Shatavari (asperges racemosus)

Shatavari, vaak bekend als het vrouwvriendelijke kruid, is een ayurvedische rasayana-plant.^(HR/1)

Het werkt als een baarmoedertonicum en helpt bij menstruatieproblemen. Door de hormonale balans te beheersen, verbetert het de borstgroei en bevordert het de productie van moedermelk. Shatavari is ook goed voor mannen omdat het hun testosteronniveau verhoogt. Het kan gunstig zijn voor diabetici, omdat het helpt bij de controle van de bloedsuikerspiegel. Vanwege zijn antioxiderende eigenschappen kan shatavari ook helpen bij het geheugen. Shatavari bevordert de immuniteit vanwege de Rasayana (verjongende) functie en helpt bij gewichtstoename vanwege de Balya-karakteristiek, volgens Ayurveda. Symptomen van het premenstrueel syndroom kunnen worden verlicht door tweemaal daags shatavari-poeder in te nemen met melk of honing. Rimpels kunnen worden verminderd door Shatavari-poeder te mengen met melk of honing en dit op de huid aan te brengen. Bij gebruik in combinatie met kokosolie kan het helpen bij wondgenezing. Shatavari wordt niet aanbevolen voor mensen met een slechte spijsvertering, omdat het een Guru (zwaar) van aard is en het lang kan duren om te verteren.

Shatavari is ook bekend als :- Asparagus racemosus, Asperges, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul [1].

Shatavari wordt verkregen uit :- Plant

Gebruik en voordelen van Shatavari:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken worden het gebruik en de voordelen van Shatavari (Asparagus racemosus) hieronder vermeld:^(HR/2)

• Premenstrueel syndroom : Shatavari kan helpen bij de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS). Bepaalde hormonale veranderingen veroorzaken deze symptomen. Deze factoren hebben invloed op het gedrag, de emoties en het lichamelijk welzijn van een vrouw. Shatavari helpt om hormonen in balans te brengen. Het is een revitaliserende tonic die dames helpt bij het balanceren van deze veranderingen.
  PMS is een cyclus van fysieke, mentale en gedragsproblemen die optreedt vóór de menstruatie. Volgens de Ayurveda circuleren een onevenwichtige Vata en Pitta in talrijke paden door het lichaam, waardoor PMS-symptomen ontstaan. PMS-symptomen kunnen worden verlicht door Shatavari te gebruiken. Dit komt door Shatavari’s Vata en Pitta balancerende eigenschappen. Tips: 1. Neem een kwart tot een halve theelepel Shatavari-poeder. 2. Neem het twee keer per dag, na de lunch en het avondeten, met melk of honing.
• Abnormale baarmoederbloeding : Shatavari kan helpen bij de behandeling van baarmoederbloedingen en ernstige menstruatie. Het werkt als een belangrijk tonicum voor de baarmoeder. Het helpt bij het balanceren en versterken van de menstruatiecyclus.
  Shatavari is een veel voorkomende plant die wordt gebruikt om gynaecologische problemen bij vrouwen te behandelen, zoals abnormale baarmoederbloedingen. In de Ayurveda verwijst Raktapradar naar ongewone baarmoederbloedingen of ernstige menstruatiebloedingen. Een verergerde Pitta-dosha is de schuldige. Shatavari reguleert baarmoederbloedingen en overmatige menstruatiebloedingen door een verergerde Pitta in evenwicht te brengen. Dit komt door de Sita (koude) kwaliteit. Shatavari’s Rasayana (verjongende) functie helpt ook bij het herstel van hormonale onbalans. Tips: 1. Neem een kwart tot een halve theelepel Shatavari-poeder. 2. Neem het twee keer per dag, na de lunch en het avondeten, met melk of honing. 3. Doe dit nog een keer als u last heeft van baarmoederbloedingen of overmatige menstruatiebloedingen.
• Verhoogde productie van moedermelk : Shatavari kan helpen om de hoeveelheid melk die in de borst wordt geproduceerd te verhogen. De galactagogue-actie is de reden hiervoor. Mogelijk heeft dit te maken met de aanwezigheid van steroïdale saponinen in de plant. Het helpt ook bij de verhoging van de prolactinehormoonspiegels, wat helpt bij de verbetering van de moedermelktoevoer.
  Shatavari is zeer gunstig voor moeders die borstvoeding geven, met name voor degenen die onvoldoende moedermelk hebben. Vanwege het Stanyajanana-karakter (verhogen van de productie van moedermelk), wordt shatavari al lang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om moeders die borstvoeding geven te helpen meer melk te produceren. Tips: 1. Neem een kwart tot een halve theelepel Shatavari-poeder. 2. Neem het twee keer per dag, na de lunch en het avondeten, met melk of honing. 3. Doe dit regelmatig om de productie van moedermelk te stimuleren. 4. Shatavari kan tijdens het geven van borstvoeding worden ingenomen omdat het de borstvoeding bevordert.
• Ongerustheid : Angstsymptomen kunnen worden behandeld met behulp van shatavari. De Vata-dosha regelt alle bewegingen en handelingen van het lichaam, evenals het zenuwstelsel, volgens de Ayurveda. Vata-onbalans is de belangrijkste oorzaak van angst. Shatavari heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel en helpt bij het reguleren van Vata. Het helpt ook bij het bevorderen van een goede nachtrust. a. Neem 14 tot 1/2 theelepel Shatavari-poeder. b. Neem het twee keer per dag, na de lunch en het avondeten, met melk of honing. c. Doe dit keer op keer om te helpen met nervositeit.
• Maagzweren : Bij de behandeling van maagzweren kan shatavari nuttig zijn. Het bevordert de afscheiding van maagslijm en versterkt de slijmvlieslaag (de binnenste laag van het maagdarmkanaal). Het verlengt de levensduur van deze mucosale cellen vanwege de cytoprotectieve (celbeschermende) eigenschappen. Hierdoor beschermt het de maag tegen zuuraanvallen.
  Hyperaciditeit is een van de belangrijkste oorzaken van maagzweren, en in Ayurveda leidt verergerde pitta tot hyperacidity. Shatavari helpt maagzweren onder controle te houden, aangezien hyperaciditeit een van de belangrijkste oorzaken van maagzweren is. Vanwege de Sita (verkoelende) en Ropan (genezende) eigenschappen, helpt regelmatige consumptie van Shatavari-poeder het maagzuurgehalte te verlagen en bevordert een sneller herstel. 1. Neem een kwart tot een halve theelepel Shatavari-poeder. 2. Neem het twee keer per dag, voor de lunch en het avondeten, met 1 kopje melk.
• Suikerziekte : Van Shatavari is aangetoond dat het helpt bij diabetesbeheer. Het helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Het remt de opname van glucose in de darm. Het verhoogt ook de opname van glucose door cellen en weefsels. Shatavari-wortels helpen bètacellen van de alvleesklier meer insuline af te scheiden. Shatavari heeft ook ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Dit verlaagt het risico op diabetescomplicaties.
• Alcoholopname : Shatavari kan helpen bij ontwenningsverschijnselen van alcohol. Het heeft een adaptogeen effect. Dit kan helpen om de kans op alcoholontwenningsverschijnselen te verminderen.
• Diarree : Shatavari kan nuttig zijn bij de behandeling van diarree. Alkaloïden, saponinen en flavonoïden behoren tot de fytochemicaliën die erin worden aangetroffen. Ze hebben antibacteriële en diarree-preventieve eigenschappen. Het voorkomt dat voedsel sneller door het spijsverteringskanaal gaat. Het vermindert ook de hoeveelheid vocht die verloren gaat als gevolg van diarree.
• Ontsteking van de luchtwegen : Shatavari kan nuttig zijn bij de behandeling van bronchitis. Antimicrobiële, ontstekingsremmende en immunomodulerende activiteiten zijn er allemaal in aanwezig. Het helpt om longontsteking te minimaliseren. Dit helpt om de luchtwegen te openen en de ademhaling te verbeteren.
  Shatavari helpt bij de verlichting van symptomen die gepaard gaan met aandoeningen van de luchtwegen, zoals bronchitis. Omdat Vata en Kapha de belangrijkste dosha’s zijn die betrokken zijn bij ademhalingsproblemen, is dit het geval. In de longen interageert de aangetaste Vata met de ongeordende Kapha-dosha, waardoor de luchtwegen worden belemmerd. Bronchitis is het gevolg hiervan. Shatavari helpt bij de balans van Vata en Kapha, evenals het verwijderen van obstructies in de luchtwegen. De Rasayana (verjongende) functie helpt ook bij het verhogen van de immuniteit. Tips: 1. Neem een kwart tot een halve theelepel Shatavari-poeder. 2. Neem het twee keer per dag, na de lunch en het avondeten, met 1-2 theelepels honing.
• Anti rimpel : “Shatavari helpt bij het voorkomen van rimpels in het gezicht. Rimpels verschijnen als gevolg van leeftijd, droge huid en een gebrek aan vocht in de huid. Het wordt veroorzaakt door een verergerde Vata, volgens Ayurveda. Door Vata te reguleren, helpt Shatavari bij rimpels beheer. Shatavari’s Rasayana (verjongende) functie elimineert ook de dode huid en bevordert een heldere huid. Tips: a. Neem 1/2 tot 1 theelepel Shatavari-poeder, of indien nodig. c. Maak een pasta met de honing of melk. c. Gebruik het om het aangetaste gebied te behandelen. d. Zet het minstens 3-4 uur opzij. e. Spoel het onder stromend water af. f. Doe dit 2-3 keer per week om rimpels op afstand te houden. Shatavari-bladeren, wanneer gekookt in olie en toegepast op het lichaam, vooral het hoofd, dienen om Vata in evenwicht te brengen, volgens de Ayurveda

Video Tutorial

Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van Shatavari:-

Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten onderstaande voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari kan de nierfunctie aantasten. Het wordt dus over het algemeen aangeraden om een arts te raadplegen voordat u Shatavari inneemt als u een niergerelateerde aandoening heeft.

• Speciale voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van Shatavari:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten hieronder speciale voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Matige medicijninteractie : De uitscheiding van lithium kan worden belemmerd door shatavari. Raadpleeg uw arts voordat u Shatavari inneemt als u lithium-ionmedicatie gebruikt.
  • Andere interactie : Shatavari is een diuretisch kruid. Als u diuretica gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u Shatavari inneemt.
  • Zwangerschap : Tijdens de zwangerschap moet shatavari worden vermeden of alleen onder medisch toezicht worden gebruikt.

  Hoe wordt Shatavari . ingenomen:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken kan Shatavari (Asparagus racemosus) worden gebruikt in de onderstaande methoden:^(HR/5)

  • Shatavari-sap : Neem twee tot drie theelepels Shatavari-sap. Voeg exact dezelfde hoeveelheid water toe en consumeer het ook op een lege maag.
  • Shatavari Churna : Neem een vierde tot een halve theelepel Shatavari churna. Neem het twee keer per dag met melk of honing in na de lunch en ook het avondeten.
  • Shatavari-capsule : Neem een tot twee Shatavari-capsules. Neem het twee keer per dag met melk of water in na de lunch en het avondeten.
  • Shatavari-tablet : Neem één tot twee Shatavari-tabletten. Neem het tweemaal daags met melk of water in na de lunch en het avondeten.
  • Shatavari-poeder met honing : Neem een halve tot een theelepel Shatavari-poeder. Meng het met honing en verdeel het gelijkmatig over het gezicht en de hals. Wacht vijf tot zeven minuten. Wassen met vers water. Gebruik deze oplossing twee tot drie keer per dag voor een heldere jeugdige huid.

  Hoeveel Shatavari moet worden ingenomen?:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet Shatavari (Asparagus racemosus) worden ingenomen in de hieronder vermelde hoeveelheden:^(HR/6)

  • Shatavari-sap : Twee tot drie theelepels eenmaal per dag, of een tot twee theelepels of volgens uw behoefte.
  • Shatavari Churna : Twee keer per dag een kwart tot een halve theelepel.
  • Shatavari-capsule : Tweemaal daags één tot twee capsules.
  • Shatavari-tablet : Tweemaal daags één tot twee tabletten.
  • Shatavari-pasta : Een vierde tot een halve theelepel of volgens uw vereiste.

  Bijwerkingen van Shatavari:-

  Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moet rekening worden gehouden met onderstaande bijwerkingen tijdens het gebruik van Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Loopneus
  • hoesten
  • Keelpijn
  • Jeukende conjunctivitis
  • urticaria
  • Ontsteking van de huid

  Veel gestelde vragen met betrekking tot de Shatavari:-

  Question. Kan Shatavari met water worden ingenomen?

  Answer. Shatavari kan met of zonder water worden ingenomen. Shatavari-tabletten kunnen worden ingeslikt met water en het sap kan worden gemengd met water en worden gedronken.

  Question. Kan Shatavari met melk worden ingenomen?

  Answer. Shatavari kan het beste met melk worden ingenomen. Melk is volgens de Ayurveda het ideale Anupana (voertuig) om Shatavari-poeder of -tablet in te nemen.

  Question. Kunnen Shatavari en Ashwagandha samen worden genomen?

  Answer. Ja, je mag Ashwagandha en Shatavari gebruiken voor bodybuilding. Shatavari kan het aantal zaadcellen en het libido verhogen, terwijl Ashwagandha het uithoudingsvermogen verbetert. Het verbetert de kracht en seksuele gezondheid wanneer het samen wordt ingenomen.

  Ja, je mag Ashwagandha combineren met Shatavari. Het handhaven van een fysiek en mentaal gezonde levensstijl is voor beiden belangrijk. Vanwege de Vata-balancerende aard, helpt Ashwagandha om stress te verminderen en kalmte te bewaren, terwijl Shatavari helpt om zwakte te verminderen en seksueel welzijn te behouden dankzij de Vajikarana (afrodisiacum) eigenschap.

  Question. Kan Shatavari tijdens de menstruatie worden ingenomen?

  Answer. Ja, Shatavari is gunstig tijdens de menstruatie. Shatavari helpt bij het herstel van het hormonale evenwicht en de regularisatie van de menstruatiecyclus. Het helpt ook om de activiteit van mediatoren te verminderen die menstruatieongemakken en krampen veroorzaken.

  Question. Kan Shatavari tijdens de menstruatie worden ingenomen?

  Answer. Ja, Shatavari is gunstig tijdens de menstruatie. Shatavari helpt bij het herstel van het hormonale evenwicht en de regularisatie van de menstruatiecyclus. Het helpt ook om de activiteit van mediatoren te verminderen die menstruatieongemakken en krampen veroorzaken.

  Question. Hoe vaak moeten mensen Shatavari Churna per dag innemen?

  Answer. De aanbevolen dosis Shatavari churna is 1-2 g, die tweemaal per dag kan worden ingenomen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u Shatavari churna inneemt.

  Als u een slechte of zwakke spijsvertering heeft, moet u uw arts bezoeken als u spijsverteringsproblemen heeft als gevolg van de Guru (zware) eigenschap van Shatavari churna.

  Question. Veroorzaakt Shatavari verkoudheid?

  Answer. Volgens studies heeft Shatavari verschillende bijwerkingen, zoals een loopneus, hoesten en keelpijn. Als u een van deze symptomen heeft, moet u Shatavari vermijden.

  Question. Veroorzaakt Shatavari gas en constipatie?

  Answer. Shatavari heeft veel tijd nodig om te verteren en als u spijsverteringsproblemen heeft, kan dit gas veroorzaken en de kans op constipatie vergroten. Dit komt door het feit dat Shatavari Guru (zwaar) is.

  Question. Is Shatavari ook goed voor mannen?

  Answer. Ja, Shatavari is ook gunstig voor mannen in termen van het verminderen van algemene zwakte en het bevorderen van seksuele gezondheid. Dit komt door de Vajikarana (afrodisiacum) eigenschap van Shatavari.

  Question. Is het veilig om Shatavari in te nemen tijdens de zwangerschap?

  Answer. Er zijn onvoldoende wetenschappelijke gegevens om het gebruik van Shatavari tijdens de zwangerschap te ondersteunen. Daarom is het het beste om met uw arts te praten voordat u Shatavari gebruikt.

  Question. Wat zijn de voordelen van Shatavari voor mannen?

  Answer. Van Shatavari-poeder wordt gedacht dat het goed is voor mannen, omdat het de testosteronniveaus verhoogt en dus het seksuele welzijn verbetert.

  SUMMARY

  Het werkt als een baarmoedertonicum en helpt bij menstruatieproblemen. Door de hormonale balans te beheersen, verbetert het de borstgroei en bevordert het de productie van moedermelk.