Spinat (Spinacia oleracea)

Spinat er en av de mest tilgjengelige og konsumerte grønne grønnsakene, med et betydelig næringsinnhold, spesielt når det gjelder jern.^(HR/1)

Spinat er en god kilde til jern, så å spise den regelmessig kan hjelpe mot anemi. Det kan også drikkes som en drink for å hjelpe med vekttap. Spinat kan også være gunstig for diabetikere fordi det hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået. På grunn av sin Picchila (klebrig) kvalitet, anses spinat som en nyttig kilde til å behandle tørrhet og hårtap i ayurveda. På grunn av dens Sita (kjølende) og Ropan (helbredende) egenskaper, kan bruk av spinatpasta eller juice på solbrent hud hjelpe til med å helbrede den.

Spinat er også kjent som :- Spinacia oleracea, Palak, stikkende frøspinat, Palaka

Spinat er hentet fra :- Anlegg

Bruk og fordeler med spinat:-

henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med spinat (Spinacia oleracea) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Utmattelse : Til tross for mangel på tilstrekkelige vitenskapelige data, kan spinat være effektiv i behandlingen av kronisk tretthet.
• Hårtap : Spinat forhindrer hårtap og oppmuntrer til hårvekst. Dette er på grunn av dens Picchila (klebrig) funksjon, som hjelper til med talgproduksjon. Talg tilfører håret fuktighet og oppmuntrer naturlig hårvekst. 1. Lag en pasta ved å blande noen spinatblader med vann. 2. Masser den inn i hodebunnen i minst 2-3 timer. 3. Bruk en urtesjampo til å vaske den med rent vann. 4. Gjør det en eller to ganger i uken for å holde hårtap i sjakk.
• Solbrenthet : Solbrenthet oppstår når solens stråler forsterker Pitta og reduserer Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en næringsrik væske som gir huden farge, tone og glød. På grunn av sine Sita (kjølende) og Ropan (helbredende) egenskaper, hjelper spinat med å redusere brennende følelse og reparere brent hud. 1. Lag en pasta ved å blande noen spinatblader med vann. 2. Legg den på huden og vent til den tørker. 3. Gjør det en eller to ganger om dagen for å få rask kur mot solbrenthet.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker spinat:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar spinat (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar spinat:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar spinat (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • Amming : Spinat er trygt å spise i små mengder. Men før du tar spinattilskudd mens du ammer, bør du spørre legen din.
  • Moderat medisininteraksjon : Blodkoagulasjonen kan bremses av spinat. Som et resultat, hvis du tar spinat med antikoagulantia, bør du først snakke med legen din.
  • Pasienter med diabetes : Spinat har potensial til å redusere blodsukkernivået. Som et resultat, hvis du tar spinat med diabetesmedisiner, bør du holde et øye med blodsukkernivået.
  • Pasienter med nyresykdom : Nyresykdom kan bli verre av spinat. Hvis du har nyresykdom, anbefales det vanligvis at du oppsøker legen din før du spiser spinat.
  • Svangerskap : Spinat er trygt å spise i små mengder. Før du tar spinattilskudd mens du er gravid, bør du imidlertid oppsøke legen din.
  • Allergi : Hvis du har overfølsom hud, bør du unngå spinatjuice eller pasta.

  Hvordan du tar spinat:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier kan spinat (Spinacia oleracea) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Spinat Rå blader : Ta rå blader av spinat i henhold til dine behov. Kok dem og bland med favorittgrønnsaken din. Du kan også inkludere salt og smaker i henhold til dine preferanser.
  • Spinatkapsel : Ta en til to piller spinat. Svelg den med vann en til to ganger om dagen, eller ta en til to piller med spinat. Svelg den med vann en til to ganger om dagen.
  • Spinatjuice : Ta en til to teskjeer spinatjuice. Tilsett med ett glass vann Ha det en eller to ganger om dagen før du tar mat.
  • Spinat fersk ansiktspakke : Ta femten til tjue blader av spinat eller basert på ditt behov. Bland dem for å utvikle en pasta. Påfør den på ansiktet. La det sitte i to til tre minutter. Bruk denne behandlingen en til to ganger om dagen for å fjerne støv, olje og hevelser fra huden.

  Hvor mye spinat bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør spinat (Spinacia oleracea) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Spinatkapsel : En til to kapsler eller etter ditt behov.
  • Spinatjuice : En til to teskjeer eller etter ditt behov, eller, En til to teskjeer eller etter ditt krav.

  Bivirkninger av spinat:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar spinat (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til spinaten:-

  Question. Hva er bestanddelene i spinat?

  Answer. De er mineralrike og kan derfor bli referert til som “mineralgruver.” Den er også høy i vitamin A, jern, vitale aminosyrer og fiber, og den bidrar til å møte det anbefalte daglige fiberinntaket. Karotenoider, flavonoider og fenoliske forbindelser er blant fytokjemikaliene som finnes.

  Question. I hvilke former spinat er tilgjengelig på markedet?

  Answer. Spinat er tilgjengelig i rå form på markedet og kan brukes til å tilberede en rekke oppskrifter. Spinatblader brukes for det meste i en rekke retter. Spinat er også tilgjengelig i følgende formater på markedet: 1. Kapsler med spinat 2. Juice fra spinat

  Question. Hvordan kan jeg spise rå spinat?

  Answer. Rå spinat gir en rekke helsemessige fordeler og kan spises på en rekke måter. Den kan kombineres med tomater, agurker, sopp og gulrøtter i en salat. Kastet spinat med jordbær og mandler er en deilig og næringsrik rett. Rå spinat kan også brukes til å gi næring til pasta eller wraps.

  Question. Hvorfor spinat forårsaker mørkere avføring?

  Answer. Jern, folat og folsyre er alle rikelig i spinat. Dette er komponentene som gjør at avføringen er mørk eller svart i fargen. Det er en vanlig forekomst med ethvert jernrikt kosttilskudd og er verken skadelig eller farlig.

  Question. Gir spinat gass?

  Answer. Ja, å spise spinat kan indusere gass, oppblåsthet og kramper siden det tar lang tid å fordøye på grunn av dens Guru (tunge) natur. Hvis du vil få fart på fordøyelsen, drikk et fullt glass vann hver gang du spiser spinat.

  Question. Er spinat en blodrenser?

  Answer. Selv om det ikke er nok bevis, kan spinat være nyttig for å forbedre blodkvaliteten.

  Question. Øker spinat utholdenheten din?

  Answer. Selv om det ikke er nok vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere det, kan spinat hjelpe deg med å få utholdenhet. Den inneholder en rekke mikro- og makronæringsstoffer som kan hjelpe deg å føle deg mer energisk og levende.

  Spinat kan hjelpe deg å få energi og utholdenhet. På grunn av dens Guru (tunge) karakter, er dette tilfellet. Hvis du inkluderer det i kostholdet ditt med jevne mellomrom, hjelper det å fremme Kapha, som holder kroppen din sunn og øker utholdenheten.

  Question. Hva er fordelene med å spise spinat under graviditet?

  Answer. På grunn av tilgjengeligheten av folat har spinat vist seg å være fordelaktig under graviditet (folsyre). Folat er avgjørende for et sunt fosterutvikling. Det hjelper også i hjernen og ryggradens normale utvikling.

  Question. Fremmer spinat hårvekst?

  Answer. Selv om det ikke er nok vitenskapelige data, kan spinat bidra til å fremme hårutvikling og redusere hårtap.

  SUMMARY

  Spinat er en god kilde til jern, så å spise den regelmessig kan hjelpe mot anemi. Det kan også drikkes som en drink for å hjelpe med vekttap.