טריפלה

Haritaki, Bibhitaki ו-Amalaki הם שלושה פירות או עשבי תיבול המרכיבים את טריפלה.^(HR/1)

זה ידוע בתור Tridoshic Rasayana באיורוודה, מה שאומר שזהו חומר רפואי שמאזן את שלוש הדושות: קאפה, ואטה ופיטה. הוא עשיר בנוגדי חמצון, כמו ויטמין C, המסייעים בפיתוח חסינות. בגלל תכונותיו המטהרות, נטילת כדורי Triphala על בטן ריקה לפני הלילה יכולה לעזור בניקוי פנימי. Triphala churna גם מסייע לירידה במשקל על ידי הפחתת צריכת האנרגיה והפחתת רמות השומן בגוף. בגלל תכונותיו נוגדות החמצון, הוא גם מגן מפני כמה הפרעות לב. בשל תכונותיו המשלשלות, אבקת Triphala הנאכלת עם חלב או טבליות Triphala מספקות הקלה בעצירות. בשל תכונות האנטי אייג’ינג שלו, ניתן למרוח משחה של טריפלה ושמן קוקוס על הפנים כדי לשפר את מרקם העור וגמישותו. טריפלה מועילה גם לעיניים בגלל פעולתה נוגדת החמצון, המסייעת לבריאות העיניים. הנוכחות של ויטמין C בטריפלה מסייעת להפחית נשירת שיער ולעודד צמיחת שיער כאשר מורחים אותו על הקרקפת. טריפלה מתאימה לכל סוגי העור, אך מומלץ להשתמש בה עם שמן קוקוס אם יש לך עור יבש. צריכה מופרזת של Triphala עלולה לגרום לשלשולים.

טריפלה :-

טריפלה :- צמח

טריפלה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Triphala מוזכרים להלן^(HR/2)

• עצירות : עצירות נגרמת על ידי Vata dosha מחמירה, שיכולה להיגרם מאכילת הרבה ג’אנק פוד, שתייה מרובה של קפה או תה, שינה מאוחרת בלילה, מתח ודיכאון, כל אלה מחמירים את Vata במעי הגס וגורמים עצירות. נטילת Triphala עוזרת להקל על עצירות בגלל תכונות ה-Rechana (משלשל קל) ו-Vata שלה מאזן. טיפים: א. מדדו 12 עד 2 כפות של אבקת טריפלה. ב. כדי להקל על עצירות, שתו אותו עם מים פושרים לפני השינה.
• חסינות חלשה : Triphala משמש בדרך כלל כדי להגביר את החסינות ולהילחם בבעיות בריאות נפוצות. זה נובע מהעובדה שיש לו אפקט Rasayana (התחדשות). א. קח 12 – 2 כפות של אבקת טריפלה עם דבש דבר ראשון בבוקר לאחר ארוחה קלה. ג. עשה זאת כל יום כדי להגביר את החסינות שלך.
• הַשׁמָנָה : Triphala היא אחת מהנוסחאות האיורוודיות הבטוחות ביותר להורדה במשקל. עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה מוביל לעלייה בהצטברות Ama, מייצרת חוסר איזון ב-meda dhatu והשמנה. בגלל מאפייני ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), Triphala מסייע בהסרת אמה. זה גם מתקן את חוסר האיזון של המדה דאטו. תכונת ה-Rechana (משלשל מתון) של Triphala מסייעת גם בסילוק פסולת מהמעי. א. השתמש ב-12 עד 2 כפות של אבקת טריפלה. כדי להתמודד עם השמנת יתר, ב. יש לבלוע אותו עם מים פושרים, באופן אידיאלי לפני הלילה.
• איבוד שיער : כאשר מורחים אותו על הקרקפת, טריפלה עוזרת להפחית נשירת שיער ולעודד צמיחת שיער. זה נובע מהעובדה שנשירת שיער נגרמת בעיקר על ידי Vata dosha מגורה בגוף. Triphala מאזנת את Vata ומונעת קשקשים, שהיא הגורם המוביל לנשירת שיער. טיפים: א. מערבבים 1/2 עד 1 כף אבקת טריפלה בקערה קטנה. ב. יוצקים פנימה 2 כוסות מים ומבשלים על אש בינונית עד שהמים מצטמצמים למחצית מנפחם המקורי. ג. הניחו לו להתקרר לחלוטין לפני שתמרחו אותו על הקרקפת. ד. תן לזה לשבת במשך 30 דקות. ו. השתמש בשמפו צמחי עדין כדי לשטוף את השיער שלך. ו. עשה זאת לפחות פעם בשבוע.
• אקנה : Triphala מועילה לבעיות עור כמו אקנה ופצעונים. החמרה בקאפא, לפי האיורוודה, גורמת לייצור מוגבר של סבום ולסתימת נקבוביות. גם לבנים וגם נקודות שחורות מתרחשים כתוצאה מכך. סיבה נוספת היא החמרה בפיתה, שגורמת לפפולות אדומות (גבשושיות) ולדלקת מלאה במוגלה. בגלל מאפייני האיזון של Pitta-Kapha, Triphala יכולה לסייע בהפחתת אקנה ופצעונים על העור. טיפים: א. קח 1/2-1 כפית אבקת Triphala. ב. מכינים איתו משחה ושמן קוקוס. ד. לחץ בעדינות את המשחה לתוך העור שלך כדי למרוח אותה על הפנים שלך. ד. מרחו את מסכת Triphala והניחו לה למשך 15 דקות. ז. לבסוף, נקה את הפנים שלך במים חמימים.

Video Tutorial

טריפלה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת Triphala^(HR/3)

• טריפלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת Triphala^(HR/4)

  טריפלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את Triphala לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • קפסולת טריפאלה : קח כדור אחד עד שניים של Triphala. יש לבלוע אותו עם מים פעמיים ביום, רצוי לאחר הכלים.
  • טאבלט טריפלה : קח אחד עד שני מחשבי טאבלט של Triphala. יש לבלוע אותם עם מים פעמיים ביום, רצוי לאחר הכלים.
  • מיץ טריפלה : קח שתיים עד שלוש כפיות של מיץ טריפלה. מוסיפים את אותה כמות מים. שתו אותו לפני נטילת מזון פעם או פעמיים ביום.
  • אבקת טריפלה : קח חצי כפית אחת של אבקת טריפלה עדינה. הוסף אותו לספל אחד של מים רותחים. תן לזה להתקרר. מסננים את המים במסננת גדולה. טבלו כרית צמר גפן במי טריפלה. נגב את עיניך בעדינות עם המים האמורים.

  טריפלה:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את Triphala בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • אבקת טריפלה : חצי עד שתי כפית פעם או פעמיים ביום, או, חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.
  • קפסולת טריפאלה : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • טאבלט טריפלה : טבליה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • מיץ טריפלה : שתיים עד שלוש כפיות פעם או פעמיים ביום.

  טריפלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת Triphala^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  טריפלה:-

  Question. מתי עלי לקחת Triphala?

  Answer. רצוי ליטול Triphala 30 דקות לפני השינה כדי להפיק את המקסימום מהתכונות המששלות והעיכול שלה.

  Question. האם טריפלה טובה לעצירות?

  Answer. Triphala מרגיע עצירות, גזים ונפיחות על ידי ניקוי עדין של המעיים. הסיבה לכך היא שיש לו אפקט משלשל צנוע.

  Question. האם טריפלה טובה לעיניים?

  Answer. טריפלה מועילה לעיניים. ויטמין C ופלבונואידים נמצאים בשפע בפרי זה. על פי מחקרים, הפעולה נוגדת החמצון של Triphala מסייעת בהגדלת אנזימים מסוימים המועילים לבריאות העיניים.

  Question. האם טריפאלה טובה לדלקת פרקים?

  Answer. לטריפלה תכונות אנטי דלקתיות והיא מועילה לסובלים מדלקת פרקים. זה מעכב את הייצור של מתווכים דלקתיים על ידי עיכוב המסלול שדרכו הם מיוצרים. זה מקל על כאבי פרקים ודלקות.

  Question. האם טריפלה גורמת לירידה במשקל?

  Answer. טריפאלה הוכח במחקרים כמסייע בירידה במשקל והפחתת שומן בגוף. Triphala מסייע להורדת כולסטרול כללי, טריגליצרידים וכולסטרול LDL בשימוש על בסיס קבוע (כולסטרול רע)

  Question. האם Triphala גורם ליתר לחץ דם?

  Answer. Triphala הוא צמח מאזן ואטה-פיטה-קאפה (Vata-Pitta-Kapha) שאינו מייצר לחץ דם גבוה. עם זאת, אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש ב-Triphala.

  Question. מהם היתרונות של נטילת Triphala עם חלב?

  Answer. Triphala עם חלב הוא משלשל בינוני המסייע בשיפור תנועת המעיים. זה מסייע בניהול מערכת העיכול ומניעת עצירות. 1. לפני היציאה למיטה, קח 3 עד 6 גרם של Triphala churna עם כוס חלב חם.

  טריפלה וחלב הם שילוב מצוין שכן טריפלה מכילה רקנה (חומר משלשל) ולחלב יש איכויות רקאנה וגם בליה (חיזוק). הם עובדים יחד כדי לסייע לעיכול ולהקל על עצירות.

  Question. האם Triphala מבהיר את העור?

  Answer. המלנין הוא פיגמנט שקובע את צבע העור. ככל שגוון העור כהה יותר, יש יותר מלנין. על פי מחקרים, Triphala כולל אלמנטים המגבילים את הסינתזה של המלנין, וכתוצאה מכך גוון עור בהיר יותר.

  SUMMARY

  זה ידוע בתור Tridoshic Rasayana באיורוודה, מה שאומר שזהו חומר רפואי שמאזן את שלוש הדושות: קאפה, ואטה ופיטה. הוא עשיר בנוגדי חמצון, כמו ויטמין C, המסייעים בפיתוח חסינות.