Spinat (Spinacia oleracea)

Spinat er en af de mest tilgængelige og forbrugte grønne grøntsager med et betydeligt næringsindhold, især hvad angår jern.^(HR/1)

Spinat er en god kilde til jern, så det kan hjælpe mod anæmi at spise det regelmæssigt. Det kan også drikkes som en drink for at hjælpe med vægttab. Spinat kan også være gavnligt for diabetikere, fordi det hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. På grund af dens Picchila (klæbende) kvalitet betragtes spinat som en nyttig kilde til at behandle tørt hår og hårtab i Ayurveda. På grund af dets Sita (kølende) og Ropan (helbredende) egenskaber, kan påføring af spinatpasta eller juice på solskoldet hud hjælpe med at helbrede den.

Spinat er også kendt som :- Spinacia oleracea, Palak, stikkende frø spinat, Palaka

Spinat fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved spinat:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved spinat (Spinacia oleracea) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Træthed : På trods af manglen på tilstrækkelige videnskabelige data kan spinat være effektiv til behandling af kronisk træthed.
• Hårtab : Spinat forhindrer hårtab og fremmer hårvækst. Dette skyldes dens Picchila (klæbende) funktion, som hjælper med talgproduktionen. Sebum fugter dit hår og fremmer naturlig hårvækst. 1. Lav en pasta ved at blande nogle spinatblade med vand. 2. Massér den ind i din hovedbund i mindst 2-3 timer. 3. Brug en urteshampoo til at vaske den med almindeligt vand. 4. Gør det en eller to gange om ugen for at holde hårtab i skak.
• Solskoldning : Solskoldning opstår, når solens stråler forstærker Pitta og mindsker Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en nærende væske, der giver huden farve, tone og udstråling. På grund af sine Sita (kølende) og Ropan (helende) egenskaber hjælper spinat med at mindske brændende fornemmelser og reparere brændt hud. 1. Lav en pasta ved at blande nogle spinatblade med vand. 2. Sæt det på din hud og vent til det tørrer. 3. Gør det en eller to gange om dagen for at opnå hurtig solskoldningskur.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger spinat:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager spinat (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager spinat:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager spinat (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • Amning : Spinat er sikkert at spise i små mængder. Men før du tager spinattilskud, mens du ammer, bør du spørge din læge.
  • Moderat medicininteraktion : Blodkoagulation kan bremses af spinat. Som et resultat, hvis du tager spinat sammen med antikoagulantia, bør du først tale med din læge.
  • Patienter med diabetes : Spinat har potentialet til at reducere blodsukkerniveauet. Som et resultat, hvis du tager spinat med diabetesmedicin, bør du holde øje med dit blodsukkerniveau.
  • Patienter med nyresygdom : Nyresygdom kan blive værre af spinat. Hvis du har en nyresygdom, anbefales det typisk, at du opsøger din læge, før du indtager spinat.
  • Graviditet : Spinat er sikkert at spise i små mængder. Før du tager spinattilskud, mens du er gravid, bør du dog se din læge.
  • Allergi : Hvis du har overfølsom hud, bør du undgå spinatjuice eller pasta.

  Sådan skal du tage spinat:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan spinat (Spinacia oleracea) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Spinat Rå blade : Tag rå spinatblade efter dit behov. Kog dem og bland med din yndlingsgrøntsag. Du kan også inkludere salt og smag efter dine præferencer.
  • Spinatkapsel : Tag en til to piller spinat. Synk det med vand en til to gange om dagen, eller tag en til to piller spinat. Synk det med vand en til to gange om dagen.
  • Spinat Juice : Tag en til to teskefulde spinatjuice. Tilsæt med et glas vand. Tag det en eller to gange om dagen, før du tager mad.
  • Spinat frisk ansigtspakke : Tag femten til tyve blade spinat eller baseret på dit behov. Blend dem for at udvikle en pasta. Påfør det i ansigtet. Lad det sidde i to til tre minutter. Brug denne behandling en til to gange om dagen for at fjerne støv, olie og hævelse fra huden.

  Hvor meget spinat skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør spinat (Spinacia oleracea) indtages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Spinatkapsel : En til to kapsler eller efter dit behov.
  • Spinat Juice : En til to teskefulde eller efter dit behov, eller en til to teskefulde eller efter dit krav.

  Bivirkninger af spinat:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager spinat (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Ofte stillede spørgsmål relateret til spinaten:-

  Question. Hvad er indholdsstofferne i spinat?

  Answer. De er mineralrige og kan derfor omtales som “miner af mineraler.” Det er også højt i vitamin A, jern, vitale aminosyrer og fibre, og det hjælper med at opfylde det anbefalede daglige fiberindtag. Carotenoider, flavonoider og phenoliske forbindelser er blandt de fundne fytokemikalier.

  Question. I hvilke former spinat er tilgængelig på markedet?

  Answer. Spinat er tilgængelig i rå form på markedet og kan bruges til at forberede en række forskellige opskrifter. Spinatblade bruges for det meste i en række forskellige køkkener. Spinat er også tilgængelig i følgende formater på markedet: 1. Kapsler af spinat 2. Juice fra spinat

  Question. Hvordan kan jeg spise rå spinat?

  Answer. Rå spinat giver en række sundhedsmæssige fordele og kan spises på forskellige måder. Det kan kombineres med tomater, agurker, svampe og gulerødder i en salat. Kastet spinat med jordbær og mandler er en lækker og nærende ret. Rå spinat kan også bruges til at give næring til pasta eller wraps.

  Question. Hvorfor spinat forårsager mørkere afføring?

  Answer. Jern, folat og folinsyre er alle rigeligt i spinat. Det er de komponenter, der får afføringen til at være mørk eller sort i farven. Det er en almindelig hændelse med ethvert jernrigt kosttilskud og er hverken skadeligt eller farligt.

  Question. Giver spinat gas?

  Answer. Ja, at spise spinat kan fremkalde gas, oppustethed og kramper, da det tager lang tid at fordøje på grund af dens Guru (tunge) natur. Hvis du vil fremskynde din fordøjelse, så drik et helt glas vand, hver gang du indtager spinat.

  Question. Er spinat en blodrenser?

  Answer. Selvom der ikke er nok beviser, kan spinat være nyttig til at forbedre blodkvaliteten.

  Question. Øger spinat din udholdenhed?

  Answer. Selvom der ikke er nok videnskabeligt bevis til at bakke det op, kan spinat hjælpe dig med at få udholdenhed. Den indeholder en række mikro- og makronæringsstoffer, der kan hjælpe dig med at føle dig mere energisk og levende.

  Spinat kan hjælpe dig med at få energi og udholdenhed. På grund af dens Guru (tunge) karakter, er dette tilfældet. Hvis du inkluderer det i din kost med jævne mellemrum, hjælper det med at fremme Kapha, som holder din krop sund og øger udholdenheden.

  Question. Hvad er fordelene ved at spise spinat under graviditeten?

  Answer. På grund af tilgængeligheden af folat har spinat vist sig at være fordelagtig under graviditeten (folinsyre). Folat er afgørende for et sundt fosters udvikling. Det hjælper også med hjernens og rygsøjlens normale udvikling.

  Question. Fremmer spinat hårvækst?

  Answer. Selvom der ikke er nok videnskabelige data, kan spinat hjælpe med at fremme hårudvikling og reducere hårtab.

  SUMMARY

  Spinat er en god kilde til jern, så det kan hjælpe mod anæmi at spise det regelmæssigt. Det kan også drikkes som en drink for at hjælpe med vægttab.