Shatavari (Asparagus racemosus)

Shatavari, sovint coneguda com l’herba amigable per a les dones, és una planta ayurvèdica rasayana.^(HR/1)

Funciona com a tònic uterí i ajuda amb els problemes menstruals. En controlar l’equilibri hormonal, millora el creixement de la mama i afavoreix la producció de llet materna. Shatavari també és bo per als nois perquè augmenta els seus nivells de testosterona. Pot ser beneficiós per als diabètics, ja que ajuda a controlar els nivells de sucre en sang. A causa de les seves propietats antioxidants, shatavari també pot ajudar amb la memòria. Shatavari promou la immunitat a causa de la seva funció Rasayana (rejoveniment) i ajuda a l’augment de pes a causa de la seva característica Balya, segons Ayurveda. Els símptomes de la síndrome premenstrual es poden alleujar prenent shatavari en pols dues vegades al dia amb llet o mel. Les arrugues es poden reduir barrejant la pols de Shatavari amb llet o mel i aplicant-la a la pell. Quan s’utilitza juntament amb l’oli de coco, pot ajudar a la cicatrització de ferides. Shatavari no es recomana per a persones amb mala digestió perquè és de naturalesa Guru (pesada) i pot trigar molt a digerir-se.

Shatavari també es coneix com :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari s’obté de :- Planta

Usos i beneficis de Shatavari:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis de Shatavari (Asparagus racemosus) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Síndrome premenstrual : Shatavari pot ajudar amb els símptomes de la síndrome premenstrual (PMS). Alguns canvis hormonals causen aquests símptomes. Aquests factors tenen un impacte en el comportament, les emocions i el benestar físic de la dona. Shatavari ajuda a equilibrar les hormones. És un tònic revitalitzant que ajuda les dones a equilibrar aquests canvis.
  El síndrome premenstrual és un cicle de problemes físics, mentals i de comportament que es produeix abans de la menstruació. Segons l’Ayurveda, un Vata i Pitta desequilibrats circulen per nombroses vies per tot el cos, generant símptomes de síndrome premenstrual. Els símptomes del síndrome premenstrual es poden alleujar utilitzant Shatavari. Això es deu a les qualitats d’equilibri Vata i Pitta de Shatavari. Consells: 1. Preneu un quart o mitja culleradeta de pols de Shatavari. 2. Prendre’l dues vegades al dia, després de dinar i sopar, amb llet o mel.
• Sagnat uterí anormal : Shatavari pot ajudar en el tractament de l’hemorràgia uterina i el flux menstrual greu. Funciona com un tònic important per a l’úter. Ajuda a l’equilibri i l’enfortiment del cicle menstrual.
  Shatavari és una planta comuna que s’utilitza per tractar problemes ginecològics en dones, com ara sagnat uterí anormal. En Ayurveda, Raktapradar es refereix a sagnat uterí inusual o sagnat menstrual greu. Un dosha Pitta exacerbat és el culpable. Shatavari regula el sagnat uterí i el sagnat menstrual excessiu equilibrant un Pitta exacerbat. Això es deu a la seva qualitat Sita (fred). La funció Rasayana (rejovenidora) de Shatavari també ajuda a la restauració del desequilibri hormonal. Consells: 1. Preneu un quart o mitja culleradeta de pols de Shatavari. 2. Prendre’l dues vegades al dia, després de dinar i sopar, amb llet o mel. 3. Torna a fer-ho si estàs tractant amb sagnat uterí o sagnat menstrual excessiu.
• Augment de la producció de llet materna : Shatavari pot ajudar a augmentar la quantitat de llet produïda al pit. La seva acció galactagoga és la raó d’això. És possible que això estigui relacionat amb la presència de saponines esteroides a la planta. També ajuda a augmentar els nivells d’hormona prolactina, que ajuda a millorar el subministrament de llet materna.
  Shatavari és molt beneficiós per a les mares que alleten, especialment aquelles que experimenten un subministrament insuficient de llet materna. A causa del seu caràcter Stanyajanana (augment de la producció de llet materna), shatavari s’ha utilitzat durant molt de temps en la medicina ayurvèdica per ajudar les mares que alleten a produir més llet. Consells: 1. Preneu un quart o mitja culleradeta de pols de Shatavari. 2. Prendre’l dues vegades al dia, després de dinar i sopar, amb llet o mel. 3. Per augmentar la producció de llet materna, fes-ho amb regularitat. 4. Shatavari es pot prendre durant la lactància perquè afavoreix la lactància.
• Ansietat : Els símptomes d’ansietat es poden controlar amb l’ajuda de shatavari. El dosha Vata governa tots els moviments i accions del cos, així com el sistema nerviós, segons Ayurveda. El desequilibri de Vata és la principal causa d’ansietat. Shatavari té un impacte relaxant sobre el sistema nerviós i ajuda a regular Vata. També ajuda a promoure un son reparador. a. Preneu 14 a 1/2 culleradeta de pols de Shatavari. b. Prendre’l dues vegades al dia, després de dinar i sopar, amb llet o mel. c. Feu-ho una i altra vegada per ajudar amb el nerviosisme.
• Úlceres d’estómac : En el tractament de les úlceres d’estómac, shatavari pot ser útil. Afavoreix la secreció de moc gàstric i enforteix la capa mucosa (capa més interna del tracte gastrointestinal). Perllonga la vida útil d’aquestes cèl·lules de la mucosa a causa de les seves propietats citoprotectores (protectores de cèl·lules). Com a resultat, protegeix l’estómac dels atacs àcids.
  La hiperacidesa és una de les causes clau de l’úlcera d’estómac, i en Ayurveda, Pitta agreujada condueix a hiperacidesa. Shatavari ajuda a controlar l’úlcera d’estómac, ja que la hiperacidesa és una de les causes principals de l’úlcera d’estómac. A causa de les seves característiques Sita (refrigeració) i Ropan (curació), el consum regular de pols de Shatavari ajuda a reduir els nivells d’àcid estomacal i afavoreix una recuperació més ràpida. 1. Preneu un quart o mitja culleradeta de pols de Shatavari. 2. Prendre’l dues vegades al dia, abans de dinar i sopar, amb 1 tassa de llet.
• Diabetis mellitus : S’ha demostrat que Shatavari ajuda en la gestió de la diabetis. Ajuda a reduir els nivells de glucosa en sang. Inhibeix l’absorció de glucosa a l’intestí. També augmenta la captació de glucosa per part de cèl·lules i teixits. Les arrels de Shatavari ajuden les cèl·lules beta pancreàtiques a secretar més insulina. Shatavari també té efectes antiinflamatoris i antioxidants. Això redueix el risc de complicacions de la diabetis.
• Abstinència d’alcohol : Shatavari pot ajudar amb els símptomes d’abstinència d’alcohol. Té un efecte adaptogènic. Això podria ajudar a reduir la probabilitat de símptomes d’abstinència d’alcohol.
• Diarrea : Shatavari pot ser útil en el tractament de la diarrea. Els alcaloides, les saponines i els flavonoides es troben entre els fitoquímics que s’hi troben. Tenen propietats antibacterianes i preventives de diarrea. Evita que els aliments es moguin més ràpidament pel tracte digestiu. També redueix la quantitat de líquid perdut com a conseqüència de la diarrea.
• Inflamació de les vies respiratòries : Shatavari pot ser útil en el tractament de la bronquitis. Hi ha activitats antimicrobianes, antiinflamatòries i immunomoduladores. Ajuda a minimitzar la inflamació pulmonar. Això ajuda a obrir les vies respiratòries i millorar la respiració.
  Shatavari ajuda a alleujar els símptomes associats a malalties respiratòries com la bronquitis. Com que Vata i Kapha són els principals doshas implicats en problemes respiratoris, aquest és el cas. Als pulmons, Vata viciat interacciona amb Kapha dosha desordenat, obstruint el tracte respiratori. La bronquitis resulta com a conseqüència d’això. Shatavari ajuda a l’equilibri de Vata i Kapha, així com a l’eliminació d’obstruccions a les vies respiratòries. La seva funció Rasayana (rejovenidora) també ajuda a augmentar la immunitat. Consells: 1. Preneu un quart o mitja culleradeta de pols de Shatavari. 2. Prendre’l dues vegades al dia, després de dinar i sopar, amb 1-2 culleradetes de mel.
• Anti arrugues : “Shatavari ajuda a prevenir les arrugues facials. Les arrugues apareixen com a conseqüència de l’edat, la pell seca i la falta d’humitat a la pell. És causada per un Vata exacerbat, segons l’Ayurveda. En regular Vata, Shatavari ajuda a les arrugues. gestió. La funció Rasayana (rejovenidora) de Shatavari també elimina la pell morta i afavoreix la pell clara. Consells: a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pols de Shatavari, o segons sigui necessari. c. Feu una pasta amb la mel o la llet. c. Utilitzeu per tractar la regió afectada. d. Deixeu-ho de costat durant 3-4 hores com a mínim. e. Esbandiu-lo amb aigua corrent. f. Feu-ho 2-3 vegades per setmana per evitar les arrugues. Fulles de Shatavari, quan es bullen en oli. i aplicats al cos, especialment al cap, serveixen per equilibrar Vata, segons Ayurveda

Video Tutorial

Precaucions a prendre durant l’ús de Shatavari:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari pot afectar el funcionament dels ronyons. Per tant, generalment es recomana consultar un metge abans de prendre Shatavari si teniu un trastorn renal.

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren Shatavari:-

  Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions especials a continuació mentre es pren Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Interacció moderada de la medicina : L’excreció de liti pot ser obstaculitzada per shatavari. Si us plau, consulteu el vostre metge abans de prendre Shatavari si esteu prenent medicaments d’ions de liti.
  • Altres interaccions : Shatavari és una herba diürètica. Si està prenent medicaments diürètics, parleu amb el vostre metge abans de prendre Shatavari.
  • Embaràs : Durant l’embaràs, shatavari s’ha d’evitar o utilitzar només sota supervisió mèdica.

  Com prendre Shatavari:-

  Segons diversos estudis científics, Shatavari (Asparagus racemosus) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Suc de Shatavari : Preneu dues o tres culleradetes de suc de Shatavari. Afegiu exactament la mateixa quantitat d’aigua i també consumiu-la amb l’estómac buit.
  • Shatavari Churna : Preneu una quarta o mitja culleradeta de Shatavari churna. Preneu-lo amb llet o mel dues vegades al dia després de dinar i també de sopar.
  • Càpsula Shatavari : Prendre una o dues càpsules Shatavari. Preneu-lo amb llet o aigua dues vegades al dia després de dinar i sopar.
  • Tauleta Shatavari : Preneu una o dues tauletes Shatavari. Preneu-lo amb llet o aigua dues vegades al dia després de dinar i sopar.
  • Pols de Shatavari amb mel : Preneu la meitat a una culleradeta de pols de Shatavari. Barrejar-lo amb mel i utilitzar-lo per igual a la cara i el coll. Espereu de cinc a set minuts. Rentar amb aigua fresca. Utilitzeu aquesta solució dues o tres vegades al dia per a una pell jove i clara.

  Quant s’ha de prendre Shatavari:-

  Segons diversos estudis científics, Shatavari (Asparagus racemosus) s’ha de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  • Suc de Shatavari : De dues a tres culleradetes un cop al dia, o una o dues culleradetes o segons el vostre requisit.
  • Shatavari Churna : Una quarta o mitja culleradeta dues vegades al dia.
  • Càpsula Shatavari : Una o dues càpsules dues vegades al dia.
  • Tauleta Shatavari : Una o dues pastilles dues vegades al dia.
  • Pasta Shatavari : Una quarta o mitja culleradeta o segons el vostre requisit.

  Efectes secundaris de Shatavari:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Secreció nasal
  • Tos
  • Mal de coll
  • Conjuntivitis pruriginosa
  • Urticària
  • Inflamació de la pell

  Preguntes freqüents relacionades amb el Shatavari:-

  Question. Es pot prendre Shatavari amb aigua?

  Answer. Shatavari es pot prendre amb o sense aigua. Les pastilles de Shatavari es poden empassar amb aigua i el suc es pot barrejar amb aigua i beure.

  Question. Es pot prendre Shatavari amb llet?

  Answer. Shatavari es pren millor amb llet. La llet és l’Anupana (vehicle) ideal per prendre Shatavari en pols o tauleta, segons Ayurveda.

  Question. Es poden prendre Shatavari i Ashwagandha junts?

  Answer. Sí, podeu utilitzar Ashwagandha i Shatavari per al culturisme. Shatavari pot augmentar el recompte d’espermatozoides i la libido, mentre que Ashwagandha millora la resistència. Millora la força i la salut sexual quan es prenen junts.

  Sí, podeu combinar Ashwagandha amb Shatavari. Mantenir un estil de vida saludable físicament i mentalment és important per a tots dos. A causa de la seva naturalesa equilibradora Vata, Ashwagandha ajuda a reduir l’estrès i preservar la calma, mentre que Shatavari ajuda a disminuir la debilitat i mantenir el benestar sexual a causa de la seva característica Vajikarana (afrodisíac).

  Question. Es pot prendre Shatavari durant els períodes?

  Answer. Sí, Shatavari és beneficiós durant la menstruació. Shatavari ajuda a la restauració de l’equilibri hormonal i la regularització del cicle menstrual. També ajuda a reduir l’activitat dels mediadors que produeixen molèsties menstruals i rampes.

  Question. Es pot prendre Shatavari durant els períodes?

  Answer. Sí, Shatavari és beneficiós durant la menstruació. Shatavari ajuda a la restauració de l’equilibri hormonal i la regularització del cicle menstrual. També ajuda a reduir l’activitat dels mediadors que produeixen molèsties menstruals i rampes.

  Question. Quantes vegades la gent hauria de prendre Shatavari Churna al dia?

  Answer. La dosi recomanada de Shatavari churna és d’1-2 g, que es pot prendre dues vegades al dia. Abans de prendre Shatavari churna, sempre hauríeu de consultar el vostre metge.

  Si teniu una digestió deficient o feble, hauríeu de visitar el vostre metge si teniu problemes digestius com a resultat de la característica Guru (pesada) de Shatavari churna.

  Question. Shatavari causa refredat?

  Answer. Segons els estudis, Shatavari té diversos efectes adversos, com ara secreció nasal, tos i mal de coll. Si teniu algun d’aquests símptomes, hauríeu d’evitar l’ús de Shatavari.

  Question. Shatavari causa gasos i restrenyiment?

  Answer. Shatavari triga molt de temps a digerir-se i, si teniu problemes digestius, pot causar gasos i augmentar la possibilitat de restrenyiment. Això es deu al fet que Shatavari és Guru (pesat).

  Question. Shatavari també és bo per als homes?

  Answer. Sí, Shatavari també és beneficiós per als homes pel que fa a reduir la debilitat general i promoure la salut sexual. Això es deu a la característica Vajikarana (afrodisíaca) de Shatavari.

  Question. És segur prendre Shatavari durant l’embaràs?

  Answer. No hi ha dades científiques suficients per donar suport a l’ús de Shatavari durant l’embaràs. Com a resultat, el millor és parlar amb el seu metge abans d’utilitzar Shatavari.

  Question. Quins són els beneficis de Shatavari per als homes?

  Answer. Es creu que la pols de Shatavari és bona per als homes, ja que augmenta els nivells de testosterona i, per tant, millora el benestar sexual.

  SUMMARY

  Funciona com a tònic uterí i ajuda amb els problemes menstruals. En controlar l’equilibri hormonal, millora el creixement de la mama i afavoreix la producció de llet materna.