Spinat (Spinacia oleracea)

Spinat on üks kõige kättesaadavamaid ja tarbitavamaid rohelisi köögivilju, millel on märkimisväärne toiteväärtus, eriti raua osas.^(HR/1)

Spinat on hea rauaallikas, nii et selle regulaarne söömine võib aidata aneemia vastu. Seda võib juua ka joogina, mis aitab kaalu langetada. Spinat võib olla kasulik ka diabeetikutele, kuna see aitab kontrollida veresuhkru taset. Selle Picchila (kleepuva) kvaliteedi tõttu peetakse spinatit Ayurvedas kasulikuks allikaks juuste kuivuse ja väljalangemise ravimisel. Sita (jahutus) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu võib spinatipasta või -mahla kasutamine päikesepõletatud nahale aidata seda paraneda.

Spinat on tuntud ka kui :- Spinacia oleracea, palak, kipitaoline spinat, palaka

Spinat saadakse :- Taim

Spinati kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on spinati (Spinacia oleracea) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool.^(HR/2)

• Väsimus : Vaatamata piisavate teaduslike andmete puudumisele võib spinat kroonilise väsimuse ravis olla tõhus.
• Juuste väljalangemine : Spinat hoiab ära juuste väljalangemise ja soodustab nende kasvu. Selle põhjuseks on selle Picchila (kleepuv) omadus, mis aitab kaasa rasu tootmisele. Tali niisutab teie juukseid ja soodustab nende loomulikku kasvu. 1. Valmistage pasta, segades mõned spinatilehed veega. 2. Masseerige seda oma peanahasse vähemalt 2-3 tundi. 3. Kasutage taimset šampooni, et seda tavalise veega pesta. 4. Tehke seda üks või kaks korda nädalas, et hoida juuste väljalangemist eemal.
• Päikesepõletus : Päikesepõletus tekib siis, kui päikesekiired suurendavad Pittat ja vähendavad Rasa Dhatu nahas. Rasa Dhatu on toitev vedelik, mis annab nahale värvi, tooni ja sära. Sita (jahutus) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu aitab spinat vähendada põletustunnet ja parandada põlenud nahka. 1. Valmistage pasta, segades mõned spinatilehed veega. 2. Kandke see nahale ja oodake, kuni see kuivab. 3. Päikesepõletuse kiireks paranemiseks tehke seda üks või kaks korda päevas.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud spinati kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb spinati (Spinacia oleracea) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Spetsiaalsed ettevaatusabinõud, mida tuleb järgida spinati võtmise ajal:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb spinati (Spinacia oleracea) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Spinatit on väikestes kogustes ohutu süüa. Enne spinatilisandite võtmist rinnaga toitmise ajal pidage siiski nõu oma arstiga.
  • Mõõdukas ravimite koostoime : Vere hüübimist võib spinat aeglustada. Seetõttu, kui te võtate spinatit koos antikoagulantidega, peaksite kõigepealt rääkima oma arstiga.
  • Diabeediga patsiendid : Spinatil on potentsiaal vähendada veresuhkru taset. Seetõttu, kui te võtate spinatit koos diabeediravimitega, peaksite jälgima oma veresuhkru taset.
  • Neeruhaigusega patsiendid : Neeruhaigus võib spinatit halvendada. Kui teil on neeruhaigus, on tavaliselt soovitatav enne spinati tarbimist arsti poole pöörduda.
  • Rasedus : Spinatit on väikestes kogustes ohutu süüa. Enne spinatilisandite võtmist raseduse ajal peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.
  • Allergia : Kui teil on ülitundlik nahk, peaksite vältima spinati mahla või -pastat.

  Kuidas spinatit võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib spinatit (Spinacia oleracea) kasutada allpool nimetatud meetodites.^(HR/5)

  • Spinat Toored lehed : Võtke spinati tooreid lehti vastavalt oma soovile. Keeda need ja sega oma lemmikköögiviljaga. Samuti võite vastavalt oma eelistustele lisada soola ja maitseaineid.
  • Spinati kapsel : Võtke üks kuni kaks tabletti spinatit. Neelake see alla koos veega üks kuni kaks korda päevas või võtke üks kuni kaks spinati tabletti. Neelake see alla koos veega üks kuni kaks korda päevas.
  • Spinati mahl : Võtke üks kuni kaks teelusikatäit spinati mahla. Lisa koos ühe klaasi veega Joo seda üks või kaks korda päevas enne sööki.
  • Spinati värske näopakk : Võtke viisteist kuni kakskümmend spinatilehte või vastavalt teie vajadustele. Segage need pasta saamiseks. Kandke see näole. Laske sellel kaks kuni kolm minutit seista. Kasutage seda hooldust üks kuni kaks korda päevas, et eemaldada nahalt tolm, rasu ja turse.

  Kui palju spinatit tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks spinatit (Spinacia oleracea) võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Spinati kapsel : Üks kuni kaks kapslit või vastavalt teie soovile.
  • Spinati mahl : Üks kuni kaks teelusikatäit või vastavalt teie nõudele või üks kuni kaks teelusikatäit või vastavalt teie soovile.

  Spinati kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb spinati (Spinacia oleracea) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Spinatiga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Mis on spinati koostisosad?

  Answer. Need on mineraalirikkad ja seetõttu võib neid nimetada “mineraalide kaevandusteks”. Samuti on selles palju A-vitamiini, rauda, elutähtsaid aminohappeid ja kiudaineid ning see aitab täita soovitatavat päevast kiudainete tarbimist. Leitud fütokemikaalide hulka kuuluvad karotenoidid, flavonoidid ja fenoolsed ühendid.

  Question. Millistes vormides on spinat turul saadaval?

  Answer. Spinat on turul saadaval toores kujul ja seda saab kasutada mitmesuguste retseptide valmistamiseks. Spinati lehti kasutatakse enamasti erinevates köökides. Spinat on turul saadaval ka järgmistes vormingutes: 1. Spinati kapslid 2. Spinati mahl

  Question. Kuidas ma saan süüa toorest spinatit?

  Answer. Toores spinat pakub mitmeid tervisele kasulikke omadusi ja seda saab süüa mitmel viisil. Seda saab salatis kombineerida tomatite, kurkide, seente ja porganditega. Spinat maasikate ja mandlitega on maitsev ja toitev roog. Toorest spinatit saab kasutada ka pasta või wrapi toitmiseks.

  Question. Miks spinat põhjustab väljaheite tumenemist?

  Answer. Rauda, folaati ja foolhapet leidub spinatis külluslikult. Need on komponendid, mis põhjustavad väljaheidete tumedat või musta värvi. See on tavaline nähtus mis tahes rauarikka toidulisandi puhul ega ole kahjulik ega ohtlik.

  Question. Kas spinat tekitab gaase?

  Answer. Jah, spinati söömine võib tekitada gaase, puhitust ja krampe, kuna selle seedimine võtab selle Guru (raske) olemuse tõttu kaua aega. Kui soovite oma seedimist kiirendada, jooge iga kord spinati tarbimisel klaasitäis vett.

  Question. Kas spinat on verepuhastaja?

  Answer. Kuigi pole piisavalt tõendeid, võib spinat olla kasulik verekvaliteedi parandamiseks.

  Question. Kas spinat suurendab teie vastupidavust?

  Answer. Kuigi selle kinnituseks pole piisavalt teaduslikke tõendeid, võib spinat aidata teil vastupidavust kasvatada. See sisaldab erinevaid mikro- ja makrotoitaineid, mis aitavad teil end energilisemana ja elavamana tunda.

  Spinat võib aidata teil energiat ja vastupidavust saada. Selle Guru (raske) iseloomu tõttu on see nii. Kui lisate selle regulaarselt oma dieeti, aitab see edendada Kaphat, mis hoiab teie keha tervena ja suurendab vastupidavust.

  Question. Mis kasu on spinati söömisest raseduse ajal?

  Answer. Foolhappe kättesaadavuse tõttu on spinat raseduse ajal kasulik (foolhape). Foolhape on loote tervislikuks arenguks hädavajalik. Samuti aitab see kaasa aju ja selgroo normaalsele arengule.

  Question. Kas spinat soodustab juuste kasvu?

  Answer. Kuigi teaduslikke andmeid pole piisavalt, võib spinat aidata juuste arengut soodustada ja juuste väljalangemist vähendada.

  SUMMARY

  Spinat on hea rauaallikas, nii et selle regulaarne söömine võib aidata aneemia vastu. Seda võib juua ka joogina, mis aitab kaalu langetada.