Triphala
Haritaki, Bibhitaki in Amalaki so trije sadeži ali zelišča, ki sestavljajo Triphalo.(HR/1)
ajurvedi je znan kot tridoška rasajana, kar pomeni, da je zdravilo, ki uravnoveša tri doše: Kapha, Vata in Pitta. Vsebuje veliko antioksidantov, kot je vitamin C, ki pomagajo pri razvoju imunosti. Zaradi svojih čistilnih lastnosti lahko jemanje tablet Triphala na prazen želodec pred večerjo pomaga pri notranjem čiščenju. Triphala churna pomaga tudi pri hujšanju z znižanjem vnosa energije in ravni telesne maščobe. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ščiti tudi pred nekaterimi srčnimi motnjami. Zaradi svojih odvajalnih lastnosti prašek Triphala, zaužit z mlekom, ali tablete Triphala olajšajo zaprtje. Zaradi svojih lastnosti proti staranju lahko pasto iz triphale in kokosovega olja nanesete na obraz, da izboljšate teksturo in prožnost kože. Triphala je koristna tudi za oči zaradi svojega antioksidativnega delovanja, ki pomaga pri zdravju oči. Prisotnost vitamina C v triphali pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuja rast las, ko se nanese na lasišče. Triphala je primerna za vse tipe kože, vendar je priporočljivo, da jo uporabljate s kokosovim oljem, če imate suho kožo. Prekomerno uživanje zdravila Triphala lahko povzroči drisko.
Triphala :-
Triphala :- Rastlina
Triphala:-
Glede na več znanstvenih študij so spodaj navedene uporabe in koristi Triphale(HR/2)
- zaprtje : Zaprtje je posledica poslabšanja Vata doše, ki je lahko posledica uživanja veliko nezdrave hrane, pitja veliko kave ali čaja, spanja pozno ponoči, stresa in depresije, kar vse poslabša Vato v debelem črevesu in povzroči zaprtje. Jemanje zdravila Triphala pomaga pri lajšanju zaprtja zaradi njegovih lastnosti Rechana (blagega odvajala) in uravnavanja Vate. Nasveti: a. Odmerite 12 do 2 žlici praška Triphala. b. Za lajšanje zaprtja ga pred spanjem popijte z mlačno vodo.
- Šibka imuniteta : Triphala se pogosto uporablja za krepitev imunosti in boj proti pogostim zdravstvenim težavam. To je posledica dejstva, da ima Rasayana (pomlajevalni) učinek. a. Zjutraj po lahkem obroku zaužijte 12-2 žlici praška Triphala z medom. c. Naredite to vsak dan, da okrepite svojo imuniteto.
- debelost : Triphala je ena najvarnejših ajurvedskih formul za hujšanje. Povečanje telesne teže je posledica slabih prehranjevalnih navad in sedečega načina življenja, kar ima za posledico oslabljen prebavni trakt. To vodi do povečanega kopičenja Ame, kar povzroči neravnovesje meda dhatu in debelost. Zaradi svojih Deepan (predjed) in Pachan (prebavnih) lastnosti Triphala pomaga pri odstranjevanju Ame. Popravlja tudi neravnovesje meda dhatu. Triphalina lastnost Rechana (zmerno odvajalo) pomaga tudi pri odstranjevanju odpadkov iz črevesja. a. Uporabite 12 do 2 žlici praška Triphala. za obvladovanje debelosti, b. Pogoltnite ga z mlačno vodo, najbolje pred nočjo.
- Izguba las : Ko ga nanesemo na lasišče, triphala pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuja rast las. To je posledica dejstva, da izpadanje las večinoma povzroča razdražena Vata doša v telesu. Triphala uravnava Vato in preprečuje prhljaj, ki je glavni vzrok za izpadanje las. Nasveti: a. V majhni skledi zmešajte 1/2 do 1 žlico praška Triphala. b. Zalijemo z 2 skodelicama vode in kuhamo na zmernem ognju, dokler se voda ne zmanjša na polovico prvotne prostornine. c. Pustite, da se popolnoma ohladi, preden ga nanesete na lasišče. d. Pustite stati 30 minut. f. Za umivanje las uporabite nežen zeliščni šampon. f. Naredite to vsaj enkrat na teden.
- Akne : Triphala je koristna pri težavah s kožo, kot so akne in mozolji. Poslabšanje kaphe po ajurvedi povzroči povečano proizvodnjo sebuma in zamašitev por. Zaradi tega se pojavijo tako bele kot ogrce. Drug razlog je poslabšanje Pitte, ki ima za posledico rdeče papule (izbokline) in vnetje, napolnjeno z gnojem. Zaradi svojih značilnosti uravnoteženja Pitta-Kapha lahko Triphala pomaga zmanjšati akne in mozolje na koži. Nasveti: a. Vzemite 1/2-1 čajno žličko Triphale v prahu. b. Naredite pasto z njim in kokosovim oljem. d. Nežno pritisnite pasto v kožo, da jo nanesete na obraz. d. Nanesite masko Triphala in pustite delovati 15 minut. g. Na koncu očistite obraz s toplo vodo.
Video Tutorial
Triphala:-
Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem zdravila Triphala upoštevati spodnje previdnostne ukrepe(HR/3)
-
Triphala:-
V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem zdravila Triphala upoštevati naslednje posebne previdnostne ukrepe(HR/4)
Triphala:-
Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko Triphalo uporabimo v spodaj navedenih metodah(HR/5)
- Triphala kapsula : Vzemite eno do dve tableti zdravila Triphala. Pogoltnite ga z vodo dvakrat na dan, najbolje po jedi.
- Tableta Triphala : Vzemite enega ali dva tablična računalnika Triphala. Pogoltnite jih z vodo dvakrat na dan, najbolje po jedi.
- Triphala sok : Vzemite dve do tri čajne žličke soka Triphala. Dodamo enako količino vode. Pijte pred obroki enkrat ali dvakrat na dan.
- Triphala v prahu : Vzemite pol do eno čajno žličko finega prahu Triphala. Dodajte ga v eno skodelico vrele vode. Naj se ohladi. Precedite vodo z velikim cedilom. Potopite bombažno blazinico v vodo Triphala. S to vodo si nežno obrišite oči.
Triphala:-
Glede na številne znanstvene študije je treba zdravilo Triphala jemati v spodaj navedenih odmerkih(HR/6)
- Triphala v prahu : Pol do dve čajni žlički enkrat ali dvakrat na dan, ali pol do ene čajne žličke ali po vaši želji.
- Triphala kapsula : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
- Tableta Triphala : Ena do dve tableti dvakrat na dan.
- Triphala sok : Dve do tri čajne žličke enkrat ali dvakrat na dan.
Triphala:-
Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju zdravila Triphala upoštevati spodnje stranske učinke(HR/7)
- O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.
Triphala:-
Question. Kdaj naj vzamem Triphalo?
Answer. Priporočljivo je, da Triphalo vzamete 30 minut pred spanjem, da kar najbolje izkoristite njene odvajalne in prebavne lastnosti.
Question. Je Triphala dobra za zaprtje?
Answer. Triphala pomirja zaprtje, vetrove in napihnjenost tako, da nežno čisti črevesje. To je zato, ker ima skromen odvajalni učinek.
Question. Je Triphala dobra za oči?
Answer. Triphala blagodejno vpliva na oči. V tem sadju je veliko vitamina C in flavonoidov. Študije so pokazale, da antioksidativno delovanje Triphale pomaga povečati nekatere encime, ki so koristni za zdravje oči.
Question. Je Triphala dobra za artritis?
Answer. Triphala ima protivnetne lastnosti in je koristna za bolnike z artritisom. Zavira nastajanje vnetnih mediatorjev z zaviranjem poti, po kateri nastajajo. To lajša bolečine in vnetja sklepov.
Question. Ali Triphala povzroča hujšanje?
Answer. Študije so pokazale, da Triphala pomaga pri izgubi teže in telesne maščobe. Triphala ob redni uporabi pomaga znižati skupni holesterol, trigliceride in holesterol LDL (slab holesterol).
Question. Ali Triphala povzroča visok krvni tlak?
Answer. Triphala je zelišče za uravnoteženje vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha), ki ne povzroča visokega krvnega tlaka. Če pa že imate visok krvni tlak, se pred uporabo zdravila Triphala pogovorite s svojim zdravnikom.
Question. Kakšne so prednosti jemanja zdravila Triphala z mlekom?
Answer. Triphala z mlekom je zmerno odvajalo, ki pomaga pri boljšem odvajanju. To pomaga pri upravljanju prebavnega trakta in preprečevanju zaprtja. 1. Preden se umaknete v posteljo, vzemite 3 do 6 g Triphala churna s kozarcem toplega mleka.
Triphala in mleko sta odlična kombinacija, saj Triphala vsebuje Rechana (odvajalo), mleko pa ima lastnosti Rechana in Balya (krepitev). Skupaj pomagajo pri prebavi in lajšajo zaprtje.
Question. Ali Triphala posvetli kožo?
Answer. Melanin je pigment, ki določa barvo kože. Temnejši kot je ten kože, več je melanina. Glede na študije Triphala vsebuje elemente, ki omejujejo sintezo melanina, kar ima za posledico svetlejši ten kože.
SUMMARY
V ajurvedi je znan kot tridoška rasajana, kar pomeni, da je zdravilo, ki uravnoveša tri doše: Kapha, Vata in Pitta. Vsebuje veliko antioksidantov, kot je vitamin C, ki pomagajo pri razvoju imunosti.
