Svart te (Camellia sinensis)

Svart te er en av de mest fordelaktige typer te, med mange helsemessige fordeler.^(HR/1)

Det forbedrer fordøyelsen og hjelper vektkontroll ved å øke hastigheten på kroppens metabolisme. På grunn av dens antioksidantegenskaper hjelper svart te hjertehelsen ved å senke skadelige kolesterolnivåer. Det hjelper også å kontrollere blodtrykket ved å slappe av blodårene og øke blodstrømmen. På grunn av tanninene i svart te, kan den hjelpe mot diaré siden den reduserer magebevegelsen. På grunn av dens kraftige antioksidantaktivitet, kan en kopp svart te hjelpe til med å lindre stress ved å øke hjernefunksjonen. På grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper, hjelper det å påføre svart tepulver på huden med varmt vann å bli kvitt akne. Overdreven inntak av svart te bør unngås fordi det kan forårsake gastrointestinale problemer som surhet.

Svart te er også kjent som :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Svart te er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med svart te:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med svart te (Camellia sinensis) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Overvekt : Vektøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette fører til en økning i Ama-akkumulering, og produserer en ubalanse i meda dhatu og fedme. Svart te kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbedre stoffskiftet og senke Ama-nivået. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) kvaliteter står for dette. Tips: en kopp svart te (Kadha) Hell 12 kopper vann i en panne. 14 – 12 ss svart te (eller etter behov) Kok opp vannet. La det småkoke på middels varme. En eller to ganger om dagen er nok.
• Understreke : Stress er vanligvis forårsaket av en Vata dosha-ubalanse, og det er knyttet til søvnløshet, irritabilitet og frykt. Når den konsumeres på regelmessig basis, har svart te evnen til å balansere Vata, som hjelper til med stressmestring. Tips: en kopp svart te (Kadha) 1. Fyll en panne med 12 kopper vann. 2. Tilsett 14 til 12 teskjeer svart te, eller etter behov. 3. Kok opp vannet. 4. Ha det på lav varme og la det småkoke. 5. Spis en eller to ganger daglig.
• Diaré : Bruken av svart te for å behandle diaré kan være nyttig. Diaré er knyttet til økt tarmmotilitet og skade på tarmslimhinnen. Frigjøringen av prostaglandiner øker som følge av dette. Tanniner, som finnes i svart te, har snerpende egenskaper. Det forhindrer produksjonen av prostaglandiner. Som et resultat reduserer svart te frekvensen og volumet av avføring ved å senke gastrointestinal motilitet.
  Ayurveda blir diaré referert til som Atisar. Det er forårsaket av dårlig ernæring, forurenset vann, forurensninger, mental spenning og Agnimandya (svak fordøyelsesbrann). Alle disse variablene bidrar til forverring av Vata. Denne forverrede Vata trekker væske inn i tarmen fra mange kroppsvev og blander den med ekskrementene. Dette forårsaker løs, vannaktig avføring eller diaré. På grunn av dens Kashaya (snerpende) egenskaper, kan svart te hjelpe kroppen din til å absorbere flere næringsstoffer og redusere diaré. Tips: en kopp svart te (Kadha) 1. Fyll en panne med 12 kopper vann. 2. Tilsett 14 til 12 teskjeer svart te, eller etter behov. 3. Kok opp vannet. 4. Ha det på lav varme og la det småkoke. 5. Spis en eller to ganger daglig.
• Hjerteinfarkt : Svart te har vist seg å redusere risikoen for hjerteinfarkt. Et hjerteinfarkt kan være forårsaket av en rekke kardiovaskulære problemer, inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, oppbygging av plakk i arteriene og hjerneslag. Svart te hjelper til med å redusere høyt blodtrykk og kolesterolnivåer. Den har blodplatehemmende virkning og beskytter endotelfunksjonen. Som et resultat reduserer svart te risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
• Aterosklerose (plakkavsetning inne i arteriene) : Te-mangel kan bidra til å redusere risikoen for aterosklerose. Antioksidant- og antiinflammatoriske effekter er sterke i svart te. Det hindrer lipider fra å oksidere og plakk fra å dannes. Som et resultat bevarer svart te blodårene og hemmer herding av arteriene.
• Osteoporose : Ved behandling av osteoporose er svart te nyttig. Alkaloider, polyfenoler og fluor er aktive komponenter i svart te. Det øker bentettheten og reduserer forekomsten av osteoporose-relaterte brudd.
• Eggstokkreft : Ved behandling av eggstokkreft er svart te nyttig. Svart te inneholder teaflaviner, som har antikreft, antiproliferative og antiangiogene egenskaper. Svart te undertrykker utviklingen av eggstokkreftceller ved å indusere apoptose.
• Parkinsons sykdom : Parkinsons sykdom kan hjelpes ved å drikke svart te. Antioksidant, anti-inflammatoriske og nevrobeskyttende egenskaper finnes alle i svart te. Theanin, som finnes i svart te, stimulerer frigjøring av dopamin og beskytter hjernen. Svart te inneholder koffein, som hjelper til med å forbedre motorisk funksjon og mobilitet hos disse menneskene. Svart tes flavonoider hjelper hjernens blodsirkulasjon. Som et resultat reduserer konsekvent bruk av svart te risikoen for Parkinsons sykdom.
• Høyt kolesterol : En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Svart te hjelper til med å forbedre Agni (fordøyelsesbrann) og redusere Ama. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) kvaliteter står for dette. Det hjelper også med å fjerne forurensninger fra blodårene, noe som hjelper til med å fjerne blokkeringer. Tips: en kopp svart te (Kadha) 1. Fyll en panne med 12 kopper vann. 2. Tilsett 14 til 12 teskjeer svart te, eller etter behov. 3. Kok opp vannet. 4. Ha det på lav varme og la det småkoke. 5. Spis en eller to ganger daglig.
• Understreke : Svart te har vist seg å hjelpe i stressmestring. Spyttkromogranin-A (CgA) proteinnivåer har vist seg å øke i stressende situasjoner. Aromaterapi med svart te har vist seg å ha antistressegenskaper. Det har en direkte effekt på sentralnervesystemet og senker nivået av proteinet Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker svart te:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar svart te (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Unngå svart te ved anemi, angstlidelser, glaukom, irritabel tarmsyndrom, hormonsensitiv tilstand som brystkreft, livmorkreft, eggstokkreft, endometriose eller myomer i livmoren.
• Svart te kan samhandle med antikoagulantene. Så det er generelt tilrådelig å konsultere legen din mens du tar svart te med blodfortynnende midler.

• Spesielle forholdsregler når du tar svart te:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar svart te (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Amming : Svart te bør ikke drikkes mer enn 3 kopper per dag når du ammer.
  • Mindre medisinsk interaksjon : Soppdrepende medisiner kan absorberes dårligere hvis du drikker svart te. Som et resultat anbefales det vanligvis at du sjekker legen din før du inntar svart te med soppdrepende medisiner.
  • Pasienter med diabetes : Hvis du har diabetes, se legen din før du drikker svart te.
  • Pasienter med hjertesykdom : Svart te inneholder koffein, som kan indusere uregelmessig hjerterytme hos noen mennesker. Hvis du har et hjerteproblem, se legen din før du drikker svart te.
  • Svangerskap : Under graviditet anbefales det ikke å drikke mer enn 3 kopper svart te hver dag.

  Hvordan ta svart te:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan svart te (Camellia sinensis) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Svart te med melk : Ta en halv kopp vann i en panne. Tilsett en fjerdedel til en halv teskje svart te eller etter behov. Gi det et oppkok. Tilsett ett kopp melk til det. La det småkoke på redskapsbål og server lunt.
  • Svart te kapsel : Ta en til to svart te-kapsler. Svelg den med vann en til to ganger om dagen.
  • Svart te (Kadha) : Ta en halv kopp vann i en panne. Tilsett en fjerdedel til en halv teskje svart te eller i henhold til ditt behov. Gi det et oppkok. La det småkoke på middels varme og ha det varmt.
  • Skrubbe svarte teblader : Ta en halv til en teskje svarte teblader. Tilsett honning til det. Masser forsiktig på ansiktet og også på halsen i fire til fem minutter. Vask grundig med vann fra kranen. Bruk denne løsningen en til to uker for å bli kvitt hudormer.
  • Svart te pulver med vann : Ta en teskje svart te pulver. Tilsett varmt vann. Bløtlegg den i femten minutter. Sil og dypp også en myk klut i teen. Klem ut kluten. La det ligge på ansiktet ditt i tjue minutter. Vask deretter ansiktet med lunkent vann. Gjenta det når en uke for å gjøre unna akne.

  Hvor mye svart te bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør svart te (Camellia sinensis) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Svart te-kapsler : En til to kapsler to ganger om dagen.

  Bivirkninger av svart te:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar svart te (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Søvnproblemer
  • Oppkast
  • Diaré
  • Irritabilitet
  • Halsbrann
  • Svimmelhet

  Ofte stilte spørsmål relatert til svart te:-

  Question. Hva gjør svart te med kroppen din?

  Answer. Svart te har en mengde helsemessige fordeler. Tilstedeværelsen av katekiner (antioksidanter) i teekstrakt har vist seg i studier å øke kroppens evne til å forbrenne fett. Det forbedrer også fysisk utholdenhet og immunitet.

  Question. Kan jeg drikke svart te som vann?

  Answer. Tre til fire kopper svart te per dag antas å være gunstig for ens helse. Svart te kan hjelpe med hjertesykdom, kreft og høyt kolesterol ved å rehydrere kroppen. Det anbefales imidlertid ikke å drikke mer enn 3-4 kopper svart te hver dag.

  Question. Hvor mange kopper svart te kan jeg drikke på en dag?

  Answer. Mengden svart te som tas på en dag varierer fra person til person. Det anbefales imidlertid ikke å innta mer enn 3-4 kopper svart te hver dag.

  Question. Hvordan trekker jeg ut den beste smaken fra svart te?

  Answer. Fremgangsmåten for å lage en smakfull svart te er som følger: 1. Kok opp vannet i en kjele eller vannkoker (rundt 240 ml). 2. Vent 15 sekunder før du legger til de svarte teposene. For tre kopper vann, bruk omtrent to teposer. Hvis du legger den i kokende vann, vil tanninene bli overekstrahert, noe som gjør teen hard. 3. Dekk kasserollen med lokk og la den trekke i fire minutter etter at du har tilsatt teposene. 4. Hell teen i kopper når den er brygget.

  Question. Er det gunstig å drikke svart te om morgenen?

  Answer. Ja, å ta en kopp te om morgenen kan være nyttig for helsen din. Det bidrar til å styrke sentralnervesystemet, skjelettsystemet og immunsystemet. Den er høy i antioksidanter og kan hjelpe til med behandling av hjerte- og karsykdommer, leversykdom, irritabel tarmsykdom, vektkontroll, mental helse og stress.

  Question. Kan svart te forårsake surhet?

  Answer. Surhet kan være forårsaket av å drikke svart te på tom mage eller i overkant. Dette er på grunn av Ushna (varm) funksjonen til svart te. Det hever Pitta dosha, som kan forårsake surhet.

  Question. Påvirker svart te søvnen?

  Answer. Ved å forverre din Vata dosha, kan svart te påvirke søvnen din. Fordi Vata dosha styrer søvn, er dette tilfellet. Å drikke for mye svart te eller rett før sengetid kan forverre Vata, noe som resulterer i søvnløshet eller søvnproblemer.

  Question. Har svart te en rolle i diabetes?

  Answer. Ja, svart te kan hjelpe med diabetesbehandling. Antioksidanter og antiinflammatoriske effekter finnes i svart te. Det hjelper i utviklingen av nye bukspyttkjertelceller samt beskyttelse av eksisterende. I denne tilnærmingen hjelper svart te i produksjonen av insulin.

  Question. Bidrar svart te til å forbedre beinhelsen?

  Answer. Ja, å drikke svart te kan være til fordel for bein- og skjeletthelsen. Dette skyldes tilstedeværelsen av spesifikke elementer (flavonoider og polyfenoler) som forbedrer beinhelsen ved å redusere antall celler i kroppen som forårsaker bennedbrytning. Som et resultat unngås problemer som osteoporose.

  Ja, svart tes Balya (styrkeleverandør) karakteristikk kan bidra til å forbedre beinhelsen. På grunn av egenskapene Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse), bidrar svart te også til å forbedre appetitten og dekke alle dine ernæringsmessige behov. Dette hjelper også med å opprettholde sunne og sterke bein.

  Question. Er svart te nyttig for nyrestein?

  Answer. Ved moderat bruk kan svart te hjelpe til med å behandle nyrestein (2-3 kopper om dagen). Det stimulerer produksjonen av urin, noe som kan bidra til å redusere risikoen for dannelse av nyrestein. Men å drikke svart te med melk eller kalsiumrik mat kan øke oksalaternivået, og øke risikoen for nyresteindannelse, ifølge studien.

  Nyrestein er en gift som bygges opp i nyrene som følge av ubalanse i noen av de tre doshaene, spesielt Kapha doshaen. På grunn av dens Kapha-balanserende og Mutral (vanndrivende) egenskaper, er svart te nyttig ved nyrestein. Dette øker urinproduksjonen, som forbedrer utskillelsessystemet og lar deg eliminere giftstoffer fra kroppen din.

  Question. Er svart te nyttig for å forbedre mental årvåkenhet?

  Answer. Ja, på grunn av tilstedeværelsen av visse ingredienser (koffein og teanin) som øker mentale prosesser, kan svart te bidra til å forbedre kognitive funksjoner som mental årvåkenhet, klarhet og konsentrasjon. Det kan også ha en effekt på sinnets aktivitet, noe som resulterer i en rolig mental tilstand.

  Question. Hjelper svart te å redusere blodtrykket?

  Answer. Ja, svart tes antioksidant, anti-inflammatoriske og vasodilaterende egenskaper kan bidra til å senke blodtrykket. Det bidrar til å redusere blodtrykket ved å utvide blodårene og forbedre blodstrømmen.

  Question. Kan jeg bruke svart te på huden?

  Answer. Ja, du kan bruke svart te på huden din. Dette skyldes det faktum at det hjelper til med å redusere akne og gir klar hud. På grunn av sin Kashaya (snerpende) karakter, eliminerer den også død hud og senker overflødig olje fra huden.

  Question. Hva er fordelene med svart te for hår?

  Answer. Ja, svart te kan være gunstig for håret fordi den inneholder antioksidanter. Den beskytter cellene mot skader fra frie radikaler, fremmer hårsekkvekst og forhindrer problemer som hirsutisme og alopecia.

  Hårproblemer som hårtap, kløe og flass er vanligvis forårsaket av en Pitta-Kapha dosha-ubalanse eller mangel på næring. På grunn av dens Pitta-Kapha-balansering, Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse), hjelper svart te med å håndtere disse problemene ved å forbedre fordøyelsen og gi passende næring til håret.

  SUMMARY

  Det forbedrer fordøyelsen og hjelper vektkontroll ved å øke hastigheten på kroppens metabolisme. På grunn av dens antioksidantegenskaper hjelper svart te hjertehelsen ved å senke skadelige kolesterolnivåer.