Zaļā kafija (arābu kafija)

Zaļā kafija ir iecienīts uztura bagātinātājs.^(HR/1)

Tā ir negrauzdētā kafijas pupiņu forma, kas satur vairāk hlorogēna skābes nekā grauzdētas kafijas pupiņas. Pateicoties tās pretaptaukošanās īpašībām, zaļās kafijas dzeršana vienu vai divas reizes dienā var palīdzēt zaudēt svaru. Tam ir arī antihipertensīva un antioksidanta iedarbība, kas var palīdzēt augsta asinsspiediena pārvaldībā. Zaļā kafija var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Zaļās kafijas pupiņas dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas, sliktu dūšu, uzbudinājumu un bezmiegu.

Zaļā kafija ir pazīstama arī kā :- Coffea arabica, Rajpilu, Kafija, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Common Coffee, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Zaļā kafija tiek iegūta no :- Augu

Zaļās kafijas lietošana un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem zaļās kafijas (Coffea arabica) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk norādītajā veidā.^(HR/2)

• Aptaukošanās : Zaļā kafija satur hlorogēnu skābi, kas var palīdzēt zaudēt svaru, paaugstinot PPAR, tauku vielmaiņas gēna aktivitāti. Hlorogēnskābe var arī samazināt tauku uzglabāšanu, palēninot cietes metabolismu par cukuru. 1. Krūzītē ielieciet 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. 2. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. 3. Noliek malā uz 5 līdz 6 minūtēm. 4. Izkāš un pievieno nedaudz kanēļa pulvera, lai uzlabotu garšu. 5. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, dzeriet to pirms ēšanas vismaz 1-2 mēnešus. 6. Ierobežojiet sevi līdz ne vairāk kā 1-2 tasītēm zaļās kafijas dienā.
• Sirds slimība : Zaļās kafijas hlorogēnskābe var samazināt stresa izraisītu sirds slimību risku, pazeminot kortizola, stresa hormona, līmeni. Saskaņā ar citu pētījumu hlorogēnskābei piemīt antioksidanta īpašības un tā aizsargā sirds muskuļus no oksidatīviem bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi. 1. Krūzītē ielieciet 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. 2. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. 3. Noliek malā uz 5 līdz 6 minūtēm. 4. Izkāš maisījumu un dzer katru dienu vismaz divus mēnešus. 6. Ierobežojiet sevi līdz ne vairāk kā 1-2 tasītēm zaļās kafijas dienā.
• Alcheimera slimība : Zaļā kafija var būt noderīga Alcheimera slimniekiem. Alcheimera slimniekiem palielinās molekulas, ko sauc par amiloido beta proteīnu, ražošana, kā rezultātā smadzenēs veidojas amiloīda plāksnes vai kopas. Saskaņā ar pētījumu, zaļā kafija var palīdzēt Alcheimera slimniekiem uzlabot atmiņu, samazinot amiloīda plāksnīšu veidošanos smadzenēs.
• Cukura diabēts (1. un 2. tips) : Zaļā kafija var palīdzēt pacientiem ar cukura diabētu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Zaļā kafija satur hlorogēnu skābi, kas kavē ogļhidrātu metabolismu cukurā. Tā rezultātā samazinās cukura līmenis asinīs. 1. Krūzītē ielieciet 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. 2. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. 3. Noliek malā uz 5 līdz 6 minūtēm. 4. Lai uzlabotu garšu, maisījumu izkāš un pievieno šķipsniņu kanēļa pulvera. 5. Izkāš un dzer vismaz 1-2 mēnešus pirms ēšanas. 6. Ierobežojiet sevi līdz ne vairāk kā 1-2 tasītēm zaļās kafijas dienā.
• Augsts asinsspiediens un holesterīns : Hlorogēna skābes klātbūtne zaļajā kafijā var palīdzēt regulēt stresa izraisītu paaugstinātu asinsspiedienu. Tas palīdz regulēt augstu asinsspiedienu, kavējot kortizola, stresa hormona, ražošanu. 1. Mazā bļodiņā samaisiet 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. 2. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. 3. Noliek malā uz 5 līdz 6 minūtēm. 4. Izkāš un dzer pirms katras ēdienreizes. 5. Pieturieties pie tā vismaz 1-2 mēnešus, lai redzētu vislabākos ieguvumus. 6. Ierobežojiet sevi līdz 1-2 tasītēm zaļās kafijas dienā.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Green Coffee:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem zaļās kafijas (Coffea arabica) lietošanas laikā ir jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Zaļā kafija var palielināt ģeneralizētas trauksmes (GAD) attīstības risku cilvēkiem, kuri jau cieš no trauksmes.
• Ierobežojiet zaļās kafijas patēriņu, ja Jums ir caureja un kairinātu zarnu sindroms (IBS), jo tas var palielināt kuņģa skābes sekrēciju kuņģī. Tas var izraisīt gremošanas traucējumus, sāpes kuņģī un vaļīgus izkārnījumus.
• Lietojiet zaļo kafiju piesardzīgi, ja Jums ir osteoporoze vai zems kalcija un D vitamīna līmenis. Tas ir tāpēc, ka zaļā kafija var izraisīt kaulu zudumu, palielinot kalcija izdalīšanos no organisma.
• Izvairieties no zaļās kafijas dzeršanas naktī, jo tas var izraisīt bezmiegu.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro Green Coffee lietošanas laikā:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem zaļās kafijas (Coffea arabica) lietošanas laikā ir jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Barošana ar krūti : Zinātnisko datu trūkuma dēļ zīdīšanas laikā jāizvairās no zaļās kafijas.
  • Pacienti ar cukura diabētu : Zaļā kafija spēj samazināt glikozes līmeni asinīs. Ja lietojat zaļo kafiju kopā ar pretdiabēta zālēm, ieteicams regulāri sekot līdzi cukura līmenim.
  • Pacienti ar sirds slimībām : Ir pierādīts, ka zaļā kafija samazina asinsspiedienu. Ja lietojat zaļo kafiju kopā ar antihipertensīviem līdzekļiem, ieteicams regulāri pārbaudīt asinsspiedienu.
  • Grūtniecība : Grūtniecības laikā jāizvairās no zaļās kafijas, jo tā var izraisīt mazu dzimšanas svaru (LBW), spontānu abortu, augļa augšanas ierobežojumus un priekšlaicīgas dzemdības.

  Kā lietot zaļo kafiju:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem zaļo kafiju (Coffea arabica) var izmantot tālāk minētajās metodēs.^(HR/5)

  • Zaļās kafijas kapsula : Paņemiet vienu līdz divas zaļās kafijas kapsulas. Norijiet to ar glāzi ūdens. Lietojiet to vienu reizi dienā pirms ēšanas.
  • Karsta kafija no zaļajām kafijas pupiņām : Mērcēt vienu krūzi videi draudzīgas kafijas pupiņas uz nakti divās krūzēs ūdens. Vāra šo kombināciju nākamajā rītā, nepārtraukti maisot piecpadsmit minūtes un piecpadsmit minūtes uz lēnas liesmas. Noņemiet no karstuma un ļaujiet tai atdzist apmēram vienu stundu. Tagad filtrējiet maisījumu un arī iegādājieties to dzīvnieku traukā. Šo maisījumu varat uzglabāt ledusskapī divas līdz piecas dienas. Tagad izņemiet pusi tējkarotes kafijas maisījuma no trauka, kā arī pievienojiet tam siltu ūdeni. Pievienojiet nedaudz medus pēc savas gaumes. Izvairieties no medus, ja Jums ir cukura diabēts, vai, Sasmalciniet Eco ar draudzīgām kafijas pupiņām, kas ir neapstrādātas vai lieliskas struktūras, atbilstoši jums. Lūdzu, ņemiet vērā, ka videi draudzīgas kafijas pupiņas ir ļoti cietas, tāpēc ieteicams būt uzmanīgiem, kā arī tās malšanai izmantot augstākās kvalitātes dzirnaviņas. Tagad tasītē ievietojiet pusi tējkarotes pulverveida kafijas. Pēc tam pievienojiet tam siltu ūdeni. Lai tas nozīmētu piecas līdz sešas minūtes. Filtrējiet maisījumu, kā arī pievienojiet nedaudz medus, lai iegūtu daudz labāku garšu. Izvairieties no medus, ja esat diabēta slimnieks.

  Cik daudz zaļās kafijas vajadzētu dzert:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem zaļā kafija (Coffea arabica) ir jāiekļauj daudzumos, kas minēti zemāk^(HR/6)

  • Zaļās kafijas kapsula : Viena līdz divas kapsulas vienu reizi dienā pirms ēšanas.

  Zaļās kafijas blakusparādības:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot zaļo kafiju (Coffea arabica), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Nervozitāte
  • Nemierīgums
  • Kuņģa darbības traucējumi
  • Slikta dūša
  • Vemšana

  Bieži uzdotie jautājumi saistībā ar zaļo kafiju:-

  Question. Kā pagatavot zaļās kafijas dzērienu svara zaudēšanai?

  Answer. 1. Krūzītē ievietojiet apmēram 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. Tomēr, ja jums ir zaļas kafijas pupiņas, smalki sasmalciniet tās. 2. Pārlej ar verdošu ūdeni un kārtīgi samaisa. 3. Pēc apmēram 1-2 minūtēm izkāš maisījumu. Ja tas ir pārāk spēcīgs, atšķaidiet to ar nedaudz silta ūdens. 4. Lai uzlabotu garšu, pievienojiet medu un nedaudz kardamona pulvera. Lai no kafijas neizdalītos rūgtās eļļas, kas var padarīt tai rūgtu garšu, izmantojiet tikai karstu, nevis verdošu ūdeni. 2. Lai iegūtu optimālus rezultātus, dzeriet zaļo kafiju bez piena. 3. Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, dodieties uz organisko zaļo kafiju.

  Question. Kādi ir daži no labākajiem zaļās kafijas zīmoliem, kas ir pieejami Indijā?

  Answer. Lai gan tirgū ir daudz zaļās kafijas zīmolu, vienmēr ir vēlams izvēlēties organisko zaļo kafiju, lai baudītu vislielākās priekšrocības. Tālāk ir minēti daži no vispazīstamākajiem zaļās kafijas zīmoliem: 1. Zaļā kafija, wow Nutrus Green Coffee ir otrajā vietā sarakstā. Nescafe ir trešais populārākais kafijas zīmols pasaulē. Svetol (#4) 5. Arabica zaļo kafijas pupiņu pulveris no Sinew Nutrition 6. Zaļās kafijas pulveris no Neuherbs 7. Zaļās kafijas ekstrakts (Health First) 8. Pure Green Coffee Bean Extract Nutra H3 9. Green Coffee Bean Extract by NutraLife

  Question. Kāda ir zaļās kafijas cena?

  Answer. Zaļā kafija ir pieejama dažādos cenu diapazonos atkarībā no zīmola. 1. Wow Green Coffee: 1499 rūpijas 270 rūpijas par Nutrus Green coffee Rs. 400 par Nescafe zaļās kafijas maisījumu

  Question. Kas ir Nutrus Green kafija un kādas ir tās priekšrocības?

  Answer. Zaļā kafija no Nutrus ir viena no populārākajām organiskajām zaļajām kafijām tirgū. Tas satur daudz hlorogēnās skābes, kurai ir dažādi ieguvumi veselībai, tostarp diabēts un svara zudums. Nutrus Zaļā kafija maksā apmēram Rs. 265 (aptuveni).

  Question. Vai zaļo kafijas pupiņu ekstrakts liek jums kakāt?

  Answer. Zaļā kafija ir ļoti droša lietošanai, ja to lieto, kā ieteikts. Tomēr, ja jūs lietojat zaļo kafiju pārāk bieži vai lielākā devā, jums var pastiprināties zarnu kustība. Tas ir saistīts ar hlorogēnās skābes klātbūtni, kurai ir caureju veicinoša (zarnu kustību izraisoša) iedarbība.

  Question. Vai zaļā kafija var pazemināt holesterīna līmeni?

  Answer. Tā kā zaļajā kafijā ir hlorogēnskābe, tā var palīdzēt samazināt kaitīgo holesterīna līmeni organismā. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem ar dzīvniekiem hlorogēna skābe samazina triglicerīdu uzkrāšanos, kā arī holesterīna sintēzi organismā.

  Question. Vai zaļās kafijas pupiņu ekstrakts ir labs diabēta slimniekiem?

  Answer. “Tā kā zaļajās kafijas pupiņās ir augsta hlorogēnskābes koncentrācija, tās var palīdzēt diabēta ārstēšanā.” Hlorogēnskābe inhibē enzīmu glikozes-6-fosfatāzi, kas novērš glikozes sintēzi un glikogēna sadalīšanos. Tā rezultātā cukura līmenis asinīs samazinās. Tiek uzskatīts, ka zaļās kafijas hlorogēnā skābe un magnijs arī palīdz novērst insulīna rezistenci, kas ir galvenais diabēta faktors. Padoms: 1. Krūzītē samaisiet 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. 2. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. 3. Noliek malā uz 5 līdz 6 minūtēm. 4. Izkāš un pievieno šķipsniņu kanēļa pulvera. 5. Vismaz 1-2 mēnešus dzer pirms ēšanas. 6. Ierobežojiet sevi līdz ne vairāk kā 1-2 tasītēm zaļās kafijas dienā.”

  Question. Kā zaļās kafijas pupiņas palīdz zaudēt svaru?

  Answer. “Hlorogēna skābes klātbūtne zaļajā kafijā var palīdzēt zaudēt svaru.” Hlorogēnskābe stimulē tauku vielmaiņu aknās, kas palīdz novērst strauju svara pieaugumu. Saskaņā ar citu pētījumu hlorogēna skābe var uzlabot tauku samazināšanos, pastiprinot PPAR-, tauku metabolisma gēna, aktivitāti. Tiek uzskatīts, ka hlorogēnskābe arī kavē glikozes uzsūkšanos gremošanas traktā. Tas palīdz kontrolēt svaru, samazinot cukura līmeni asinīs. 1. Krūzītē ielieciet 1/2-1 tējkaroti zaļās kafijas pulvera. 2. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. 3. Noliek malā uz 5 līdz 6 minūtēm. 4. Izkāš un pievieno nedaudz kanēļa pulvera, lai uzlabotu garšu. 5. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, dzeriet to pirms ēšanas vismaz 1-2 mēnešus. 6. Ierobežojiet sevi līdz ne vairāk kā 1-2 tasītēm zaļās kafijas dienā.”

  Question. Vai zaļā kafija palīdz uzlabot asinsriti?

  Answer. Zaļajai kafijai piemīt antioksidanta un antihipertensīvas īpašības, pateicoties īpašiem komponentiem. Tas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un uzlabot asinsriti.

  Question. Vai zaļā kafija palīdz palēnināt novecošanās pazīmes?

  Answer. Jā, zaļajā kafijā esošās hlorogēnskābes antioksidanta īpašības palīdz palēnināt novecošanās procesu.

  Question. Vai zaļā kafija uzlabo garīgo veselību?

  Answer. Jā, zaļās kafijas dzeršana var palīdzēt uzlabot garīgo labsajūtu. Zaļā kafija satur hlorogēnskābi un tās metabolītus, kuriem ir spēja aizsargāt nervu sistēmu, potenciāli samazinot garīgo slimību, piemēram, demences, risku.

  Question. Vai zaļā kafija ir laba imūnsistēmai?

  Answer. Lai gan nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai pateiktu, vai zaļā kafija ir veselīga imūnsistēmai, tā satur antioksidantus un antihipertensīvu iedarbību.

  SUMMARY

  Tā ir negrauzdētā kafijas pupiņu forma, kas satur vairāk hlorogēna skābes nekā grauzdētas kafijas pupiņas. Pateicoties tās pretaptaukošanās īpašībām, zaļās kafijas dzeršana vienu vai divas reizes dienā var palīdzēt zaudēt svaru.