Shatavari (Kuşkonmaz racemosus)

Genellikle kadın dostu bitki olarak bilinen Shatavari, bir Ayurvedik rasayana bitkisidir.^(HR/1)

Rahim toniği olarak işlev görür ve adet sorunlarına yardımcı olur. Hormonal dengeyi kontrol ederek meme büyümesini iyileştirir ve anne sütü üretimini destekler. Shatavari erkekler için de iyidir çünkü testosteron seviyelerini yükseltir. Kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olduğu için şeker hastalarına faydalı olabilir. Shatavari, antioksidan özellikleri nedeniyle hafızaya da yardımcı olabilir. Shatavari, Rasayana (gençleştirici) işlevi nedeniyle bağışıklığı destekler ve Ayurveda’ya göre Balya özelliğinden dolayı kilo alımına yardımcı olur. Premenstrüel sendrom semptomları, süt veya bal ile günde iki kez shatavari tozu alarak hafifletilebilir. Shatavari tozunu süt veya bal ile karıştırıp cilde uygulayarak kırışıklıklar azaltılabilir. Hindistan cevizi yağı ile birlikte kullanıldığında yara iyileşmesine yardımcı olabilir. Shatavari, doğası gereği Guru (ağır) olduğundan ve sindirimi uzun zaman alabileceğinden, sindirimi zayıf olan kişiler için önerilmez.

Shatavari olarak da bilinir :- Kuşkonmaz racemosus, Kuşkonmaz, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari elde edilir :- Bitki

Shatavari’nin kullanımları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Shatavari’nin (Kuşkonmaz racemosus) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• Adet öncesi sendromu : Shatavari, adet öncesi sendromun (PMS) semptomlarına yardımcı olabilir. Bazı hormonal değişiklikler bu semptomlara neden olur. Bu faktörlerin kadının davranışı, duyguları ve fiziksel sağlığı üzerinde etkisi vardır. Shatavari hormonları dengelemeye yardımcı olur. Hanımların bu değişiklikleri dengelemesine yardımcı olan canlandırıcı bir toniktir.
  PMS, adet görmeden önce ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve davranışsal problemler döngüsüdür. Ayurveda’ya göre, dengesiz bir Vata ve Pitta, vücutta çeşitli yollarda dolaşarak PMS semptomları oluşturur. PMS semptomları Shatavari kullanılarak hafifletilebilir. Bu, Shatavari’nin Vata ve Pitta dengeleme özelliklerinden kaynaklanmaktadır. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Shatavari tozu alın. 2. Günde iki kez öğle ve akşam yemeklerinden sonra süt veya bal ile birlikte alınız.
• Anormal rahim kanaması : Shatavari, rahim kanaması ve şiddetli adet akışının tedavisinde yardımcı olabilir. Rahim için önemli bir tonik olarak çalışır. Adet döngüsünün dengelenmesine ve güçlenmesine yardımcı olur.
  Shatavari, kadınlarda anormal uterin kanama gibi jinekolojik sorunları tedavi etmek için kullanılan yaygın bir bitkidir. Ayurveda’da Raktapradar, olağandışı rahim kanaması veya şiddetli adet kanaması anlamına gelir. Şiddetli bir Pitta dosha suçludur. Shatavari, şiddetli bir Pitta’yı dengeleyerek rahim kanamasını ve aşırı adet kanamasını düzenler. Bunun nedeni Sita (soğuk) kalitesidir. Shatavari’nin Rasayana (gençleştirici) işlevi de hormonal dengesizliğin düzeltilmesine yardımcı olur. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Shatavari tozu alın. 2. Günde iki kez öğle ve akşam yemeklerinden sonra süt veya bal ile birlikte alınız. 3. Rahim kanaması veya aşırı adet kanaması yaşıyorsanız bunu tekrar yapın.
• Artan anne sütü üretimi : Shatavari, memede üretilen süt miktarını artırmaya yardımcı olabilir. Galaktagog eylemi bunun nedenidir. Bunun bitkide steroidal saponinlerin varlığı ile ilgili olması mümkündür. Ayrıca anne sütü tedarikinin iyileştirilmesine yardımcı olan prolaktin hormon seviyelerinin artmasına yardımcı olur.
  Shatavari, emziren anneler, özellikle yetersiz anne sütü tedariki yaşayanlar için çok faydalıdır. Stanyajanana (anne sütü üretimini artırma) karakterinden dolayı shatavari, emziren annelerin daha fazla süt üretmesine yardımcı olmak için Ayurveda tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Shatavari tozu alın. 2. Günde iki kez öğle ve akşam yemeklerinden sonra süt veya bal ile birlikte alınız. 3. Anne sütü üretimini artırmak için bunu düzenli olarak yapın. 4. Shatavari emzirmeyi teşvik ettiği için emzirme döneminde alınabilir.
• Endişe : Anksiyete belirtileri shatavari yardımıyla yönetilebilir. Ayurveda’ya göre Vata dosha, tüm vücut hareketlerini ve eylemlerini ve ayrıca sinir sistemini yönetir. Vata dengesizliği kaygının birincil nedenidir. Shatavari, sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve Vata’yı düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca dinlendirici uykunun teşvik edilmesine yardımcı olur. a. 14 ila 1/2 çay kaşığı Shatavari tozu alın. b. Günde iki kez öğle ve akşam yemeklerinden sonra süt veya bal ile birlikte alınız. c. Gerginliğe yardımcı olmak için bunu tekrar tekrar yapın.
• Mide ülseri : Mide ülserlerinin tedavisinde shatavari faydalı olabilir. Mide mukus salgısını arttırır ve mukozal (gastrointestinal sistemin en içteki tabakası) tabakayı güçlendirir. Sitoprotektif (hücre koruyucu) özelliklerinden dolayı bu mukoza hücrelerinin ömrünü uzatır. Sonuç olarak mideyi asit ataklarına karşı korur.
  Hiperasidite mide ülserinin en önemli nedenlerinden biridir ve Ayurveda’da ağırlaştırılmış Pitta hiperasiditeye yol açar. Shatavari, mide ülserinin başlıca nedenlerinden biri hiperasidite olduğu için mide ülserini kontrol etmeye yardımcı olur. Sita (soğutma) ve Ropan (iyileştirme) özelliklerinden dolayı Shatavari tozunun düzenli tüketimi mide asidi seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve daha hızlı iyileşmeyi destekler. 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Shatavari tozu alın. 2. Günde iki kez öğle ve akşam yemeklerinden önce 1 su bardağı sütle birlikte alınız.
• Şeker hastalığı : Shatavari’nin diyabet yönetiminde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kan glikoz seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Bağırsakta glikoz emilimini engeller. Ayrıca hücreler ve dokular tarafından glikoz alımını artırır. Shatavari kökleri, pankreas beta hücrelerinin daha fazla insülin salgılamasına yardımcı olur. Shatavari ayrıca anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir. Bu diyabetik komplikasyon riskini azaltır.
• Alkol yoksunluğu : Shatavari, alkol yoksunluğu semptomlarına yardımcı olabilir. Adaptojenik etkiye sahiptir. Bu, alkol yoksunluk belirtileri olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
• İshal : Shatavari, ishal tedavisinde faydalı olabilir. Alkaloidler, saponinler ve flavonoidler, içinde bulunan fitokimyasallar arasındadır. Antibakteriyel ve ishali önleyici özelliklere sahiptirler. Yiyeceklerin sindirim kanalında daha hızlı hareket etmesini engeller. Ayrıca ishal sonucu kaybedilen sıvı miktarını da azaltır.
• Hava yollarının iltihaplanması : Shatavari bronşit tedavisinde faydalı olabilir. Antimikrobiyal, antiinflamatuar ve immünomodülatör aktivitelerin tümü içinde mevcuttur. Akciğer iltihabını en aza indirmeye yardımcı olur. Bu, solunum yollarını açmaya ve nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olur.
  Shatavari, bronşit gibi solunum yolu hastalıkları ile ilişkili semptomların giderilmesine yardımcı olur. Vata ve Kapha, solunum sorunlarıyla ilgili ana doshalar olduğundan, durum böyledir. Akciğerlerde, bozulmuş Vata, solunum yollarını tıkayarak düzensiz Kapha dosha ile etkileşime girer. Bunun sonucunda bronşit ortaya çıkar. Shatavari, Vata ve Kapha dengesinin yanı sıra solunum yollarındaki tıkanıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Rasayana (gençleştirici) işlevi de bağışıklığın artmasına yardımcı olur. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Shatavari tozu alın. 2. Günde iki kez öğle ve akşam yemeklerinden sonra 1-2 çay kaşığı bal ile alın.
• Kırışıklığa karşı : “Shatavari yüzdeki kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur. Kırışıklıklar yaş, kuru cilt ve ciltteki nem eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ayurveda’ya göre şiddetlenen bir Vata’dan kaynaklanır. Shatavari, Vata’yı düzenleyerek kırışıklığa yardımcı olur. yönetimi. Shatavari’nin Rasayana (gençleştirici) işlevi ayrıca ölü cildi ortadan kaldırır ve temiz cildi destekler İpuçları: a. 1/2 ila 1 çay kaşığı Shatavari tozu veya gerektiği kadar alın. c. Bal veya sütle bir macun yapın. c. Kullanın Etkilenen bölgeyi tedavi etmek için d.En az 3-4 saat bekletin. e.Akan su altında durulayın.f.Kırışıklıkları önlemek için bunu haftada 2-3 kez yapın.Yağda kaynatıldığında Shatavari yaprakları ve vücuda, özellikle başa uygulanan, Ayurveda’ya göre Vata’yı dengelemeye hizmet eder.

Video Tutorial

Shatavari kullanırken alınması gereken önlemler:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Shatavari (Asparagus racemosus) kullanırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Shatavari böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Bu nedenle, böbrek ile ilgili bozukluğunuz varsa Shatavari’yi almadan önce genellikle bir doktora danışmanız önerilir.

• Shatavari alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Shatavari (Asparagus racemosus) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Orta Düzeyde İlaç Etkileşimi : Lityum atılımı shatavari tarafından engellenebilir. Lityum iyon ilacı kullanıyorsanız Shatavari’yi almadan önce lütfen doktorunuza danışın.
  • Diğer Etkileşim : Shatavari idrar söktürücü bir bitkidir. Diüretik ilaçlar alıyorsanız, Shatavari’yi almadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Gebelik : Hamilelik sırasında, shatavari’den kaçınılmalı veya sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.

  Shatavari nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Shatavari (Asparagus racemosus) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Şatavari Suyu : İki ila üç çay kaşığı Shatavari suyu alın. Aynı miktarda su ekleyin ve aç karnına tüketin.
  • Şatavari Çurna : Dörtte bir ila yarım çay kaşığı Shatavari churna alın. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra günde iki kez süt veya bal ile birlikte alınız.
  • Şatavari Kapsülü : Bir ila iki Shatavari kapsülü alın. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra günde iki kez süt veya su ile birlikte alınız.
  • Şatavari Tableti : Bir ila iki Shatavari tableti alın. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra günde iki kez süt veya su ile birlikte alınız.
  • Ballı Shatavari Tozu : Yarım ila bir çay kaşığı Shatavari Tozu alın. Bal ile karıştırın ve yüz ve boyun için eşit olarak kullanın. Beş ila yedi dakika bekleyin. Tatlı su ile yıkayın. Temiz ve genç bir cilt için bu solüsyonu günde iki ila üç kez kullanın.

  Ne kadar Shatavari alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Shatavari (Asparagus racemosus) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Şatavari Suyu : Günde bir kez iki ila üç çay kaşığı veya Bir ila iki çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.
  • Şatavari Çurna : Günde iki kez dörtte bir ila yarım çay kaşığı.
  • Şatavari Kapsülü : Günde iki kez bir ila iki kapsül.
  • Şatavari Tableti : Günde iki kez bir ila iki tablet.
  • Şatavari Yapıştır : Dörtte bir ila yarım çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.

  Shatavari’nin yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Shatavari (Asparagus racemosus) kullanırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Burun akması
  • Öksürme
  • Boğaz ağrısı
  • Kaşıntılı Konjonktivit
  • Ürtiker
  • Derinin iltihaplanması

  Shatavari ile ilgili sık sorulan sorular:-

  Question. Shatavari su ile alınabilir mi?

  Answer. Shatavari su ile veya susuz alınabilir. Shatavari tabletleri su ile yutulabilir ve meyve suyu su ile karıştırılıp içilebilir.

  Question. Shatavari sütle alınabilir mi?

  Answer. Shatavari en iyi sütle alınır. Ayurveda’ya göre süt, Shatavari tozu veya tableti almak için ideal Anupana’dır (araç).

  Question. Shatavari ve Ashwagandha birlikte alınabilir mi?

  Answer. Evet, vücut geliştirme için Ashwagandha ve Shatavari kullanabilirsiniz. Ashwagandha dayanıklılığı artırırken Shatavari, sperm sayısını ve libidoyu artırabilir. Birlikte alındığında gücü ve cinsel sağlığı geliştirir.

  Evet, Ashwagandha’yı Shatavari ile birleştirebilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek her ikisi için de önemlidir. Vata dengeleyici doğası nedeniyle Ashwagandha stresi azaltmaya ve sakinliği korumaya yardımcı olurken, Shatavari Vajikarana (afrodizyak) özelliğinden dolayı zayıflığı azaltmaya ve cinsel sağlığı korumaya yardımcı olur.

  Question. Shatavari adet döneminde alınabilir mi?

  Answer. Evet, Shatavari adet sırasında faydalıdır. Shatavari, hormonal dengenin restorasyonuna ve adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca adet döneminde rahatsızlık ve kramplara neden olan arabulucuların aktivitesini azaltmaya yardımcı olur.

  Question. Shatavari adet döneminde alınabilir mi?

  Answer. Evet, Shatavari adet sırasında faydalıdır. Shatavari, hormonal dengenin restorasyonuna ve adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca adet döneminde rahatsızlık ve kramplara neden olan arabulucuların aktivitesini azaltmaya yardımcı olur.

  Question. İnsanlar Shatavari Churna’yı günde kaç kez almalı?

  Answer. Önerilen Shatavari churna dozu günde iki kez alınabilen 1-2 g’dır. Shatavari churna’yı almadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.

  Sindiriminiz zayıf veya zayıfsa Shatavari churna’nın Guru (ağır) özelliğinden dolayı herhangi bir sindirim sorunu yaşıyorsanız doktorunuza başvurmalısınız.

  Question. Shatavari soğuğa neden olur mu?

  Answer. Araştırmalara göre, Shatavari’nin burun akıntısı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi çeşitli olumsuz etkileri var. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz Shatavari kullanmaktan kaçınmalısınız.

  Question. Shatavari gaz ve kabızlığa neden olur mu?

  Answer. Shatavari’nin sindirimi uzun zaman alır ve herhangi bir sindirim sorununuz varsa gaza neden olabilir ve kabızlık olasılığını artırabilir. Bunun nedeni Shatavari’nin Guru (ağır) olmasıdır.

  Question. Shatavari erkekler için de iyi mi?

  Answer. Evet, Shatavari, genel zayıflığı azaltmak ve cinsel sağlığı geliştirmek açısından erkeklere de faydalıdır. Bu Shatavari’nin Vajikarana (afrodizyak) özelliğinden kaynaklanmaktadır.

  Question. Shatavari’yi hamilelik sırasında almak güvenli midir?

  Answer. Shatavari’nin hamilelik sırasında kullanımını destekleyecek yeterli bilimsel veri yoktur. Sonuç olarak, Shatavari’yi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.

  Question. Shatavari’nin erkekler için faydaları nelerdir?

  Answer. Shatavari tozunun, testosteron seviyelerini yükselttiği ve dolayısıyla cinsel sağlığı geliştirdiği için erkekler için iyi olduğu düşünülmektedir.

  SUMMARY

  Rahim toniği olarak işlev görür ve adet sorunlarına yardımcı olur. Hormonal dengeyi kontrol ederek meme büyümesini iyileştirir ve anne sütü üretimini destekler.