تک سونے، تناؤ یا مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کو بڑھاتے ہیں اور بڑی آنت میں قبض پیدا کرتے ہیں۔ کیلا اپنی واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے پاخانہ کو نرم اور ہموار بنا کر قبض کو روکتا ہے۔ تجاویز: ایک. ادرک کی کاڑھی کے ساتھ 1-2 کیلے ملا دیں۔ ب قبض دور کرنے کے لیے چائے میں شہد ملا کر ہلکا پھلکا کھانے کے بعد پی لیں۔
• یو ٹی آئی : Mutrakcchra ایک وسیع اصطلاح ہے جو آیوروید میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ مترا کیچڑ کے لیے سنسکرت کا لفظ ہے، جبکہ کرچرا درد کے لیے سنسکرت کا لفظ ہے۔ Mutrakcchra dysuria اور دردناک پیشاب کے لیے طبی اصطلاح ہے۔ کیلے کے اسٹیم جوس کی سیتا (سردی) کی خاصیت پیشاب کی نالی کے انفیکشن میں جلن کے احساس کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ a کیلے کے اسٹیم جوس کے 2-4 چمچ نچوڑ لیں۔ ب اتنی ہی مقدار میں پانی ملا کر کھانے سے پہلے ایک بار پی لیں۔
• کمزور یادداشت : نیند کی کمی اور تناؤ یادداشت کی کمی یا خرابی کی دو سب سے عام وجوہات ہیں۔ کیلے کا باقاعدگی سے استعمال اعصابی نظام کو سکون بخشتا ہے، نیند اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ یہ واٹا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔ تجاویز: ایک. روزانہ 1-2 کچے کیلے کھائیں۔ ب انہیں ہلکے کھانے کے بعد کھائیں۔
• خشک جلد : ایک واٹا عدم توازن خشک ہونٹوں اور جلد کی طرف سے خصوصیات ہے. کیلا وات دوشا کو متوازن کرتا ہے، جو جلد کی خشکی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ سنیگدھا (تیل دار) ہے۔ a 1/2 سے 1 چائے کا چمچ تازہ کیلے کا پیسٹ لیں۔ ب تھوڑا سا دودھ ملا کر متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ c نلکے کے پانی سے کللا کرنے سے پہلے 25-30 منٹ انتظار کریں۔
• جھرریاں : آیوروید کے مطابق، جھریاں وات دوشا میں اضافے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ واٹا کو منظم کرکے، کیلا جھریوں کو کم کرنے اور جلد کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ سنیگدھا (تیل دار) ہے۔ a 1/2 سے 1 چائے کا چمچ تازہ کیلے کا پیسٹ لیں۔ ب تھوڑا سا دودھ ملا کر متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ d عمل کو مکمل ہونے کے لیے 30-45 منٹ کا وقت دیں۔ d سادہ پانی سے کللا کریں۔
• بال گرنا : آیوروید کے مطابق، بالوں کا گرنا ایک چڑچڑاپن واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کیلا واٹا دوشا کو متوازن کرکے بالوں کے جھڑنے کو کم کرتا ہے اور بالوں کو نمی اور ہائیڈریشن میں مدد دیتا ہے۔ اس کی Snigdha (تیل دار) فطرت کی وجہ سے، یہ معاملہ ہے. تجاویز: ایک. اپنے بالوں کی لمبائی کے لحاظ سے ایک پیالے میں 2 یا اس سے زیادہ کیلے میش کریں۔ ب 1-2 کھانے کے چمچ ناریل کے تیل کے ساتھ پیسٹ بنائیں۔ d اس پیسٹ کو اپنے بالوں میں اچھی طرح سے مساج کریں۔ d ٹھنڈے یا نیم گرم پانی سے کللا کرنے سے پہلے 10-15 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ e بالوں کے مسائل کو ختم کرنے کے لیے ہفتے میں 1-2 بار دہرائیں۔

Video Tutorial

کیلے کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، کیلا (موسی پیراڈیسیکا) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• بہت زیادہ کیلے کھانے سے گریز کریں، کیونکہ اسے ہضم ہونے میں کافی وقت لگتا ہے۔
• اگر آپ کو دمہ کی طرح سانس لینے میں کوئی مسئلہ ہے تو کیلے سے پرہیز کریں کیونکہ یہ کفا کو بڑھا سکتا ہے۔
• اگر آپ کو درد شقیقہ ہے تو کیلے سے پرہیز کریں۔
• اگر آپ کی جلد انتہائی حساس ہے تو کیلے کے پتے، تنے کا رس یا پھلوں کا پیسٹ گلاب پانی یا کسی جلد کی کریم کے ساتھ استعمال کریں۔

• کیلا کھاتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، کیلا (موسی پیراڈیسیاکا) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطیں برتنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • الرجی : کیلے کا استعمال الرجک ردعمل کو متحرک کر سکتا ہے۔
  • ذیابیطس کے مریض : کیلے میں بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھانے کی صلاحیت ہے۔ نتیجے کے طور پر، اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو آپ کو ہمیشہ کیلے کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

  کیلا کیسے لیں؟:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، کیلے (موسی پیراڈیسیکا) کو ذیل میں ذکر کردہ طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • کیلے کا پھل : ہلکی خوراک لینے کے بعد کیلے کا پھل اپنی پسند کے مطابق لیں۔
  • کیلے کے اسٹیم جوس : کیلے کے اسٹیم جوس کے دو سے چار چمچ لیں۔ اسی مقدار میں پانی شامل کریں اور کھانا کھانے سے پہلے استعمال کریں۔
  • کیلے کا اسٹیم پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ کیلے کا پاؤڈر لیں۔ شہد یا پانی ملا کر دن میں دو بار کھانے کے بعد کھائیں۔
  • کیلے کا رس : کیلے کے پتے یا تنے کا جوس ایک سے دو چائے کا چمچ کیلے کا جوس لیں اس میں تھوڑا سا عرق گلاب ڈالیں۔ اسے متاثرہ جگہ پر سات سے دس منٹ تک لگائیں۔ نلکے کے پانی سے پوری طرح دھو لیں۔
  • کیلے کا تازہ پیسٹ : آدھا سے ایک چائے کا چمچ کیلے کا تازہ پیسٹ لیں۔ اس میں شہد ملا دیں۔ متاثرہ جگہ پر چار سے پانچ منٹ تک لگائیں۔ نل کے پانی سے بڑے پیمانے پر دھوئے۔

  کیلا کتنا لینا چاہیے؟:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، کیلا (موسی پیراڈیسیکا) کو درج ذیل میں درج مقدار میں لینا چاہیے۔^(HR/6)

  • کیلے کا رس : ایک سے دو چائے کا چمچ یا حسب ضرورت۔
  • کیلے کا پیسٹ : آدھا چائے کا چمچ یا حسب ضرورت۔

  کیلے کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، کیلا (موسی پیراڈیسیاکا) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  کیلے سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا کیلا انتہائی غذائیت سے بھرپور ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلے صحت مند ہیں. کیلے میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے اور یہ پوٹاشیم کی روزانہ کی 23 فیصد ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پوٹاشیم پٹھوں کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ کیلے میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، ساتھ ہی وٹامن A، B6، C اور D بھی۔ کیلے میں اوسطاً 70 کیلوریز ہوتی ہیں۔

  Question. کیا ورزش سے پہلے کیلا کھایا جا سکتا ہے؟

  Answer. کیلے میں پوٹاشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ یہ سرگرمی کے دوران پٹھوں کے مناسب سنکچن میں مدد کرتا ہے۔ کیلے بھی کیلوریز اور کاربوہائیڈریٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ نتیجے کے طور پر، کیلے توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں. نتیجے کے طور پر، ورزش سے 30 منٹ پہلے کیلا کھانے سے توانائی میں اضافہ ہوتا ہے جبکہ پٹھوں کے درد کو بھی روکا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا آپ کیلے کی کھال کھا سکتے ہیں؟

  Answer. اگرچہ کیلے کی جلد نقصان دہ نہیں ہے اور اسے کھایا جا سکتا ہے، لیکن اس کا بڑے پیمانے پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ اسے کھانے کے قابل نہیں سمجھا جاتا ہے۔ اس میں میگنیشیم، پوٹاشیم اور وٹامن B6 اور B12 کی مقدار زیادہ ہے۔

  Question. کیا آپ شہد اور کیلا ایک ساتھ کھا سکتے ہیں؟

  Answer. کیلے اور شہد کے ساتھ تیار فروٹ سلاد تیار کرنا آسان ہے۔ یہ قبض، وزن میں کمی، اور جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا میں کیلے کے اسٹیم جوس لے سکتا ہوں؟

  Answer. جی ہاں، کیلے کے تنوں کا رس کسی کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ پیشاب کے بہاؤ کو بڑھا کر گردے کی پتھری کو منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس کی موتر آور (Mutral) خصوصیات کی وجہ سے ہے۔

  Question. ایک کیلے میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟

  Answer. ایک کیلا ایک سرونگ میں تقریباً 105 کیلوریز فراہم کرتا ہے۔

  Question. کیا کیلا اسہال کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلے اسہال میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر بچوں میں۔ سبز کیلے میں موجود پیکٹین چھوٹی آنت سے جذب نہیں ہو سکتا۔ پیکٹین بڑی آنت میں ہضم نہیں ہوتا ہے اور نمک اور پانی کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا کیلا معدے کے السر کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلے معدے کے السر میں مدد کر سکتے ہیں۔ پیٹ کے تیزابی ماحول کو کیلے کے ذریعے بے اثر کیا جاتا ہے، جو معدے کی پرت پر کوٹنگ بناتا ہے۔ یہ سوزش کو کم کرکے اور شفا یابی کو فروغ دے کر السر کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا کیلا قبض کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. کیلے قبض میں مدد کر سکتے ہیں۔ کیلے میں غیر ہضم ریشے زیادہ ہوتے ہیں، جو آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ کیلے کا پیکٹین پاخانہ میں حجم بڑھاتا ہے اور پانی کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے نرم بناتا ہے۔

  Question. کیا کیلا بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. کیلے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیلے میں پوٹاشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مشورہ: پکے ہوئے کیلے کچے کیلے کی نسبت بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے بہتر ہیں۔

  Question. کیا کیلے کا السر میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلے معدے کو السر اور ان سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ کیلے کا لیوکوکیانیڈن معدے میں موجود چپچپا جھلی کو گاڑھا کرتا ہے۔ کیلے میں اینٹیسیڈ اثر ہوتا ہے۔ یہ پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلا پیٹ کے السر کی مرمت کے ساتھ ساتھ اضافی نقصان اور تکلیف کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کیلے اور دودھ کو ملا کر تیزابیت کے اخراج کو کم کیا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا کیلے کا گردے کی پتھری میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلے گردے کی پتھری کو بننے سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ کیلے میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو پیشاب کے ذریعے کیلشیم کے اخراج کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے گردے کی پتھری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

  Question. کیا کیلا ہینگ اوور پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلا ہینگ اوور میں مدد کر سکتا ہے۔ جب آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم اور میگنیشیم ضائع ہو جاتے ہیں۔ کیلے میں ان اہم الیکٹرولائٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلے ضرورت سے زیادہ پینے کی وجہ سے پیٹ کی خرابی کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ جب کیلے کو شہد کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو یہ بہت زیادہ پینے سے خون میں شوگر کی کم سطح کی وجہ سے ضائع ہونے والی توانائی کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مشورہ: کیلے، دودھ اور شہد کو ملا کر بنائی گئی کاک ٹیل آپ کو ہینگ اوور سے صحت یاب ہونے میں مدد دے گی۔

  Question. کیا ڈپریشن پر قابو پانے میں کیلے کا کردار ہے؟

  Answer. جی ہاں، کیلا ڈپریشن میں مدد کر سکتا ہے۔ ٹریپٹوفن ایک پروٹین ہے جو کیلے میں پایا جاتا ہے۔ جب ٹرپٹوفان جسم میں سیروٹونن میں بدل جاتا ہے، تو یہ دماغ کو سکون دیتا ہے اور آپ کو خوشی محسوس کرتا ہے۔

  Question. کیا کیلا اسہال کا سبب بن سکتا ہے؟

  Answer. کیلے اسہال کے لیے صحت مند نہیں ہیں۔ اس میں آنتوں کی حرکت اور اخراج کو قابو میں رکھنے کا رجحان ہے۔ کیلے میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو آنتوں میں پانی کی مقدار کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پاخانہ کی معمول کی مستقل مزاجی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلا ان لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے جو اسہال اور قبض دونوں کا شکار ہیں۔

  جب آپ کو اسہال ہو تو ایک کچا کیلا کھائیں۔ اس کی گراہی (جذب کرنے والی) خصوصیت غذائی اجزاء کے جذب اور اسہال کے علاج میں معاون ہے۔

  Question. کیا کیلا ڈپریشن کا سبب بنتا ہے؟

  Answer. کیلے میں پوٹاشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ جب ہم تناؤ یا افسردہ ہوتے ہیں تو ہماری میٹابولک ریٹ بڑھ جاتی ہے، جس سے ہمارے پوٹاشیم کی سطح کم ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں، روزانہ ایک کیلا کھانے سے آپ کو ڈپریشن اور تناؤ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

  واٹا دوشا کا عدم توازن ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے۔ کیلے کی واٹا متوازن خصوصیات ڈپریشن کے علاج میں معاون ہیں۔

  Question. کیا دودھ کے ساتھ کیلا زہریلا مرکب ہے؟

  Answer. اگرچہ اس کی پشت پناہی کرنے کے لیے کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہیں، لیکن کہا جاتا ہے کہ کیلے اور دودھ مطابقت نہیں رکھتے۔ کیلے کی کھٹی اور دودھ کی مٹھاس معدے کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

  آیوروید کے مطابق کیلے کو دودھ کے ساتھ نہیں کھایا جانا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ اگنی کو کمزور کرتا ہے، جس سے بدہضمی، متلی اور پیٹ میں بھاری پن پیدا ہوتا ہے۔ یہ اما (غلط ہاضمہ سے بچا ہوا زہریلا فضلہ) اور کفا کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ اس سے ہڈیوں کے مسائل، بھیڑ، نزلہ اور کھانسی ہو سکتی ہے۔

  Question. کیا رات کے وقت کیلا پینا محفوظ ہے؟

  Answer. اگر آپ کو بدہضمی، کھانسی یا دمہ ہے تو آپ کو رات کو کیلے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ Kapha dosha کے بڑھنے کے امکان کی وجہ سے ہے۔ کیلا بھی ایک بھاری بھرکم پھل ہے جسے ہضم ہونے میں کافی وقت لگتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اسے سونے سے کم از کم 2-3 گھنٹے پہلے کھائیں۔

  Question. کیا کیلے کا شیک وزن بڑھانے میں مددگار ہے؟

  Answer. اگرچہ کافی سائنسی اعداد و شمار موجود نہیں ہیں، کیلے کے شیک سے آپ کو وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

  کیلا توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ وزن بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مثال کے طور پر کیلے کے شیک اپنی بالیا (طاقت فراہم کرنے والی) خصوصیات کی وجہ سے وزن بڑھانے میں مفید ہیں۔

  Question. خالی پیٹ کیلا کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. چونکہ کیلے میں وٹامن سی ہوتا ہے، اس لیے انہیں خالی پیٹ کھانے سے تیزابیت پیدا ہوتی ہے۔ چونکہ کیلے میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اگر انہیں خالی پیٹ کھایا جائے تو دل کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، خالی پیٹ پر کیلا کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

  اس کی گرو (بھاری) خصوصیت کی وجہ سے، جو اسے ہضم کرنا مشکل بناتا ہے، کیلے کو خالی پیٹ نہیں کھایا جانا چاہیے۔ اس کے نتیجے میں تیزابیت اور بدہضمی ہو سکتی ہے۔

  Question. کیا کیلے آپ کو مہاسے دے سکتے ہیں؟

  Answer. اگر آپ کی جلد مہاسوں کا شکار ہے تو کیلے مہاسوں کے پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کی جلد کو زیادہ تیل پیدا کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ سنیگدھا (تیل دار) ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہتر ہے کہ آپ کیلے کو اپنی جلد پر لگانے سے گریز کریں۔ گلاب کے پانی سے کیلے کا پیکٹ بنانا ایک متبادل ہے۔

  Question. کیا کیلے بالوں کی نشوونما میں مدد کرسکتے ہیں؟

  Answer. کیلے، جس میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز، معدنیات، قدرتی تیل اور سب سے اہم امینو ایسڈ ہوتے ہیں، بالوں کی نشوونما میں مدد کر سکتے ہیں۔ کیلے میں امینو ایسڈ ارجنائن ہوتا ہے، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور اسے چوٹ سے بھی بچاتا ہے۔

  Question. اگر آپ کیلے کے چھلکے کو چہرے پر رگڑیں تو کیا ہوتا ہے؟

  Answer. کیلے کا چھلکا اپنی اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کو دور کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے جلد کو صاف اور نرم کرتا ہے۔ کیلے کی شفا بخش خصوصیات چہرے پر موجود نشانات اور زخموں کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔

  اس کی سنیگدھا (تیل کا اثر) اور روپن (شفا بخش) خصوصیات کی وجہ سے، کیلے کا چھلکا چہرے پر لگانے سے چمک اور چمک پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد میں نمی کو برقرار رکھنے، آپ کی جلد کی جلد ٹھیک ہونے اور آپ کے چہرے پر قدرتی چمک پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  SUMMARY

  اس میں پوٹاشیم اور میگنیشیم زیادہ ہے، اور کیلے کے پورے پودے (پھول، پکے اور کچے پھل، پتے اور تنے) میں دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ کیلا توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو قوت برداشت اور جنسی صحت کو بڑھاتا ہے۔