Zob

Zob je vrsta žitarice koja se može koristiti za izradu zobene kaše za ljude.^(HR/1)

Zobene pahuljice jedna su od najjednostavnijih i najzdravijih opcija za doručak, a od njih se može napraviti kaša, upma ili idli. Zob se koristi već dugo vremena i smatra se izvrsnim izvorom energije koji može pomoći pri mršavljenju. Također pomažu u održavanju zdravlja srca reguliranjem razine kolesterola. Dijabetičari mogu imati koristi od zobi jer pomažu u regulaciji razine šećera u krvi. Korištenje zobi i meda kao pilinga za lice moglo bi pomoći kod raznih problema s kožom.

Zob je također poznat kao :- Avena sativa

Zob se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti zobi:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti zobi (Avena sativa) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Zatvor : Konstipacija se može ublažiti konzumiranjem zobi. -glukan je vlakno koje se nalazi u zobi koje se ne probavlja u tankom crijevu i umjesto toga prolazi kroz debelo crijevo. To fekalijama daje veću masu i potiče konzistenciju. Kao rezultat toga, zob ima laksativni učinak i pomaže u prolasku stolice.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Dokazano je da zob pomaže u liječenju dijabetesa. -glukan je vlakno koje se nalazi u zobi i koje se ne probavlja u tankom crijevu. Pomaže u regulaciji skokova razine glukoze u krvi nakon obroka. Zob je također bogata magnezijem, mineralom koji pomaže u metabolizmu glukoze i inzulina. Također pomaže u dugotrajnom otpuštanju inzulina, što pomaže u sprječavanju sinteze glukoze u tijelu na duži vremenski period.
  Kada se zob uključi u svakodnevnu prehranu, pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Dijabetes je, prema Ayurvedi, uzrokovan pogoršanjem Vate i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Kuhana zob, sa svojim Deepan (predjelo) i Pachan (probavnim) svojstvima, pomaže u ispravljanju loše probave. To snižava Amu i poboljšava djelovanje inzulina, smanjujući razinu šećera u krvi. Savjeti: 1. Izmjerite 1 1/2 šalice kuhane zobi. 2. Jedite ga jednom dnevno za doručak kako biste održali razinu šećera u krvi pod kontrolom.
• Visok kolesterol : Zob može pomoći u smanjenju razine kolesterola. Zob sadrži -glukan, koji snižava razinu kolesterola u tijelu. Zob ima puno vlakana. U tankom crijevu ova vlakna imaju nižu stopu apsorpcije. Pomaže u probavi žučnih kiselina i lipida. To uzrokuje njegovo lakše izlučivanje putem stolice. Antioksidativna svojstva zobi pomažu u sprječavanju peroksidacije lipida. Time se smanjuje šteta uzrokovana povišenim kolesterolom.
  Zob može pomoći u snižavanju razine kolesterola. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zob pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Savjeti: 1. Izmjerite 1 1/2 šalice kuhane zobi. 2. Jedite ga jednom dnevno za doručak kako biste održali razinu kolesterola pod kontrolom.
• Srčana bolest : Bolesti srca mogu se liječiti uz pomoć zobi. Zob sadrži -glukan, koji snižava razinu kolesterola u tijelu. To sprječava stvaranje kolesterola u arterijama. Kao rezultat, sprječava se stvaranje plaka. Sprječava peroksidaciju lipida, koja uništava krvne žile, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima. Kao rezultat toga, zob smanjuje rizik od ateroskleroze.
  Zob pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti snižavanjem razine kolesterola. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zob pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Također pomaže u uklanjanju zagađivača iz krvnih žila, što pomaže u uklanjanju začepljenja. Time se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Savjeti: 1. Izmjerite 1 1/2 šalice kuhane zobi. 2. Jedite ga jednom dnevno za doručak kako biste održali svoje srce zdravim.
• Ulcerozni kolitis : Zob bi mogla biti korisna u liječenju ulceroznog kolitisa. Povezan je s upalom i stvaranjem čira na unutarnjoj ovojnici debelog crijeva. Zob sadrži karboksilne kiseline koje pomažu u izbjegavanju poremećaja debelog crijeva. Maslačna kiselina jača sluznicu debelog crijeva i smanjuje mogućnost nastanka čira.
  Simptomi ulceroznog kolitisa mogu se riješiti zobi. Ulcerozni kolitis ima simptome koji su usporedivi s Grahnijem, prema Ayurvedi (IBD). Za to je kriva neravnoteža Panchak agnija (probavna vatra). Zob pomaže u poboljšanju Pachak agnija i ublažavanju simptoma ulceroznog kolitisa. Savjet Uzmite 1 1/2 šalice kuhane zobi i ostavite sa strane. Za kontrolu simptoma ulceroznog kolitisa, jedite ga jednom dnevno u svom doručku.
• Anksioznost : Zob vam može pomoći u kontroli simptoma tjeskobe. Vata upravlja svim pokretima i pokretima tijela, kao i živčanim sustavom, prema Ayurvedi. Vata neravnoteža primarni je uzrok tjeskobe. Zob ima opuštajući učinak na živčani sustav i pomaže u regulaciji Vate.
• Poremećaji kože : Zob može biti korisna u liječenju kožnih problema na lokalnoj osnovi. Pomaže u jačanju barijere kože i tako štiti kožu. Također potiče rast novih stanica kože. Pomaže u regulaciji masnoće i pH ravnoteže kože. Ekstrakt zobene kaše pomaže u smanjenju suhoće kože. Savjeti: 1. Odmjerite 1/2 do 1 čajnu žličicu zobi. 2. Pomiješajte med da dobijete pastu. 3. Stavite ga na kožu. 4. Ostavite sa strane 20-30 minuta da se okusi prožmu. 5. Potpuno isperite pod tekućom vodom i osušite.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja zobi:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate zob (Avena sativa):^(HR/3)

• Izbjegavajte jesti zob ako imate problema sa žvakanjem, loše sažvakana zob može uzrokovati blokadu crijeva.
• Izbjegavajte jesti zob ako imate problema s probavnim traktom, uključujući jednjak, želudac i crijeva.

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja zobi:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja zobi (Avena sativa) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  Kako uzimati zob:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, zob (Avena sativa) može se uzeti u metode navedene u nastavku^(HR/5)

  • Kheer od zobi : Stavite pola šalice mlijeka u tavu i stavite da zavrije na vatri. Dodajte dvije do tri žličice zobi. Kuhajte na laganoj vatri. Dodajte šećer prema svom ukusu. Uzmite ovo u svoj doručak.
  • Zob Poha : Stavite pola žličice maslinovog ulja u tavu. Pirjajte sve povrće (luk, rajčice, mrkvu, itd.) u tavi. U to dodajte dvije do tri žličice zobi. Dodajte jednu šalicu vode. Sve sastojke dobro skuhati.
  • Zob kapsula : Uzmite jednu do dvije tablete zobi. Progutajte ga s vodom nakon uzimanja lagane hrane.
  • Zobeno-skutni piling za lice : Uzmite pola do jedne žličice zobi. Dodajte mu jednu žličicu guste skute. Nježno umasirajte lice i vrat četiri do pet minuta. Obilno operite vodom iz slavine. Koristite ovaj lijek dva do tri puta tjedno za piling kože, kao i za uklanjanje preplanule i masne kože.
  • Pakovanje za lice od zobi i meda : Uzmite pola do jedne žličice zobi. U to dodati besan ili grama brašno. Također, dodajte mu med. Nanesite na lice i vrat i pričekajte četiri do pet minuta. Temeljito oprati vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno kako biste riješili akne, umornu i masnu kožu.

  Koliko zobi treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, zob (Avena sativa) treba uzimati u dolje navedenim količinama^(HR/6)

  Nuspojave zobi:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja zobi (Avena sativa) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • nadutost
  • Plinovi u crijevima

  Često postavljana pitanja u vezi sa zobi:-

  Question. Je li dobro jesti zob svaki dan?

  Answer. Korisno je svakodnevno konzumiranje zobi. Vlakna, topiva i netopiva, nalaze se u zobi. Preporuča se da počnete s malom količinom zobi i postupno povećavate količinu. Zobena kaša je hranjiva opcija za doručak.

  Question. Što se događa kada jedete zob svako jutro?

  Answer. Zob sadrži vlakna koja vam pomažu u borbi protiv zatvora i održavanju zdravog probavnog sustava. Također pomaže u kontroli razine kolesterola i šećera u krvi. Zob vam može pomoći da ostanete u formi, zdravi i aktivni ako je uključite u svoj dnevni doručak.

  Question. Od čega se pravi zob?

  Answer. Zob (Avena sativa) je vrsta žitarice koja se prvenstveno uzgaja za ljudsku prehranu. Zob ima dobro uravnotežen nutritivni profil, koji sadrži dijetalna vlakna (beta glukan), proteine (aminokiseline) i ugljikohidrate. Zob je također bogata lipidima, osobito nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (vitamin E), mineralima (željezo, kalcij) i fitokemikalijama.

  Question. Mogu li koristiti Zob istekle za masku za lice?

  Answer. Ne postoje znanstveni podaci o roku trajanja ili isteku zobi, niti o njihovoj upotrebi za konzumaciju ili vanjsku upotrebu.

  Question. Može li zob izazvati povraćanje?

  Answer. Ne, zob ne izaziva povraćanje. Poboljšava probavnu vatru, što pomaže dobroj probavi. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to.

  Question. Koliko je zob učinkovita za mršavljenje?

  Answer. Otkriveno je da je zob vrlo učinkovita u mršavljenju zbog prisutnosti tvari (beta-glukan) koja pomaže u regulaciji metabolizma, smanjenju masnoće na trbuhu i kontroli kolesterola. Zob također sadrži dijetalna vlakna koja smanjuju ukupnu potrošnju kalorija potiskujući glad i dajući osjećaj sitosti.

  Debljanje je problem uzrokovan lošom probavom, koja dovodi do nakupljanja toksina u obliku viška masnoće ili Ame (toksin ostaje u tijelu zbog nepotpune probave). Zbog svoje Deepan (predjelo) prirode, zob pomaže u mršavljenju. Pomaže u poboljšanju probavne vatre i, kao rezultat toga, metabolizma. Ovo pomaže u eliminaciji toksina iz tijela. Također pomaže poboljšati proizvodnju stolice i uklanjanje iz crijeva, što dovodi do gubitka težine.

  Question. Može li zob uzrokovati prištiće?

  Answer. Ne, kada se primjenjuje izvana, pomaže u kontroli prištića ili akni. Pomaže u kontroli viška masnoće u koži kao i smanjenju začepljenja. To je zbog njegove sposobnosti da uravnoteži Kapha doshu.

  Question. Djeluje li mješavina zobi i mlijeka dobro na lice?

  Answer. Da, protuupalna svojstva zobi čine mješavinu zobi i mlijeka hidratantnim za kožu. Pomaže pri hidrataciji suhe i grube kože.

  Zbog svoje Sita (hladne) prirode, zob i mlijeko mogu se koristiti zajedno za hranjenje kože i ublažavanje upale. Pasta od mlijeka i zobi pomaže zadržati vlagu u koži i smanjuje suhoću.

  SUMMARY

  Zobene pahuljice jedna su od najjednostavnijih i najzdravijih opcija za doručak, a od njih se može napraviti kaša, upma ili idli. Zob se koristi već dugo vremena i smatra se izvrsnim izvorom energije koji može pomoći pri mršavljenju.