Triphala
Haritaki, Bibhitaki i Amalaki tri su voća ili biljke koje čine Triphalu.(HR/1)
Ayurvedi je poznat kao Tridoshic Rasayana, što znači da je medicinski agens koji uravnotežuje tri doshe: Kapha, Vata i Pitta. Ima visok sadržaj antioksidansa, poput vitamina C, koji pomažu u razvoju imuniteta. Zbog svojih pročišćavajućih svojstava, uzimanje tableta Triphala na prazan želudac prije noći može pomoći u unutarnjem čišćenju. Triphala churna također pomaže mršavljenju smanjenjem unosa energije i smanjenjem razine tjelesne masti. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, također štiti od nekih srčanih poremećaja. Zbog svojih laksativnih svojstava, Triphala prah koji se jede s mlijekom ili Triphala tablete pružaju olakšanje od zatvora. Zbog svojih svojstava protiv starenja, pasta od triphale i kokosovog ulja može se nanijeti na lice kako bi se poboljšala tekstura i gipkost kože. Triphala je također korisna za oči zbog svog antioksidativnog djelovanja, što pomaže u zdravlju očiju. Prisutnost vitamina C u triphali pomaže smanjiti gubitak kose i potaknuti rast kose kada se nanese na vlasište. Triphala je pogodna za sve tipove kože, no preporuča se koristiti je s kokosovim uljem ako imate suhu kožu. Pretjerana konzumacija Triphale može dovesti do proljeva.
Triphala :-
Triphala :- Biljka
Triphala:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti Triphale navedene su u nastavku(HR/2)
- Zatvor : Zatvor je uzrokovan pogoršanjem Vata doshe, što može biti uzrokovano jedenjem puno nezdrave hrane, pijenjem puno kave ili čaja, spavanjem do kasno noću, stresom i depresijom, što sve pogoršava Vatu u debelom crijevu i uzrokuje zatvor. Uzimanje Triphale pomaže u ublažavanju zatvora zbog Rechana (blagog laksativa) i Vata balansirajućih svojstava. Savjeti: a. Odmjerite 12 do 2 žlice Triphala praha. b. Za ublažavanje zatvora popijte ga s mlakom vodom prije spavanja.
- Slab imunitet : Triphala se obično koristi za jačanje imuniteta i borbu protiv uobičajenih zdravstvenih problema. To je zbog činjenice da ima rasayana (pomlađujući) učinak. a. Uzmite 12 – 2 žlice Triphala praha s medom ujutro nakon laganog obroka. c. Činite to svaki dan kako biste ojačali svoj imunitet.
- Pretilost : Triphala je jedna od najsigurnijih ayurvedskih formula za mršavljenje. Debljanje je uzrokovano lošim prehrambenim navikama i sjedilačkim načinom života, što rezultira slabljenjem probavnog trakta. To dovodi do porasta akumulacije Ame, što dovodi do neravnoteže u meda dhatu i pretilosti. Zbog svojih karakteristika Deepan (predjelo) i Pachan (probava), Triphala pomaže u uklanjanju Ame. Također ispravlja neravnotežu meda dhatua. Svojstvo Triphale Rechana (umjereni laksativ) također pomaže u uklanjanju otpada iz crijeva. a. Koristite 12 do 2 žlice Triphala praha. Za kontrolu pretilosti, b. Progutajte ga s mlakom vodom, idealno prije noći.
- Gubitak kose : Kada se nanese na vlasište, triphala pomaže smanjiti gubitak kose i potaknuti rast kose. To je zbog činjenice da je gubitak kose uglavnom uzrokovan nadraženom Vata doshom u tijelu. Triphala uravnotežuje Vata i sprječava perut, koja je vodeći uzrok gubitka kose. Savjeti: a. Pomiješajte 1/2 do 1 žlicu Triphala praha u maloj posudi. b. Ulijte 2 šalice vode i kuhajte na srednjoj vatri dok se voda ne smanji na polovicu prvobitnog volumena. c. Pustite da se potpuno ohladi prije nanošenja na vlasište. d. Ostavite da odstoji 30 minuta. f. Za pranje kose koristite nježan biljni šampon. f. Učinite to barem jednom tjedno.
- Akne : Triphala je korisna za kožne probleme kao što su akne i prištići. Kapha pogoršanje, prema Ayurvedi, uzrokuje povećanu proizvodnju sebuma i začepljenje pora. Kao rezultat toga nastaju i bijele i miteseri. Drugi razlog je pogoršanje Pitte, koje rezultira crvenim papulama (izbočinama) i upalom ispunjenom gnojem. Zbog svojih karakteristika balansiranja Pitta-Kapha, Triphala može pomoći u smanjenju akni i prištića na koži. Savjeti: a. Uzmite 1/2-1 čajnu žličicu Triphale u prahu. b. Napravite pastu s njim i kokosovim uljem. d. Nježno utisnite pastu u kožu kako biste je nanijeli na lice. d. Nanesite Triphala masku i ostavite da djeluje 15 minuta. g. Na kraju operite lice toplom vodom.
Video Tutorial
Triphala:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza tijekom uzimanja Triphale(HR/3)
-
Triphala:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza tijekom uzimanja Triphale(HR/4)
Triphala:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, Triphala se može uzeti u metode navedene u nastavku(HR/5)
- Triphala kapsula : Uzmite jednu do dvije tablete Triphale. Progutati s vodom dva puta dnevno, po mogućnosti nakon jela.
- Triphala tableta : Uzmite jedno do dva tablet računala Triphala. Gutajte ih s vodom dva puta dnevno, najbolje nakon jela.
- Triphala sok : Uzmite dvije do tri žličice Triphala soka. Dodajte istu količinu vode. Pijte ga prije jela jedan ili dva puta dnevno.
- Triphala u prahu : Uzmite pola do jedne čajne žličice finog Triphala praha. Dodajte ga u jednu šalicu kipuće vode. Neka se ohladi. Procijedite vodu velikom cjediljkom. Umočite pamučni jastučić u Triphala vodu. Nježno obrišite oči tom vodom.
Triphala:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, Triphalu treba uzimati u količinama navedenim u nastavku(HR/6)
- Triphala u prahu : Pola do dvije čajne žličice jednom ili dva puta dnevno, ili pola do jedne čajne žličice ili prema vašim zahtjevima.
- Triphala kapsula : Jedna do dvije kapsule dva puta dnevno.
- Triphala tableta : Jedna do dvije tablete dva puta dnevno.
- Triphala sok : Dvije do tri žličice jednom do dva puta dnevno.
Triphala:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja Triphale potrebno je uzeti u obzir donje nuspojave(HR/7)
- Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.
Triphala:-
Question. Kada trebam uzeti Triphalu?
Answer. Preporučljivo je uzeti Triphalu 30 minuta prije spavanja kako biste što bolje iskoristili njezina laksativna i probavna svojstva.
Question. Je li Triphala dobra za zatvor?
Answer. Triphala smiruje zatvor, vjetrove i nadutost nježno čisteći crijeva. To je zato što ima skroman laksativni učinak.
Question. Je li Triphala dobra za oči?
Answer. Triphala je korisna za oči. Ovo voće obiluje vitaminom C i flavonoidima. Prema studijama, antioksidativno djelovanje Triphale pomaže u povećanju određenih enzima koji su korisni za zdravlje očiju.
Question. Je li Triphala dobra za artritis?
Answer. Triphala ima protuupalna svojstva i korisna je za osobe koje pate od artritisa. Inhibira proizvodnju upalnih medijatora inhibiranjem puta kojim se proizvode. To ublažava bolove u zglobovima i upalu.
Question. Uzrokuje li Triphala gubitak težine?
Answer. Studije su pokazale da Triphala pomaže u mršavljenju i smanjenju tjelesne masnoće. Triphala pomaže u snižavanju ukupnog kolesterola, triglicerida i LDL kolesterola ako se koristi redovito (loš kolesterol)
Question. Uzrokuje li Triphala visoki krvni tlak?
Answer. Triphala je vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) biljka za balansiranje koja ne izaziva visoki krvni tlak. Međutim, ako već imate visok krvni tlak, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati Triphalu.
Question. Koje su prednosti uzimanja Triphale s mlijekom?
Answer. Triphala s mlijekom je umjereni laksativ koji pomaže u poboljšanju pražnjenja crijeva. Ovo pomaže u upravljanju probavnim traktom i sprječavanju zatvora. 1. Prije povlačenja u krevet uzmite 3 do 6 g Triphala churna s čašom toplog mlijeka.
Triphala i mlijeko izvrsna su kombinacija jer Triphala sadrži Rechanu (laksativ), a mlijeko ima Rechana kao i Balya (jačanje). Oni rade zajedno kako bi pomogli probavi i ublažili zatvor.
Question. Posvjetljuje li Triphala kožu?
Answer. Melanin je pigment koji određuje boju kože. Što je koža tamnija, to je više melanina. Prema istraživanjima, Triphala sadrži elemente koji ograničavaju sintezu melanina, što rezultira svjetlijom bojom kože.
SUMMARY
U Ayurvedi je poznat kao Tridoshic Rasayana, što znači da je medicinski agens koji uravnotežuje tri doshe: Kapha, Vata i Pitta. Ima visok sadržaj antioksidansa, poput vitamina C, koji pomažu u razvoju imuniteta.
