Triphala
Haritaki, Bibhitaki ir Amalaki yra trys vaisiai arba žolės, sudarančios Triphala.(HR/1)
Ajurvedoje jis žinomas kaip Tridoshic Rasayana, o tai reiškia, kad tai vaistinis preparatas, subalansuojantis tris došas: Kapha, Vata ir Pitta. Jame yra daug antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, kurie padeda stiprinti imunitetą. Dėl savo valomųjų savybių Triphala tablečių vartojimas tuščiu skrandžiu prieš naktį gali padėti išvalyti vidų. Triphala churna taip pat padeda numesti svorio, nes sumažina energijos suvartojimą ir kūno riebalų kiekį. Dėl savo antioksidacinių savybių jis taip pat apsaugo nuo kai kurių širdies sutrikimų. Dėl vidurius laisvinančių savybių Triphala milteliai, valgomi su pienu arba Triphala tabletės, palengvina vidurių užkietėjimą. Dėl savo senėjimą stabdančių savybių Triphala ir kokosų aliejaus pasta gali būti tepama ant veido, siekiant pagerinti odos tekstūrą ir elastingumą. Triphala taip pat yra naudinga akims dėl savo antioksidacinio poveikio, kuris padeda akių sveikatai. Trifaloje esantis vitaminas C padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą, kai jis tepamas ant galvos. Triphala tinka visų tipų odai, tačiau jei turite sausą odą, rekomenduojama ją naudoti su kokosų aliejumi. Per didelis Triphala vartojimas gali sukelti viduriavimą.
Triphala :-
Triphala :- Augalas
Triphala:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, „Triphala“ naudojimas ir nauda yra paminėti toliau(HR/2)
- Vidurių užkietėjimas : Vidurių užkietėjimą sukelia paūmėjusi Vata doša, kurią gali sukelti valgant daug nesveiko maisto, geriant daug kavos ar arbatos, miegant vėlai naktį, stresui ir depresijai – visa tai apsunkina Vata storojoje žarnoje ir sukelia vidurių užkietėjimas. Triphala vartojimas padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, nes turi Rechana (švelnus vidurius laisvinantis) ir Vata balansuojančių savybių. Patarimai: a. Išmatuokite 12–2 šaukštus Triphala miltelių. b. Norėdami palengvinti vidurių užkietėjimą, prieš miegą išgerkite drungnu vandeniu.
- Silpnas imunitetas : Triphala dažniausiai naudojama imunitetui stiprinti ir kovojant su įprastomis sveikatos problemomis. Taip yra dėl to, kad jis turi Rasayana (jauninamąjį) poveikį. a. Išgerkite 12–2 šaukštus Triphala Powder su medumi ryte po lengvo valgio. c. Darykite tai kiekvieną dieną, kad sustiprintumėte imunitetą.
- Nutukimas : Triphala yra viena saugiausių Ajurvedos svorio metimo formulių. Svorio padidėjimą lemia netinkami mitybos įpročiai ir sėslus gyvenimo būdas, dėl kurio nusilpsta virškinamasis traktas. Tai veda prie Ama kaupimosi padidėjimo, sukeliančio pusiausvyros sutrikimą meda dhatu ir nutukimą. Dėl savo Deepan (užkandis) ir Pachan (virškinimo) savybių Triphala padeda pašalinti Ama. Tai taip pat ištaiso meda dhatu disbalansą. Triphala Rechana (vidutinio stiprumo vidurius laisvinanti) savybė taip pat padeda pašalinti atliekas iš žarnyno. a. Naudokite 12–2 šaukštus Triphala miltelių. Norėdami valdyti nutukimą, b. Nurykite jį užgerdami drungnu vandeniu, geriausia prieš naktį.
- Plaukų slinkimas : Patepus ant galvos odos, triphala padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą. Taip yra dėl to, kad plaukų slinkimą dažniausiai sukelia sudirgusi Vata doša organizme. Triphala subalansuoja Vata ir apsaugo nuo pleiskanų, kurios yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis. Patarimai: a. Mažame dubenyje sumaišykite 1/2–1 šaukštą Triphala miltelių. b. Supilkite 2 puodelius vandens ir virkite ant vidutinės ugnies, kol vanduo sumažės iki pusės pradinio tūrio. c. Prieš tepdami ant galvos odos, leiskite jam visiškai atvėsti. d. Palikite 30 minučių. f. Plaukams plauti naudokite švelnų žolelių šampūną. f. Padarykite tai bent kartą per savaitę.
- Aknė : Triphala naudinga esant odos problemoms, tokioms kaip spuogai ir spuogai. Kapha pasunkėjimas, pasak Ajurvedos, padidina riebalų gamybą ir porų užsikimšimą. Dėl to atsiranda ir baltų, ir inkštirų. Kita priežastis yra Pitta paūmėjimas, dėl kurio atsiranda raudonos papulės (guzeliai) ir pūlingas uždegimas. Dėl savo Pitta-Kapha balansavimo savybių Triphala gali padėti sumažinti spuogus ir spuogus ant odos. Patarimai: a. Paimkite 1/2–1 arbatinį šaukštelį Triphala miltelių. b. Su juo ir kokosų aliejumi padarykite pastą. d. Švelniai įspauskite pastą į odą, kad ją teptumėte ant veido. d. Užtepkite Triphala kaukę ir palikite 15 minučių. g. Galiausiai nuvalykite veidą šiltu vandeniu.
Video Tutorial
Triphala:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Triphala reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių(HR/3)
-
Triphala:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Triphala reikia imtis specialių atsargumo priemonių(HR/4)
Triphala:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Triphala galima naudoti toliau nurodytus metodus(HR/5)
- Triphala kapsulė : Išgerkite vieną ar dvi Triphala tabletes. Nurykite jį užgerdami vandeniu du kartus per dieną, geriausia po valgio.
- Triphala tabletė : Paimkite vieną ar du „Triphala“ planšetinius kompiuterius. Nurykite juos užgerdami vandeniu du kartus per dieną, geriausia po valgio.
- Triphala sultys : Paimkite du ar tris arbatinius šaukštelius Triphala sulčių. Įpilkite tiek pat vandens. Gerkite prieš valgį vieną ar du kartus per dieną.
- Triphala milteliai : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio smulkių Triphala miltelių. Įpilkite jį į vieną puodelį verdančio vandens. Leiskite atvėsti. Vandenį nukoškite dideliu sieteliu. Įmerkite vatos diskelį į Triphala vandenį. Minėtu vandeniu švelniai nuvalykite akis.
Triphala:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Triphala turėtų būti įtraukta į toliau nurodytus kiekius(HR/6)
- Triphala milteliai : Nuo pusės iki dviejų arbatinių šaukštelių vieną ar du kartus per dieną arba nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.
- Triphala kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
- Triphala tabletė : Nuo vienos iki dviejų tablečių du kartus per dieną.
- Triphala sultys : Du ar trys arbatiniai šaukšteliai vieną ar du kartus per dieną.
Triphala:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Triphala, reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį(HR/7)
- Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.
Triphala:-
Question. Kada turėčiau vartoti Triphala?
Answer. Patartina Triphala vartoti 30 minučių prieš miegą, kad išnaudotumėte visas jo vidurius laisvinančias ir virškinimą skatinančias savybes.
Question. Ar Triphala tinka vidurių užkietėjimui?
Answer. Triphala ramina vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą, švelniai valydama žarnyną. Taip yra todėl, kad jis turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį.
Question. Ar Triphala tinka akims?
Answer. Triphala yra naudinga akims. Šiame vaisiuje gausu vitamino C ir flavonoidų. Remiantis tyrimais, Triphala antioksidacinis poveikis padeda padidinti tam tikrų fermentų, kurie yra naudingi akių sveikatai, kiekį.
Question. Ar Triphala tinka artritui?
Answer. Triphala turi priešuždegiminių savybių ir yra naudinga sergantiems artritu. Jis slopina uždegiminių mediatorių gamybą, nes slopina jų gamybos kelią. Tai mažina sąnarių skausmą ir uždegimą.
Question. Ar Triphala sukelia svorio kritimą?
Answer. Tyrimais įrodyta, kad Triphala padeda numesti svorio ir sumažinti kūno riebalus. Triphala padeda sumažinti bendrą cholesterolio, trigliceridų ir MTL cholesterolio kiekį, kai naudojamas reguliariai (blogasis cholesterolis).
Question. Ar Triphala sukelia aukštą kraujospūdį?
Answer. Triphala yra vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) balansuojanti žolė, kuri nesukelia aukšto kraujospūdžio. Tačiau jei jau turite aukštą kraujospūdį, prieš vartodami Triphala pasitarkite su gydytoju.
Question. Kokia yra Triphala vartojimo su pienu nauda?
Answer. Triphala su pienu yra vidutinio sunkumo vidurius laisvinantis vaistas, kuris padeda pagerinti žarnyno veiklą. Tai padeda valdyti virškinamąjį traktą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. 1. Prieš eidami miegoti, išgerkite 3–6 g Triphala churna su stikline šilto pieno.
Triphala ir pienas yra puikus derinys, nes Triphala sudėtyje yra Rechana (laisvinamoji medžiaga), o pienas turi Rechana ir Balya (stiprinančių) savybių. Jie veikia kartu, kad padėtų virškinimui ir palengvintų vidurių užkietėjimą.
Question. Ar Triphala šviesina odą?
Answer. Melaninas yra pigmentas, lemiantis odos spalvą. Kuo tamsesnis odos atspalvis, tuo daugiau melanino. Remiantis tyrimais, Triphala sudėtyje yra elementų, kurie riboja melanino sintezę, todėl oda tampa šviesesnė.
SUMMARY
Ajurvedoje jis žinomas kaip Tridoshic Rasayana, o tai reiškia, kad tai vaistinis preparatas, subalansuojantis tris došas: Kapha, Vata ir Pitta. Jame yra daug antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, kurie padeda stiprinti imunitetą.
