Teh Hitam (Camellia sinensis)

Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang paling bermanfaat, dengan banyak kelebihan kesihatan.^(HR/1)

Ia meningkatkan penghadaman dan membantu pengurusan berat badan dengan mempercepatkan metabolisme badan. Oleh kerana sifat antioksidannya, teh hitam membantu kesihatan jantung dengan menurunkan paras kolesterol berbahaya. Ia juga membantu mengawal tekanan darah dengan merehatkan arteri darah dan meningkatkan aliran darah. Disebabkan oleh tanin dalam teh hitam, ia boleh membantu dengan cirit-birit kerana ia mengurangkan pergerakan perut. Disebabkan aktiviti antioksidannya yang kuat, secawan teh hitam boleh membantu dalam pengurangan tekanan dengan meningkatkan fungsi otak. Oleh kerana sifat anti-radangnya, sapukan serbuk teh hitam pada kulit dengan air suam membantu menghilangkan jerawat. Penggunaan teh hitam yang berlebihan harus dielakkan kerana ia mungkin menyebabkan masalah gastrousus seperti keasidan.

Teh Hitam juga dikenali sebagai :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Teh Hitam diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Teh Hitam:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Teh Hitam (Camellia sinensis) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Obesiti : Pertambahan berat badan disebabkan oleh tabiat pemakanan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, yang mengakibatkan saluran penghadaman yang lemah. Ini membawa kepada peningkatan dalam pengumpulan Ama, menghasilkan ketidakseimbangan dalam meda dhatu dan obesiti. Teh hitam boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme anda dan menurunkan tahap Ama anda. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Tips: secawan teh hitam (Kadha) Dalam kuali, tuang 12 cawan air. 14 – 12 sudu teh hitam (atau mengikut keperluan) Didihkan air. Biarkan ia mendidih dengan api sederhana. Sekali atau dua kali sehari sudah cukup.
• Tekanan : Tekanan biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha, dan ia dikaitkan dengan insomnia, kerengsaan dan ketakutan. Apabila dimakan secara tetap, teh hitam mempunyai keupayaan untuk mengimbangi Vata, yang membantu dalam pengurusan tekanan. Tips: secawan teh hitam (Kadha) 1. Isi kuali dengan 12 cawan air. 2. Tambah 14 hingga 12 sudu teh teh hitam, atau mengikut keperluan. 3. Masak air hingga mendidih. 4. Biarkan di atas api yang perlahan dan biarkan mendidih. 5. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Cirit-birit : Penggunaan teh hitam untuk merawat cirit-birit mungkin berguna. Cirit-birit dikaitkan dengan peningkatan motilitas usus dan kecederaan mukosa usus. Pembebasan prostaglandin meningkat akibatnya. Tannin, yang terdapat dalam teh hitam, mempunyai sifat astringen. Ia menghalang pengeluaran prostaglandin. Akibatnya, teh hitam mengurangkan kekerapan dan isipadu najis dengan menurunkan motilitas gastrousus.
  Dalam Ayurveda, cirit-birit dirujuk sebagai Atisar. Ia disebabkan oleh pemakanan yang buruk, air yang tercemar, bahan pencemar, ketegangan mental, dan Agnimandya (api pencernaan yang lemah). Semua pembolehubah ini menyumbang kepada keterukan Vata. Vata yang lebih teruk ini menarik cecair ke dalam usus daripada pelbagai tisu badan dan mencampurkannya dengan najis. Ini menyebabkan pergerakan usus yang longgar dan berair atau cirit-birit. Oleh kerana sifat Kashaya (astringen), teh hitam boleh membantu badan anda menyerap lebih banyak nutrien dan mengurangkan cirit-birit. Tips: secawan teh hitam (Kadha) 1. Isi kuali dengan 12 cawan air. 2. Tambah 14 hingga 12 sudu teh teh hitam, atau mengikut keperluan. 3. Masak air hingga mendidih. 4. Biarkan di atas api yang perlahan dan biarkan mendidih. 5. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Serangan jantung : Teh hitam telah terbukti mengurangkan risiko serangan jantung. Serangan jantung boleh disebabkan oleh pelbagai masalah kardiovaskular, termasuk tekanan darah yang berlebihan, kolesterol tinggi, pembentukan plak arteri dan strok. Teh hitam membantu dalam pengurangan tekanan darah tinggi dan paras kolesterol. Ia mempunyai tindakan antiplatelet dan melindungi fungsi endothelial. Akibatnya, teh hitam mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
• Aterosklerosis (pemendapan plak di dalam arteri) : Kekurangan teh boleh membantu mengurangkan risiko aterosklerosis. Kesan antioksidan dan anti-radang kuat dalam teh hitam. Ia menghalang lipid daripada teroksida dan plak daripada terbentuk. Akibatnya, teh hitam memelihara saluran darah dan menghalang pengerasan arteri.
• Osteoporosis : Dalam rawatan osteoporosis, teh hitam berguna. Alkaloid, polifenol, dan fluorida adalah komponen aktif dalam teh hitam. Ia meningkatkan ketumpatan tulang dan mengurangkan kejadian patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis.
• Kanser ovari : Dalam rawatan kanser ovari, teh hitam berguna. Teh hitam mengandungi theaflavin, yang mempunyai sifat antikanser, antiproliferatif, dan antiangiogenik. Teh hitam menyekat perkembangan sel kanser ovari dengan mendorong apoptosis.
• penyakit Parkinson : Penyakit Parkinson boleh dibantu dengan meminum teh hitam. Sifat antioksidan, anti-radang, dan neuroprotektif semuanya terdapat dalam teh hitam. Theanine, yang terdapat dalam teh hitam, merangsang pembebasan dopamin dan melindungi otak. Teh hitam mengandungi kafein, yang membantu dalam peningkatan fungsi motor dan mobiliti orang-orang ini. Flavonoid teh hitam membantu peredaran darah otak. Akibatnya, penggunaan teh hitam secara konsisten mengurangkan risiko penyakit Parkinson.
• Kolesterol tinggi : Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan kolesterol tinggi (api penghadaman). Bahan buangan berlebihan, atau Ama, terhasil apabila penghadaman tisu terjejas (kekal toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Ini membawa kepada pengumpulan kolesterol berbahaya dan penyumbatan arteri darah. Teh hitam membantu dalam peningkatan Agni (api penghadaman) dan pengurangan Ama. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Ia juga membantu dalam penyingkiran bahan pencemar dari saluran darah, yang membantu dalam penyingkiran penyumbatan. Tips: secawan teh hitam (Kadha) 1. Isi kuali dengan 12 cawan air. 2. Tambah 14 hingga 12 sudu teh teh hitam, atau mengikut keperluan. 3. Masak air hingga mendidih. 4. Biarkan di atas api yang perlahan dan biarkan mendidih. 5. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Tekanan : Teh hitam telah terbukti membantu dalam pengurusan tekanan. Tahap protein Chromogranin-A (CgA) saliva didapati meningkat dalam situasi yang tertekan. Aromaterapi dengan teh hitam telah terbukti mempunyai sifat anti-tekanan. Ia mempunyai kesan langsung pada sistem saraf pusat dan merendahkan tahap protein Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Teh Hitam:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Teh Hitam (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Elakkan teh hitam dalam kes, Anemia, Gangguan kecemasan, Glaukoma, Sindrom usus rengsa, Keadaan sensitif hormon seperti kanser payudara, kanser rahim, kanser ovari, endometriosis, atau fibroid rahim.
• Teh hitam boleh berinteraksi dengan anti-koagulan. Oleh itu, secara amnya adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda semasa mengambil Teh Hitam dengan pencair darah.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Teh Hitam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Teh Hitam (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Menyusu : Teh hitam tidak boleh diambil melebihi 3 cawan sehari semasa menyusu.
  • Interaksi Perubatan Kecil : Ubat antikulat mungkin kurang diserap dengan baik jika anda minum teh hitam. Akibatnya, biasanya anda disyorkan untuk memeriksa doktor anda sebelum mengambil teh Hitam dengan ubat antikulat.
  • Pesakit kencing manis : Jika anda menghidap diabetes, berjumpa doktor anda sebelum minum teh hitam.
  • Pesakit sakit jantung : Teh hitam mengandungi kafein, yang mungkin menyebabkan degupan jantung tidak teratur pada sesetengah orang. Jika anda mempunyai masalah jantung, berjumpa dengan doktor anda sebelum minum teh hitam.
  • Kehamilan : Semasa mengandung, tidak digalakkan minum lebih daripada 3 cawan teh hitam setiap hari.

  Cara pengambilan Teh Hitam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Teh Hitam (Camellia sinensis) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Teh Hitam dengan Susu : Ambil setengah cawan air dalam kuali. Tambah satu perempat hingga setengah sudu teh teh Hitam atau mengikut keperluan. Biarkan ia mendidih. Tambah satu cawan susu ke dalamnya. Biarkan ia mendidih di atas api alat serta hidangkan hangat.
  • Kapsul Teh Hitam : Ambil satu hingga dua kapsul Teh Hitam. Telan dengan air satu hingga dua kali sehari.
  • Teh Hitam (Kadha) : Ambil separuh cawan air dalam kuali. Tambah satu perempat hingga setengah sudu teh teh Hitam atau mengikut keperluan anda. Biarkan ia mendidih. Biarkan ia mendidih dengan api sederhana dan panaskan.
  • Gosok daun teh hitam : Ambil setengah hingga satu sudu teh daun teh hitam. Tambah madu kepadanya. Urut perlahan-lahan pada muka dan juga leher selama empat hingga lima minit. Basuh bersih dengan air paip. Gunakan penyelesaian ini satu hingga dua minggu untuk menghilangkan bintik hitam.
  • Serbuk Teh Hitam dengan air : Ambil satu sudu teh serbuk teh hitam. Masukkan air suam. Rendam selama lima belas minit. Tapis dan celupkan juga kain lembut ke dalam teh. Picit kain. Biarkan pada muka anda selama dua puluh minit. Selepas itu cuci muka dengan air suam. Ulanginya apabila seminggu untuk menghapuskan jerawat.

  Berapa banyak Teh Hitam perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Teh Hitam (Camellia sinensis) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Kapsul Teh Hitam : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari.

  Kesan sampingan Teh Hitam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Teh Hitam (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Masalah tidur
  • muntah-muntah
  • Cirit-birit
  • Kerengsaan
  • Pedih ulu hati
  • Pening

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan Teh Hitam:-

  Question. Apakah fungsi teh hitam kepada badan anda?

  Answer. Teh hitam mempunyai banyak manfaat kesihatan. Kehadiran catechin (antioksidan) dalam ekstrak teh telah ditunjukkan dalam kajian untuk meningkatkan keupayaan tubuh untuk membakar lemak. Ia juga meningkatkan stamina fizikal dan imuniti.

  Question. Bolehkah saya minum teh hitam sebagai air?

  Answer. Tiga hingga empat cawan teh hitam setiap hari dianggap bermanfaat untuk kesihatan seseorang. Teh hitam boleh membantu dengan penyakit jantung, kanser, dan kolesterol tinggi dengan menghidratkan semula badan. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk minum lebih daripada 3-4 cawan teh hitam setiap hari.

  Question. Berapa cawan teh Hitam boleh saya minum dalam sehari?

  Answer. Jumlah teh hitam yang diambil dalam sehari berbeza bagi setiap orang. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk mengambil lebih daripada 3-4 cawan teh hitam setiap hari.

  Question. Bagaimanakah cara saya mengekstrak rasa terbaik daripada teh Hitam?

  Answer. Langkah-langkah membuat teh hitam yang berperisa adalah seperti berikut: 1. Dalam kuali atau cerek, masak air hingga mendidih (sekitar 240ml). 2. Tunggu 15 saat sebelum menambah uncang teh hitam. Untuk tiga cawan air, gunakan kira-kira dua uncang teh. Jika anda merendamnya dalam air mendidih, tanin akan diekstrak secara berlebihan, menjadikan teh menjadi keras. 3. Tutup periuk dengan penutup dan biarkan ia curam selama empat minit selepas memasukkan uncang teh. 4. Tuangkan teh ke dalam cawan apabila telah dibancuh.

  Question. Adakah berfaedah untuk minum teh hitam pada waktu pagi?

  Answer. Ya, minum secawan teh pada waktu pagi mungkin membantu kesihatan anda. Ia membantu meningkatkan sistem saraf pusat, sistem rangka, dan sistem imun. Ia tinggi dengan antioksidan dan boleh membantu dalam pengurusan penyakit kardiovaskular, penyakit hati, penyakit usus yang merengsa, pengurusan berat badan, kesihatan mental dan tekanan.

  Question. Bolehkah teh hitam menyebabkan keasidan?

  Answer. Keasidan boleh disebabkan oleh minum teh hitam semasa perut kosong atau berlebihan. Ini disebabkan oleh ciri Ushna (panas) teh hitam. Ia meningkatkan Pitta dosha, yang boleh menyebabkan keasidan.

  Question. Adakah teh hitam menjejaskan tidur?

  Answer. Dengan memburukkan Vata dosha anda, teh hitam boleh menjejaskan tidur anda. Kerana Vata dosha mengawal tidur, inilah kesnya. Minum terlalu banyak teh hitam atau sebelum tidur mungkin memburukkan lagi Vata, mengakibatkan insomnia atau masalah tidur.

  Question. Adakah teh hitam mempunyai peranan dalam diabetes?

  Answer. Ya, teh hitam boleh membantu pengurusan diabetes. Kesan antioksidan dan anti-radang terdapat dalam teh hitam. Ia membantu dalam pembangunan sel pankreas baru serta perlindungan yang sedia ada. Dalam pendekatan ini, teh hitam membantu dalam penghasilan insulin.

  Question. Adakah teh hitam membantu meningkatkan kesihatan tulang?

  Answer. Ya, minum teh hitam boleh memberi manfaat kepada kesihatan tulang dan rangka. Ini disebabkan oleh kehadiran unsur tertentu (flavonoid dan polifenol) yang meningkatkan kesihatan tulang dengan menurunkan bilangan sel dalam badan yang menyebabkan kerosakan tulang. Akibatnya, masalah seperti osteoporosis dapat dielakkan.

  Ya, ciri Balya (pembekal kekuatan) teh hitam boleh membantu meningkatkan kesihatan tulang. Oleh kerana kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan), teh hitam juga membantu meningkatkan selera makan anda dan memenuhi semua keperluan pemakanan anda. Ini juga membantu dalam mengekalkan tulang yang sihat dan kuat.

  Question. Adakah teh hitam membantu untuk batu karang?

  Answer. Jika digunakan secara sederhana, teh hitam boleh membantu dalam pengurusan batu karang (2-3 cawan sehari). Ia merangsang pengeluaran air kencing, yang boleh membantu mengurangkan risiko pembentukan batu karang. Walau bagaimanapun, minum teh hitam dengan susu atau makanan kaya kalsium boleh meningkatkan tahap oksalat, meningkatkan risiko pembentukan batu karang, menurut kajian itu.

  Batu karang adalah racun yang terkumpul di dalam buah pinggang akibat daripada ketidakseimbangan dalam mana-mana tiga dosha, terutamanya Kapha dosha. Oleh kerana sifat pengimbangan Kapha dan Mutral (diuretik), teh hitam berguna sekiranya berlaku batu karang. Ini meningkatkan pengeluaran air kencing, yang meningkatkan sistem perkumuhan anda dan membolehkan anda menyingkirkan toksin dari badan anda.

  Question. Adakah teh hitam bermanfaat dalam meningkatkan kewaspadaan mental?

  Answer. Ya, kerana kehadiran bahan tertentu (kafein dan theanine) yang meningkatkan proses mental, teh hitam boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif seperti kewaspadaan mental, kejelasan, dan tumpuan. Ia juga mungkin memberi kesan kepada aktiviti minda, mengakibatkan keadaan mental yang tenang.

  Question. Adakah teh hitam membantu mengurangkan tekanan darah?

  Answer. Ya, sifat antioksidan, anti-radang dan vasodilatasi teh hitam boleh membantu menurunkan tekanan darah. Ia membantu mengurangkan tekanan darah dengan melebarkan arteri darah dan meningkatkan aliran darah.

  Question. Bolehkah saya menggunakan teh hitam pada kulit?

  Answer. Ya, anda boleh menggunakan teh hitam pada kulit anda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia membantu dalam pengurangan jerawat dan memberikan kulit yang jelas. Oleh kerana sifat Kashaya (astringen), ia juga menghilangkan kulit mati dan menurunkan minyak berlebihan dari kulit.

  Question. Apakah faedah teh hitam untuk rambut?

  Answer. Ya, teh hitam mungkin bermanfaat untuk rambut kerana ia mengandungi antioksidan. Ia melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas, menggalakkan pertumbuhan folikel rambut dan mencegah masalah seperti hirsutisme dan corak alopecia.

  Masalah rambut seperti rambut gugur, gatal-gatal, dan kelemumur biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan Pitta-Kapha dosha atau kekurangan zat makanan. Oleh kerana kualiti pengimbangan Pitta-Kapha, Deepan (pembuka selera), dan Pachan (pencernaan), teh hitam membantu dalam pengurusan isu ini dengan memperbaiki penghadaman dan menyediakan nutrisi yang sesuai kepada rambut.

  SUMMARY

  Ia meningkatkan penghadaman dan membantu pengurusan berat badan dengan mempercepatkan metabolisme badan. Oleh kerana sifat antioksidannya, teh hitam membantu kesihatan jantung dengan menurunkan paras kolesterol berbahaya.