Shatavari (Asparagus racemosus)

Shatavari, sering dikenal sebagai ramuan ramah wanita, adalah tanaman rasayana Ayurveda.^(HR/1)

Ini berfungsi sebagai tonik rahim dan membantu masalah menstruasi. Dengan mengontrol keseimbangan hormon, ini meningkatkan pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi ASI. Shatavari juga baik untuk pria karena meningkatkan kadar testosteron mereka. Ini mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu mengontrol kadar gula darah. Karena sifat antioksidannya, shatavari juga dapat membantu memori. Shatavari meningkatkan kekebalan karena fungsi Rasayana (peremajaan) dan membantu penambahan berat badan karena karakteristik Balya, menurut Ayurveda. Gejala sindrom pramenstruasi dapat dikurangi dengan mengonsumsi bubuk shatavari dua kali sehari dengan susu atau madu. Kerutan dapat dikurangi dengan mencampurkan bubuk Shatavari dengan susu atau madu dan mengoleskannya ke kulit. Ketika digunakan bersama dengan minyak kelapa, dapat membantu penyembuhan luka. Shatavari tidak direkomendasikan untuk orang yang memiliki pencernaan yang buruk karena bersifat Guru (berat) dan mungkin membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Shatavari juga dikenal sebagai :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat Shatavari:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, penggunaan dan manfaat Shatavari (Asparagus racemosus) disebutkan di bawah ini^(HR/2)

• Sindrom pramenstruasi : Shatavari dapat membantu dengan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Perubahan hormonal tertentu menyebabkan gejala ini. Faktor-faktor ini berdampak pada perilaku, emosi, dan kesejahteraan fisik wanita. Shatavari membantu menyeimbangkan hormon. Ini adalah tonik revitalisasi yang membantu wanita dalam menyeimbangkan perubahan ini.
  PMS adalah siklus masalah fisik, mental, dan perilaku yang terjadi sebelum menstruasi. Menurut Ayurveda, Vata dan Pitta yang tidak seimbang beredar di berbagai jalur di seluruh tubuh, menghasilkan gejala PMS. Gejala PMS dapat dikurangi dengan menggunakan Shatavari. Ini karena kualitas penyeimbang Vata dan Pitta Shatavari. Tips: 1. Ambil seperempat hingga setengah sendok teh bubuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, setelah makan siang dan makan malam, dengan susu atau madu.
• Perdarahan uterus abnormal : Shatavari dapat membantu dalam pengobatan perdarahan uterus dan aliran menstruasi yang parah. Ia bekerja sebagai tonik utama untuk rahim. Ini membantu dalam menyeimbangkan dan memperkuat siklus menstruasi.
  Shatavari adalah tanaman yang umum digunakan untuk mengobati masalah ginekologi pada wanita, seperti pendarahan rahim yang tidak normal. Dalam Ayurveda, Raktapradar mengacu pada pendarahan rahim yang tidak biasa atau pendarahan menstruasi yang parah. Pitta dosha yang diperburuk yang harus disalahkan. Shatavari mengatur pendarahan rahim dan pendarahan menstruasi yang berlebihan dengan menyeimbangkan Pitta yang diperburuk. Ini karena kualitas Sita (dingin). Fungsi Rasayana (peremajaan) Shatavari juga membantu dalam pemulihan ketidakseimbangan hormon. Tips: 1. Ambil seperempat hingga setengah sendok teh bubuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, setelah makan siang dan makan malam, dengan susu atau madu. 3. Lakukan hal ini lagi jika Anda sedang menghadapi pendarahan rahim atau pendarahan menstruasi yang berlebihan.
• Produksi ASI meningkat : Shatavari dapat membantu meningkatkan jumlah susu yang diproduksi di payudara. Tindakan galactagogue-nya adalah alasannya. Ada kemungkinan hal ini terkait dengan adanya saponin steroid di dalam tanaman. Ini juga membantu dalam peningkatan kadar hormon prolaktin, yang membantu dalam peningkatan pasokan ASI.
  Shatavari sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, terutama mereka yang mengalami suplai ASI yang tidak mencukupi. Karena sifatnya yang Stanyajanana (meningkatkan produksi ASI), shatavari telah lama digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk membantu ibu menyusui menghasilkan lebih banyak susu. Tips: 1. Ambil seperempat hingga setengah sendok teh bubuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, setelah makan siang dan makan malam, dengan susu atau madu. 3. Untuk meningkatkan produksi ASI, lakukan hal ini secara rutin. 4. Shatavari dapat dikonsumsi saat menyusui karena meningkatkan laktasi.
• Kecemasan : Gejala kecemasan dapat dikelola dengan bantuan shatavari. Vata dosha mengatur semua gerakan dan tindakan tubuh, serta sistem saraf, menurut Ayurveda. Ketidakseimbangan Vata adalah penyebab utama kecemasan. Shatavari memiliki efek relaksasi pada sistem saraf dan membantu mengatur Vata. Ini juga membantu dalam mempromosikan tidur nyenyak. sebuah. Ambil 14 hingga 1/2 sendok teh bubuk Shatavari. b. Minumlah dua kali sehari, setelah makan siang dan makan malam, dengan susu atau madu. c. Lakukan ini berulang-ulang untuk membantu mengatasi kegugupan.
• Sakit maag : Dalam pengobatan sakit maag, shatavari mungkin berguna. Ini mempromosikan sekresi lendir lambung dan memperkuat lapisan mukosa (lapisan terdalam saluran pencernaan). Ini memperpanjang umur sel-sel mukosa ini karena sifat sitoprotektifnya (pelindung sel). Akibatnya, ia melindungi perut dari serangan asam.
  Hyperacidity adalah salah satu penyebab utama tukak lambung, dan dalam Ayurveda, Pitta yang diperparah menyebabkan hyperacidity. Shatavari membantu mengendalikan tukak lambung karena hyperacidity adalah salah satu penyebab utama tukak lambung. Karena karakteristik Sita (pendinginan) dan Ropan (penyembuhan), konsumsi bubuk Shatavari secara teratur membantu menurunkan kadar asam lambung dan mempercepat pemulihan. 1. Ambil seperempat hingga setengah sendok teh bubuk Shatavari. 2. Minum dua kali sehari, sebelum makan siang dan makan malam, dengan 1 cangkir susu.
• Diabetes mellitus : Shatavari telah terbukti membantu dalam manajemen diabetes. Ini membantu dalam pengurangan kadar glukosa darah. Ini menghambat penyerapan glukosa di usus. Ini juga meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel dan jaringan. Akar Shatavari membantu sel beta pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin. Shatavari juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Ini menurunkan risiko komplikasi diabetes.
• Penarikan alkohol : Shatavari dapat membantu dengan gejala penarikan alkohol. Ini memiliki efek adaptogenik. Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan gejala penarikan alkohol.
• Diare : Shatavari mungkin berguna dalam pengobatan diare. Alkaloid, saponin, dan flavonoid adalah salah satu fitokimia yang ditemukan di dalamnya. Mereka memiliki sifat antibakteri dan pencegahan diare. Ini mencegah makanan bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan. Ini juga mengurangi jumlah cairan yang hilang akibat diare.
• Peradangan saluran udara : Shatavari mungkin berguna dalam pengobatan bronkitis. Aktivitas antimikroba, antiinflamasi, dan imunomodulator semuanya ada di dalamnya. Ini membantu meminimalkan peradangan paru-paru. Ini membantu membuka saluran udara dan meningkatkan pernapasan.
  Shatavari membantu dalam menghilangkan gejala yang berhubungan dengan penyakit pernapasan seperti bronkitis. Karena Vata dan Kapha adalah dosha utama yang terlibat dalam masalah pernapasan, inilah masalahnya. Di paru-paru, Vata yang rusak berinteraksi dengan Kapha dosha yang tidak teratur, menghalangi saluran pernapasan. Bronkitis hasil sebagai akibat dari ini. Shatavari membantu keseimbangan Vata dan Kapha, serta menghilangkan penghalang di saluran pernapasan. Fungsi Rasayana (peremajaan) juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Tips: 1. Ambil seperempat hingga setengah sendok teh bubuk Shatavari. 2. Minum dua kali sehari, setelah makan siang dan makan malam, dengan 1-2 sendok teh madu.
• Anti-kerut : Shatavari membantu dalam pencegahan kerutan wajah. Kerutan muncul sebagai akibat dari usia, kulit kering, dan kurangnya kelembaban di kulit. Hal ini disebabkan oleh Vata yang diperparah, menurut Ayurveda. Dengan mengatur Vata, Shatavari membantu dalam kerutan. manajemen. Fungsi Rasayana (peremajaan) Shatavari juga menghilangkan kulit mati dan membuat kulit lebih cerah. Tips: a. Ambil 1/2 hingga 1 sendok teh bubuk Shatavari, atau sesuai kebutuhan. c. Buat pasta dengan madu atau susu. c. Gunakan itu untuk mengobati daerah yang terkena. d. Diamkan setidaknya selama 3-4 jam. e. Bilas di bawah air mengalir. f. Lakukan ini 2-3 kali seminggu untuk mencegah kerutan. Daun shatavari, ketika direbus dalam minyak dan dioleskan ke tubuh, terutama kepala, berfungsi untuk menyeimbangkan Vata, menurut Ayurveda

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Shatavari:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari dapat mengganggu fungsi ginjal. Jadi umumnya disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil Shatavari jika Anda memiliki gangguan terkait ginjal.

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Shatavari:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Interaksi Obat Sedang : Ekskresi litium dapat dihambat oleh shatavari. Silakan periksa dokter Anda sebelum mengambil Shatavari jika Anda menggunakan obat lithium ion.
  • Interaksi lainnya : Shatavari adalah ramuan diuretik. Jika Anda menggunakan obat diuretik, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi Shatavari.
  • Kehamilan : Selama kehamilan, shatavari harus dihindari atau digunakan hanya di bawah pengawasan medis.

  Bagaimana cara mengambil Shatavari:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Shatavari (Asparagus racemosus) dapat dimasukkan ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Jus Shatavari : Ambil dua hingga tiga sendok teh jus Shatavari. Tambahkan jumlah air yang sama dan konsumsi juga saat perut kosong.
  • Shatavari Churna : Ambil seperempat hingga setengah sendok teh Shatavari churna. Minumlah dengan susu atau madu dua kali sehari setelah makan siang dan juga makan malam.
  • Kapsul Shatavari : Ambil satu hingga dua kapsul Shatavari. Minumlah dengan susu atau air dua kali sehari setelah makan siang dan makan malam.
  • Tablet Shatavari : Ambil satu hingga dua tablet Shatavari. Minumlah dengan susu atau air dua kali sehari setelah makan siang dan makan malam.
  • Bubuk Shatavari dengan Madu : Ambil setengah hingga satu sendok teh Bubuk Shatavari. Campurkan dengan madu dan gunakan secara merata pada wajah dan leher. Tunggu selama lima hingga tujuh menit. Cuci dengan air tawar. Gunakan solusi ini dua sampai tiga kali sehari untuk kulit muda yang bersih.

  Berapa banyak Shatavari yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Shatavari (Asparagus racemosus) harus dimasukkan ke dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Jus Shatavari : Dua hingga tiga sendok teh sekali sehari, atau, Satu hingga dua sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • Shatavari Churna : Seperempat hingga setengah sendok teh dua kali sehari.
  • Kapsul Shatavari : Satu sampai dua kapsul dua kali sehari.
  • Tablet Shatavari : Satu sampai dua tablet dua kali sehari.
  • pasta shatavari : Seperempat hingga setengah sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.

  Efek samping Shatavari:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Pilek
  • Batuk
  • Sakit tenggorokan
  • Konjungtivitis gatal
  • Urtikaria
  • Peradangan kulit

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Shatavari:-

  Question. Bisakah Shatavari diminum dengan air?

  Answer. Shatavari dapat diminum dengan atau tanpa air. Tablet Shatavari dapat ditelan dengan air, dan jusnya dapat dicampur dengan air dan diminum.

  Question. Bisakah Shatavari diminum dengan susu?

  Answer. Shatavari paling baik dikonsumsi dengan susu. Susu adalah Anupana (kendaraan) yang ideal untuk mengonsumsi bubuk atau tablet Shatavari, menurut Ayurveda.

  Question. Bisakah Shatavari dan Ashwagandha disatukan?

  Answer. Ya, Anda dapat menggunakan Ashwagandha dan Shatavari untuk binaraga. Shatavari dapat meningkatkan jumlah sperma dan libido, sementara Ashwagandha meningkatkan stamina. Ini meningkatkan kekuatan dan kesehatan seksual ketika diambil bersama-sama.

  Ya, Anda dapat menggabungkan Ashwagandha dengan Shatavari. Mempertahankan gaya hidup sehat secara fisik dan mental adalah penting untuk keduanya. Karena sifat penyeimbang Vata-nya, Ashwagandha membantu mengurangi stres dan menjaga ketenangan, sementara Shatavari membantu mengurangi kelemahan dan menjaga kesehatan seksual karena karakteristik Vajikarana (afrodisiak).

  Question. Bisakah Shatavari diambil selama periode?

  Answer. Ya, Shatavari bermanfaat selama menstruasi. Shatavari membantu dalam pemulihan keseimbangan hormonal dan keteraturan siklus menstruasi. Ini juga membantu mengurangi aktivitas mediator yang menghasilkan ketidaknyamanan dan kram menstruasi.

  Question. Bisakah Shatavari diambil selama periode?

  Answer. Ya, Shatavari bermanfaat selama menstruasi. Shatavari membantu dalam pemulihan keseimbangan hormonal dan keteraturan siklus menstruasi. Ini juga membantu mengurangi aktivitas mediator yang menghasilkan ketidaknyamanan dan kram menstruasi.

  Question. Berapa kali orang harus mengambil Shatavari Churna dalam sehari?

  Answer. Dosis yang dianjurkan dari Shatavari churna adalah 1-2g, yang dapat diminum dua kali sehari. Sebelum mengambil Shatavari churna, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.

  Jika Anda memiliki pencernaan yang buruk atau lemah, Anda harus mengunjungi dokter Anda jika Anda mengalami masalah pencernaan sebagai akibat dari fitur Guru (berat) Shatavari churna.

  Question. Apakah Shatavari menyebabkan pilek?

  Answer. Menurut penelitian, Shatavari memiliki berbagai efek samping seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda harus menghindari penggunaan Shatavari.

  Question. Apakah Shatavari menyebabkan gas dan sembelit?

  Answer. Shatavari membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan jika Anda memiliki masalah pencernaan, itu dapat menyebabkan gas dan meningkatkan kemungkinan sembelit. Ini karena fakta bahwa Shatavari adalah Guru (berat).

  Question. Apakah Shatavari baik untuk pria juga?

  Answer. Ya, Shatavari juga bermanfaat bagi pria dalam hal menurunkan kelemahan umum dan meningkatkan kesehatan seksual. Ini karena fitur Vajikarana (afrodisiak) Shatavari.

  Question. Apakah aman mengonsumsi Shatavari selama kehamilan?

  Answer. Tidak ada data ilmiah yang cukup untuk mendukung penggunaan Shatavari selama kehamilan. Akibatnya, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan Shatavari.

  Question. Apa manfaat Shatavari untuk pria?

  Answer. Bubuk Shatavari dianggap baik untuk pria karena meningkatkan kadar testosteron dan karenanya meningkatkan kesehatan seksual.

  SUMMARY

  Ini berfungsi sebagai tonik rahim dan membantu masalah menstruasi. Dengan mengontrol keseimbangan hormon, ini meningkatkan pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi ASI.