Spenót (Spinacia oleracea)

A spenót az egyik legszélesebb körben elérhető és fogyasztott zöld zöldség, jelentős tápanyagtartalommal, különösen vas tekintetében.^(HR/1)

A spenót jó vasforrás, ezért rendszeres fogyasztása segíthet a vérszegénységben. Fogyást segítő italként is fogyasztható. A spenót a cukorbetegek számára is hasznos lehet, mert segít a vércukorszint szabályozásában. Picchila (ragadós) minősége miatt a spenót hasznos forrásnak számít a hajszárazság és a hajhullás kezelésében az Ayurveda szerint. Sita (hűsítő) és Ropan (gyógyító) tulajdonságai miatt a spenótpaszta vagy -lé alkalmazása a leégett bőrre segíthet a gyógyulásban.

A spenótot más néven :- Spinacia oleracea, palak, tüskés magvú spenót, palaka

spenótot innen nyerik :- Növény

A spenót felhasználása és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint a spenót (Spinacia oleracea) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Fáradtság : A megfelelő tudományos adatok hiánya ellenére a spenót hatékony lehet a krónikus fáradtság kezelésében.
• Hajhullás : spenót megakadályozza a hajhullást és serkenti a hajnövekedést. Ez a Picchila (ragadós) tulajdonságának köszönhető, amely elősegíti a faggyútermelést. A faggyú hidratálja a hajat és ösztönzi a természetes hajnövekedést. 1. Készítsen pasztát úgy, hogy néhány spenótlevelet összekever vízzel. 2. Masszírozd be a fejbőrödbe legalább 2-3 órán keresztül. 3. Használjon gyógynövényes sampont, hogy sima vízzel mossa le. 4. Csináld hetente egyszer vagy kétszer, hogy meggátolja a hajhullást.
• Leégés : Leégés akkor fordul elő, amikor a napsugarak fokozzák a Pitta-t és csökkentik a Rasa Dhatu-t a bőrben. A Rasa Dhatu egy tápláló folyadék, amely színt, tónust és ragyogást kölcsönöz a bőrnek. Sita (hűtő) és Ropan (gyógyító) tulajdonságai miatt a spenót segít csökkenteni az égő érzést és helyreállítani az égett bőrt. 1. Készítsen pasztát úgy, hogy néhány spenótlevelet összekever vízzel. 2. Vigye fel a bőrére, és várja meg, amíg megszárad. 3. Naponta egyszer vagy kétszer végezze el a leégés gyors gyógyulásához.

Video Tutorial

A spenót használata során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a spenót (Spinacia oleracea) szedése közben.^(HR/3)

• A spenót szedése során betartandó különleges óvintézkedések:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani a spenót (Spinacia oleracea) szedése során.^(HR/4)

  • Szoptatás : A spenót kis mennyiségben biztonságosan fogyasztható. Mielőtt azonban spenót-kiegészítőket szedne szoptatás közben, kérdezze meg kezelőorvosát.
  • Mérsékelt gyógyszerkölcsönhatás : A spenót lelassíthatja a véralvadást. Ennek eredményeként, ha a spenótot véralvadásgátlókkal együtt szedi, először beszélnie kell orvosával.
  • Cukorbetegek : A spenót képes csökkenteni a vércukorszintet. Ennek eredményeként, ha a spenótot cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt szedi, figyelnie kell vércukorszintjét.
  • Vesebetegségben szenvedő betegek : A vesebetegség súlyosbíthatja a spenótot. Ha vesebetegségben szenved, általában ajánlott, hogy forduljon orvosához a spenót fogyasztása előtt.
  • Terhesség : spenót kis mennyiségben biztonságosan fogyasztható. Mielőtt azonban spenót-kiegészítőket szedne terhesség alatt, keresse fel orvosát.
  • Allergia : Ha túlérzékeny a bőre, kerülje a spenótlé vagy paszta használatát.

  Hogyan kell szedni a spenótot:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a spenót (Spinacia oleracea) felhasználható az alábbiak szerint^(HR/5)

  • Spenót Nyers levelek : Vegyünk nyers spenótleveleket az Ön igényei szerint. Forraljuk fel, és keverjük össze kedvenc zöldségével. Ízlés szerint hozzáadhat sót és ízesítőket is.
  • Spenót kapszula : Vegyünk egy-két tablettát a spenótból. Naponta egy-két alkalommal nyelje le vízzel, vagy vegyen be egy-két tablettát a spenótból. Naponta egy-két alkalommal nyelje le vízzel.
  • Spenót lé : Vegyünk egy-két teáskanál spenótlevet. Adja hozzá egy pohár vízzel Fogyassza el naponta egyszer vagy kétszer étkezés előtt.
  • Spenótos friss arcpakolás : Vegyünk tizenöt-húsz levél spenótot, vagy az Ön igényei szerint. Keverjük össze őket, hogy pasztát kapjunk. Vigye fel az arcra. Hagyja állni két-három percig. Használja ezt a kezelést naponta egy-két alkalommal, hogy eltávolítsa a port, az olajat és a duzzanatot a bőrről.

  Mennyi spenótot kell bevenni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a spenótot (Spinacia oleracea) az alábbiak szerint kell bevenni.^(HR/6)

  • Spenót kapszula : Egy-két kapszula vagy igény szerint.
  • Spenót lé : Egy-két teáskanál vagy az Ön igényei szerint, vagy egy-két teáskanál vagy az Ön igényei szerint.

  A spenót mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a spenót (Spinacia oleracea) szedése során figyelembe kell venni az alábbi mellékhatásokat.^(HR/7)

  • Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.

  Gyakran feltett kérdések a spenóttal kapcsolatban:-

  Question. Mik a spenót összetevői?

  Answer. Ásványi anyagokban gazdagok, ezért „ásványbányáknak” is nevezhetjük őket. Magas az A-vitamin-, vas-, létfontosságú aminosav- és rosttartalma, és segít betartani az ajánlott napi rostbevitelt. A karotinoidok, flavonoidok és fenolos vegyületek a talált fitokemikáliák közé tartoznak.

  Question. Milyen formában kapható a spenót a piacon?

  Answer. A spenót nyers formában kapható a piacon, és különféle receptek elkészítéséhez használható. A spenótleveleket többnyire különféle konyhákban használják. A spenót a következő formátumokban is elérhető a piacon: 1. Spenót kapszula 2. Spenótlé

  Question. Hogyan ehetek nyers spenótot?

  Answer. nyers spenót számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, és sokféleképpen fogyasztható. Salátában kombinálható paradicsommal, uborkával, gombával, sárgarépával. A feldobott spenót eperrel és mandulával egy finom és tápláló étel. A nyers spenótot tészta vagy pakolás táplálására is használhatjuk.

  Question. Miért sötétedik a széklet a spenóttól?

  Answer. A vas, a folsav és a folsav mind bőven megtalálható a spenótban. Ezek azok az összetevők, amelyek miatt a széklet sötét vagy fekete színű lesz. Ez gyakori előfordulás bármely vasban gazdag étrend-kiegészítőnél, és nem káros és nem is veszélyes.

  Question. Gázt okoz a spenót?

  Answer. Igen, a spenót fogyasztása gázokat, puffadást és görcsöket okozhat, mivel a guru (nehéz) természete miatt hosszú ideig tart megemészteni. Ha fel akarja gyorsítani az emésztését, igyon meg egy teljes pohár vizet minden alkalommal, amikor spenótot fogyaszt.

  Question. A spenót vértisztító?

  Answer. Bár nincs elég bizonyíték, a spenót hasznos lehet a vérminőség javításában.

  Question. A spenót növeli az állóképességedet?

  Answer. Bár nincs elegendő tudományos bizonyíték ennek alátámasztására, a spenót segíthet az állóképesség növelésében. Különféle mikro- és makroelemeket tartalmaz, amelyek segítségével energikusabbnak és élénkebbnek érezheti magát.

  A spenót segíthet energiát és kitartást nyerni. Guru (nehéz) karaktere miatt ez a helyzet. Ha rendszeresen beépíti étrendjébe, elősegíti a Kapha népszerűsítését, amely megőrzi a szervezet egészségét és növeli az állóképességet.

  Question. Milyen előnyei vannak a spenót fogyasztásának a terhesség alatt?

  Answer. A folsav elérhetősége miatt a spenótról kimutatták, hogy előnyös a terhesség alatt (folsav). A folsav elengedhetetlen a magzat egészséges fejlődéséhez. Segíti az agy és a gerinc normális fejlődését is.

  Question. A spenót elősegíti a haj növekedését?

  Answer. Bár nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat, a spenót elősegítheti a haj fejlődését és csökkentheti a hajhullást.

  SUMMARY

  A spenót jó vasforrás, ezért rendszeres fogyasztása segíthet a vérszegénységben. Fogyást segítő italként is fogyasztható.