Szilva (Prunus domestica)
A szilva, más néven Aalu Bukhara, egy finom és lédús nyári gyümölcs.(HR/1)
Mivel a szilva sok élelmi rostot tartalmaz, a napi étrendben való részvétel segíthet elkerülni a székrekedést. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt jótékony hatással van a csontok egészségére és segíti az osteoarthritis kezelését. A szilva emellett csökkenti a koleszterinszintet és fokozza a vérkeringést, mert káliumot tartalmaz, amely ellazítja az ereket és fokozza a véráramlást. Ez segíthet a szív jó állapotban tartásában és csökkentheti a szívbetegség kockázatát. A szilva vércukorcsökkentő tulajdonságai miatt előnyös lehet a cukorbetegek számára. A szilvapaszta bőrre kenése elősegítheti a sebgyógyulást és a bőr lágyulását. Antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a fertőzéseket, miközben javítják a bőr megjelenését.
A szilvát más néven :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Őszibarack, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru Bakhada, Arukam, Kerti szilva, Aszalt szilva, Szilvafa, Barkuk, Shaftalu
A szilvát abból nyerik :- Növény
A szilva felhasználása és előnyei:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük(HR/2)
- Rossz emésztés : szilva fokozza a Panchak Agni-t (emésztőtüzet), ami elősegíti az étvágy és az emésztőrendszer teljesítményének fokozását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez Deepan (előétel). Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. c. Mártsuk mézbe és fogyasszuk étkezés után naponta egyszer-kétszer, hogy segítsük az emésztést.
- Magas koleszterin : A Pachak Agni egyensúlyhiánya magas koleszterinszintet (emésztési tüzet) okoz. A felesleges salakanyagok vagy Ama akkor keletkeznek, ha a szövetek emésztése károsodik (a helytelen emésztés következtében mérgező marad a szervezetben). Ez a káros koleszterin felhalmozódásához és a vérerek elzáródásához vezet. Ama-csökkentő tulajdonságai miatt a szilva segít a magas koleszterinszint kezelésében. Ezenkívül elősegíti a szennyező anyagok eltávolítását az erekből, ami elősegíti az elzáródások eltávolítását. Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. c. A legjobb eredmény érdekében mártsa mézbe, és fogyasszon naponta egyszer-kétszer.
- Ízületi fájdalom : Az Ayurveda szerint a csontokat és az ízületeket Vata helynek tekintik a testben. Az ízületi kényelmetlenséget a Vata dosha egyensúlyhiánya okozza. A Plum Vata-kiegyensúlyozó tulajdonságai segítenek az ízületi kellemetlenségek kezelésében. a. Készítsünk szilvachutneyt. c. Vegyünk 12-1 teáskanálnyi mennyiséget, vagy szükség szerint. c. Fogyasszátok az étkezésekkel együtt.
- Túlsúly : A szilva magas oldhatatlan élelmi rosttartalma segít elkerülni a túlevést. Guru (nehéz) tulajdonságának köszönhetően hosszabb teltségérzetet biztosít. Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. c. A legjobb eredmény érdekében mártsa mézbe, és fogyasszon naponta egyszer-kétszer.
- Cukorbetegség : cukorbetegség, más néven Madhumeha egy olyan állapot, amelyet az emésztés hiánya okoz. A károsodott emésztés Ama (a hibás emésztés következtében a szervezetben maradó mérgező salakanyag) felhalmozódását okozza a hasnyálmirigy sejtjeiben, ami rontja az inzulin aktivitását. A Plum’s Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságai elősegítik az Ama eltávolítását. Ez segít az emelkedett vércukorszint kezelésében. Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. b. Fogyassza naponta egyszer vagy kétszer.
- Bőrszárazság : A szilva Snigdha (olajos) tulajdonsága segít enyhíteni a kiszáradást és megelőzni a bőr érdességét. a. Vegyünk 1/2-1 teáskanál friss szilvapasztát. b. Keverje össze egy kis kókuszolajjal, és masszírozza be az érintett területre. b. Tedd félre tíz-tizenöt percre. c. A bőrszárazság elkerülése érdekében alaposan mossa le friss vízzel.
- Seb : Ha a sérült területre adják be, a szilva elősegíti a sebgyógyulást. Ez összefügg a Snigdha (olajos) és a Ropan (gyógyító) tulajdonságaival. a. Vegyünk 1/2-1 teáskanál friss szilvapasztát. b. Keverje össze egy kis kókuszolajjal, és masszírozza be az érintett területre. c. Ezt naponta egyszer vagy kétszer végezze el, hogy segítse a seb gyors gyógyulását.
- Bőrfertőzés : A szilva antibakteriális hatása segít a bőrbetegségek, például az ótvar kezelésében. Ez a gyümölcs amla (savanyú) minőségének köszönhető. A beteg területre alkalmazva segít megelőzni a fertőzést. a. Vegyünk 1/2-1 teáskanál friss szilvapasztát. b. Keverje össze egy kis kókuszolajjal, és masszírozza be az érintett területre. c. Ismételje meg naponta egyszer vagy kétszer, amíg a bőrfertőzés el nem múlik.
Video Tutorial
A Plum alkalmazása során betartandó óvintézkedések:-
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a szilva (Prunus domestica) szedése közben.(HR/3)
- A szilva túlzott mennyiségben fogyasztva túlsavasodást okozhat. Ez Guru (nehéz) és Ushna (forró) tulajdonságainak köszönhető.
- A szilvát kerülni kell, ha a kórelőzményében vesekő szerepel. Mivel a szilva magas oxaláttartalommal rendelkezik, ami növelheti a vesekő kialakulását.
-
Különleges óvintézkedések a Plum szedése során:-
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani a szilva (Prunus domestica) szedése során.(HR/4)
- Allergia : Ushna (forró) erőssége miatt a szilvapasztát rózsavízzel vagy mézzel kell használni, ha a bőre túlérzékeny.
Hogyan kell szedni a Plumot:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) az alábbiak szerint alkalmazható(HR/5)
- Szilva Gyümölcs : Egyél két-három friss szilvát, vagy ízlés szerint, lehetőleg étkezés után naponta egyszer vagy kétszer.
- Plum Churna : Vegyünk három-négy friss szilvát. Tisztítsa meg őket vízzel. Hagyja teljesen megszáradni a napon, hogy teljesen megszabaduljon a nedvességtartalomtól. Vágja apró darabokra, vagy reszelje le az egyszerűbb darálás érdekében. Dobja el a magokat. A Plum Churna elkészítéséhez turmixgépben őrölje meg víz nélkül. Vegyünk egy negyed-fél teáskanál Plum Churna-t. Rágja le vagy nyelje le vízzel, lehetőleg étkezés után. Használja ezt a gyógyszert, hogy megszabaduljon az emésztési zavaroktól. A kész Plum Churna is könnyen beszerezhető.
- Plum Chutney : Vegyünk egy bögre szárított szilvát, valamint egy-két csésze vizet. Adjunk hozzá egy teáskanál pörkölt köményport. Adjunk hozzá egy teáskanál vörös chili port, egy evőkanál fehér ecetet és fél csésze cukrot. Sózzuk ízlés szerint. Vegyünk fél-egy teáskanálnyi szilvás chutney-t, vagy igény szerint. Fogyassza az étkezések mellé. A kész szilva-chutneyt is kínálják a piacon.
- Szilva friss paszta : Vegyünk fél-egy teáskanál friss szilvapasztát. Adjon hozzá Gond port és vizet, hogy pasztát hozzon létre. Vigye fel az érintett területre, és hagyja hatni tíz-tizenöt percig. Mossa le alaposan friss vízzel. Használja ezt a gyógyszert naponta egyszer a sérülések hatékony felépülése érdekében.
Mennyi Szilvát kell bevenni:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) mennyiségét az alábbiak szerint kell figyelembe venni(HR/6)
A Plum mellékhatásai:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) szedése során figyelembe kell venni az alábbi mellékhatásokat.(HR/7)
- Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.
Gyakran feltett kérdések a szilvával kapcsolatban:-
Question. Mik a szilva kémiai összetevői?
Answer. Kálium, foszfor és C-vitamin egyaránt bővelkedik a szilvában. Ezek az összetevők segítenek a székrekedés leküzdésében, az emésztés és az étvágy javításában, valamint az immunitás fokozásában.
Question. Milyen formájú szilva kapható a piacon?
Answer. A szilva széles körben elérhető a piacon. A legegyszerűbb módja annak, hogy a legtöbbet kihozzuk belőle, ha gyümölcs formájában fogyasztjuk. Más fajták, például churna és cukorkák is kaphatók a piacon.
Question. Meg tudod enni a szilva bőrét?
Answer. A szilva héja valójában finom. Ha azonban szívesebben fogyasztja nyersen, bőrrel együtt, mártsa forró vízbe körülbelül 15 másodpercre.
Question. A szilva és az aszalt szilva ugyanaz?
Answer. Az aszalt szilva szárított szilva, amelyet szárítottak. Az aszalt szilva gyümölcse viszont más növényből származik, mint a szilva. Az aszalt szilvának, a szilvával ellentétben, van magja, amelyet könnyű eltávolítani a húsból. Az aszalt szilvát általában szárítják vagy aszalt szilvalé készítik, míg a szilvát frissen fogyasztják. Az aszalt szilva, mind a szárított, mind a gyümölcslé hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Question. szilva hasmenést okoz?
Answer. Igen, nagy mennyiségben fogyasztva a szárított szilva hasmenést okozhat. Ennek oka a hashajtó (Rechana) tulajdonságai.
Question. Jó a szilva terhesség alatt?
Answer. A szilva előnyösen fogyasztható terhesség alatt, mivel segíti a magzat csontjainak fejlődését. A szilva magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a csontfelszívódást (bomlást), és mineralizálják a csontok növekedését.
Question. A szilva jó az ízületi gyulladásra?
Answer. Az aszalt szilva magas polifenoltartalommal rendelkezik, ami segíthet megelőzni lenyeléskor a csontszövet lebomlását. Ezenkívül megakadályozza a gyulladásos mediátorok termelődését, amelyek felelősek az ízületi gyulladásért és a gyulladásért.
Question. A szilva jó a menopauza számára?
Answer. magas kálium- és K-vitamin-tartalmú szilva jótékony hatással van a posztmenopauzás nőkre. Mindkettő fokozza a közvetítők termelését, amelyek elősegítik a csontok fejlődését.
Question. Milyen egészségügyi előnyei vannak a dehidratált szilvának?
Answer. A szilva, legyen az szárított vagy szárított, különféle egészségügyi előnyökkel jár. Jó forrása az élelmi rostoknak, amelyek segítenek a székrekedés enyhítésében. Az aszalt szilva prebiotikus hatással bír, ami serkenti a jó baktériumok szaporodását a bélben. Magas az ásványi anyagok, például a kálium, a bór, a réz és az antioxidáns tartalma is, amelyek segítenek a csontok egészségében, a szív egészségében és a rák megelőzésében.
Question. Hogyan segíthet a szilva fogyasztása a fogyásban?
Answer. Nincs elég tudományos adat ahhoz, hogy alátámasszák Plum szerepét a fogyásban. A szilva viszont magas rosttartalmának köszönhetően teltségérzetet biztosít. Segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a rendszeres étkezési vágyat.
A szilva segíthet a fogyásban azáltal, hogy teltségérzetet kelt, ha étkezés előtt eszik. Guru (nehéz) tulajdonsága miatt ez a helyzet. Segíti a súlyszabályozást azáltal, hogy megakadályozza a túlevést, mert időbe telik az emésztés.
Question. A szilva jót tesz a bőrnek?
Answer. A szilva jótékony hatással van a bőrre, mivel segít eltávolítani a kiszáradást és megelőzni az érdességet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy Snigdha (olajos). A szilva ropan (gyógyító) természete a sebek és hegek gyors gyógyulását is segíti.
Question. A szilva jó a hajnak?
Answer. szilva jótékony hatással van a hajra. Használható a fejbőr korpásodásának kezelésére. Ez a Plum Snigdha (olajos) minőségének köszönhető. A fejbőrre alkalmazva megszünteti a túlzott kiszáradást és a hámló bőrt. A szilva Rasayana (fiatalító) tulajdonságai szintén elősegítik a haj fejlődését.
SUMMARY
Mivel a szilva sok élelmi rostot tartalmaz, a napi étrendbe való beillesztés segíthet elkerülni a székrekedést. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt jótékony hatással van a csontok egészségére és segíti az osteoarthritis kezelését.
