Šljiva (Prunus domestica)
Šljiva, poznata i kao Aalu Bukhara, ukusno je i sočno ljetno voće.(HR/1)
Budući da su šljive bogate dijetalnim vlaknima, njihovo uključivanje u dnevnu prehranu može pomoći u izbjegavanju zatvora. Zbog svojih protuupalnih svojstava također je koristan za zdravlje kostiju i pomaže u liječenju osteoartritisa. Šljiva također snižava kolesterol i pojačava cirkulaciju jer sadrži kalij koji opušta krvne žile i pospješuje protok krvi. To može pomoći u održavanju srca u dobroj formi i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Šljive mogu biti korisne za dijabetičare zbog svojih svojstava smanjenja šećera u krvi. Nanošenje paste od šljive na kožu može pomoći u zacjeljivanju rana i omekšavanju kože. Također posjeduje antibakterijska i antioksidativna svojstva, koja pomažu u sprječavanju infekcija, a istovremeno poboljšavaju izgled kože.
Šljiva je poznata i kao :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Breskva, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Vrtna šljiva, Orezana šljiva, Drvo šljive, Barkuk, Shaftalu
Šljiva se dobiva iz :- Biljka
Koristi i prednosti šljive:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti šljive (Prunus domestica) navedene su u nastavku(HR/2)
- Loša probava : Šljiva pojačava Panchak Agni (probavnu vatru), što pomaže u jačanju apetita, kao i radu probavnog sustava. To je zbog činjenice da je Deepan (predjelo). Savjeti: a. Uzmite onoliko svježih šljiva koliko vam je potrebno. b. Narežite ga na sitne trakice. c. Umočite ga u med i jedite nakon jela jednom ili dva puta dnevno kako biste poboljšali probavu.
- Visok kolesterol : Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zbog svojih svojstava snižavanja Ama, šljive pomažu u liječenju visokog kolesterola. Također pomaže u uklanjanju zagađivača iz krvnih žila, što pomaže u uklanjanju začepljenja. Savjeti: a. Uzmite onoliko svježih šljiva koliko vam je potrebno. b. Narežite ga na sitne trakice. c. Za najbolje rezultate, umočite ga u med i jedite jednom ili dva puta dnevno.
- Bol u zglobovima : Prema Ayurvedi, kosti i zglobovi se smatraju mjestom Vate u tijelu. Nelagoda u zglobovima uzrokovana je neravnotežom Vata doshe. Vata-balansirajuća svojstva šljive pomažu u upravljanju nelagodom u zglobovima. a. Pripremite chutney od šljiva. c. Uzimati 12 do 1 žličicu, ili po potrebi. c. Konzumirajte ga uz obroke.
- Pretežak : Visok sadržaj netopivih dijetalnih vlakana u šljivama pomaže u sprječavanju prejedanja. Zbog svog Guru (heavy) svojstva, pruža dulji osjećaj sitosti. Savjeti: a. Uzmite onoliko svježih šljiva koliko vam je potrebno. b. Narežite ga na sitne trakice. c. Za najbolje rezultate, umočite ga u med i jedite jednom ili dva puta dnevno.
- Dijabetes : Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, stanje je uzrokovano nedostatkom probave. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Deepan (predjelo) i Pachan (probavna) svojstva šljive pomažu u uklanjanju Ame. Ovo pomaže u kontroli povišene razine šećera u krvi. Savjeti: a. Uzmite onoliko svježih šljiva koliko vam je potrebno. b. Narežite ga na sitne trakice. b. Konzumirajte jednom ili dva puta dnevno.
- Suhoća kože : Svojstvo šljive Snigdha (ulja) pomaže ublažiti suhoću i spriječiti hrapavost kože. a. Uzmite 1/2 do 1 žličicu svježe paste od šljiva. b. Pomiješajte s malo kokosovog ulja i umasirajte na zahvaćeno područje. b. Ostavite sa strane deset do petnaest minuta. c. Kako biste se riješili suhoće kože, temeljito operite svježom vodom.
- Rana : Kada se nanese na oštećeno područje, šljiva pomaže zacjeljivanju rana. Ovo je povezano sa svojstvima Snigdhe (ulja) i Ropana (ljekovitost). a. Uzmite 1/2 do 1 žličicu svježe paste od šljiva. b. Pomiješajte s malo kokosovog ulja i umasirajte na zahvaćeno područje. c. Učinite to jednom ili dva puta dnevno kako biste pomogli rani da brzo zacijeli.
- Infekcija kože : Antibakterijsko djelovanje šljive pomaže u liječenju kožnih bolesti poput lišajeva. To je zbog Amla (kiselog) kvaliteta voća. Kada se nanese na bolesno područje, pomaže u sprječavanju infekcije. a. Uzmite 1/2 do 1 žličicu svježe paste od šljiva. b. Pomiješajte s malo kokosovog ulja i umasirajte na zahvaćeno područje. c. Ponovite jednom ili dva puta dnevno dok infekcija kože ne nestane.
Video Tutorial
Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite Plum:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate šljivu (Prunus domestica)(HR/3)
- Šljiva može uzrokovati hiperaciditet ako se uzima u prevelikim količinama. To je zbog njegovih Guru (teških) i Ushna (vrućih) svojstava.
- Šljive treba izbjegavati ako imate bubrežni kamenac. Budući da šljiva ima visok sadržaj oksalata koji može povećati pojavu bubrežnih kamenaca.
-
Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti dok uzimate Plum:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja šljive (Prunus domestica) treba poduzeti posebne mjere opreza u nastavku.(HR/4)
- Alergija : Zbog svoje Ushna (ljute) snage, pastu od šljiva treba koristiti s ružinom vodicom ili medom ako je vaša koža preosjetljiva.
Kako uzimati Plum:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, šljiva (Prunus domestica) može se koristiti u dolje navedenim metodama(HR/5)
- Šljiva Voće : Pojedite dvije do tri svježe šljive ili prema svom ukusu, po mogućnosti nakon jela jednom ili dva puta dnevno.
- Šljiva Churna : Uzmite tri do četiri svježe šljive. Očistite ih vodom. Ostavite ih da se potpuno osuše na suncu kako biste se u potpunosti riješili sadržaja vlage. Narežite ih na sitne komadiće ili naribajte za lakše mljevenje. Odbacite sjemenke. Samljeti ga u mikseru bez dodavanja vode za pripremu Plum Churna. Uzmite jednu četvrtinu do pola žličice Plum Churna. Žvakati ili progutati s vodom po mogućnosti nakon jela. Koristite ovaj lijek da biste se riješili probavnih smetnji. Gotova churna od šljiva također je lako dostupna vani.
- Chutney od šljiva : Uzmite jednu šalicu suhe šljive i jednu do dvije šalice vode. Dodajte jednu žličicu pečenog kima u prahu. Dodajte jednu čajnu žličicu crvenog čilija u prahu, jednu žlicu bijelog octa i također pola šalice šećera. Dodajte soli po ukusu. Uzimajte pola do jednu čajnu žličicu ovog ajvara od šljiva ili prema vašim potrebama. Uzmite ga uz obroke. Gotovi Chutney od šljiva također se nudi na tržištu.
- Svježa pasta od šljiva : Uzmite pola do jedne žličice svježe paste od šljiva. Dodajte Gond prah i vodu kako biste stvorili pastu. Nanesite na zahvaćeno područje i ostavite da odstoji deset do petnaest minuta. Obilno isprati svježom vodom. Koristite ovaj lijek jednom dnevno za učinkovit oporavak od ozljeda.
Koliko Šljive treba uzeti:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, šljive (Prunus domestica) treba uzimati u dolje navedenim količinama(HR/6)
Nuspojave šljive:-
Prema nekoliko znanstvenih studija, pri uzimanju šljive (Prunus domestica) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:(HR/7)
- Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.
Često postavljana pitanja u vezi sa šljivom:-
Question. Koji je kemijski sastav šljive?
Answer. Šljive obiluju kalijem, fosforom i vitaminom C. Ove komponente pomažu u kontroli zatvora, poboljšanju probave i apetita te jačanju imuniteta.
Question. Koji su oblici šljive dostupni na tržištu?
Answer. Šljive su široko dostupne na tržištu. Najlakši način da izvučete maksimum iz njega je da ga jedete u obliku voća. Ostale vrste, poput churna i bombona, dostupne su na tržištu.
Question. Možete li jesti koru šljive?
Answer. Kožica šljive je zapravo ukusna. Međutim, ako ih radije jedete sirove s kožom, trebali biste ih uroniti u vruću vodu oko 15 sekundi.
Question. Jesu li šljive i suhe šljive isto?
Answer. Suhe šljive su sušene šljive. Orezano voće, s druge strane, dolazi od druge biljke nego šljive. Suhe šljive, za razliku od šljiva, imaju koštice koje se lako uklanjaju iz mesa. Suhe šljive se općenito suše ili pretvaraju u sok od suhih šljiva, dok se šljive jedu svježe. Suhe šljive, sušene i cijeđene, imaju laksativna svojstva.
Question. Uzrokuje li šljiva proljev?
Answer. Da, ako se konzumiraju u velikim količinama, suhe šljive mogu izazvati proljev. To je zbog njegovih laksativnih (Rechana) svojstava.
Question. Je li šljiva dobra u trudnoći?
Answer. Šljiva je korisna za konzumaciju tijekom trudnoće jer pomaže u razvoju kostiju fetusa. Šljiva je bogata antioksidansima, koji pomažu u sprječavanju resorpcije (truljenja) kostiju i potiču rast kostiju tako što ih mineraliziraju.
Question. Je li šljiva dobra za artritis?
Answer. Suhe šljive imaju visok sadržaj polifenola, što može pomoći u sprječavanju degradacije koštanog tkiva kada se proguta. Također sprječava proizvodnju upalnih medijatora, koji su odgovorni za bol i upalu artritisa.
Question. Je li šljiva dobra za menopauzu?
Answer. Šljiva, koja je bogata kalijem i vitaminom K, korisna je za žene u postmenopauzi. Oba poboljšavaju proizvodnju medijatora koji pomažu u razvoju kostiju.
Question. Koje su zdravstvene prednosti dehidriranih šljiva?
Answer. Šljive, bilo dehidrirane ili sušene, pružaju razne zdravstvene prednosti. Dobar su izvor dijetalnih vlakana koja pomažu kod zatvora. Suhe šljive imaju prebiotičko djelovanje, što potiče rast dobrih bakterija u crijevima. Također su bogate mineralima poput kalija, bora, bakra i antioksidansa, koji pomažu u zdravlju kostiju, zdravlju srca i prevenciji raka.
Question. Kako konzumacija šljiva može pomoći u mršavljenju?
Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi poduprli Plumovu uključenost u mršavljenje. Šljiva pak pruža osjećaj sitosti zbog visokog udjela vlakana. Pomaže kod mršavljenja smanjujući želju za redovitim jelom.
Šljiva vam može pomoći u mršavljenju dajući vam osjećaj sitosti ako je pojedete prije obroka. Zbog svoje Guru (teške) značajke, to je slučaj. Pomaže u kontroli tjelesne težine sprječavajući prejedanje jer je potrebno vrijeme za probavu.
Question. Je li šljiva dobra za kožu?
Answer. Šljiva je blagotvorna za kožu jer pomaže u otklanjanju suhoće i sprječavanju hrapavosti. To je zbog činjenice da je Snigdha (mastan). Ropanska (ljekovita) priroda šljive također pomaže u brzom zacjeljivanju rana i ožiljaka.
Question. Je li šljiva dobra za kosu?
Answer. Šljiva je korisna za kosu. Može se koristiti za liječenje peruti na tjemenu. To je zbog Snigdha (uljne) kvalitete šljive. Kada se nanese na vlasište, uklanja pretjeranu suhoću i perutanje kože. Rasayana (pomlađivanje) svojstva šljive također pomažu u poticanju razvoja kose.
SUMMARY
Budući da su šljive bogate dijetalnim vlaknima, njihovo uključivanje u dnevnu prehranu može pomoći u izbjegavanju zatvora. Zbog svojih protuupalnih svojstava također je koristan za zdravlje kostiju i pomaže u liječenju osteoartritisa.
