Shatavari (Asparagus racemosus)

Shatavari, često poznata kao biljka pogodna za žene, ayurvedska je rasayana biljka.^(HR/1)

Djeluje kao tonik za maternicu i pomaže kod menstrualnih problema. Kontrolom hormonske ravnoteže poboljšava rast grudi i potiče proizvodnju majčinog mlijeka. Shatavari je dobar i za muškarce jer im podiže razinu testosterona. Može biti od koristi dijabetičarima jer pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, shatavari također može pomoći kod pamćenja. Shatavari potiče imunitet zahvaljujući svojoj rasayana (pomlađivanju) funkciji i pomaže u debljanju zbog svoje karakteristike Balya, prema Ayurvedi. Simptomi predmenstrualnog sindroma mogu se ublažiti uzimanjem shatavari praha dva puta dnevno s mlijekom ili medom. Bore se mogu smanjiti miješanjem Shatavari praha s mlijekom ili medom i nanošenjem na kožu. Kada se koristi zajedno s kokosovim uljem, može pomoći u zacjeljivanju rana. Shatavari se ne preporučuje osobama koje imaju lošu probavu jer je Guru (težak) po prirodi i može dugo trajati za probavu.

Shatavari je također poznat kao :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti Shatavarija:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti Shatavari (Asparagus racemosus) navedene su u nastavku.^(HR/2)

• Predmenstrualni sindrom : Shatavari može pomoći kod simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS). Određene hormonalne promjene uzrokuju ove simptome. Ti čimbenici utječu na ponašanje, emocije i tjelesnu dobrobit žene. Shatavari pomaže u ravnoteži hormona. To je revitalizirajući tonik koji pomaže damama u uravnoteženju ovih promjena.
  PMS je ciklus fizičkih, psihičkih i problema u ponašanju koji se javlja prije menstruacije. Prema Ayurvedi, neuravnotežene Vata i Pitta cirkuliraju brojnim putevima kroz tijelo, stvarajući simptome PMS-a. Simptomi PMS-a mogu se ublažiti primjenom Shatavarija. To je zbog Shatavarinih Vata i Pitta balansirajućih kvaliteta. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice Shatavari praha. 2. Uzimati dva puta dnevno, poslije ručka i večere, s mlijekom ili medom.
• Abnormalno krvarenje iz maternice : Shatavari može pomoći u liječenju krvarenja iz maternice i teškog menstrualnog toka. Djeluje kao glavni tonik za maternicu. Pomaže u uravnoteženju i jačanju menstrualnog ciklusa.
  Shatavari je uobičajena biljka koja se koristi za liječenje ginekoloških problema kod žena, kao što je abnormalno krvarenje iz maternice. U Ayurvedi, Raktapradar se odnosi na neobično krvarenje iz maternice ili ozbiljno menstrualno krvarenje. Kriva je pogoršana Pitta dosha. Shatavari regulira krvarenje iz maternice i prekomjerno menstrualno krvarenje uravnotežujući pogoršanu Pittu. To je zbog njegove Sita (hladne) kvalitete. Shatavarijeva Rasayana (pomlađivanje) funkcija također pomaže u ponovnom uspostavljanju hormonske neravnoteže. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice Shatavari praha. 2. Uzimajte dva puta dnevno, poslije ručka i večere, s mlijekom ili medom. 3. Učinite ovo ponovno ako imate krvarenje iz maternice ili pretjerano menstrualno krvarenje.
• Povećana proizvodnja majčinog mlijeka : Shatavari može pomoći u povećanju količine mlijeka proizvedenog u dojkama. Razlog tome je njegovo galaktagogno djelovanje. Moguće je da je to povezano s prisutnošću steroidnih saponina u biljci. Također pomaže u povećanju razine hormona prolaktina, što pomaže u poboljšanju opskrbe majčinim mlijekom.
  Shatavari je vrlo koristan za dojilje, posebno za one koje nemaju dovoljno mlijeka. Zbog svog karaktera Stanyajanana (povećanje proizvodnje majčinog mlijeka), shatavari se već dugo koristi u ajurvedskoj medicini kao pomoć majkama koje doje proizvode više mlijeka. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice Shatavari praha. 2. Uzimajte dva puta dnevno, poslije ručka i večere, s mlijekom ili medom. 3. Za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka, činite to redovito. 4. Shatavari se može uzimati tijekom dojenja jer potiče laktaciju.
• Anksioznost : Simptomi anksioznosti mogu se kontrolirati uz pomoć shatavarija. Vata dosha upravlja svim pokretima i radnjama tijela, kao i živčanim sustavom, prema Ayurvedi. Vata neravnoteža primarni je uzrok tjeskobe. Shatavari djeluje opuštajuće na živčani sustav i pomaže u regulaciji Vate. Također pomaže u promicanju mirnog sna. a. Uzmite 14 do 1/2 žličice Shatavari praha. b. Uzimati dva puta dnevno, poslije ručka i večere, s mlijekom ili medom. c. Učinite to više puta kako biste ublažili nervozu.
• Čir na želucu : U liječenju čira na želucu, shatavari može biti koristan. Pospješuje izlučivanje želučane sluzi i jača sluznicu (najunutarnji sloj gastrointestinalnog trakta). Produžuje životni vijek ovih stanica sluznice zbog svojih citoprotektivnih svojstava (zaštita stanica). Kao rezultat toga, štiti želudac od napada kiseline.
  Hiperaciditet je jedan od ključnih uzroka čira na želucu, a u Ayurvedi, pogoršana Pitta dovodi do hiperaciditeta. Shatavari pomaže u kontroli čira na želucu jer je hiperaciditet jedan od primarnih uzroka čira na želucu. Zbog njegovih Sita (hlađenje) i Ropan (ljekovitih) svojstava, redovita konzumacija praha Shatavari pomaže u smanjenju razine želučane kiseline i potiče brži oporavak. 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice Shatavari praha. 2. Uzimajte dva puta dnevno, prije ručka i večere, s 1 šalicom mlijeka.
• Šećerna bolest : Dokazano je da Shatavari pomaže u liječenju dijabetesa. Pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi. Inhibira apsorpciju glukoze u crijevima. Također pojačava unos glukoze u stanice i tkiva. Shatavari korijenje pomaže beta stanicama gušterače lučiti više inzulina. Shatavari također ima protuupalno i antioksidativno djelovanje. Time se smanjuje rizik od komplikacija dijabetesa.
• Odvikavanje od alkohola : Shatavari može pomoći kod simptoma odvikavanja od alkohola. Ima adaptogeni učinak. To bi moglo pomoći u smanjenju vjerojatnosti simptoma odvikavanja od alkohola.
• Proljev : Shatavari može biti koristan u liječenju proljeva. Alkaloidi, saponini i flavonoidi su među fitokemikalijama koje se nalaze u njemu. Imaju antibakterijska svojstva i sprječavaju proljev. Sprječava brže kretanje hrane kroz probavni trakt. Također smanjuje količinu tekućine izgubljenu kao posljedicu proljeva.
• Upala dišnih puteva : Shatavari može biti koristan u liječenju bronhitisa. U njemu su prisutne antimikrobne, protuupalne i imunomodulatorne aktivnosti. Pomaže u smanjenju upale pluća. To pomaže otvoriti dišne putove i poboljšati disanje.
  Shatavari pomaže u ublažavanju simptoma povezanih s respiratornim bolestima kao što je bronhitis. Budući da su Vata i Kapha glavne doše uključene u respiratorne probleme, to je slučaj. U plućima, poremećena Vata stupa u interakciju s poremećenom Kapha doshom, ometajući respiratorni trakt. Kao rezultat toga nastaje bronhitis. Shatavari pomaže u ravnoteži Vate i Kaphe, kao i uklanjanju prepreka u respiratornom traktu. Njegova Rasayana (pomlađivanje) funkcija također pomaže u povećanju imuniteta. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice Shatavari praha. 2. Uzimati dva puta dnevno, poslije ručka i večere, s 1-2 žličice meda.
• Protiv bora : “Shatavari pomaže u prevenciji bora na licu. Bore se pojavljuju kao posljedica starosti, suhe kože i nedostatka vlage u koži. Uzrokuje ih pogoršana Vata, prema Ayurvedi. Regulacijom Vate, Shatavari pomaže kod bora upravljanje Shatavari Rasayana (pomlađivanje) funkcija također uklanja mrtvu kožu i potiče čistu kožu. Savjeti: a. Uzmite 1/2 do 1 čajnu žličicu Shatavari praha, ili po potrebi. c. Napravite pastu s medom ili mlijekom. c. Koristite za tretiranje zahvaćene regije d. ostavite najmanje 3-4 sata e. isperite pod tekućom vodom f. učinite ovo 2-3 puta tjedno kako biste spriječili bore lišće shatavari kuhano u ulju i naneseni na tijelo, posebno na glavu, služe za uravnoteženje Vate, prema Ayurvedi Glavobolja

Video Tutorial

Mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom primjene Shatavarija:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari može oslabiti rad bubrega. Stoga se općenito savjetuje da se posavjetujete s liječnikom prije uzimanja Shatavarija ako imate poremećaj povezan s bubrezima.

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom uzimanja Shatavarija:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja Shatavarija (Asparagus racemosus) potrebno je poduzeti posebne mjere opreza u nastavku.^(HR/4)

  • Umjerena interakcija s lijekovima : Shatavari može otežati izlučivanje litija. Provjerite svog liječnika prije uzimanja Shatavarija ako uzimate lijekove s litij ionima.
  • Druge interakcije : Shatavari je diuretička biljka. Ako uzimate diuretike, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja Shatavarija.
  • Trudnoća : Tijekom trudnoće shatavari treba izbjegavati ili koristiti samo pod liječničkim nadzorom.

  Kako uzimati Shatavari:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, Shatavari (Asparagus racemosus) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Shatavari sok : Uzmite dvije do tri žličice Shatavari soka. Dodajte točno istu količinu vode i također je konzumirajte na prazan želudac.
  • Shatavari Churna : Uzmite jednu četvrtinu do pola čajne žličice Shatavari churna. Uzmite ga s mlijekom ili medom dva puta dnevno nakon ručka i večere.
  • Shatavari kapsula : Uzmite jednu do dvije Shatavari kapsule. Uzmite ga s mlijekom ili vodom dva puta dnevno nakon ručka i večere.
  • Shatavari ploča : Uzmite jednu do dvije Shatavari tablete. Uzmite ga s mlijekom ili vodom dva puta dnevno nakon ručka i večere.
  • Shatavari u prahu s medom : Uzmite pola do jedne čajne žličice Shatavari praha. Pomiješajte s medom i ravnomjerno nanesite na lice i vrat. Pričekajte pet do sedam minuta. Operite svježom vodom. Koristite ovu otopinu dva do tri puta dnevno za čistu mladenačku kožu.

  Koliko Shatavarija treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, Shatavari (Asparagus racemosus) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Shatavari sok : Dvije do tri čajne žličice jednom dnevno, ili jednu do dvije čajne žličice ili prema vašim zahtjevima.
  • Shatavari Churna : Jedna četvrtina do pola čajne žličice dva puta dnevno.
  • Shatavari kapsula : Jedna do dvije kapsule dva puta dnevno.
  • Shatavari ploča : Jedna do dvije tablete dva puta dnevno.
  • Shatavari pasta : Jedna četvrtina do pola žličice ili prema vašim zahtjevima.

  Nuspojave Shatavarija:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, pri uzimanju Shatavarija (Asparagus racemosus) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Curenje iz nosa
  • Kašalj
  • Grlobolja
  • Konjunktivitis koji svrbi
  • Urtikarija
  • Upala kože

  Često postavljana pitanja vezana uz Shatavari:-

  Question. Može li se Shatavari uzimati s vodom?

  Answer. Shatavari se može uzimati sa ili bez vode. Shatavari tablete se mogu progutati s vodom, a sok se može pomiješati s vodom i popiti.

  Question. Može li se Shatavari uzimati s mlijekom?

  Answer. Shatavari je najbolje uzimati s mlijekom. Mlijeko je idealan Anupana (sredstvo) za uzimanje Shatavari praha ili tableta, prema Ayurvedi.

  Question. Mogu li se Shatavari i Ashwagandha uzimati zajedno?

  Answer. Da, možete koristiti Ashwagandhu i Shatavari za bodybuilding. Shatavari može povećati broj spermija i libido, dok Ashwagandha poboljšava izdržljivost. Poboljšava snagu i seksualno zdravlje kada se uzima zajedno.

  Da, možete kombinirati Ashwagandhu sa Shatavarijem. Održavanje fizički i mentalno zdravog načina života važno je za oboje. Zbog svoje prirode koja uravnotežuje vatu, Ashwagandha pomaže u smanjenju stresa i očuvanju smirenosti, dok Shatavari pomaže u smanjenju slabosti i održavanju seksualne dobrobiti zbog svoje karakteristike Vajikarana (afrodizijak).

  Question. Može li se Shatavari uzimati tijekom menstruacije?

  Answer. Da, Shatavari je koristan tijekom menstruacije. Shatavari pomaže u uspostavljanju hormonalne ravnoteže i reguliranju menstrualnog ciklusa. Također pomaže u smanjenju aktivnosti medijatora koji uzrokuju menstrualne nelagode i grčeve.

  Question. Može li se Shatavari uzimati tijekom menstruacije?

  Answer. Da, Shatavari je koristan tijekom menstruacije. Shatavari pomaže u uspostavljanju hormonalne ravnoteže i reguliranju menstrualnog ciklusa. Također pomaže u smanjenju aktivnosti medijatora koji uzrokuju menstrualne nelagode i grčeve.

  Question. Koliko puta ljudi trebaju uzimati Shatavari Churna dnevno?

  Answer. Preporučena doza Shatavari churna je 1-2 g, koja se može uzimati dva puta dnevno. Prije uzimanja Shatavari churna, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

  Ako imate lošu ili slabu probavu, trebali biste posjetiti svog liječnika ako osjetite bilo kakve probavne probleme kao posljedicu Guru (teške) značajke Shatavari churna.

  Question. Uzrokuje li Shatavari prehladu?

  Answer. Prema studijama, Shatavari ima različite nuspojave kao što su curenje iz nosa, kašalj i upaljeno grlo. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, trebali biste izbjegavati korištenje Shatavarija.

  Question. Uzrokuje li Shatavari plinove i zatvor?

  Answer. Shatavari se dugo probavlja, a ako imate problema s probavom, može izazvati plinove i povećati mogućnost zatvora. To je zbog činjenice da je Shatavari Guru (težak).

  Question. Je li Shatavari dobar i za muškarce?

  Answer. Da, Shatavari je također koristan za muškarce u smislu smanjenja opće slabosti i promicanja seksualnog zdravlja. To je zbog Shatavarijeve značajke Vajikarana (afrodizijak).

  Question. Je li sigurno uzimati Shatavari tijekom trudnoće?

  Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji podupiru upotrebu Shatavarija tijekom trudnoće. Kao rezultat toga, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego počnete koristiti Shatavari.

  Question. Koje su prednosti Shatavarija za muškarce?

  Answer. Shatavari prah smatra se dobrim za muškarce jer podiže razinu testosterona i stoga poboljšava seksualno zdravlje.

  SUMMARY

  Djeluje kao tonik za maternicu i pomaže kod menstrualnih problema. Kontrolom hormonske ravnoteže poboljšava rast grudi i potiče proizvodnju majčinog mlijeka.