Шта је Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ово је варијација Сарвангасане-1. Ова поза је тежа од прве позе јер у овој асани неће бити пружена подршка леђима.
Такође познат као: Продужени сталак за рамена, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт Карани Мудра, Сараванга/ Сарванга Асана, Сарванг Асан
Како започети ову Асану
- Почните од позе са подупртим стојалом (Сарвангасана-1).
- Нека вам обе руке почивају на тлу према леђима.
- Будите у позицији неко време.
Како завршити ову Асану
- Да бисте се ослободили, спустите ноге на под, опустите се у удобном положају.
Видео Туториал
Предности Сарвангасане 2
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Ова асана има стимулативну моћ тоника.
- Цело тело је тонирано са повећаним протоком крви.
- Отпадне материје које стварају токсине се лако елиминишу.
Мере опреза које треба предузети пре Сарвангасане 2
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Трудноћа: Ако имате искуства са овом позом, можете наставити да је практикујете до краја трудноће. Међутим, немојте узимати праксу Сарвангасане након што затрудните.
- Није за особе које имају проблем дијареје, главобоље, високог крвног притиска, менструације, повреде врата.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Сарвангасана 2 помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
