乌拉德达尔（Vigna mungo）
在英语中，Urad dal 被称为 Black gramme，在 Ayurveda 中被称为 Masha。(HR/1)
它在阿育吠陀医学系统中用于各种医疗目的。它是一种很好的营养来源，可能会帮助您感觉更有活力。乌拉德木豆含有大量有助于消化的纤维。由于其通便特性，它还可以通过促进排便来帮助控制便秘。由于其壮阳特性，经常使用 Urad dal 可促进男性的性欲，这有助于控制性功能障碍。Urad dal 对糖尿病患者也有益，因为它可以促进胰岛素分泌和敏感性。根据阿育吠陀的说法，由于其 Guru（重）和 Balya 的性质，在您的日常饮食中添加 Urad dal 可以帮助您增加体重。用玫瑰水和蜂蜜将 Urad dal 糊涂在脸上，通过减少黑色素的形成和改善皮肤健康来帮助皮肤美白。 Urad dal 发膜可以涂抹在头皮上，以加强和延长头发，同时还可以控制头皮屑。最好避免在深夜吃乌拉木豆，因为它需要更长的消化时间。还建议便秘的孕妇避免食用乌拉木豆和乌拉木豆为主的食物，以免引起胃病。
乌拉德达尔也被称为 :- Vigna mungo, Maash, Kalamug, Urada, Udu, Uddu, Chiringo, Adad, Arad, Ulundu, Uttul, Minumulu, Mash kalaya, Mash, Mei, Muji, Maga, Udid, Uzhunn, Masha, Mash-e-hindi, Banu-西耶
Urad Dal 获得自 :- 植物
Urad Dal的用途和好处:-
根据多项科学研究，Urad Dal（Vigna mungo）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 男性性功能障碍 : “男性的性功能障碍可表现为性欲减退，或缺乏进行性活动的欲望。也有可能勃起时间短或在性活动后不久就排出精液。这也称为“早泄” ”或“早泄”。将乌拉德木豆加入饮食有助于治疗男性性功能障碍以及提高耐力。这是由于其壮阳药（Vajikarana）特性。以 1-2 茶匙乌拉木豆为开胃菜。 c. 冲洗并加入 1-2 杯牛奶。c. 煮至木豆吸收了所有的牛奶。c. 品尝并根据需要添加蜂蜜。e. 将其加入早餐以促进性健康。”
- 便秘 : 加剧的 Vata Dosha 会导致便秘。这可能是由于经常吃垃圾食品、喝太多咖啡或茶、熬夜、压力或绝望造成的。所有这些变量都会增加 Vata 并在大肠中产生便秘。 Urad dal 是一种天然的 Rechana（泻药）。由于其高纤维含量，Urad dal 会增加粪便的体积并促进排便。一起使用有助于控制便秘。提示：量出 1-2 茶匙乌拉德木豆。 C。制成粉末并用它喝温水。 C。每天这样做一到两次，以防止便秘。
- 营养不良 : 在阿育吠陀中，营养不良与 Karshya 病有关。这是维生素缺乏和消化不良引起的。定期使用 Urad dal 有助于管理营养不良。这是由于其 Kapha 诱导特性，可为身体提供力量。 Urad dal 立即提供能量并满足身体的卡路里需求。以 1-2 茶匙 Urad dal 作为开胃菜。 C。冲洗并加入 1-2 杯牛奶。 C。煮到木豆吸收了所有的牛奶。 C。根据需要品尝并添加蜂蜜。 e.将它包含在您的早餐中以帮助解决营养不良问题。
- 抗皱纹 : 皱纹的出现是由于老化、皮肤干燥和皮肤缺乏水分。根据阿育吠陀的说法，它是由加剧的 Vata 引起的。由于其 Snigdha（油性）品质，Urad dal 有助于控制皱纹并增强皮肤的水分含量。当与蜂蜜结合时，乌拉德木豆有助于消除皮肤上的黑斑。一个。取 1-2 茶匙粉状全白乌拉德木豆。 C。将牛奶或蜂蜜混合成糊状。湾。直接涂抹于患处。 d。等待 20-30 分钟以完成该过程。 G。用冷水冲洗。
- 关节痛 : 当按摩到受影响的区域时，urad dal 有助于缓解骨骼和关节疼痛。根据阿育吠陀的说法，骨骼和关节被认为是体内的 Vata 位置。瓦塔失衡是关节疼痛的主要原因。由于其 Vata 平衡特性，使用 Urad dal 进行按摩可以帮助缓解关节疼痛。提示：将沸腾的乌拉德木豆彻底捣碎。一个。用棉布把它包起来放在一边（Potali）。湾。用芝麻油和 Urad dal potali 按摩患处。 d。再次这样做以摆脱关节炎关节疼痛。
- 脱发 : 当应用于头皮时，urad dal 有助于减少脱发并促进头发生长。这是因为脱发主要是由体内受刺激的 Vata dosha 引起的。 Urad dal 通过平衡 Vata dosha 来帮助防止脱发。它还可以促进新头发的发育并消除干燥。这与 Snigdha（油性）和 Ropan（治疗）的品质有关。提示：将乌拉德木豆煮沸并捣碎。湾。将其与椰子油混合制成糊状。 C。用产品按摩头皮和头发。 C。等待 1-2 小时后再用草本洗发水洗头。湾。再次这样做以减少头发掉落并控制过度干燥。
Video Tutorial
使用 Urad Dal 时的注意事项:-
根据多项科学研究，在服用 Urad Dal (Vigna mungo) 时应采取以下预防措施(HR/3)
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服用 Urad Dal 时要采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用 Urad Dal (Vigna mungo) 时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
如何服用 Urad Dal:-
根据几项科学研究，Urad Dal (Vigna mungo) 可以被纳入以下提到的方法中(HR/5)
- 乌拉德达尔：使用 1 : 将大约 200 克的整个 Urad dal（黑色）浸泡三到四个小时，然后将水排干。在高压锅中用两到三杯水加压煮三到四次口哨。关掉煤气并放在一边。在煎锅中加入一茶匙德西酥油，让它温热一段时间。将一些酥油放入另一个锅中，包括孜然籽、红辣椒、大蒜、生姜、洋葱、辣椒粉和盐。稍微准备好后，将其加入乌拉德木豆和厨师一段时间。用香菜叶装饰。
- 乌拉德达尔：使用 2 : 清洁并在水中浸泡半到一大杯乌拉德木豆两到三个小时。沥干水，用香奈儿木豆和少许水研磨乌拉德木豆，制成光滑的糊状物。在友好的辣椒、生姜中加入香菜、环境，并在面糊中加入干椰子。混合得非常好。在面糊中加入两到三杯米粉和一小撮hing。在平底锅中加热油，并加入一些柠檬至大小的面糊球体，手掌之间有一个开口。将面糊放入油中，然后煎炸。两面煎至金黄色即可。早餐时搭配椰子酸辣酱。
- 乌拉达尔面膜 : 将半杯乌拉德木豆浸泡一夜，早上制成糊状。加入两茶匙增加的水。在糊状物中加入一茶匙甘油。在混合物中加入两茶匙杏仁油，并制成光滑的糊状物。将糊状物涂抹在脸上，然后让它干燥十五到二十分钟。用冷水洗掉。
应该服用多少乌拉德木豆:-
根据几项科学研究，应将 Urad Dal (Vigna mungo) 纳入以下提到的数量(HR/6)
Urad Dal的副作用:-
根据多项科学研究，在服用 Urad Dal (Vigna mungo) 时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。
与 Urad Dal 相关的常见问题:-
Question. Urad dal富含蛋白质吗？
Answer. 是的，乌拉德木豆是一种高蛋白食物。在 100 克乌拉德木豆中，大约有 25 克蛋白质。
Question. 你应该泡多久乌拉德木豆？
Answer. Urad dal 需要浸泡的时间取决于所用 Urad dal 的类型。有必要将整个黑乌拉德木豆浸泡一夜。使用前将分裂的黑白乌拉德木豆浸泡 15-30 分钟。
Question. Urad dal对骨关节炎有好处吗？
Answer. 是的，Urad dal 可以帮助治疗骨关节炎症状。骨关节炎的特征是软骨退化。它会导致关节不适、炎症和僵硬。因此，关节运动减少。 urad dal减缓了软骨的恶化。抗氧化、镇痛和抗炎特性都存在。它进一步提高了关节的强度和活动性。
Question. Urad dal对糖尿病有好处吗？
Answer. 是的，糖尿病患者可以从 urad dal 中受益。它具有低血糖指数，可防止血糖水平迅速上升。它增强胰岛素敏感性并促进细胞对葡萄糖的吸收。
Question. 乌拉德木豆对桩有好处吗？
Answer. 乌拉德木豆有助于缓解便秘和减少痔疮，但由于其 Guru（重）性质，消化时间较长，因此只能少量食用。
Question. 乌拉德木豆对便秘有好处吗？
Answer. 尽管缺乏足够的科学证据，但乌拉德达尔的泻药特性可能使其在治疗便秘方面有效。
Question. 乌拉德木豆对消化不良有好处吗？
Answer. 没有足够的科学数据支持 Urad dal 在消化不良中的作用。
在消化不良的情况下，可以使用urad dal。由于其 Ushna（热）品质，它有助于改善消化火。然而，由于它的 Guru（重）性格，它应该只少量食用，因为它需要时间来消化。
Question. 乌拉德木豆会导致酸度吗？
Answer. 由于其 Ushna（热）性质，urad dal 有助于改善消化火和纠正消化不良。然而，由于消化需要时间，它的 Guru（重）性质可能会产生酸度。
Question. 怀孕期间Urad dal好吗？
Answer. 是的，Urad dal 可以在怀孕期间食用，因为它没有负面影响。但是，通常建议孕妇避免食用 Urad dal 和基于 Urad dal 的食物，以避免胃肠道问题。
Question. Urad dal 是否有助于预防肾结石？
Answer. 没有足够的科学数据支持 Urad dal 在预防肾结石中的作用。
Question. Urad dal 是否有助于提高骨矿物质密度？
Answer. 是的，urad dal 中存在多种矿物质，如铁、镁、钾和钙，可提高骨矿物质密度。矿物质在骨骼健康中起着重要作用，因此在饮食中加入大量矿物质是个好主意。
定期使用 Urad dal 有助于身体的营养需求。适当的营养补充，结合 Urad dal 的 Balya（力量提供者）特性，有助于维持骨密度。
Question. 乌拉德木豆会增加体重吗？
Answer. 几乎没有科学数据支持 Urad dal 在体重增长中的重要性。
由于其 Guru（重）和 Balya（力量提供者）功能，包括 Urad dal 在您的常规饮食中通过满足身体的营养需求来帮助增加体重。
SUMMARY
它在阿育吠陀医学系统中用于各种医疗目的。它是一种很好的营养来源，可能会帮助您感觉更有活力。
