Zelena kava (arapska kava)

Zelena kava je popularan dodatak prehrani.^(HR/1)

Neprženi oblik zrna kave sadrži više klorogenske kiseline od prženih zrna kave. Zbog svojih svojstava protiv pretilosti, pijenje zelene kave jednom ili dvaput dnevno može vam pomoći da smršavite. Također ima antihipertenzivno i antioksidativno djelovanje, što može pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka. Zelena kava također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Zrna zelene kave mogu kod nekih ljudi izazvati gastrointestinalne probleme, mučninu, uznemirenost i nesanicu.

Zelena kava je također poznata kao :- Kava arabica, Rajpilu, Kava, Lepinja, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafe, Kaphe, Bannu, Kophi, Obična kava, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Zelena kava se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti zelene kave:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti zelene kave (Coffea arabica) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Pretilost : Zelena kava sadrži klorogensku kiselinu koja može pomoći u mršavljenju povećanjem aktivnosti PPAR-a, gena za metabolizam masti. Klorogenska kiselina također može smanjiti skladištenje masti usporavanjem metabolizma škroba u šećer. 1. U šalicu stavite 1/2-1 žličicu zelene kave u prahu. 2. Ulijte 1 šalicu vruće vode. 3. Ostavite sa strane 5 do 6 minuta. 4. Procijedite i začinite s malo cimeta u prahu da pojačate okus. 5. Za najbolje rezultate, pijte ga prije jela najmanje 1-2 mjeseca. 6. Ograničite se na ne više od 1-2 šalice zelene kave dnevno.
• Srčana bolest : Klorogenska kiselina zelene kave može smanjiti rizik od srčanih bolesti izazvanih stresom snižavanjem razine kortizola, hormona stresa. Prema drugoj studiji, klorogenska kiselina posjeduje antioksidativna svojstva i štiti srčani mišić od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. 1. U šalicu stavite 1/2-1 žličicu zelene kave u prahu. 2. Ulijte 1 šalicu vruće vode. 3. Ostavite sa strane 5 do 6 minuta. 4. Mješavinu procijedite i pijte svaki dan najmanje dva mjeseca. 6. Ograničite se na ne više od 1-2 šalice zelene kave dnevno.
• Alzheimerova bolest : Zelena kava može biti korisna za pacijente s Alzheimerovom bolešću. Proizvodnja molekule koja se zove amiloid beta protein povećava se kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću, što rezultira stvaranjem amiloidnih plakova ili nakupina u mozgu. Prema studiji, zelena kava može pomoći oboljelima od Alzheimerove bolesti da poboljšaju svoje pamćenje smanjujući proizvodnju amiloidnih naslaga u mozgu.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Zelena kava može pomoći dijabetičarima u kontroli razine šećera u krvi. Zelena kava sadrži klorogensku kiselinu koja inhibira metabolizam ugljikohidrata u šećer. Kao rezultat toga, smanjuje se količina šećera u krvi. 1. U šalicu stavite 1/2-1 žličicu zelene kave u prahu. 2. Ulijte 1 šalicu vruće vode. 3. Ostavite sa strane 5 do 6 minuta. 4. Kako biste pojačali okus, procijedite smjesu i dodajte prstohvat cimeta u prahu. 5. Procijediti i piti najmanje 1-2 mjeseca prije jela. 6. Ograničite se na ne više od 1-2 šalice zelene kave dnevno.
• Visok krvni tlak i kolesterol : Prisutnost klorogenske kiseline u zelenoj kavi može pomoći u regulaciji povišenog krvnog tlaka izazvanog stresom. Pomaže u regulaciji visokog krvnog tlaka inhibiranjem proizvodnje kortizola, hormona stresa. 1. Pomiješajte 1/2-1 žličicu zelene kave u prahu u maloj posudi. 2. Ulijte 1 šalicu vruće vode. 3. Ostavite sa strane 5 do 6 minuta. 4. Procijediti i piti prije svakog obroka. 5. Držite se toga najmanje 1-2 mjeseca kako biste vidjeli najbolje prednosti. 6. Ograničite se na 1-2 šalice zelene kave dnevno.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja Green Coffee:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza tijekom uzimanja zelene kave (Coffea arabica):^(HR/3)

• Zelena kava može povećati rizik od razvoja generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD) kod ljudi koji već pate od anksioznosti.
• Ograničite konzumaciju zelene kave ako imate proljev i sindrom iritabilnog crijeva (IBS) jer može povećati lučenje želučane kiseline u želucu. To može uzrokovati probavne smetnje, bolove u želucu i rijetku stolicu.
• Koristite zelenu kavu s oprezom ako imate osteoporozu ili niske razine kalcija i vitamina D. To je zato što zelena kava može uzrokovati gubitak koštane mase povećanjem izlučivanja kalcija iz tijela.
• Izbjegavajte piti zelenu kavu noću jer može izazvati nesanicu.

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti dok uzimate Green Coffee:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja zelene kave (Coffea arabica) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Dojenje : Zbog nedostatka znanstvenih podataka, zelenu kavu treba izbjegavati tijekom dojenja.
  • Bolesnici s dijabetesom : Zelena kava ima potencijal za smanjenje razine glukoze u krvi. Ako koristite zelenu kavu s lijekovima protiv dijabetesa, dobra je ideja redovito pratiti razinu šećera.
  • Pacijenti sa srčanim bolestima : Dokazano je da zelena kava snižava krvni tlak. Ako koristite zelenu kavu s antihipertenzivnim lijekovima, dobro je često provjeravati krvni tlak.
  • Trudnoća : Zelenu kavu treba izbjegavati tijekom trudnoće jer može uzrokovati nisku porođajnu težinu (LBW), spontani pobačaj, ograničenje rasta fetusa i prijevremeni porod.

  Kako uzimati zelenu kavu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, zelena kava (Coffea arabica) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Kapsula zelene kave : Uzmite jednu do dvije kapsule zelene kave. Progutajte ga s čašom vode. Uzmite jednom dnevno prije jela.
  • Vruća kava iz Green Coffee zrna : Namočite jednu šalicu Environment to friendly zrna kave preko noći u dvije šalice vode Kuhajte ovu kombinaciju sljedećeg jutra uz kontinuirano miješanje petnaest minuta i petnaest minuta na laganoj vatri. Uklonite s vatre i ostavite da se ohladi otprilike jedan sat. Sada filtrirajte mješavinu i stavite je u posudu za životinje, ovu smjesu možete držati u hladnjaku dva do pet dana. Sada uzmite pola čajne žličice mješavine kave iz posude i dodajte toplu vodu. Dodajte malo meda po svom ukusu. Izbjegavajte med ako ste dijabetičar, ili zdrobite eko u zrna kave, sirove ili dobre strukture prema vašem ukusu. Imajte na umu da su ekološki prihvatljiva zrna kave vrlo tvrda pa se savjetuje da budete oprezni i da za mljevenje koristite mlin vrhunske kvalitete. Sada stavite pola žličice kave u prahu u šalicu. Zatim dodajte toplu vodu u to. Neka to znači pet do šest minuta. Filtrirajte smjesu i dodajte malo meda za puno bolji okus. Izbjegavajte med ako ste dijabetičar.

  Koliko zelene kave treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, zelenu kavu (Coffea arabica) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Kapsula zelene kave : Jedna do dvije kapsule jednom dnevno prije jela.

  Nuspojave zelene kave:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, pri uzimanju zelene kave (Coffea arabica) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Nervoza
  • Nemir
  • Trbušna nervoza
  • Mučnina
  • Povraćanje

  Često postavljana pitanja u vezi sa zelenom kavom:-

  Question. Kako napraviti napitak od zelene kave za mršavljenje?

  Answer. 1. U šalicu stavite oko 1/2-1 žličice zelene kave u prahu. No, ako imate zrna zelene kave, fino ih sameljite. 2. Prelijte kipućom vodom i dobro promiješajte. 3. Nakon otprilike 1-2 minute, procijedite smjesu. Ako je prejako, razrijedite ga s malo tople vode. 4. Za poboljšanje okusa dodajte med i malo kardamoma u prahu. Kako biste izbjegli oslobađanje gorkih ulja iz kave, što može učiniti njezin okus gorkim, koristite samo vruću, a ne kipuću vodu. 2. Pijte zelenu kavu bez mlijeka za optimalne rezultate. 3. Ako želite brzo smršavjeti, idite na organsku zelenu kavu.

  Question. Koji su neki od najboljih brendova zelene kave dostupni u Indiji?

  Answer. Iako na tržištu postoje brojne marke zelene kave, uvijek je bolje odabrati organsku zelenu kavu kako biste uživali u najvećim prednostima. Slijede neki od najpoznatijih brendova zelene kave: 1. Zelena kava, wow Nutrus Green Coffee je broj dva na popisu. Nescafe je treći najpopularniji brend kave na svijetu. Svetol (#4) 5. Prah zrna zelene kave Arabica od Sinew Nutrition 6. Prah zelene kave od Neuherbsa 7. Ekstrakt zelene kave (Zdravlje na prvom mjestu) 8. Ekstrakt zrna čiste zelene kave Nutra H3 9. Ekstrakt zrna zelene kave od NutraLife

  Question. Koja je cijena zelene kave?

  Answer. Zelena kava dostupna je u različitim cjenovnim rasponima, ovisno o marki. 1. Wow Green Coffee: 1499 rupija 270 rupija za Nutrus Green kavu Rs. 400 za Nescafe Green Coffee Blend

  Question. Što je Nutrus Green kava i koje su njezine prednosti?

  Answer. Zelena kava iz Nutrusa jedna je od najpopularnijih organskih zelenih kava na tržištu. Ima visok sadržaj klorogenske kiseline, koja ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući dijabetes i gubitak težine. Nutrus Green kava košta oko Rs. 265 (otprilike).

  Question. Tjera li vas ekstrakt zrna zelene kave kakate?

  Answer. Zelena kava je vrlo sigurna za konzumiranje ako se uzima prema preporuci. Međutim, ako zelenu kavu konzumirate prečesto ili u većim dozama, možete doživjeti pojačano pražnjenje crijeva. To je zbog prisutnosti klorogenske kiseline, koja ima laksativni učinak (potiče pražnjenje crijeva).

  Question. Može li zelena kava smanjiti razinu kolesterola?

  Answer. Zbog prisutnosti klorogenske kiseline u zelenoj kavi, ona može pomoći u smanjenju štetnog kolesterola u tijelu. Prema nekoliko studija na životinjama, klorogenska kiselina smanjuje nakupljanje triglicerida kao i sintezu kolesterola u tijelu.

  Question. Je li ekstrakt zrna zelene kave dobar za dijabetičare?

  Answer. “Zbog visoke koncentracije klorogenske kiseline u zelenim zrncima kave, mogu pomoći u liječenju dijabetesa.” Klorogenska kiselina inhibira enzim glukoza-6-fosfatazu, koji sprječava sintezu glukoze i razgradnju glikogena. Količina šećera u krvi zbog toga pada. Također se smatra da klorogenska kiselina i magnezij u zelenoj kavi pomažu kod inzulinske rezistencije, što je glavni faktor kod dijabetesa. Savjet: 1. U šalici pomiješajte 1/2-1 žličicu zelene kave u prahu. 2. Ulijte 1 šalicu vruće vode. 3. Ostavite sa strane 5 do 6 minuta. 4. Procijedite i začinite prstohvatom cimeta u prahu. 5. Najmanje 1-2 mjeseca piti prije jela. 6. Ograničite se na najviše 1-2 šalice zelene kave dnevno.”

  Question. Kako zrna zelene kave pomažu u mršavljenju?

  Answer. “Prisutnost klorogenske kiseline u zelenoj kavi može pomoći u mršavljenju.” Klorogenska kiselina potiče metabolizam masti u jetri, što pomaže u prevenciji brzog debljanja. Prema drugoj studiji, klorogenska kiselina može poboljšati smanjenje masnoće pojačavanjem aktivnosti PPAR-a, gena za metabolizam masti. Također se smatra da klorogenska kiselina inhibira apsorpciju glukoze u probavnom traktu. Ovo pomaže u upravljanju težinom smanjenjem razine šećera u krvi. 1. U šalicu stavite 1/2-1 žličicu zelene kave u prahu. 2. Ulijte 1 šalicu vruće vode. 3. Ostavite sa strane 5 do 6 minuta. 4. Procijedite i začinite s malo cimeta u prahu da pojačate okus. 5. Za najbolje rezultate, pijte ga prije jela najmanje 1-2 mjeseca. 6. Ograničite se na najviše 1-2 šalice zelene kave dnevno.”

  Question. Pomaže li zelena kava poboljšati cirkulaciju krvi?

  Answer. Zelena kava ima antioksidativna i antihipertenzivna svojstva zahvaljujući posebnim sastojcima. To može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije krvi.

  Question. Pomaže li zelena kava usporiti znakove starenja?

  Answer. Da, antioksidativna svojstva klorogenske kiseline koja se nalazi u zelenoj kavi pomažu u usporavanju procesa starenja.

  Question. Poboljšava li zelena kava mentalno zdravlje?

  Answer. Da, ispijanje zelene kave može pomoći mentalnom zdravlju. Zelena kava sadrži klorogensku kiselinu i njezine metabolite, koji imaju sposobnost zaštite živčanog sustava, potencijalno smanjujući rizik od mentalnih bolesti poput demencije.

  Question. Je li zelena kava dobra za imunološki sustav?

  Answer. Iako nema dovoljno znanstvenih dokaza da kaže je li zelena kava zdrava za imunološki sustav, ona sadrži antioksidanse i antihipertenzivne učinke.

  SUMMARY

  Neprženi oblik zrna kave sadrži više klorogenske kiseline od prženih zrna kave. Zbog svojih svojstava protiv pretilosti, pijenje zelene kave jednom ili dvaput dnevno može vam pomoći da smršavite.