Chickpea: Health Benefits, Side Effects, Uses, Dosage, Interactions
Health Benefits, Side Effects, Uses, Dosage, Interactions of Chickpea herb

Slanutak (Cicer arietinum)

Chana je drugo ime za slanutak.(HR/1)

Ima puno proteina i vlakana. Slanutak je bogat proteinima i može se koristiti kao zamjena za meso u vegetarijanskoj i veganskoj prehrani. Slanutak je također bogat mineralima i vitaminima. Konzumacija slanutka je korisna za zdravlje kože zbog njegove značajne antioksidativne aktivnosti. Slanutak sadrži proteine i vlakna koji pomažu u kontroli gladi i potiču probavu, što rezultira gubitkom težine. Slanutak je posebno koristan za dijabetičare jer povećava lučenje inzulina, što pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Antioksidativna svojstva slanutka i snižavanje lipida mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Slanutak koji nije namočen u vodi ili pržen može izazvati plinove i nadutost.

Slanutak je poznat i kao :- Cicer arietinum, Imas, Chholaa, Bengalski gram, Chana, Gram, Chanya, Buut, Chunnaa, Chane, Chholaa, Kadale, Katal, Harbaraa, Katalai, Kadalai, Kondakkadalai, Sangalu

Slanutak se dobiva od :- Biljka

Koristi i dobrobiti slanutka:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti slanutka (Cicer arietinum) navedene su u nastavku(HR/2)

  • Dijabetes : Slanutak pomaže u održavanju razine šećera u krvi. To je zbog činjenice da slanutak ima drugačiji glikemijski odgovor od ostalih mahunarki. Ugljikohidrati slanutka probavljaju se sporo zbog svoje Guru (teške) prirode. Kao rezultat toga, nema skoka u razini glukoze u krvi nakon konzumiranja slanutka. a. Namočite slanutak u vodi preko noći. b. Nastavite ih kuhati sljedeći dan dok ne budu dobro pečeni. c. Po potrebi dodajte povrće kao što su luk, krastavac, rajčica, kukuruz šećerac i tako dalje. d. Začinite s nekoliko kapi limunova soka i soli po ukusu. e. Konzumirajte ga prije ili uz obroke.
  • Pretilost : Slanutak pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine smanjujući želju za hranom. Slanutak se dugo probavlja i daje vam osjećaj punoće u želucu. Zbog svoje Guru (teške) značajke, to je slučaj. a. Namočite slanutak u vodi preko noći. b. Nastavite ih kuhati sljedeći dan dok ne budu dobro pečeni. c. Po potrebi dodajte povrće kao što su luk, krastavac, rajčica, kukuruz šećerac i tako dalje. d. Začinite s nekoliko kapi limunova soka i soli po ukusu. e. Konzumirajte ga prije ili uz obroke.
  • Akne : “Kada se brašno od slanutka nanese na kožu, pomaže u ublažavanju akni. Kapha pogoršanje, prema Ayurvedi, uzrokuje povećanu proizvodnju sebuma i začepljenje pora, što rezultira stvaranjem bijelih i mitesera. Druga komponenta je Pitta pogoršanje, koje je karakterizirano stvaranjem crvenih papula (izbočina) i upale ispunjene gnojem. Zbog svojih karakteristika balansiranja Pitta-Kapha, nanošenje brašna od slanutka na zahvaćeno područje pomaže smanjiti akne. Njegova Sita (hladna) priroda također pomaže u ublažavanju upale. Savjeti: a. Napravite pastu od slanutka namočenog preko noći. b. Izdubite 1/2-1 žličicu paste. b. Ubacite malo kurkume u prahu. d. Ravnomjerno nanesite na lice i vrat. g. Ostavite sa strane 15 -30 minuta da se okusi stope f. Dobro isperite pod tekućom vodom b. Da biste se riješili akni, koristite ovu kuru 2-3 puta tjedno.
  • Hiperpigmentacije : Svojstva slanutka koja uravnotežuju Pittu pomažu u liječenju hiperpigmentacije. Upija višak masnoće s kože i ostavlja kožu svjetlijom i ujednačenijeg tonusa. Zbog svoje Ropan (iscjeljujuće) funkcije, također pomaže u zacjeljivanju kože. a. Odmjerite 1 do 2 žličice brašna od slanutka. b. Napravite pastu od limunovog soka i vode. b. Stavite ga na lice. d. Ostavite 15 do 30 minuta. e. Temeljito operite vodom iz slavine, kružno masirajući vršcima prstiju. f. Ponovite tri puta tjedno kako biste hiperpigmentaciju držali pod kontrolom.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite slanutak:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza tijekom uzimanja slanutka (Cicer arietinum)(HR/3)

  • Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja slanutka:-

    Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja slanutka (Cicer arietinum) potrebno je poduzeti posebne mjere opreza.(HR/4)

    Kako uzimati slanutak:-

    Prema nekoliko znanstvenih studija, slanutak (Cicer arietinum) može se koristiti u dolje navedenim metodama(HR/5)

    • Salata od slanutka : Slanutak zasititi preko noći. Kuhajte ih dok ne budu pravilno kuhani. Dodajte povrće poput luka, krastavaca, rajčice, kukuruza šećerca itd. prema vašim zahtjevima. Dodajte nekoliko kapljica limunovog soka i soli po svom ukusu. Uzmite ga prije ili zajedno s jelom.
    • Pakovanje za lice od kurkume od slanutka : Uzmite dvije do tri žličice natopljene paste od slanutka. U to dodajte prah kurkume. Ravnomjerno nanesite na lice i vrat. Ostavite da odstoji pet do sedam minuta. Obilno operite vodom iz slavine trljajući kružnim pokretima. Koristite ovu otopinu dva do tri puta tjedno za uklanjanje akni, kao i tamnih mjesta.

    Koliko slanutka treba uzeti:-

    Prema nekoliko znanstvenih studija, slanutak (Cicer arietinum) treba uzimati u dolje navedenim količinama(HR/6)

    Nuspojave slanutka:-

    Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja slanutka (Cicer arietinum) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:(HR/7)

    • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

    Često postavljana pitanja u vezi sa slanutkom:-

    Question. Je li slanutak dobar?

    Answer. Slanutak ima ugodan okus i okus. Jedna je od najpopularnijih svjetskih kuhinja i može se pripremati na razne načine.

    Question. Jesu li slanutak orasi?

    Answer. Slanutak je član obitelji mahunarki i nije orašasto voće.

    Question. Možete li zamrznuti namočeni slanutak?

    Answer. Slanutak, čak i kada je vlažan, može se zamrznuti. Ako se pravilno zamrzne, ostat će 3-4 dana. Uklonite svu vodu iz slanutka i stavite ga u hermetički zatvorenu posudu da se dobro zamrzne.

    Question. Ima li slanutak puno ugljikohidrata?

    Answer. Slanutak je bogat ugljikohidratima i bjelančevinama, čineći približno 80% ukupne mase suhog sjemena. Slanutak, kada se osuši, ima udio proteina od otprilike 20%. Ugljikohidrati (61%) i masti (5%) čine većinu sjemena. Ljuska sjemena sadrži većinu sirovih vlakana.

    Question. Je li slanutak siguran ako se jede u velikim količinama?

    Answer. Studije su pokazale da je slanutak, koji je bogat proteinima i vlaknima, siguran za konzumaciju. Međutim, ne preporuča se prejedanje.

    Question. Uzrokuje li slanutak plinove?

    Answer. Da, ako jedete slanutak bez prethodnog namakanja ili ako ga konzumirate prženog, može proizvesti plinove. To je zbog njegovog Guru (teškog) svojstva, za koje je potrebno vrijeme da se probavi. Kao rezultat toga, preporuča se pravilno namakanje i kuhanje slanutka kako bi se izbjegli plinovi i osigurala normalna probava.

    Question. Je li slanutak zdrav za mršavljenje?

    Answer. Slanutak vam može pomoći u mršavljenju, pa ga isprobajte. Slanutak ima nizak glikemijski indeks, bogat je dijetalnim vlaknima, proteinima i otpornim škrobom te ima nizak glikemijski indeks. Kao rezultat toga, sporo se probavlja i čini da se duže osjećate siti. Slanutak također pomaže poboljšati metabolizam masti kod pretilih osoba smanjujući stvaranje masti.

    Question. Je li slanutak superhrana?

    Answer. Slanutak se, naime, smatra superhranom. Kada jedete superhranu, bilo da je prirodna ili proizvedena, dobivate puno dobrobiti. Slanutak se smatra superhranom zbog visokog sadržaja vitalnih proteina, aminokiselina, minerala i vitamina. Između ostalog imaju antioksidativna, antibakterijska, protuupalna, hepatoprotektivna i antikancerogena svojstva. Izvrsni su za kontrolu šećera u krvi, snižavanje kolesterola i upravljanje pretilošću, kao i kardiovaskularnim problemima.

    Question. Je li slanutak zdrav za dijabetičare?

    Answer. Slanutak može pomoći u liječenju dijabetesa. Slanutak sadrži otporni škrob i amilozu, koji se sporo probavljaju u tankom crijevu. Kao rezultat toga, količina šećera koja se oslobađa u krvotok se smanjuje, smanjujući potražnju za inzulinom. Slanutak također ima nizak glikemijski indeks (GI). Prema studijama, obroci s niskim GI pomažu u boljem upravljanju razinama šećera u krvi.

    Question. Je li slanutak dobar za gastritis?

    Answer. Da, slanutak može pomoći u liječenju gastritisa (također poznatog kao dispepsija) i povezanih simptoma, kao što je nadutost.

    Question. Koje su prednosti jedenja slanutka tijekom trudnoće?

    Answer. Slanutak je fantastična namirnica za trudnoću zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Ima visok sadržaj željeza i pomaže u stvaranju energije i metabolizmu. Slanutak sadrži folate koji štite novorođenčad od porođajnih abnormalnosti. Također sadrže vitamin B6 i proteine, a oba su korisna za zdravlje bebe. Slanutak sadrži dijetalna vlakna koja pomažu u izbjegavanju zatvora.

    Question. Mogu li jesti slanutak navečer?

    Answer. Da, možete jesti slanutak noću; zapravo, možete ih jesti bilo kada. Slanutak ima visok sadržaj vitamina B6, magnezija i tvari koja se zove triptofan, a koja pomaže u dobrom snu.

    SUMMARY

    Ima puno proteina i vlakana. Slanutak je bogat proteinima i može se koristiti kao zamjena za meso u vegetarijanskoj i veganskoj prehrani. Slanutak je također bogat mineralima i vitaminima.


Previous articleSir: zdravstvene dobrobiti, nuspojave, uporaba, doziranje, interakcije
Next articleChironji: zdravstvene dobrobiti, nuspojave, uporaba, doziranje, interakcije