Zelena kava (arabska kava)

Zelena kava je zelo priljubljeno prehransko dopolnilo.^(HR/1)

Nepražena oblika kavnih zrn vsebuje več klorogenske kisline kot pražena kavna zrna. Zaradi njenih lastnosti proti debelosti vam lahko pitje zelene kave enkrat ali dvakrat na dan pomaga pri izgubi teže. Ima tudi antihipertenzivne in antioksidativne učinke, ki lahko pomagajo pri obvladovanju visokega krvnega tlaka. Zelena kava lahko pomaga tudi pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Zelena kavna zrna lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo prebavne težave, slabost, vznemirjenost in nespečnost.

Zelena kava je znana tudi kot :- Kava arabika, Rajpilu, Kava, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Navadna kava, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Zeleno kavo pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti zelene kave:-

Glede na številne znanstvene študije so uporaba in koristi zelene kave (Coffea arabica) navedene spodaj.^(HR/2)

• debelost : Zelena kava vsebuje klorogensko kislino, ki lahko pomaga pri izgubi teže s povečanjem aktivnosti PPAR-, gena za presnovo maščob. Klorogenska kislina lahko tudi zmanjša skladiščenje maščobe z upočasnitvijo presnove škroba v sladkor. 1. V skodelico dajte 1/2-1 čajno žličko prahu zelene kave. 2. Nalijte 1 skodelico vroče vode. 3. Postavite na stran za 5 do 6 minut. 4. Precedite in začinite z malo cimeta v prahu, da izboljšate okus. 5. Za najboljše koristi ga pijte pred obroki vsaj 1-2 meseca. 6. Omejite se na največ 1-2 skodelici zelene kave na dan.
• Srčna bolezen : Klorogenska kislina zelene kave lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, ki jih povzroči stres, tako da zniža raven kortizola, stresnega hormona. Po drugi študiji ima klorogenska kislina antioksidativne lastnosti in ščiti srčno mišico pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. 1. V skodelico dajte 1/2-1 čajno žličko prahu zelene kave. 2. Nalijte 1 skodelico vroče vode. 3. Postavite na stran za 5 do 6 minut. 4. Mešanico precedite in pijte vsak dan vsaj dva meseca. 6. Omejite se na največ 1-2 skodelici zelene kave na dan.
• Alzheimerjeva bolezen : Zelena kava je lahko koristna za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo. Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo se poveča proizvodnja molekule, imenovane amiloidni beta protein, kar povzroči nastanek amiloidnih plakov ali skupkov v možganih. Glede na študijo lahko zelena kava pomaga bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo izboljšati svoj spomin z zmanjšanjem nastajanja amiloidnih oblog v možganih.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Zelena kava lahko bolnikom s sladkorno boleznijo pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Zelena kava vsebuje klorogensko kislino, ki zavira presnovo ogljikovih hidratov v sladkor. Posledično se zmanjša količina krvnega sladkorja. 1. V skodelico dajte 1/2-1 čajno žličko prahu zelene kave. 2. Nalijte 1 skodelico vroče vode. 3. Postavite na stran za 5 do 6 minut. 4. Za izboljšanje okusa zmes precedite in dodajte ščepec cimeta v prahu. 5. Precedite in pijte vsaj 1-2 meseca pred obroki. 6. Omejite se na največ 1-2 skodelici zelene kave na dan.
• Visok krvni tlak in holesterol : Prisotnost klorogenske kisline v zeleni kavi lahko pomaga uravnavati povišan krvni tlak, ki ga povzroči stres. Pomaga pri uravnavanju visokega krvnega tlaka z zaviranjem proizvodnje kortizola, stresnega hormona. 1. Zmešajte 1/2-1 čajno žličko zelene kave v prahu v majhni skledi. 2. Nalijte 1 skodelico vroče vode. 3. Postavite na stran za 5 do 6 minut. 4. Precedite in popijte pred vsakim obrokom. 5. Držite se tega vsaj 1-2 meseca, da vidite najboljše koristi. 6. Omejite se na 1-2 skodelici zelene kave na dan.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi zelene kave:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem zelene kave (Coffea arabica) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Zelena kava lahko poveča tveganje za razvoj generalizirane anksiozne motnje (GAD) pri ljudeh, ki že trpijo za anksioznostjo.
• Omejite uživanje zelene kave, če imate drisko in sindrom razdražljivega črevesa (IBS), saj lahko poveča izločanje želodčne kisline v želodcu. To lahko povzroči prebavne motnje, bolečine v želodcu in redko blato.
• Zeleno kavo uporabljajte previdno, če imate osteoporozo ali nizko raven kalcija in vitamina D. To je zato, ker lahko zelena kava povzroči izgubo kosti, saj poveča izločanje kalcija iz telesa.
• Izogibajte se pitju zelene kave ponoči, saj lahko povzroči nespečnost.

• Med jemanjem zelene kave morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem zelene kave (Coffea arabica) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Zaradi pomanjkanja znanstvenih podatkov se je med dojenjem treba izogibati zeleni kavi.
  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Zelena kava lahko zmanjša raven glukoze v krvi. Če uporabljate zeleno kavo skupaj z zdravili proti sladkorni bolezni, je dobro, da redno spremljate raven sladkorja.
  • Bolniki s srčnimi boleznimi : Dokazano je, da zelena kava znižuje krvni tlak. Če uporabljate zeleno kavo z antihipertenzivnimi zdravili, je dobro, da redno preverjate krvni tlak.
  • Nosečnost : Med nosečnostjo se je treba izogibati zeleni kavi, saj lahko povzroči nizko porodno težo (LBW), spontani splav, omejitev rasti ploda in prezgodnji porod.

  Kako jemati zeleno kavo:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko zeleno kavo (Coffea arabica) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Zelena kavna kapsula : Vzemite eno do dve kapsuli zelene kave. Pogoltnite ga s kozarcem vode. Vzemite enkrat na dan pred obroki.
  • Vroča kava iz zelenih kavnih zrn : Eno skodelico okolju prijaznih kavnih zrn čez noč namočite v dveh skodelicah vode. To kombinacijo zavrite naslednje jutro ob neprekinjenem mešanju petnajst minut in petnajst minut na majhnem ognju. Odstranite z ognja in pustite, da se ohladi približno eno uro. Zdaj mešanico filtrirajte in jo shranite v posodo za živali; to mešanico lahko hranite v hladilniku dva do pet dni. Zdaj vzemite pol čajne žličke kavne mešanice iz posode in ji dodajte toplo vodo. Dodajte nekaj medu po svojem okusu. Izogibajte se medu, če ste diabetik, ali zdrobite eko na prijazna kavna zrna, surovo ali odlično strukturo po vašem mnenju. Upoštevajte, da so ekološko prijazna kavna zrna zelo trda, zato priporočamo, da ste previdni in za mletje uporabite mlinček vrhunske kakovosti. Zdaj v skodelico položite polovico čajne žličke kave v prahu. Nato ji dodajte toplo vodo. Naj to pomeni pet do šest minut. Filtrirajte mešanico in dodajte nekaj medu za veliko boljši okus. Izogibajte se medu, če ste diabetik.

  Koliko zelene kave je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba zeleno kavo (Coffea arabica) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Zelena kavna kapsula : Ena do dve kapsuli enkrat na dan pred obroki.

  Stranski učinki zelene kave:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju zelene kave (Coffea arabica) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • živčnost
  • Nemirnost
  • razdražen želodec
  • slabost
  • bruhanje

  Pogosta vprašanja v zvezi z zeleno kavo:-

  Question. Kako narediti napitek iz zelene kave za hujšanje?

  Answer. 1. V skodelico dajte približno 1/2-1 čajne žličke zelene kave v prahu. Če pa imate zelena kavna zrna, jih drobno zmeljite. 2. Prelijemo z vrelo vodo in dobro premešamo. 3. Po približno 1-2 minutah mešanico precedite. Če je premočno, ga razredčite z malo tople vode. 4. Za izboljšanje okusa dodajte med in malo kardamoma v prahu. Da bi se izognili sproščanju grenkih olj iz kave, ki lahko povzročijo grenak okus, uporabljajte samo vročo, ne vrelo vodo. 2. Za optimalne rezultate pijte zeleno kavo brez mleka. 3. Če želite hitro shujšati, posezite po organski zeleni kavi.

  Question. Katere so nekatere od najboljših blagovnih znamk zelene kave, ki so na voljo v Indiji?

  Answer. Čeprav je na trgu veliko blagovnih znamk zelene kave, je vedno bolje izbrati ekološko zeleno kavo, če želite uživati v največjih prednostih. Sledi nekaj najbolj znanih blagovnih znamk zelene kave: 1. Zelena kava, wow Nutrus Green Coffee je številka dve na seznamu. Nescafe je tretja najbolj priljubljena znamka kave na svetu. Svetol (#4) 5. Zelena kavna zrna Arabica v prahu podjetja Sinew Nutrition 6. Zelena kava v prahu podjetja Neuherbs 7. Izvleček zelene kave (zdravje na prvem mestu) 8. Čisti izvleček zelenih kavnih zrn Nutra H3 9. Izvleček zelenih kavnih zrn proizvajalca NutraLife

  Question. Kakšna je cena zelene kave?

  Answer. Zelena kava je na voljo v različnih cenovnih razredih, odvisno od znamke. 1. Wow Green Coffee: 1499 rupij 270 rupij za kavo Nutrus Green Rs. 400 za Nescafe Green Coffee Blend

  Question. Kaj je kava Nutrus Green in kakšne so njene prednosti?

  Answer. Zelena kava iz Nutrusa je ena najbolj priljubljenih organskih zelenih kav na trgu. Vsebuje veliko klorogenske kisline, ki ima številne koristi za zdravje, vključno s sladkorno boleznijo in izgubo teže. Kava Nutrus Green stane okoli Rs. 265 (približno).

  Question. Ali izvleček zelenih kavnih zrn povzroča kakanje?

  Answer. Zelena kava je zelo varna za uživanje, če jo jemljete v skladu s priporočili. Če pa uživate zeleno kavo prepogosto ali v večjih odmerkih, se lahko pojavi povečano odvajanje blata. To je posledica prisotnosti klorogenske kisline, ki deluje odvajalno (spodbuja gibanje črevesja).

  Question. Ali lahko zelena kava zniža raven holesterola?

  Answer. Zaradi prisotnosti klorogenske kisline v zeleni kavi lahko pomaga pri zmanjševanju škodljivega holesterola v telesu. Glede na številne študije na živalih klorogenska kislina zmanjša kopičenje trigliceridov in sintezo holesterola v telesu.

  Question. Je izvleček zelenih kavnih zrn dober za diabetike?

  Answer. “Zaradi visoke koncentracije klorogenske kisline v zelenih kavnih zrnih lahko pomagajo pri obvladovanju sladkorne bolezni.” Klorogenska kislina zavira encim glukoza-6-fosfatazo, ki preprečuje sintezo glukoze in razgradnjo glikogena. Zaradi tega pade količina sladkorja v krvi. Klorogenska kislina in magnezij v zeleni kavi naj bi prav tako pomagala pri insulinski rezistenci, ki je glavni dejavnik pri sladkorni bolezni. Nasvet: 1. V skodelici zmešajte 1/2-1 čajne žličke zelene kave v prahu. 2. Nalijte 1 skodelico vroče vode. 3. Postavite na stran za 5 do 6 minut. 4. Precedite in začinite s ščepcem cimeta v prahu. 5. Vsaj 1-2 meseca ga pijte pred obroki. 6. Omejite se na največ 1-2 skodelici zelene kave na dan.”

  Question. Kako zelena kavna zrna pomagajo pri hujšanju?

  Answer. “Prisotnost klorogenske kisline v zeleni kavi lahko pomaga pri izgubi teže.” Klorogenska kislina spodbuja presnovo maščob v jetrih, kar pomaga pri preprečevanju hitrega pridobivanja telesne teže. Po drugi študiji lahko klorogenska kislina izboljša zmanjšanje maščobe s povečanjem aktivnosti PPAR-, gena za presnovo maščob. Klorogenska kislina naj bi zavirala tudi absorpcijo glukoze v prebavnem traktu. To pomaga pri uravnavanju telesne teže z znižanjem ravni sladkorja v krvi. 1. V skodelico dajte 1/2-1 čajno žličko prahu zelene kave. 2. Nalijte 1 skodelico vroče vode. 3. Postavite na stran za 5 do 6 minut. 4. Precedite in začinite z malo cimeta v prahu, da izboljšate okus. 5. Za najboljše koristi ga pijte pred obroki vsaj 1-2 meseca. 6. Omejite se na največ 1-2 skodelici zelene kave na dan.”

  Question. Ali zelena kava pomaga izboljšati krvni obtok?

  Answer. Zelena kava ima zaradi posebnih sestavin antioksidativne in antihipertenzivne lastnosti. To lahko pomaga pri znižanju krvnega tlaka in izboljšanju krvnega obtoka.

  Question. Ali zelena kava pomaga upočasniti znake staranja?

  Answer. Da, antioksidativne lastnosti klorogenske kisline v zeleni kavi pomagajo upočasniti proces staranja.

  Question. Ali zelena kava izboljša duševno zdravje?

  Answer. Da, pitje zelene kave lahko pomaga pri duševnem zdravju. Zelena kava vsebuje klorogensko kislino in njene metabolite, ki lahko ščitijo živčni sistem in potencialno zmanjšajo tveganje za duševne bolezni, kot je demenca.

  Question. Je zelena kava dobra za imunski sistem?

  Answer. Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi rekli, ali je zelena kava zdrava za imunski sistem, vsebuje antioksidante in antihipertenzivne učinke.

  SUMMARY

  Nepražena oblika kavnih zrn vsebuje več klorogenske kisline kot pražena kavna zrna. Zaradi njenih lastnosti proti debelosti vam lahko pitje zelene kave enkrat ali dvakrat na dan pomaga pri izgubi teže.