トリファラ
ハリタキ、ビビタキ、アマラキは、トリファラを構成する 3 つの果物またはハーブです。(HR/1)
アーユルヴェーダではトリドシック ラサヤナとして知られています。これは、カパ、ヴァータ、ピッタの 3 つのドーシャのバランスを取る薬であることを意味します。ビタミンCなどの抗酸化物質が豊富で、免疫力の発達を助けます。トリファラの浄化特性により、夜前に空腹時にトリファラを服用すると、体内の浄化に役立ちます.トリファラ クルナは、エネルギー摂取量を減らし、体脂肪レベルを下げることで、減量にも役立ちます。抗酸化作用があるため、一部の心疾患からも保護します。下剤作用があるため、トリファラ パウダーを牛乳と一緒に食べたり、トリファラ タブレットを飲んだりすると、便秘が解消されます。そのアンチエイジング特性により、Triphala とココナッツ オイルのペーストを顔に塗布して、肌のきめとしなやかさを改善することができます。トリファラは、目の健康に役立つ抗酸化作用があるため、目にも有益です。トリファラに含まれるビタミン C は、頭皮に塗布すると抜け毛を減らし、発毛を促進します。 Triphalaはすべての肌タイプに適していますが、乾燥肌の方はココナッツオイルと一緒に使用することをお勧めします.トリファラの過剰摂取は下痢を引き起こす可能性があります.
トリファラ :- HR180/E
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いくつかの科学的研究によると、トリファラの用途と利点は以下のように言及されています(HR/2)
- 便秘 : 便秘はヴァータドーシャの悪化が原因で、ジャンクフードをたくさん食べたり、コーヒーやお茶をたくさん飲んだり、夜更かししたり、ストレスやうつ病などによって引き起こされ、これらすべてが大腸のヴァータを悪化させ、原因となります。便秘。 Triphala を服用すると、その Rechana (軽度の下剤) と Vata のバランスをとる特性により、便秘の緩和に役立ちます。ヒント: Triphalaパウダーを大さじ12～2杯計ります。 b.便秘解消には、就寝前にぬるま湯でお飲みください。
- 弱い免疫 : トリファラは、免疫力を高め、一般的な健康問題に対処するために一般的に利用されています.これは、ラサヤナ（若返り）効果があるためです。を。朝、軽い食事の後、トリファラ パウダーを大さじ 12 ～ 2 杯、ハチミツと一緒に服用します。 c.これを毎日続けて免疫力を高めましょう。
- 肥満 : Triphala は、最も安全なアーユルヴェーダの減量処方の 1 つです。体重増加は、食生活の悪さと座りっぱなしの生活が原因であり、消化管が弱体化します。これにより、アマの蓄積が増加し、メダ ダーツと肥満の不均衡が生じます。そのディーパン（前菜）とパチャン（消化）の特徴により、トリファラはアマの除去を助けます。また、メダ ダートゥの不均衡を修正します。 Triphala の Rechana (中等度の下剤) 特性は、腸から老廃物を除去するのにも役立ちます。を。トリファラ パウダーを大さじ 12 ～ 2 杯使用します。肥満を管理するため、ｂ．理想的には夜の前にぬるま湯で飲み込んでください。
- 脱毛 : トリファラを頭皮に塗布すると、抜け毛を減らし、髪の成長を促進します。これは、脱毛は主に体内の刺激されたヴァータドーシャによって引き起こされるという事実によるものです.トリファラはヴァータのバランスを取り、抜け毛の主な原因であるフケを防ぎます。ヒント:小さなボウルに大さじ1/2から1杯のTriphalaパウダーを混ぜます. b. 2カップの水を注ぎ、水が元の量の半分になるまで中火で調理します。 c.完全に冷めてから頭皮に塗布してください。 d. 30分間放置します。 f.穏やかなハーブシャンプーを使用して髪を洗います。 f.少なくとも週に 1 回は実行してください。
- にきび : トリファラは、にきびやにきびなどの皮膚の問題に有益です。アーユルヴェーダによると、カパの悪化は、皮脂産生の増加と毛穴の閉塞を引き起こします。この結果として、白と黒の両方が発生します。もう 1 つの理由は、ピッタの悪化であり、赤い丘疹 (隆起) と膿で満たされた炎症を引き起こします。ピッタ・カパのバランスを保つ特徴があるため、トリファラは肌のにきびやにきびを軽減するのに役立ちます.ヒント:小さじ1/2〜1杯のトリファラ粉末を服用してください。 b.それとココナッツオイルでペーストを作ります。 d.ペーストを肌にやさしく押し込み、顔に塗ります。 d. Triphala マスクを適用し、15 分間放置します。 g.最後にぬるま湯で顔をクレンジングします。
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いくつかの科学的研究によると、トリファラを服用している間は以下の予防措置を講じる必要があります(HR/3)
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いくつかの科学的研究によると、トリファラを服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります(HR/4)
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いくつかの科学的研究によると、トリファラは以下の方法に取り入れることができます(HR/5)
- トリファラカプセル : Triphala を 1 ～ 2 錠服用します。 1日2回、できれば食後に水で飲み込んでください。
- トリファラ錠 : Triphala のタブレット PC を 1 ～ 2 台持っていきます。 1日2回、できれば食後に水で飲み込んでください。
- トリファラジュース : 小さじ2～3杯のTriphalaジュースを飲みましょう。同量の水を加える。 1日1～2回、食事の前にお飲みください。
- トリファラパウダー : トリファラの微粉末を小さじ半分から1杯分とります。マグカップ1杯の熱湯に加えます。冷まします。大きなストレーナーで水を漉します。トリファラの水にコットンを浸します。その水でやさしく目を拭いてください。
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いくつかの科学的研究によると、Triphala は以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
- トリファラパウダー : 小さじ半分から 2 杯を 1 日 1 回か 2 回、または小さじ半分から 1 杯、または必要に応じて。
- トリファラカプセル : 1 日 2 回、1 ～ 2 カプセル。
- トリファラ錠 : 1日2回、1錠から2錠。
- トリファラジュース : 小さじ2～3杯を1日1～2回。
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いくつかの科学的研究によると、トリファラを服用している間は以下の副作用を考慮する必要があります(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
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Question. いつトリファラを服用すればよいですか?
Answer. 下剤と消化の特性を最大限に活用するために、就寝時刻の30分前にTriphalaを服用することをお勧めします.
Question. トリファラは便秘に効く？
Answer. トリファラは、腸をやさしくクレンジングすることで、便秘、鼓腸、膨満感を和らげます。これは、適度な下剤効果があるためです。
Question. トリファラは目に良いですか？
Answer. トリファラは目に有益です。この果物にはビタミンCとフラボノイドが豊富に含まれています。研究によると、トリファラの抗酸化作用は、目の健康に有益な特定の酵素の増加を助けます。
Question. トリファラは関節炎に良いですか?
Answer. トリファラには抗炎症特性があり、関節炎患者に有益です。炎症性メディエーターが産生される経路を阻害することにより、炎症性メディエーターの産生を阻害します。これにより、関節の痛みや炎症が緩和されます。
Question. トリファラは減量を引き起こしますか?
Answer. トリファラは、減量と体脂肪の減少を助けることが研究で示されています.トリファラは、定期的に使用すると、総コレステロール、トリグリセリド、LDL コレステロール (悪玉コレステロール) を低下させるのに役立ちます。
Question. トリファラは高血圧を引き起こしますか?
Answer. トリファラは、高血圧を引き起こさないヴァータ・ピッタ・カパ（ヴァータ・ピッタ・カパ）のバランスをとるハーブです。ただし、すでに高血圧がある場合は、トリファラを使用する前に医師に相談してください.
Question. 牛乳と一緒にトリファラを服用する利点は何ですか?
Answer. 牛乳入りトリファラは、便通の改善を助ける適度な下剤です。これは、消化管の管理と便秘の予防に役立ちます。 1. 就寝前に、トリファラ チャーナ 3 ～ 6 g をコップ 1 杯の温かい牛乳と一緒に服用してください。
Triphala には Rechana (下剤) が含まれており、牛乳には Rechana と Balya (強化) の性質があるため、Triphala と牛乳は優れた組み合わせです。それらは一緒に働き、消化を助け、便秘を解消します。
Question. トリファラは肌を明るくしますか?
Answer. メラニンは肌の色を決める色素です。肌の色が濃いほど、メラニンが多くなります。研究によると、トリファラにはメラニンの合成を制限する要素が含まれているため、肌の色が明るくなります。
SUMMARY
アーユルヴェーダではトリドシック ラサヤナとして知られています。これは、カパ、ヴァータ、ピッタの 3 つのドーシャのバランスを取る薬であることを意味します。ビタミンCなどの抗酸化物質が豊富で、免疫力の発達を助けます。
