Τι είναι η Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Το Tiriyaka-Tadasana είναι ένα ταλαντευόμενο δέντρο. Αυτή η στάση φαίνεται στα δέντρα όταν φυσάει άνεμος.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα Stretch με κάμψη στο πλάι, στάση φοίνικα που ταλαντεύεται, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
- Πάρτε την ίδια θέση με την Tadasana χωρίς να σηκώσετε τις θεραπείες.
- Τεντώστε το σώμα προς τα πάνω και λυγίστε προς τα αριστερά από τη μέση και κρατήστε τη θέση για αρκετή ώρα.
- Επιστρέψτε στην αρχική θέση και χαλαρώστε.
- Λυγίστε προς τα δεξιά και κρατήστε το για αρκετή ώρα.
Πώς να τελειώσει αυτό το Asana
- Για να απελευθερωθείτε, επιστρέψτε στην αρχική θέση και χαλαρώστε το σώμα σας.
Εκμάθηση βίντεο
Οφέλη της Tiriyaka Tadasana
Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η Asana είναι χρήσιμη όπως παρακάτω(YR/1)
- Καθαρίζει και τονώνει ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Εξαιρετικό για υπερβολικά tamas και rajas, πολύ δροσερό το καλοκαίρι, ελαφρύνει το μυαλό και τη στάση, καλό για την κατάθλιψη.
- Αφαιρεί τις τοξικές καταστάσεις του αίματος και των ιστών που προκαλούνται από τη ζύμωση, τη σήψη και την αποσύνθεση των εντερικών αποβλήτων, αυξάνοντας έτσι τη λειτουργία των εντέρων.
Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν πριν κάνετε Tiriyaka Tadasana
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις σε ασθένειες που αναφέρονται παρακάτω(YR/2)
- Όχι για τους καρδιοπαθείς, τους πολύ εξασθενημένους και όσους υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, οίδημα, ασκίτη και σοβαρές παθήσεις του εντέρου χωρίς επίβλεψη θεραπευτή γιόγκα.
Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Ιστορία και επιστημονική βάση της Γιόγκα
Λόγω της προφορικής μετάδοσης των ιερών γραπτών και της μυστικότητας των διδασκαλιών της, το παρελθόν της γιόγκα είναι γεμάτο μυστήριο και σύγχυση. Η πρώιμη βιβλιογραφία γιόγκα καταγράφηκε σε ευαίσθητα φύλλα φοίνικα. Έτσι καταστράφηκε εύκολα, καταστράφηκε ή χάθηκε. Η προέλευση της γιόγκα μπορεί να χρονολογείται πριν από 5.000 χρόνια. Ωστόσο, άλλοι ακαδημαϊκοί πιστεύουν ότι θα μπορούσε να είναι ηλικίας έως και 10.000 ετών. Η μακρά και λαμπρή ιστορία της γιόγκα μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις διακριτές περιόδους ανάπτυξης, πρακτικής και εφεύρεσης.
- Προκλασική γιόγκα
- Κλασική Γιόγκα
- Post Classical Yoga
- Σύγχρονη Γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια ψυχολογική επιστήμη με φιλοσοφικές προεκτάσεις. Ο Patanjali ξεκινά τη μέθοδο Γιόγκα του δίνοντας οδηγίες ότι το μυαλό πρέπει να ρυθμίζεται – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ο Patanjali δεν εμβαθύνει στα πνευματικά ερείσματα της ανάγκης να ρυθμίζει κανείς το μυαλό του, τα οποία βρίσκονται στο Samkhya και στη Vedanta. Η γιόγκα, συνεχίζει, είναι η ρύθμιση του νου, ο περιορισμός της σκέψης. Η γιόγκα είναι μια επιστήμη που βασίζεται στην προσωπική εμπειρία. Το πιο ουσιαστικό πλεονέκτημα της γιόγκα είναι ότι μας βοηθά να διατηρήσουμε μια υγιή σωματική και ψυχική κατάσταση.
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Δεδομένου ότι η γήρανση ξεκινά κυρίως από αυτοτοξίκωση ή αυτοδηλητηρίαση. Έτσι, μπορούμε να περιορίσουμε σημαντικά την καταβολική διαδικασία του εκφυλισμού των κυττάρων διατηρώντας το σώμα καθαρό, ευέλικτο και σωστά λιπασμένο. Η γιογασάνα, η πραναγιάμα και ο διαλογισμός πρέπει όλα να συνδυαστούν για να αποκομίσουν τα πλήρη πλεονεκτήματα της γιόγκα.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Το Tiriyaka Tadasana είναι χρήσιμο στην αύξηση της ευελιξίας των μυών, βελτιώνει το σχήμα του σώματος, μειώνει το ψυχικό στρες, καθώς και βελτιώνει τη συνολική υγεία.
