цвекла (Бета вулгарис)

Цвекла, често позната као „Цвекла“ или „Чукундер“, је коренасто поврће.^(HR/1)

Због обиља виталних елемената као што су фолна киселина, калијум, гвожђе и витамин Ц, недавно је стекла признање као суперхрана. Због својих својстава против старења, цвекла је добра за кожу. Његов сок се може нанети на лице за млађи изглед. Редовна конзумација цвекле у облику сирових салата може помоћи у управљању анемијом повећањем концентрације гвожђа у крви. Цвекла је такође богата антиоксидансима, који помажу у правилном функционисању срца и, као резултат, регулацији крвног притиска. Такође има афродизијачке ефекте, који помажу мушкарцима да појачају сексуални нагон и лече еректилну дисфункцију. Када конзумирате превише цвекле, измет или урин могу постати црвене или ружичасте боје. Цвекла се такође широко користи у пословању са храном као састојак за бојење.

Цвекла је позната и као :- Бета вулгарис, Паланка, Чукундер, Чакундер, Сенсира, Нејсиса, Сенсираи, Битпаланг, Шахарканд, Бипфруит, баштенска репа, Црвена цвекла, Бела шећерна репа, Лисната репа, Лисната репа, Спинаћ репа, Салак, Силик, Чакундар

Цвекла се добија од :- Плант

Употреба и предности цвекле:-

Према неколико научних студија, употреба и предности цвекле (Бета вулгарис) су наведене у наставку^(HR/2)

• Атлетски учинак : Присуство неорганских нитрата у цвекли може помоћи спортистима да раде боље. Побољшава ефикасност вежби високог интензитета смањењем потрошње кисеоника у плућима.
  Беетроот’с Гуру (тешка) имовина помаже у побољшању атлетских перформанси. Такође побољшава здравље и снагу тела повећањем Капхе. Редовна конзумација цвекле повећава ниво енергије и помаже атлетским перформансама. Савети: 1. Узмите пар сирове цвекле. 2. Оперите их и исеците на мале комаде. 3. Можете додати и поврће које волите. 4. Додајте му пола лимуна. 5. Зачините сољу по укусу. 6. Једите пре или после оброка.
• Обољење јетре : Цвекла може помоћи у спречавању болести и оштећења јетре. Бетанин, супстанца која се налази у цвекли, повећава производњу антиоксидативних протеина у телу. Ови протеини помажу у заштити ћелија јетре од оксидативног оштећења.
• Високи триглицериди : Цвекла може помоћи у смањењу нивоа триглицерида у крви. То је зато што су присутни флавоноиди и/или сапонини.
  Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Због своје Усхна (вруће) потенције, укључивање цвекле у вашу исхрану помаже да се побољша Агни (пробавно). Такође снижава Ама и помаже у управљању повишеним нивоима холестерола у телу. Узмите 1-2 сирове цвекле као први корак. 2. Оперите их и исеците на мале комаде. 3. Можете додати и поврће које волите. 4. Додајте му пола лимуна. 5. Зачините сољу по укусу. 6. Једите пре или после оброка.
• Хипертензија (висок крвни притисак) : Због високе концентрације неорганских нитрата, цвекла може помоћи у снижавању крвног притиска. Азот оксид настаје када се нитрати трансформишу у њега, који шири крвне судове и регулише крвни притисак.
• Против бора : Боре настају као последица старења, суве коже и недостатка влаге у кожи. Чини се због погоршане Вате, према Ајурведи. Због својих својстава балансирања Вата, цвекла помаже у превенцији бора. Такође помаже у смањењу финих линија и бора повећавајући садржај влаге у кожи. Савети: а. Узмите 1-2 кашичице сока од цвекле или по потреби. б. Умешајте мед и равномерно нанесите на лице. ц. Оставите 15-30 минута да се укуси стопе. д. Добро исперите под текућом водом. е. Да бисте смањили фине линије и боре, примените овај лек 2-3 пута недељно.
• Против перути : Према Ајурведи, перут је болест власишта дефинисана љуспицама суве коже која може бити узрокована појачаном Вата или Питта дошом. Сок од цвекле помаже у контроли перути балансирајући Вата и Питта доше. Прекомерна сувоћа и свраб на кожи главе могу се ублажити наношењем сока од цвекле помешаног са кокосовим уљем на кожу главе. Савети: а. Узмите 1-2 кашичице сока од цвекле или по потреби. б. Умешајте мало кокосовог уља и нанесите на кожу главе. ц. Оставите да одстоји неколико сати. д. Темељно исперите под текућом водом.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети док користите цвеклу:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате цвеклу (Бета вулгарис)^(HR/3)

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате цвеклу:-

  Према неколико научних студија, испод треба предузети посебне мере предострожности док узимате цвеклу (Бета вулгарис)^(HR/4)

  • Дојење : У пропорцијама хране, цвекла је безбедна за конзумирање. Међутим, пре узимања суплемената цвекле током дојења, требало би да посетите свог лекара.
  • обољење бубрега : Ако имате болест бубрега, разговарајте са својим лекаром пре употребе цвекле.
  • Трудноћа : У пропорцијама хране, цвекла је безбедна за конзумирање. Међутим, пре узимања суплемената цвекле током трудноће, требало би да посетите свог лекара.

  Како узимати цвеклу:-

  Према неколико научних студија, цвекла (Бета вулгарис) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • салата од цвекле : Узмите једну до две сирове цвекле за прање и исеците их на комаде жељеног облика као и величине. Такође можете додати своје омиљено поврће. Исцедите пола лимуна на то. Посолите по укусу. Узмите уз или пре јела.
  • Сок од цвекле : Узмите пола до једне шоље сока од цвекле. Додајте сок од поморанџе или нара. Идеално га пијте у јутарњем оброку, или узмите једну до две кашичице сока од цвекле или листова. Додајте мед и равномерно нанесите на лице. Оставите да одстоји петнаест минута. Опсежно оперите водом из славине. Користите овај третман два до три пута недељно за управљање наборима, као и акни.
  • Цвекла капсула : Узмите једну до две капсуле цвекле. Прогутајте је са водом најбоље после јела два пута дневно.
  • Цвекла у праху : Узмите пола до једне кашичице цвекле у праху. Прогутајте га са водом или медом, најбоље после јела два пута дневно, или узмите једну до две кашичице цвекле у праху. Додајте му мед. Нанесите на погођено подручје. Оставите да одстоји двадесет до три0 минута. Оперите водом из славине. Користите овај третман два до три пута недељно да бисте уклонили оток.
  • Уље цвекле : Узмите четири до пет капи уља од цвекле. Додајте му сусамово уље. Умасирајте равномерно на погођено подручје. Користите овај третман један до два пута дневно да бисте се решили болова.

  Колико цвекле треба узети:-

  Према неколико научних студија, цвеклу (Бета вулгарис) треба узимати у количинама наведеним у наставку^(HR/6)

  • Сок од цвекле : Пола до једне шоље или према вашим захтевима, или, једна до две кашичице или према вашим захтевима.
  • Цвекла капсула : Једна до две капсуле цвекле два пута дневно.
  • Цвекла у праху : Пола до једне кашичице или према вашим захтевима, или, једна до две кашичице или према вашим захтевима.
  • Уље цвекле : Четири до пет капи или према вашим захтевима.

  Нежељени ефекти цвекле:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нежељене ефекте треба узети у обзир док узимате цвеклу (Бета вулгарис)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са цвеклом:-

  Question. Можемо ли јести цвеклу сирову?

  Answer. Пожељније је конзумирати сирову цвеклу, а не кувану. Сирова цвекла има знатно слађи укус и више хранљивих састојака од куване цвекле.

  Да, можете јести сирову цвеклу. Међутим, ако имате слаб Агни (ватра за варење), требало би да га узмете куваног. То је због његове Гуру (тешке) природе, којој је потребно време да се свари када је сирова.

  Question. Можемо ли пити сок од цвекле на празан стомак?

  Answer. На празан стомак, сок од цвекле се може конзумирати. Има карактеристичан укус. Може се конзумирати директно или помешати са соком од поморанџе или нара.

  Да, након разблаживања са другим воћним соком или водом, сок од цвекле се може конзумирати на празан стомак. Због своје Гуру (тешке) природе, високо је концентрисан и потребно је време да се свари.

  Question. Шта ради сок од цвекле?

  Answer. Цвекла је богата нитратима, који су природна једињења. Нитрати се у телу претварају у азот оксид, који побољшава проток крви и контролише крвни притисак. Сок од цвекле такође може помоћи код издржљивости.

  Question. Да ли је цвекла суперхрана?

  Answer. Да. Цвекла се сматра суперхраном. Калијум, бетаин, магнезијум, фолна киселина, витамин Ц и нитрати су у изобиљу.

  Question. Да ли се листови цвекле могу јести?

  Answer. Да, можете јести лишће цвекле. Могу се кувати, сотирати и додавати у супе, као и јести сирове.

  Листови цвекле се могу јести. Имају диуретичка и лаксативна својства. Такође помаже у ублажавању едема и главобоље.

  Question. Да ли је цвекла добра за дијабетичаре?

  Answer. Да, цвекла има много биоактивних једињења у себи. Може смањити количину глукозе у крви након оброка смањујући варење и апсорпцију шећера. Такође може подстаћи лучење инсулина.

  Да, цвекла је корисна за дијабетичаре. Дијабетес, такође познат као Мадхумеха, је узрокован неравнотежом Вата и лошим варењем. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Ушна (врућа) потенција од цвекле помаже у уклањању Аме и регулацији погоршане Вате. Ово помаже у управљању повишеним нивоом шећера у крви.

  Question. Да ли је цвекла добра за штитну жлезду?

  Answer. Да, штитна жлезда може имати користи од цвекле. Производња тироидних хормона је смањена када постоји недостатак јода у телу. Пошто је цвекла богата јодом, може помоћи код проблема са штитном жлездом.

  Question. Да ли је цвекла добра за губитак тежине?

  Answer. Гојазност може бити узрокована повећањем оксидативног стреса и упале. Цвекла има антиинфламаторна и антиоксидативна својства. Као резултат тога, цвекла може бити корисна у контроли смањења тежине.

  Да, цвекла вам може помоћи да изгубите тежину. Цвекла је гуру (тешко) поврће коме је потребно много времена да се свари. Ово вам пружа осећај ситости и спречава вас да се преједате.

  Question. Да ли је цвекла добра за анемију?

  Answer. Да, цвекла подстиче производњу хемоглобина и помаже у лечењу недостатка гвожђа и анемије. То је због високог садржаја гвожђа и фолне киселине у цвекли.

  Question. Да ли цвекла изазива црвенило урина?

  Answer. Беталаини су функционална група која се налази у знатним количинама у цвекли. Када једете цвеклу, ваш урин постаје гримиз.

  Question. Да ли цвекла изазива црвену столицу?

  Answer. Да, када конзумирате цвеклу, ваш измет може постати црвен. То је због присуства природне боје под називом “Беталаинс”. На метаболизму, ова боја даје фецесу гримизну боју.

  Question. Може ли сок од цвекле изазвати затвор?

  Answer. Цвекла је, с друге стране, одлична стратегија за спречавање и ублажавање затвора. То је због његових лаксативних (Рецхана) својстава. Цвекла је такође богата влакнима, која додају тежину столици и олакшавају избацивање.

  Question. Које су здравствене предности салате од цвекле?

  Answer. У салатама, цвекла је уобичајен елемент. Може се јести сирово резањем, сецкањем или мешањем са другим поврћем. Такође је добро кувано са мало сирћета и маслиновог уља. Садржи много влакана и помаже код опстипације. Његова висока концентрација гвожђа помаже у превенцији и лечењу анемије. Цвекла подстиче жељу за сексом, смањује холестерол и помаже у проблемима са бубрезима.

  Цвекла помаже у лечењу болести као што је недостатак гвожђа у телу, који је често узрокован неравнотежом Питта доше. То је зато што има ефекат Питта балансирања. Помаже у превенцији анемије, као и у побољшању нивоа енергије у телу. Савети: 1. Узмите пар сирове цвекле. 2. Оперите их и исеците у жељени облик и величину. 3. Можете додати и поврће које волите. 4. Додајте му сок од 12 лимуна. 5. Зачините сољу по укусу. 6. Једите пре или после оброка.

  Question. Које су предности сока од цвекле за кожу?

  Answer. Због својих антиоксидативних својстава, цвекла има низ предности за кожу. Бори се против слободних радикала у кожи и успорава процес старења. Такође инхибира пролиферацију ћелија, што смањује могућност рака коже. Цвекла се такође може користити за лечење чирева, иритације коже и избијања бубуљица и пустула.

  Сок од цвекле помаже у превенцији старења и лечењу чирева и упала коже. Ово је обично узроковано неравнотежом Питта доше. Због свог Питта балансирања и Ропан (лековитих) карактеристика, сок од цвекле може помоћи у ублажавању ових симптома.

  Question. Да ли је супа од цвекле добра за здравље?

  Answer. Да, супа од цвекле је корисна за здравље јер служи као укусно предјело и помаже у варењу. Ублажава затвор и помаже у лечењу пробавних сметњи јер је богат влакнима. Такође помаже у правилном раду срца и бубрега.

  Да, супа од цвекле је корисна за здравље због својих способности балансирања Усхна (вруће) и Питте, које помажу у побољшању Агнија (ватре за варење). Ово помаже у бољем варењу уопште.

  Question. Да ли је цвекла корисна за трудницу?

  Answer. Да, цвекла је добра за труднице јер садржи фолну киселину, која помаже у расту фетуса када се једе као салата. Цвекла има једињење које помаже у смањењу крвног притиска код хипертензивних трудница.

  Question. Да ли је цвекла добра за косу?

  Answer. Да, присуство каротеноида у цвекли може бити корисно за косу. Квалитет косе, дебљина, сјај и раст су побољшани.

  Question. Да ли је цвекла добра за акне?

  Answer. Цвекла има антибактеријска својства. Зауставља раст бактерија које узрокују акне и друге проблеме са кожом.

  Question. Може ли се цвекла користити као фарба за косу?

  Answer. Да, цвекла се може користити да вашој коси да дивну црвену нијансу. То је зато што је присутан Беталаинс, пигмент који даје природну боју.

  SUMMARY

  Због обиља виталних елемената као што су фолна киселина, калијум, гвожђе и витамин Ц, недавно је стекла признање као суперхрана. Због својих својстава против старења, цвекла је добра за кожу.