Šatavari (Asparagus racemosus)

Šatavari, dažnai žinomas kaip moterims palanki žolė, yra Ajurvedos rasajanos augalas.^(HR/1)

Jis veikia kaip gimdos tonikas ir padeda esant menstruacijų problemoms. Kontroliuodamas hormonų pusiausvyrą, gerina krūtų augimą ir skatina motinos pieno gamybą. Shatavari taip pat tinka vaikinams, nes padidina jų testosterono lygį. Tai gali būti naudinga diabetikams, nes padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Dėl savo antioksidacinių savybių shatavari taip pat gali padėti gerinti atmintį. Pagal Ajurvedą Shatavari skatina imunitetą dėl savo Rasajanos (jauninamosios) funkcijos ir padeda priaugti svorio dėl Balya savybių. Priešmenstruacinio sindromo simptomus galima palengvinti vartojant shatavari miltelius du kartus per dieną su pienu ar medumi. Raukšles galima sumažinti sumaišius Shatavari miltelius su pienu ar medumi ir ištepus jais odą. Kai naudojamas kartu su kokosų aliejumi, jis gali padėti gydyti žaizdas. Shatavari nerekomenduojama vartoti žmonėms, kurių virškinimas prastas, nes jis yra guru (sunkus) ir gali ilgai virškinti.

Shatavari taip pat žinomas kaip :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari gaunamas iš :- Augalas

Shatavari naudojimo būdai ir pranašumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Shatavari (Asparagus racemosus) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau.^(HR/2)

• Priešmenstruacinis sindromas : Shatavari gali padėti nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomų. Tam tikri hormoniniai pokyčiai sukelia šiuos simptomus. Šie veiksniai turi įtakos moters elgesiui, emocijoms ir fizinei savijautai. Shatavari padeda subalansuoti hormonus. Tai atgaivinantis tonikas, padedantis moterims subalansuoti šiuos pokyčius.
  PMS yra fizinių, psichinių ir elgesio problemų ciklas, atsirandantis prieš menstruacijas. Pagal Ajurvedą, nesubalansuota Vata ir Pitta cirkuliuoja įvairiais būdais visame kūne ir sukelia PMS simptomus. PMS simptomus galima palengvinti naudojant Shatavari. Taip yra dėl Shatavari Vata ir Pitta balansavimo savybių. Patarimai: 1. Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. 2. Vartokite du kartus per dieną, po pietų ir vakarienės, su pienu arba medumi.
• Nenormalus kraujavimas iš gimdos : Shatavari gali padėti gydyti kraujavimą iš gimdos ir sunkias mėnesines. Jis veikia kaip pagrindinis gimdos tonikas. Tai padeda subalansuoti ir sustiprinti menstruacinį ciklą.
  Shatavari yra įprastas augalas, naudojamas moterų ginekologinėms problemoms, tokioms kaip nenormalus kraujavimas iš gimdos, gydyti. Ajurvedoje Raktapradar reiškia neįprastą kraujavimą iš gimdos arba sunkų kraujavimą iš menstruacijų. Kalta paūmėjusi Pitta doša. Shatavari reguliuoja kraujavimą iš gimdos ir gausų menstruacinį kraujavimą, subalansuodamas paūmėjusią pittą. Taip yra dėl jo Sita (šalto) kokybės. Šatavari Rasajana (jauninanti) funkcija taip pat padeda atkurti hormonų disbalansą. Patarimai: 1. Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. 2. Vartokite du kartus per dieną, po pietų ir vakarienės, su pienu arba medumi. 3. Pakartokite tai dar kartą, jei susiduriate su kraujavimu iš gimdos arba gausiu kraujavimu iš menstruacijų.
• Padidėjusi motinos pieno gamyba : Shatavari gali padėti padidinti krūtyje pagaminamo pieno kiekį. To priežastis yra jo galaktagogas. Gali būti, kad tai susiję su steroidinių saponinų buvimu augale. Tai taip pat padeda padidinti prolaktino hormono kiekį, kuris padeda pagerinti motinos pieno tiekimą.
  Shatavari yra labai naudingas krūtimi maitinančioms mamoms, ypač toms, kurios patiria nepakankamą motinos pieno tiekimą. Dėl savo Stanyajanana (padidina motinos pieno gamybą) pobūdžio, shatavari jau seniai naudojamas Ajurvedos medicinoje, kad padėtų žindančioms motinoms gaminti daugiau pieno. Patarimai: 1. Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. 2. Vartokite du kartus per dieną, po pietų ir vakarienės, su pienu arba medumi. 3. Norėdami padidinti motinos pieno gamybą, darykite tai reguliariai. 4. Shatavari galima vartoti maitinant krūtimi, nes jis skatina laktaciją.
• Nerimas : Nerimo simptomus galima valdyti naudojant shatavari. Pagal Ajurvedą Vata doša valdo visus kūno judesius ir veiksmus, taip pat nervų sistemą. Vata disbalansas yra pagrindinė nerimo priežastis. Shatavari atpalaiduoja nervų sistemą ir padeda reguliuoti Vata. Tai taip pat padeda skatinti ramų miegą. a. Paimkite nuo 14 iki 1/2 arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. b. Vartokite du kartus per dieną, po pietų ir vakarienės, su pienu arba medumi. c. Darykite tai vėl ir vėl, kad sumažintumėte nervingumą.
• Skrandžio opos : Gydant skrandžio opas, shatavari gali būti naudingas. Jis skatina skrandžio gleivių išsiskyrimą ir stiprina gleivinės (vidinis virškinimo trakto sluoksnis) sluoksnį. Dėl citoprotekcinių (ląstelę apsaugančių) savybių jis prailgina šių gleivinės ląstelių gyvenimo trukmę. Dėl to jis apsaugo skrandį nuo rūgšties atakų.
  Padidėjęs rūgštingumas yra viena iš pagrindinių skrandžio opos priežasčių, o Ajurvedoje paūmėjusi Pitta sukelia padidėjusį rūgštingumą. Shatavari padeda kontroliuoti skrandžio opą, nes padidėjęs rūgštingumas yra viena iš pagrindinių skrandžio opos priežasčių. Dėl savo Sita (vėsinimo) ir Ropan (gydomųjų) savybių reguliarus Shatavari miltelių vartojimas padeda sumažinti skrandžio rūgšties kiekį ir skatina greitesnį atsigavimą. 1. Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. 2. Vartokite du kartus per dieną, prieš pietus ir vakarienę, su 1 stikline pieno.
• Cukrinis diabetas : Įrodyta, kad Shatavari padeda valdyti diabetą. Tai padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Jis slopina gliukozės absorbciją žarnyne. Jis taip pat padidina gliukozės pasisavinimą ląstelėse ir audiniuose. Šatavari šaknys padeda kasos beta ląstelėms išskirti daugiau insulino. Shatavari taip pat turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Tai sumažina diabeto komplikacijų riziką.
• Alkoholio atsisakymas : Shatavari gali padėti nuo alkoholio nutraukimo simptomų. Jis turi adaptogeninį poveikį. Tai gali padėti sumažinti alkoholio vartojimo nutraukimo simptomų tikimybę.
• Viduriavimas : Shatavari gali būti naudingas gydant viduriavimą. Alkaloidai, saponinai ir flavonoidai yra tarp joje esančių fitocheminių medžiagų. Jie turi antibakterinių ir viduriavimą prevencinių savybių. Tai neleidžia maistui greičiau judėti virškinamuoju traktu. Tai taip pat sumažina skysčių, netektų dėl viduriavimo, kiekį.
• Kvėpavimo takų uždegimas : Shatavari gali būti naudingas gydant bronchitą. Jame yra antimikrobinių, priešuždegiminių ir imunomoduliuojančių savybių. Tai padeda sumažinti plaučių uždegimą. Tai padeda atverti kvėpavimo takus ir sustiprinti kvėpavimą.
  Shatavari padeda palengvinti simptomus, susijusius su kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip bronchitas. Kadangi Vata ir Kapha yra pagrindinės došos, susijusios su kvėpavimo problemomis, taip yra. Plaučiuose pažeista Vata sąveikauja su sutrikusia Kapha doša, trukdydama kvėpavimo takus. Dėl to atsiranda bronchitas. Šatavari padeda subalansuoti Vata ir Kapha pusiausvyrą, taip pat pašalinti kliūtis kvėpavimo takuose. Jo Rasayana (jauninanti) funkcija taip pat padeda stiprinti imunitetą. Patarimai: 1. Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. 2. Vartokite du kartus per dieną, po pietų ir vakarienės, su 1-2 arbatiniais šaukšteliais medaus.
• Nuo raukšlių : “Shatavari padeda išvengti veido raukšlių. Raukšlės atsiranda dėl amžiaus, sausos odos ir drėgmės trūkumo odoje. Tai, pasak ajurvedos, sukelia paūmėjusi Vata. Reguliuodamas Vata, Shatavari padeda raukšlėti. valdymas. Shatavari Rasayana (jauninanti) funkcija taip pat pašalina negyvą odą ir skatina odos skaistumą. Patarimai: a. Paimkite nuo 1/2 iki 1 arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių arba pagal poreikį c. Padarykite pastą su medumi arba pienu. c. Naudokite pažeistai vietai gydyti. d. Atidėkite bent 3–4 val. ir tepami ant kūno, ypač galvos, padeda subalansuoti Vata, pasak Ajurvedos.Galvos skausmas

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Shatavari:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Shatavari (Asparagus racemosus) reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Shatavari gali sutrikdyti inkstų veiklą. Taigi, jei sergate inkstų liga, prieš vartojant Shatavari rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Shatavari:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Shatavari (Asparagus racemosus), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Vidutinė vaistų sąveika : Shatavari gali apsunkinti ličio išsiskyrimą. Jeigu vartojate ličio jonų vaistus, prieš vartodami Shatavari pasitarkite su gydytoju.
  • Kita sąveika : Shatavari yra šlapimą varanti žolė. Jei vartojate diuretikų, prieš vartodami Shatavari pasitarkite su gydytoju.
  • Nėštumas : Nėštumo metu shatavari reikia vengti arba vartoti tik prižiūrint gydytojui.

  Kaip vartoti Shatavari:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Shatavari (Asparagus racemosus) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus.^(HR/5)

  • Shatavari sultys : Paimkite du ar tris arbatinius šaukštelius Shatavari sulčių. Įpilkite lygiai tiek pat vandens ir suvartokite jį esant tuščiam skrandžiui.
  • Šatavari Čurna : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Shatavari churna. Gerkite su pienu arba medumi du kartus per dieną po pietų ir vakarienės.
  • Shatavari kapsulė : Paimkite vieną ar dvi Shatavari kapsules. Gerkite su pienu arba vandeniu du kartus per dieną po pietų ir vakarienės.
  • Shatavari tabletė : Išgerkite vieną ar dvi Shatavari tabletes. Gerkite su pienu arba vandeniu du kartus per dieną po pietų ir vakarienės.
  • Shatavari milteliai su medumi : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio Shatavari miltelių. Sumaišykite su medumi ir tolygiai naudokite veidui ir kaklui. Palaukite nuo penkių iki septynių minučių. Nuplaukite švariu vandeniu. Naudokite šį tirpalą du ar tris kartus per dieną, kad oda būtų jaunatviška.

  Kiek Shatavari reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Shatavari (Asparagus racemosus) turėtų būti paimtas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Shatavari sultys : Du ar trys arbatiniai šaukšteliai vieną kartą per dieną arba vienas ar du arbatiniai šaukšteliai arba pagal jūsų poreikį.
  • Šatavari Čurna : Nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio du kartus per dieną.
  • Shatavari kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
  • Shatavari tabletė : Nuo vienos iki dviejų tablečių du kartus per dieną.
  • Shatavari pasta : Nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis Shatavari poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Shatavari (Asparagus racemosus) reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Bėganti nosis
  • Kosėjimas
  • Gerklės skausmas
  • Niežtintis konjunktyvitas
  • Dilgėlinė
  • Odos uždegimas

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Shatavari:-

  Question. Ar Shatavari galima užgerti vandeniu?

  Answer. Shatavari galima gerti su vandeniu arba be jo. Shatavari tabletes galima nuryti užsigeriant vandeniu, o sultis sumaišyti su vandeniu ir išgerti.

  Question. Ar Shatavari galima gerti su pienu?

  Answer. Shatavari geriausia gerti su pienu. Pagal Ajurvedą pienas yra ideali Anupana (transporto priemonė) Shatavari milteliams ar tabletėms vartoti.

  Question. Ar Shatavari ir Ashwagandha gali būti paimti kartu?

  Answer. Taip, galite naudoti Ashwagandha ir Shatavari kultūrizmui. Shatavari gali padidinti spermatozoidų skaičių ir libido, o Ashwagandha gerina ištvermę. Vartojant kartu, jis pagerina jėgą ir seksualinę sveikatą.

  Taip, jūs galite derinti Ashwagandha su Shatavari. Fiziškai ir psichiškai sveiko gyvenimo būdo palaikymas yra svarbus abiem. Dėl Vata balansuojančios prigimties Ashwagandha padeda sumažinti stresą ir išlaikyti ramybę, o Shatavari padeda sumažinti silpnumą ir išlaikyti seksualinę gerovę dėl savo Vajikarana (afrodiziako) savybių.

  Question. Ar Shatavari galima vartoti menstruacijų metu?

  Answer. Taip, Shatavari yra naudingas menstruacijų metu. Shatavari padeda atkurti hormonų pusiausvyrą ir sureguliuoti menstruacinį ciklą. Tai taip pat padeda sumažinti tarpininkų, sukeliančių menstruacijų diskomfortą ir mėšlungį, veiklą.

  Question. Ar Shatavari galima vartoti menstruacijų metu?

  Answer. Taip, Shatavari yra naudingas menstruacijų metu. Shatavari padeda atkurti hormonų pusiausvyrą ir sureguliuoti menstruacinį ciklą. Tai taip pat padeda sumažinti tarpininkų, sukeliančių menstruacijų diskomfortą ir mėšlungį, veiklą.

  Question. Kiek kartų žmonės turėtų vartoti Shatavari Churna per dieną?

  Answer. Rekomenduojama Shatavari churna dozė yra 1-2 g, kurią galima gerti du kartus per dieną. Prieš pradėdami vartoti Shatavari churna, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

  Jei jūsų virškinimas yra prastas arba silpnas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, jei dėl Shatavari churna Guru (sunkiosios) savybės atsiranda virškinimo problemų.

  Question. Ar Shatavari sukelia peršalimą?

  Answer. Remiantis tyrimais, Shatavari turi įvairių neigiamų padarinių, tokių kaip sloga, kosulys ir gerklės skausmas. Jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų, Shatavari nevartokite.

  Question. Ar Shatavari sukelia dujų susidarymą ir vidurių užkietėjimą?

  Answer. Shatavari virškinimas trunka ilgai, o jei turite kokių nors virškinimo problemų, jis gali sukelti dujų susidarymą ir padidinti vidurių užkietėjimo tikimybę. Taip yra dėl to, kad Shatavari yra Guru (sunkusis).

  Question. Ar Shatavari tinka ir vyrams?

  Answer. Taip, Shatavari taip pat naudingas vyrams, nes mažina bendrą silpnumą ir skatina seksualinę sveikatą. Taip yra dėl Shatavari Vajikarana (afrodiziako) savybės.

  Question. Ar saugu vartoti Shatavari nėštumo metu?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, patvirtinančių Shatavari vartojimą nėštumo metu. Todėl prieš vartojant Shatavari geriausia pasitarti su gydytoju.

  Question. Kuo Shatavari naudingas vyrams?

  Answer. Manoma, kad Shatavari milteliai yra naudingi vyrams, nes jie padidina testosterono lygį ir taip pagerina seksualinę gerovę.

  SUMMARY

  Jis veikia kaip gimdos tonikas ir padeda esant menstruacijų problemoms. Kontroliuodamas hormonų pusiausvyrą, gerina krūtų augimą ir skatina motinos pieno gamybą.