Triphala
Haritaki, Bibhitaki ja Amalaki on kolm puuvilja või ürti, mis moodustavad Triphala.(HR/1)
Seda tuntakse Ayurvedas kui Tridoshic Rasayana, mis tähendab, et see on ravim, mis tasakaalustab kolme doshat: Kapha, Vata ja Pitta. See sisaldab palju antioksüdante, näiteks C-vitamiini, mis aitavad kaasa immuunsuse arengule. Tänu oma puhastavatele omadustele võib Triphala pillide võtmine tühja kõhuga enne õhtut aidata sisemiselt puhastada. Triphala churna aitab ka kaalust alla võtta, vähendades energiatarbimist ja vähendades keharasva taset. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele kaitseb see ka mõnede südamehäirete eest. Oma lahtistavate omaduste tõttu leevendab Triphala pulber koos piimaga või Triphala tabletid kõhukinnisust. Tänu vananemisvastastele omadustele võib näole kanda Triphala ja kookosõli pasta, et parandada naha tekstuuri ja elastsust. Triphala on silmadele kasulik ka oma antioksüdantse toime tõttu, mis aitab kaasa silmade tervisele. C-vitamiini olemasolu trifalas aitab peanahale kandmisel vähendada juuste väljalangemist ja soodustada juuste kasvu. Triphala sobib kõikidele nahatüüpidele, kuid kuiva naha korral on soovitatav seda kasutada koos kookosõliga. Triphala liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust.
Triphala :-
Triphala :- Taim
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Triphala kasutusalasid ja eeliseid nimetatud allpool(HR/2)
- Kõhukinnisus : Kõhukinnisust põhjustab süvenenud Vata dosha, mis võib olla põhjustatud rohkest rämpstoidu söömisest, palju kohvi või tee joomisest, hilisõhtusest magamisest, stressist ja depressioonist, mis kõik süvendavad Vata jämesooles ja põhjustavad kõhukinnisus. Triphala võtmine aitab leevendada kõhukinnisust, kuna sellel on Rechana (kerge lahtistav) ja Vata tasakaalustavad omadused. Näpunäiteid: a. Mõõtke välja 12–2 supilusikatäit Triphala pulbrit. b. Kõhukinnisuse leevendamiseks joo seda enne magamaminekut leige veega.
- Nõrk immuunsus : Triphalat kasutatakse tavaliselt immuunsuse suurendamiseks ja tavaliste terviseprobleemide vastu võitlemiseks. See on tingitud asjaolust, et sellel on Rasayana (noorendav) toime. a. Võtke 12–2 supilusikatäit Triphala pulbrit meega hommikul pärast kerget sööki. c. Immuunsuse tugevdamiseks tehke seda iga päev.
- Rasvumine : Triphala on üks ohutumaid Ayurveda kaalulangetamise valemeid. Kehakaalu tõusu põhjustavad halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See toob kaasa Ama akumuleerumise suurenemise, mis põhjustab meda dhatu tasakaalustamatust ja rasvumist. Tänu oma Deepan (isutaja) ja Pachan (seedetrakti) omadustele aitab Triphala eemaldada Ama. See parandab ka meda dhatu tasakaalustamatust. Triphala Rechana (mõõdukas lahtistav) omadus aitab samuti eemaldada jääkaineid soolestikust. a. Kasutage 12 kuni 2 supilusikatäit Triphala pulbrit. Rasvumise ohjamiseks, b. Neelake see alla leige veega, ideaalis enne õhtut.
- Juuste väljalangemine : Peanahale kandmisel aitab triphala vähendada juuste väljalangemist ja soodustada nende kasvu. See on tingitud asjaolust, et juuste väljalangemist põhjustab enamasti ärritunud Vata dosha kehas. Triphala tasakaalustab Vata ja hoiab ära kõõma, mis on peamine juuste väljalangemise põhjus. Näpunäiteid: a. Segage väikeses kausis 1/2 kuni 1 supilusikatäit Triphala pulbrit. b. Valage 2 tassi vett ja keetke keskmisel kuumusel, kuni vesi on vähenenud pooleni esialgsest mahust. c. Enne peanahale kandmist laske sellel täielikult jahtuda. d. Laske sellel 30 minutit seista. f. Kasutage juuste pesemiseks õrnatoimelist taimset šampooni. f. Tehke seda vähemalt kord nädalas.
- Vinnid : Triphala on kasulik selliste nahaprobleemide korral nagu akne ja vistrikud. Ayurveda kohaselt põhjustab kapha süvenemine rasuerituse suurenemist ja pooride ummistumist. Selle tagajärjel tekivad nii valged kui ka mustad täpid. Teine põhjus on Pitta süvenemine, mille tagajärjeks on punased paapulid (muhud) ja mädane põletik. Tänu oma Pitta-Kapha tasakaalustavatele omadustele võib Triphala aidata vähendada aknet ja vistrikke nahal. Näpunäiteid: a. Võtke 1/2-1 tl pulbristatud Triphalat. b. Tee sellest ja kookosõlist pasta. d. Vajutage pasta õrnalt naha sisse, et seda näole kanda. d. Kandke peale Triphala mask ja laske mõjuda 15 minutit. g. Lõpuks puhastage oma nägu sooja veega.
Video Tutorial
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Triphala võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid(HR/3)
-
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Triphala võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid(HR/4)
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Triphalat kasutada allpool nimetatud meetodites(HR/5)
- Triphala kapsel : Võtke üks kuni kaks Triphalat tabletti. Neelake see alla koos veega kaks korda päevas, eelistatavalt pärast sööki.
- Triphala tablett : Võtke üks kuni kaks Triphala tahvelarvutit. Neelake neid veega kaks korda päevas, eelistatavalt pärast sööki.
- Triphala mahl : Võtke kaks kuni kolm teelusikatäit Triphala mahla. Lisa sama kogus vett. Joo seda enne söömist üks või kaks korda päevas.
- Triphala pulber : Võtke pool kuni üks teelusikatäis peent Triphala pulbrit. Lisage see ühele kruusile keevale veele. Lase jahtuda. Kurna vesi suure kurnaga. Kasta vatipadi Triphala vette. Pühkige oma silmi õrnalt nimetatud veega.
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks Triphalat arvesse võtta allpool nimetatud kogustes(HR/6)
- Triphala pulber : Pool kuni kaks teelusikatäit üks või kaks korda päevas või pool kuni üks teelusikatäis või vastavalt teie soovile.
- Triphala kapsel : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.
- Triphala tablett : Üks kuni kaks tabletti kaks korda päevas.
- Triphala mahl : Kaks kuni kolm teelusikatäit üks või kaks korda päevas.
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Triphala võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid(HR/7)
- Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.
Triphala:-
Question. Millal peaksin Triphalat võtma?
Answer. Soovitatav on Triphalat võtta 30 minutit enne magamaminekut, et selle lahtistavaid ja seedimist soodustavaid omadusi maksimaalselt ära kasutada.
Question. Kas Triphala on hea kõhukinnisuse korral?
Answer. Triphala leevendab kõhukinnisust, puhitusi ja puhitust, puhastades õrnalt soolestikku. Seda seetõttu, et sellel on tagasihoidlik lahtistav toime.
Question. Kas Triphala on silmadele hea?
Answer. Triphala on silmadele kasulik. Selles puuviljas on palju C-vitamiini ja flavonoide. Uuringute kohaselt aitab Triphala antioksüdantne toime suurendada teatud ensüümide sisaldust, mis on silmade tervisele kasulikud.
Question. Kas Triphala on artriidi jaoks hea?
Answer. Triphalal on põletikuvastased omadused ja see on kasulik artriidihaigetele. See pärsib põletikuliste vahendajate tootmist, inhibeerides nende tootmisrada. See leevendab liigesevalu ja põletikku.
Question. Kas Triphala põhjustab kehakaalu langust?
Answer. Uuringutes on näidatud, et Triphala aitab kaalust alla võtta ja keharasva vähendada. Triphala aitab regulaarsel kasutamisel alandada üldkolesterooli, triglütseriide ja LDL-kolesterooli taset (halb kolesterool).
Question. Kas Triphala põhjustab kõrget vererõhku?
Answer. Triphala on vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) tasakaalustav taim, mis ei tekita kõrget vererõhku. Kui teil on aga juba kõrge vererõhk, pidage enne Triphala kasutamist nõu oma arstiga.
Question. Mis kasu on Triphala võtmisest koos piimaga?
Answer. Triphala piimaga on mõõdukas lahtistav toime, mis aitab parandada väljaheidet. See aitab juhtida seedetrakti ja vältida kõhukinnisust. 1. Enne magamaminekut võtke 3–6 grammi Triphala churnat koos klaasi sooja piimaga.
Triphala ja piim on suurepärane kombinatsioon, kuna Triphala sisaldab Rechana (lahtisti) ja piim on Rechana ja Balya (tugevdava) omadused. Nad töötavad koos, et aidata seedimist ja leevendada kõhukinnisust.
Question. Kas Triphala kergendab nahka?
Answer. Melaniin on pigment, mis määrab naha värvi. Mida tumedam on nahatoon, seda rohkem on melaniini. Uuringute kohaselt sisaldab Triphala elemente, mis piiravad melaniini sünteesi, mille tulemuseks on heledam nahatoon.
SUMMARY
Seda tuntakse Ayurvedas kui Tridoshic Rasayana, mis tähendab, et see on ravim, mis tasakaalustab kolme doshat: Kapha, Vata ja Pitta. See sisaldab palju antioksüdante, näiteks C-vitamiini, mis aitavad kaasa immuunsuse arengule.
