Shatavari (Asparagus racemosus)

Shatavari, sering dikenali sebagai herba mesra wanita, adalah tumbuhan rasayana Ayurveda.^(HR/1)

Ia berfungsi sebagai tonik rahim dan membantu masalah senggugut. Dengan mengawal keseimbangan hormon, ia meningkatkan pertumbuhan payudara dan menggalakkan pengeluaran susu ibu. Shatavari juga bagus untuk lelaki kerana ia meningkatkan tahap testosteron mereka. Ia mungkin bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana ia membantu dalam kawalan paras gula dalam darah. Kerana sifat antioksidannya, shatavari juga boleh membantu dengan ingatan.Shatavari menggalakkan imuniti kerana fungsi Rasayana (meremajakan) dan membantu penambahan berat badan kerana ciri Balyanya, menurut Ayurveda. Gejala sindrom prahaid boleh dikurangkan dengan mengambil serbuk shatavari dua kali sehari dengan susu atau madu. Kedutan boleh dikurangkan dengan mencampurkan serbuk Shatavari dengan susu atau madu dan menyapunya pada kulit. Apabila digunakan bersama dengan minyak kelapa, ia boleh membantu dalam penyembuhan luka. Shatavari tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai penghadaman yang lemah kerana ia bersifat Guru (berat) dan mungkin mengambil masa yang lama untuk dihadam.

Shatavari juga dikenali sebagai :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Shatavari:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Shatavari (Asparagus racemosus) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• Sindrom prahaid : Shatavari boleh membantu dengan gejala sindrom prahaid (PMS). Perubahan hormon tertentu menyebabkan gejala ini. Faktor-faktor ini mempunyai kesan ke atas tingkah laku, emosi dan kesejahteraan fizikal wanita. Shatavari membantu mengimbangi hormon. Ia adalah tonik yang menyegarkan yang membantu wanita mengimbangi perubahan ini.
  PMS adalah kitaran masalah fizikal, mental, dan tingkah laku yang berlaku sebelum haid. Menurut Ayurveda, Vata dan Pitta yang tidak seimbang beredar dalam pelbagai laluan di seluruh badan, menghasilkan gejala PMS. Gejala PMS boleh dikurangkan dengan menggunakan Shatavari. Ini disebabkan oleh kualiti keseimbangan Vata dan Pitta Shatavari. Petua: 1. Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh serbuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, selepas makan tengahari dan makan malam, dengan susu atau madu.
• Pendarahan rahim yang tidak normal : Shatavari boleh membantu dalam rawatan pendarahan rahim dan aliran haid yang teruk. Ia berfungsi sebagai tonik utama untuk rahim. Ia membantu dalam mengimbangi dan menguatkan kitaran haid.
  Shatavari adalah tumbuhan biasa digunakan untuk merawat masalah sakit puan pada wanita, seperti pendarahan rahim yang tidak normal. Dalam Ayurveda, Raktapradar merujuk kepada pendarahan rahim yang luar biasa atau pendarahan haid yang teruk. Pitta dosha yang memburukkan lagi patut dipersalahkan. Shatavari mengawal pendarahan rahim dan pendarahan haid yang berlebihan dengan mengimbangi Pitta yang semakin teruk. Ini kerana kualiti Sita (sejuk). Fungsi Rasayana (meremajakan) Shatavari juga membantu dalam memulihkan ketidakseimbangan hormon. Petua: 1. Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh serbuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, selepas makan tengahari dan makan malam, dengan susu atau madu. 3. Lakukan ini sekali lagi jika anda menghadapi pendarahan rahim atau pendarahan haid yang berlebihan.
• Meningkatkan pengeluaran susu ibu : Shatavari boleh membantu meningkatkan jumlah susu yang dihasilkan dalam payudara. Tindakan galaktagognya adalah sebab untuk ini. Ada kemungkinan ini berkaitan dengan kehadiran saponin steroid dalam tumbuhan. Ia juga membantu dalam peningkatan tahap hormon prolaktin, yang membantu dalam peningkatan bekalan susu ibu.
  Shatavari sangat berfaedah kepada ibu menyusu, terutamanya mereka yang mengalami kekurangan susu ibu. Kerana sifat Stanyajanana (meningkatkan pengeluaran susu ibu), shatavari telah lama digunakan dalam perubatan Ayurveda untuk membantu ibu menyusu menghasilkan lebih banyak susu. Petua: 1. Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh serbuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, selepas makan tengahari dan makan malam, dengan susu atau madu. 3. Untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, lakukan ini secara berkala. 4. Shatavari boleh diambil semasa menyusu kerana ia menggalakkan laktasi.
• Kebimbangan : Gejala kebimbangan boleh diuruskan dengan bantuan shatavari. Vata dosha mengawal semua pergerakan dan tindakan badan, serta sistem saraf, menurut Ayurveda. Ketidakseimbangan Vata adalah punca utama kebimbangan. Shatavari mempunyai kesan santai pada sistem saraf dan membantu mengawal Vata. Ia juga membantu dalam menggalakkan tidur yang lena. a. Ambil 14 hingga 1/2 sudu teh serbuk Shatavari. b. Ambil dua kali sehari, selepas makan tengahari dan makan malam, dengan susu atau madu. c. Lakukan ini berulang kali untuk membantu mengatasi rasa gugup.
• Ulser perut : Dalam rawatan ulser perut, shatavari mungkin berguna. Ia menggalakkan rembesan mukus gastrik dan menguatkan lapisan mukosa (lapisan paling dalam saluran gastrousus). Ia memanjangkan jangka hayat sel mukosa ini kerana sifat sitoprotektifnya (pelindung sel). Akibatnya, ia melindungi perut daripada serangan asid.
  Keasidan hiper adalah salah satu punca utama ulser perut, dan dalam Ayurveda, Pitta yang memburukkan membawa kepada hiperasiditi. Shatavari membantu mengawal ulser perut kerana hiperasiditi adalah salah satu punca utama ulser perut. Kerana ciri Sita (penyejukan) dan Ropan (penyembuhan), pengambilan serbuk Shatavari secara berkala membantu menurunkan paras asid perut dan menggalakkan pemulihan yang lebih cepat. 1. Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh serbuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, sebelum makan tengahari dan makan malam, dengan 1 cawan susu.
• Diabetes mellitus : Shatavari telah ditunjukkan untuk membantu dalam pengurusan diabetes. Ia membantu dalam pengurangan paras glukosa darah. Ia menghalang penyerapan glukosa dalam usus. Ia juga meningkatkan pengambilan glukosa oleh sel dan tisu. Akar Shatavari membantu sel beta pankreas merembeskan lebih banyak insulin. Shatavari juga mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan. Ini mengurangkan risiko komplikasi diabetes.
• Penarikan alkohol : Shatavari boleh membantu dengan gejala penarikan alkohol. Ia mempunyai kesan adaptogenik. Ini boleh membantu mengurangkan kemungkinan gejala penarikan alkohol.
• Cirit-birit : Shatavari mungkin berguna dalam rawatan cirit-birit. Alkaloid, saponin, dan flavonoid adalah antara fitokimia yang terdapat di dalamnya. Mereka mempunyai ciri antibakteria dan cirit-birit. Ia menghalang makanan daripada bergerak lebih cepat melalui saluran penghadaman. Ia juga mengurangkan jumlah cecair yang hilang akibat cirit-birit.
• Keradangan saluran pernafasan : Shatavari mungkin berguna dalam rawatan bronkitis. Aktiviti antimikrob, anti-radang, dan imunomodulator semuanya terdapat di dalamnya. Ia membantu mengurangkan keradangan paru-paru. Ini membantu membuka saluran pernafasan dan meningkatkan pernafasan.
  Shatavari membantu dalam melegakan gejala yang berkaitan dengan penyakit pernafasan seperti bronkitis. Oleh kerana Vata dan Kapha adalah dosha utama yang terlibat dalam isu pernafasan, ini adalah kesnya. Di dalam paru-paru, Vata yang dicemari berinteraksi dengan Kapha dosha yang tidak teratur, menghalang saluran pernafasan. Bronkitis terhasil akibat daripada ini. Shatavari membantu dalam keseimbangan Vata dan Kapha, serta penyingkiran halangan dalam saluran pernafasan. Fungsi Rasayana (meremajakan) juga membantu dalam meningkatkan imuniti. Petua: 1. Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh serbuk Shatavari. 2. Ambil dua kali sehari, selepas makan tengahari dan makan malam, dengan 1-2 sudu teh madu.
• Anti kedut : “Shatavari membantu dalam pencegahan kedutan muka. Kedutan muncul akibat usia, kulit kering, dan kekurangan kelembapan pada kulit. Ia disebabkan oleh Vata yang lebih teruk, menurut Ayurveda. Dengan mengawal Vata, Shatavari membantu dalam kedutan Pengurusan. Fungsi Rasayana (meremajakan) Shatavari juga menghilangkan kulit mati dan menggalakkan kulit yang bersih. Petua: a. Ambil 1/2 hingga 1 sudu teh serbuk Shatavari, atau mengikut keperluan. c. Buat pes dengan madu atau susu. c. Gunakan ia untuk merawat kawasan yang terjejas d. Ketepikan sekurang-kurangnya 3-4 jam e. Bilas di bawah air yang mengalir f. Lakukan ini 2-3 kali seminggu untuk mengelakkan kedutan. Daun shatavari, apabila direbus dalam minyak dan digunakan pada badan, terutamanya kepala, berfungsi untuk mengimbangi Vata, menurut Ayurveda. Sakit kepala

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Shatavari:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari boleh menjejaskan fungsi buah pinggang. Oleh itu, secara amnya dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil Shatavari jika anda mempunyai gangguan berkaitan buah pinggang.

• Langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Shatavari:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Interaksi Perubatan Sederhana : Perkumuhan litium mungkin terhalang oleh shatavari. Sila semak doktor anda sebelum mengambil Shatavari jika anda mengambil ubat litium ion.
  • Interaksi Lain : Shatavari adalah herba diuretik. Jika anda menggunakan ubat diuretik, berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil Shatavari.
  • Kehamilan : Semasa mengandung, shatavari harus dielakkan atau digunakan hanya di bawah pengawasan perubatan.

  Bagaimana untuk mengambil Shatavari:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Shatavari (Asparagus racemosus) boleh diambil ke dalam kaedah yang disebutkan seperti di bawah^(HR/5)

  • Jus Shatavari : Ambil dua hingga tiga sudu teh jus Shatavari. Tambah jumlah air yang sama dan juga makan pada perut kosong.
  • Shatavari Churna : Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh Shatavari churna. Ambil bersama susu atau madu dua kali sehari selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Kapsul Shatavari : Ambil satu hingga dua kapsul Shatavari. Ambil dengan susu atau air dua kali sehari selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Tablet Shatavari : Ambil satu hingga dua tablet Shatavari. Ambil dengan susu atau air dua kali sehari selepas makan tengahari dan makan malam.
  • Serbuk Shatavari dengan Madu : Ambil setengah hingga satu sudu teh Serbuk Shatavari. Campurkan dengan madu dan gunakan sama rata pada muka dan leher. Tunggu lima hingga tujuh minit. Basuh dengan air tawar. Gunakan penyelesaian ini dua hingga tiga kali sehari untuk kulit muda yang jelas.

  Berapa banyak Shatavari perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Shatavari (Asparagus racemosus) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Shatavari : Dua hingga tiga sudu teh sekali sehari, atau, Satu hingga dua sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Shatavari Churna : Satu perempat hingga setengah sudu teh dua kali sehari.
  • Kapsul Shatavari : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari.
  • Tablet Shatavari : Satu hingga dua tablet dua kali sehari.
  • Tampal Shatavari : Satu perempat hingga setengah sudu teh atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Shatavari:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Hidung berair
  • batuk
  • Sakit tekak
  • Konjunktivitis gatal
  • Urtikaria
  • Keradangan kulit

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Shatavari:-

  Question. Bolehkah Shatavari diambil dengan air?

  Answer. Shatavari boleh diambil dengan atau tanpa air. Tablet Shatavari boleh ditelan dengan air, dan jusnya boleh dicampur dengan air dan diminum.

  Question. Bolehkah Shatavari diambil bersama susu?

  Answer. Shatavari sebaiknya diambil bersama susu. Susu adalah Anupana (kenderaan) yang ideal untuk mengambil serbuk atau tablet Shatavari, menurut Ayurveda.

  Question. Bolehkah Shatavari dan Ashwagandha diambil bersama?

  Answer. Ya, anda boleh menggunakan Ashwagandha dan Shatavari untuk bina badan. Shatavari boleh meningkatkan jumlah sperma dan libido, manakala Ashwagandha meningkatkan stamina. Ia meningkatkan kekuatan dan kesihatan seksual apabila diambil bersama.

  Ya, anda boleh menggabungkan Ashwagandha dengan Shatavari. Mengekalkan gaya hidup sihat dari segi fizikal dan mental adalah penting untuk kedua-duanya. Disebabkan sifat pengimbangan Vata, Ashwagandha membantu mengurangkan tekanan dan mengekalkan ketenangan, manakala Shatavari membantu mengurangkan kelemahan dan mengekalkan kesihatan seksual kerana ciri Vajikarana (afrodisiak).

  Question. Bolehkah Shatavari diambil semasa haid?

  Answer. Ya, Shatavari bermanfaat semasa haid. Shatavari membantu dalam pemulihan keseimbangan hormon dan teratur kitaran haid. Ia juga membantu mengurangkan aktiviti mediator yang menghasilkan ketidakselesaan haid dan kekejangan.

  Question. Bolehkah Shatavari diambil semasa haid?

  Answer. Ya, Shatavari bermanfaat semasa haid. Shatavari membantu dalam pemulihan keseimbangan hormon dan teratur kitaran haid. Ia juga membantu mengurangkan aktiviti mediator yang menghasilkan ketidakselesaan haid dan kekejangan.

  Question. Berapa kali orang perlu mengambil Shatavari Churna dalam sehari?

  Answer. Dos yang disyorkan Shatavari churna ialah 1-2g, yang boleh diambil dua kali sehari. Sebelum mengambil Shatavari churna, anda harus sentiasa berunding dengan doktor anda.

  Jika anda mempunyai penghadaman yang lemah atau lemah, anda harus melawat doktor anda jika anda mengalami sebarang masalah pencernaan akibat daripada ciri Guru (berat) Shatavari churna.

  Question. Adakah Shatavari menyebabkan selsema?

  Answer. Menurut kajian, Shatavari mempunyai pelbagai kesan buruk seperti hidung berair, batuk, dan sakit tekak. Jika anda mempunyai sebarang gejala ini, anda harus mengelak daripada menggunakan Shatavari.

  Question. Adakah Shatavari menyebabkan gas dan sembelit?

  Answer. Shatavari mengambil masa yang lama untuk dihadam, dan jika anda mempunyai sebarang masalah pencernaan, ia boleh menyebabkan gas dan meningkatkan kemungkinan sembelit. Ini disebabkan hakikat bahawa Shatavari adalah Guru (berat).

  Question. Adakah Shatavari baik untuk lelaki juga?

  Answer. Ya, Shatavari juga bermanfaat kepada lelaki dari segi mengurangkan kelemahan umum dan menggalakkan kesihatan seksual. Ini disebabkan oleh ciri Vajikarana (afrodisiak) Shatavari.

  Question. Adakah selamat untuk mengambil Shatavari semasa mengandung?

  Answer. Terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk menyokong penggunaan Shatavari semasa kehamilan. Akibatnya, sebaiknya berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan Shatavari.

  Question. Apakah faedah Shatavari untuk lelaki?

  Answer. Serbuk Shatavari dianggap baik untuk lelaki kerana ia meningkatkan tahap testosteron dan seterusnya meningkatkan kesihatan seksual.

  SUMMARY

  Ia berfungsi sebagai tonik rahim dan membantu masalah senggugut. Dengan mengawal keseimbangan hormon, ia meningkatkan pertumbuhan payudara dan menggalakkan pengeluaran susu ibu.