sir
Sir je vrsta mlečnega izdelka na osnovi mleka.(HR/1)
Na voljo je v najrazličnejših okusih in teksturah. Glede na vrsto in količino zaužitega sira je lahko zdrav. Vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za močne kosti in zobe. Sir je treba uživati zmerno, ker vsebuje veliko kalorij, natrija in nasičenih maščob.
sir :-
sir :- žival
sir:-
V skladu z več znanstvenimi študijami so spodaj navedene uporabe in koristi sira(HR/2)
- Zdrave kosti : Sir je s kalcijem bogato živilo, ki je koristno za razvoj otrok in žensk. Vključitev sira v vašo prehrano vam lahko pomaga vzdrževati zdravo ravnovesje kalcija in mineralov v telesu. Sir ima Guru (težko) in Kapha inducirajoče lastnosti, ki pomagajo pri razvoju robustne postave. Nasveti: a. Naribajte 2 žlički sira. b. Premešajte z zelenjavo, kot sta cvetača ali brokoli, ki je bila pražena. c. Pojeste ga lahko za zajtrk ali kosilo.
- Telo športnika : uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob. Sir vam lahko pomaga obdržati mišičasto telo kot športniku. To je posledica dejstva, da sir dvigne Kapha, ki pomaga spodbujati Rasa Dhatu v telesu. Rasa Dhatu nahrani telo, ga naredi močnejšega in bolj zdravega. Nasveti: a. Naribajte 2 žlički sira. b. Premešajte z zelenjavo, kot sta cvetača ali brokoli, ki je bila pražena. c. Pojeste ga lahko za zajtrk ali kosilo.
Video Tutorial
sir:-
Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem sira upoštevati spodnje previdnostne ukrepe(HR/3)
-
sir:-
Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem sira upoštevati spodnje posebne previdnostne ukrepe(HR/4)
sir:-
Glede na številne znanstvene študije lahko sir uporabimo na spodaj navedene metode(HR/5)
- Sir v prahu : Vzemite eno četrtino do polovico čajne žličke sira v prahu. Dodajte enemu kozarcu mleka in ga zaužijte v jutranjem obroku.
- Sendvič s sirom : Vzemite eno rezino kruha in nanjo položite eno rezino sira. Dodajte nekaj narezane čebule, paradižnika in kumare. Potresite ga s soljo in črnim poprom. Čez damo še en kos kruha, da se sendvič razvije.
sir:-
Glede na številne znanstvene študije je treba sir jemati v količinah, navedenih spodaj(HR/6)
sir:-
Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju sira upoštevati spodnje stranske učinke(HR/7)
- O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.
sir:-
Question. Koliko vrst sira obstaja?
Answer. Na trgu je na voljo več vrst sirov, vključno z:1. Ameriški sir 2. Sir Cheddar 3. Camembert (vrsta sira) 4. Sir Cheddar 5. Sir Gruyere Sir Mozzarella, št. 6 sir Ricotta, št. 7 skuta, kremni sir Edamec (št. 9) Feta sir (# 10) Sir gauda (št. 11) 12. Sir iz kozjega mleka Parmezan sir (št. 13) Pimento sir (14).
Question. Koliko kalorij je v 1 rezini sira?
Answer. Rezina sira vsebuje približno 80-90 kalorij. Zato je najbolje jesti sir v zmernih količinah.
Question. Ali sir vsebuje bakterije?
Answer. Sir vsebuje L. rhamnosus in L. acidophilus, dve vrsti koristnih bakterij. Uživanje sira s probiotičnimi bakterijami zagotavlja številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem zdravja zob in zmanjšanjem suhosti jezika s povečanim izločanjem sline. Tudi sir, ki vsebuje veliko koristnih bakterij, pomaga pri izboljšanju imunskega sistema.
Question. Ali je sir dober za diabetike?
Answer. Če ste sladkorni bolnik, študije kažejo, da uživanje sira ne vpliva na vaš krvni sladkor. Po drugi strani pa je treba sir z nizko vsebnostjo maščob uživati zmerno.
Question. Ali je sir slab za visok holesterol?
Answer. Dnevna dieta z nizko vsebnostjo maščob Sir morda po določenem času ne vpliva na holesterol. To je posledica visoke vsebnosti kalcija v siru, ki se veže na maščobne kisline in pomaga pri njihovem izločanju. Posledično telo ne absorbira maščob in tako ohranja raven holesterola stabilno.
Question. Ali vam sir povzroča visok krvni tlak?
Answer. Sir vsebuje peptide zaviralce ACE, ki pomagajo razširiti krvne žile, kar omogoča nemoten pretok krvi po arterijah. Zato je, če imate visok krvni tlak, uživanje sira zdravo. Vendar pa je odvisno od vrste zaužite hrane in zaužite količine.
Question. Ali je sir slab za srce?
Answer. Glede na študije sir vsebuje peptide, ki zavirajo ACE, ki so fiziološko aktivni peptidi. Ti peptidi so pomembni, ker izboljšujejo zdravje srca in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja (KVB). Po drugi strani pa so zdravstvene koristi sira odvisne od vrste in količine zaužitega sira.
Question. Ali je sir zdrav za vaše telo?
Answer. Sir je hranljivo živilo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in pomembnih mineralov, kot je kalcij. Sir ima antikancerogene, antidiabetične, antitrombotične, antiaterosklerotične in kardioprotektivne lastnosti zaradi prisotnosti specifičnih lipidov. Visoka vsebnost kalcija v siru lahko pomaga pri ohranjanju močnih kosti in preprečevanju zobne gnilobe.
Question. Ali je sir dober za hujšanje?
Answer. Da, v kombinaciji z nizkoenergijsko dieto vam sir lahko pomaga pri hujšanju. Odvisno je tudi od vrste uporabljenega sira in količine, ki jo zaužijemo. Sir vsebuje prehranski kalcij, ki zmanjša absorpcijo maščobe in poveča izločanje maščobe z blatom. To lahko vpliva na telesno maso, kar povzroči zmanjšanje telesne teže.
SUMMARY
Na voljo je v najrazličnejših okusih in teksturah. Glede na vrsto in količino zaužitega sira je lahko zdrav.
